4nessコーピングnews

【 成長に欠かせない3つの力 〜新しい受講プログラムスタート〜】4nessコーピング news vol.103

2018年11月09日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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城ノ石による【セルフのBを緩める生実験】
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人が加速度的に変わるには3つの鍵が必要だ。

その3つとは、

力×質×量

気づく力や受け入れる力、
直面化する力がある人ほど成長する。

質が高い行動ほど成長する。

力があり、質が高い行為を選べると、やればやるほど成長する。

どれかひとつでも長ければ成長度は上がる。

派手な成功法則ほど目をひくが、
本当の成功法則は地味なんじゃなかろうか。

やれてる人はコツコツやりつづけ、必ず量をこなしている。

4nessコーピングもそう。

やればやるほど緩んでいく。

通っているうちになぜか変わっていく。

新しい受講プログラムが加わります!

くわしくはこちらから。
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またお会いできるのを
今から心待ちにしています。

では、来月!

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では、次回は11月23日頃に。
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【 悩みを月のように消すには? 】4nessコーピング news vol.102

2018年10月25日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは。
城ノ石ゆかりです。

 

今朝の満月は金色に輝き、
とても綺麗なお月さまでした。

 

あっ!月といえば、今年で10年目になる來夢?んカレンダー講座を11月にやります!
アストロロジャーでカレンダー製作者の來夢先生のメルマガでも
ご紹介いただきました。
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今朝の満月は朝日とともに
消えていったのですが、
そんな月を見ながら、
悩みの渦中にいる人の悩みも
こんな風に消えてなくなれば…と
思っていました。

 

悩みにとらわれる人には共通する特徴があります。

 

自分的にどうなのか?
といった基準が明確でないのです。

 

例えば、ダイエット。
本人がこの体型でいいと思えば、
世間的に太っていようがダイエットを考える必要はありません。

 

しかし、
どんなにスレンダーでも
本人がOKを出せてなければ
それはいつまでも悩みとして登場し続けます。

 

つまり悩みは解決を求めているようですが実は、
あなたは「どう生きるのか?」を問いているのです。

 

そう言うと、
相手がいる人間関係や仕事では
自分だけでは決められない!
と思われる方もいるでしょう。

 

人間関係や仕事も同じです。
自分がこうだ!と決めれば、それで完了です。

 

仮に求める自己基準と違っていれば、
そこは変えるべきです。
しかし「変える」ことであって、「悩む」こととは違います。

 

悩みは決断の先延ばし。

 

何事も
私はこれでいい!
私はこれでいく!
と本人が基準を決めれば終わります。

 

もし決めたことが間違っていたら
決め直せば良いのです。

 

ただ、一度決めないことには
間違いにさえ気づけません。

 

人生という時間には限りがあるからこそ
とっとと決めないと、間違いだった時にやり直せなくなる。

 

悩みにとらわれたら

 

・どうしたいのか?
・どうなれば満足なのか?

 

と自身に問うことです。

 

あなたの人生の基準はあなたが決めていいのです。

 

では、次回!

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では、次回は11月8日頃に。
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【 自分の魅力を増すには 】4nessコーピング news vol.101

2018年10月09日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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充分成功しているのに
魅力的でない人もいれば
静かに居るだけなのに
惹きつけられるような魅力的な人もいる。

 

その違いは在り方に寄る。

 

在り方こそ、セルフのB。

 

例えば現時点でコーピングを学び続けてらっしゃる受講生は
かなり勘が良いし優秀な人たちだから
私に出会ってなくても充分、
ご成功なさっていたでしょう。

 

しかし、
充足感や自身とのフィット感は
成功したから得れるものではない。

 

その人の中で起こっている変化は
目で見えないだけに測ることは難しいが、5年、10年経った時に
必ず魅力として大きく現れる。

 

そんなコーピング講座の時間は
私と触れているのではなく、私という媒体を使って
ご自身の核と触れている時間。

 

さて、あなたはどう在るんだろう。そして、どう在りたいんだろう?

 

11月11日にひさびさ単発の講座をやるが、

今回は特別講師として
なぜ、仕事が予定どおりに終わらないのか? 』の
大橋悦男さんと佐々木正悟さんにも
ご登壇いただくことが決まった。

 

残席、わずか。
ご自身の核に触れにいらしてください。私ともぜひ、お会いましょう。
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前回でこのメルマガも100号を迎えました。
今日から101号。
100の桁もよろしくお願いします。

 

では、来月!

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【 満月が中秋の名月じゃない不完全性の美とは 】4nessコーピング news vol.100

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今夜が満月ですが、
中秋の名月は昨夜でした。

 

日本では昔から完全より
不完全をよしとする文化があります。

 

満月より欠けた月に美を求める心が
日本人の「不完全性」を尊ぶ心で、
不完全性の美学と言われるものです。

 

「不完全性」は、中途半端でいいのではなく、
完全性を超える不完全性の美しさのことを言います。

 

不完全な中にこそ、
最高の美があるというものです。

 

日本では加えることより
削ぎ落とすことをよしとします。

 

私は何事も調子良くなると、
やりすぎる。
さらに加える傾向があります。

 

少し欠けたところで止められない。

 

食べ方で言うと、
もうちょっと欲しい。
で食事を辞めることができない。

 

仕事もそうです。
これだー!となると、あれもこれもと
ガンガンやりすぎてしまう。

 

適切に休むことは
成熟した大人しか出来ません。

 

一流とは
複雑を通り抜けた先のシンプルの域です。

 

もう少しやれば…で
止めることができる
足るを知る力をつけたいなぁ

 

そんな力を育てる、
大人の成熟の学校をやりたいなぁ

 

と肉団子を頬張りながら