お知らせ
本文紹介【未処理の感情に気付けば問題の8割は解決する】vol.8
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』本文を、少しずつご紹介していきます。
本文紹介vol.7はこちらから。
——————————————————————————————————————————————————-
「自分を見失う」本当の意味
実際のところ
高度経済成長期まで、
「感情を感じないトレーニング」は
有効な手段でした。
自分の感情を無視してでも、
ガムシャラに働いて
物質的に満たされることが、
人々の喜びと幸せに
一応は繋がっていたからです。
しかし現代の私たちは違います。
物質的に満たされていますが、
社会や未来への不安は増すばかり。
従来のタスク重視、
お金やモノを得れば成功だという幸福論は
すでに通用しなくなりました。
個人の生きる意味や働く目的、
人生の喜びとは何か、
それをどう手にいれるか。
多くの人は今そこに悩んでいます。
心理学の世界では、
こういった状況を
「高次病」と呼びます。
正確には、アメリカの心理学者、
アブラハム・ハルロド・マズロー博士が
名付けました。
物質的に満たされた社会に
生まれた私たちは、
高度経済成長期の大人と比べると、
精神的に一段階上の次元を
生きています。
お金やモノは確かに
幸福の一助となりますが、
今はそれをどう手に入れ、
どんなふうに活用できるかで、
心の充足感がまるで違ってしまう時代です。
つまり人類の脳や心そのものが、
進化を続けているのです。
事業を成功させて大金を手にしても、
夫婦生活は冷めきっている経営者。
やりたいこと、
楽しいことが見つからないと、
アルバイトを転々とするフリーター。
「幸せな奥さん」の夢を叶えたのに、
生きがいがないと嘆く主婦。
三者は実際、私の講座に訪れた受講生たち。
社会的な立場でいうと違った存在です。
ただ、心にどこか空虚さを感じ、
生きる意味を見失っているという点では、
みな同じように見えました。
彼らが見失っていたのは、
実のところ「生きる意味」ではありません。
人生に何かが足らないと苦悩するとき、
人は往々にして「自分」を見失っています。
では、自分を見失うとはどういうことか。
それこそ未処理の感情を心の箱の中に押し込め、
感情を感じなりフリをし続け、
幸せになるための「タスク」を
こなしてきた結果なのです。
オーストラリアの精神分析者、
フロイト博士は、
私たちが認識できる意識は、
氷山の一角でしかないと説きました。
フロイトによると、
私たちの意識は約10％未満の建材意識と、
90％以上の潜在意識で構成されています。
人が「私はこう思っている」と
認識できている意識は、
全体の10％にも満たないのです。
沸き起こったものの
どう扱っていいかわからず、
心の箱の中に押し込んだ未処理の感情は、
90％以上の潜在意識に刻まれます。
それがやがて私たちの現実において、
知らぬ間に大きな影響力を
持つようになるのです。
つまり自分を見失うとは、
自分の人生が「未処理の感情」に
コントロールされている状態なのです。
———————-vol.9に続く。
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本文紹介【未処理の感情に気付けば問題の8割は解決する】vol.7
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』本文を、少しずつご紹介していきます。
本文紹介vol.6はこちらから。
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感情を抑えることに
7割のエネルギーを費やす現代人
私たちの日常には、
「ストレスやマイナスの感情を
持たないフリをしなければならない」場面が
あちこちに存在しています。
例えば、朝の満員電車の不快さ。
上司や取引先から降りかかる理不尽な叱咤や、
夫婦間でくすぶる不満やイライラ、
社会に対する不安や怒り。
イヤな出来事に対して、
心の奥底では「キツい」「辛い」と
感じていても、
日々のタスクに追われる現代人は、
その感情をいちいち意識していられません。
些細な感情に振り回されていると、
日常のサイクルが回らなくなり、
この社会をうまく生きていけないと
思っているからです。
そこで私たちは、
気付くと都合が悪い感情を、
心の箱の中にギュッと押し込んでいきます。
例えば、部下が上司の説教を
適当に受け流すことはよくあります。
ただし、本当の意味で
「適当に受け流している」部下は少数派でしょう。
彼らは「傷付いた」ことを
認めてしまうと先に進めないために、
「適当に受け流すフリ」をしているのです。
そして多くの人は同じようなことを、
子どものころからずっと続けています。
つまり、感情を感じないフリをするのは、
ストレスに対する心の防衛反応であり、
組織の秩序やサイクルを
保つための工夫でもあるのです。
だから、決して悪いことではありません。
しかし、日常的に
「感じないフリ」を繰り返すと、
感情のアンテナはやがて錆びつき、
鈍感になってしまいます。
これこそ、
私たちが幼いころから繰り返してきた
「感情を感じなりトレーニング」なのです。
日常のあちこちで生じた、
「感じなかったことにしている」感情は、
決してあなたの中に
生まれなかったわけではありません。
未処理のまま「感じてはいけない」と
心に封じてしまっているだけなのです。
この封じられた感情は
いつしか火山のマグマのごとく煮えたぎり、
心の中で噴火寸前の状態にまで
ふくれあがっていきます。
これが、自分で味わうことができずに、
箱に入れてしまった感情。
つまり、未処理の感情です。
マグマのごとく吹き上げてきそうな未処理の感情は、
日常で受ける些細なストレスに過敏に反応し、
キレる、癇癪を起こす、涙があふれるといった
現実への作用を及ぼしていきます。
当然、一人ひとりがそれを抑えなければ、
私たちは今の社会生活を継続させられません。
現代人の多くは、
人生を発展させるエネルギーの約7割を、
爆発しそうな感情を抑えるための
ブレーキに使っていると言われています。
つまり私たちは、肝心の人生を前進させることに、
残り3割のエネルギーしか使えていない。
だから、現実がいつまでも思い通りに進まないのです。
「頑張り屋」、「努力家」と称される人ほど、
「進みが遅い」と感じて、
さらに懸命にアクセルを踏むでしょう。
しかしそれでは、
アクセルとブレーキを
両方同時に踏んでいるようなもの。
このままでは、
エンジンがいつか焼き切れてしまいます。
———————-vol.8に続く。
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【今、死んだとしたら】4nessコーピング news vol.65
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
先日、ふと頭に浮かんできました。
【私が今、臨終のときを迎えたら
私は一体、何を後悔するのだろう。】
あなたはどうだろう？
【あなたが今、この世の終わりとなったら、
最も後悔することは何だろう。】
「もっと事務所で長い時間を過ごせばよかった」
という人はいないだろう。
「もっとビジネス書を読むべきだった」
何てことは考えないだろうし、
「食事を我慢してもっと痩せておくべきだった」
ということもきっとない。
じゃぁ一体、
あなたが最も後悔するのは何?
その「最も後悔すること」に
とっとと手をつけるべきだと思うんだけど、
どうだろう?
全ての時間を後悔の回避に当てる必要はないが、
今一度振り返ってみて損はないと思う。
□世間の価値感に従いすぎてない?
□従来の成功法則に振り回されてない?
□あなたにとって大切なあなたを後回しにしてない?
私の最大の後悔は
「愛の出し惜しみ」だった。
だから2017年後半は
その後悔に今から手をつけてみようと思う。
私にとって愛の対象は
何も家族だけじゃない。
受講生に友人にスタッフ、
本を読んで繋がった方々ももちろん。
出し惜しみせず、やってみたいと思う。
例えば…
□ウィークエンドシネマdeコーピングin大阪 8月から大本さんと！
https://4ness.com/coping_movie/
□漫画で学べるコーピングが9月に出版決定!鉄柱さんのマンガです！
□個人セッション生放送、次回は7月7日21時15分～
https://4ness.com/staff_blog_170508/
□ビジネスコーピング基礎講座スタート!8月
https://4ness.com/buisiness_coping_2017/
□コーピングノート8月発売予定
まだまだ序の口。
今、死んでも後悔しないように
やれることは手をつけて行きましょう。
では、次回!
─────────
トークライブ速報 事務局より
─────────
☆城ノ石による「ビジネスコーピング」基礎講座が
スタートします!
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☆「セルフのBを緩める生放送」始まりました!
城ノ石がゲストのBを援助してゆくライブ配信です。
次回は7月7日(金)を予定しています。
前回の放送の様子はこちらから↓
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ポッドキャストでも配信中!
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城ノ石が90分で直接レクチャーします。
東京開催
8月5日(土)18時～19時半
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☆腸内環境を整えながら
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*7月に予定していてコレポン会は
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日程が決まり次第、コレポン本誌にてご案内いたします。
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では、次回は7月9日頃に。
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本文紹介【未処理の感情に気付けば問題の8割は解決する】vol.6
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』本文を、少しずつご紹介していきます。
本文紹介vol.5はこちらから。
——————————————————————————————————————————————————-
未処理の感情を持っていることがダメだ、
と言っているわけではありません。
ここではまず、
「ストレスという言葉に逃げても、
問題の解決にはならない」と
感じられる力が、
あなたにあることに
気付いてほしいのです。
世の中には瞑想やヨガなど、
内観の方法を説いた書物やワークショップが
数多くあふれ、
そこには必ず
「ストレスがなくなる」
「悩みが消える」
といった売り文句がセットになっています。
手法は使い手によって、
その有効性に差が出ます。
もちろん、
自分に立ち返る時間を持つことは有意義ですが、
本人の成熟度が増していないことには、
本当の内観には
なかなか辿り着けるものではありません。
精神性の成熟は、
学びを人生に活かす力を得て、
初めて促されます。
それこそが、
自分の心や感情を
自分で適切に取り扱う力なのです。
だからこそ、
最初の一歩となる
「気付く力」は大切です。
自分の感情を取り扱う力がないと、
人はそのモヤモヤを
「どうでもいい」
「面倒臭い」と
受け流してしまうものです。
つまり、
モヤモヤする感情を
感じられるあなたには、
感情を取り扱える力があるということ。
なぜならそのモヤモヤこそ
「未処理の感情」の可能性があるからです。
では、「未処理の感情」とは
一体何なのでしょうか。
まずは、
これがどのようにして生まれるのかを
見ていきましょう。
———————-vol.7に続く。
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本文紹介【未処理の感情に気付けば問題の8割は解決する】vol.5
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』本文を、少しずつご紹介していきます。
本文紹介vol.4はこちらから。
——————————————————————————————————————————————————-
あなたが感じている違和感や「モヤモヤ」の正体
あなたは今まで、成功のための学びを深め、
さまざまな決断をしてきたはずです。
結果、ビジネスやお金などの面で、
ある程度の成果は出ているかもしれません。
しかし本当のところ、
心の奥底にあるモヤモヤした「何か」は、
未だ消えていないのではないでしょうか。
「自分にはもっとできるはず」
「まだまだ違う世界があるはず」
「一時は解決できた気がしたけれど、最近また心がザワついてきた」
そんな言葉にならないモヤモヤした感情が、
自分の中に渦巻いてはいませんか？
そこでまずは、モヤモヤの正体―――――
自分の感情を探ってみましょう。
具体的な例で考えてみます。
もし、あなたがストレスを逃げ向上に使う同僚に
「辛いのはお前だけじゃない！みんな頑張っているんだ！」という
イラッとした感情を抱いたとしたら。
そのときの心の様子も見ていきましょう。
次の3つのステップで考えてみてください。
1/フラストレーション
2/過去に自分がやめた手法
3/悲しみ
まずは、1の「フラストレーション」を
チェックしてみましょう。
あなたのイラッとした原因が
フラストレーションならば、
お酒を飲んだり、運動したり、
カラオケで歌ったりなどの対処で
比較的ラクに発散できてしまうはずです。
しかし発散してもまだ何か
モヤモヤした感情が残るなら、
2の「過去に自分がやめた手法」を
見る必要があります。
「過去に自分がやめた手法」とは、
過去に自分が経験した出来事や、
ドラマや映画、漫画などの登場人物から影響を受けて、
自分で自分に禁じた「手法」のこと。
その手法を易々と使っている
他人に対して湧く怒りです。
例えば「ラクするために嘘をついてはいけない」とか。
「このくらいで泣いてはいけない」といった
ケースがよくあります。
過去に「このくらいのことでストレスと感じてはダメ！」と
自分に禁じたから、
「これくらいのこと」を「ストレスだ」と
愚痴る他人を見るとイラつくのです。
さらに、そこには必ず、
3の「哀しみ」も隠れているはずです。
哀しみは、過去の自分が
ひとりで辛い出来事を乗り越えたとき、
その苦しみを誰にも言えず、
ヘルプを出せなかった経験が
作り出す感情のことです。
怒りの裏側には、必ず
「理解してもらえなかった」
「誰も気づいてくれなかった」という
哀しみがあるものです。
ストレスを愚痴る他人にイラッとしたとき、
それがただのフラストレーションならば、
発散することで素直に
「そうだったな」と
思える場合もあります。
ただし、
常に2や3のモヤモヤとした感情を
伴っているのだとしたら、話しは別。
そこには必ず、
あなたに取り扱ってもらいたがっている
「未処理の感情」が隠れていると
考えていいでしょう。
———————-vol.6に続く。
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【 感情の断捨離とは 】4nessコーピング news vol.64
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
加えることが簡単になった時代、
減らしていくことを意識しないと
溢れかえってしまいそう。
だから、
断捨離などが必要なのでしょう。
それは決してモノだけではなく
感情も実はそうなんです。
しかし、モノと感情では断捨離のやり方が違う。
感情の性質は
感じないようにするほど、
感情を拒否するほど根深く残る。
つまり、
感情は味わえば味わうほど
流れていきます。
感じ、味わい、OKを出すほどに
感情は断捨離できるのです。
感情の断捨離が進むと
こころは軽やかさを取り戻します。
感情を丁寧に扱うことは
自分自身を丁寧に扱うことと
イコールです。
今宵はストロベリームーン。
満月を見上げながら
以前は必要だったけど今は不要になった感情や
あなたにぶら下がっている重い感情は
捨ててしまいましょう。
では、次回!
─────────
トークライブ速報 事務局より
─────────
☆腸内環境を整えながら
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満席となりました。
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では、次回は6月24日頃に。
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
様々な認知を取り扱う4ness思考で
最も大切にしているのが
自分自身の認知、
セルフのBです。
なぜなら、
セルフのBが現実の8割を作るから。
喜んだり、
悲しんだり、
悔しがったり、
惨めな思いをしたり、
誇らしげに感じたり・・・
と
様々な感情のアップダウンも
セルフのBが8割創っています。
しかし、セルフのBは長年、
慣れ親しんでいるので
見つけにくい。
だからこそ、
セルフのBを探るために
私はたちは日々、
講座や月刊誌、メルマガや生放送など
ありとあらゆる様々な角度から
あぶり出そうとしています。
ありとあらゆる角度の中でも
心と身体の両方からアプローチし、
年に１度の恒例となっているのが
夏のcoping合宿。
しかも今年は
出生時のホロスコープをヒントに
根深いセルフのBを探りつつ、
第二の脳と言われる腸環境を整備する
という二本立て。
年に1度ぐらい、
身体を見直す自分の為だけの時間が
あっても損はない!
今年の場所は大阪。
スタッフさんを始め、
社長さんもcopingイントロを
受講していただいている、
Uコミュニティホテルさんで行います。
たのしみー！
合宿が終わったら、
「気持ちよく大阪で一杯!」ってのも良さそうです。
今回のホロスコープの活用は
ユングが共時性と呼んだ、
「不思議な巡り合わせ」というか、
「たまたま」というか、
「シンクロニシティ」と言ったらいいのでしょうか。
そんな共時性のエッセンスを感じながら
セルフのBに取り組むプロセスそのものを
一緒に楽しめたらいいなと思って
企画しました。
夏合宿の詳細はこちら↓↓↓
https://4ness.com/summer_workshop2017/
限定15名です。
お早めに。
では、次回!
─────────
トークライブ速報 事務局より
─────────
☆「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座
城ノ石が90分で直接レクチャーします。
東京開催
6月8日(木)19時半～21時
*残り2席となりました。
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☆「セルフのBを緩める生放送」始まりました!
城ノ石がゲストのBを援助してゆくライブ配信です。
次回は6月3日(土)を予定しています。
前回の放送の様子はこちらから↓
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では、次回は6月9日頃に。
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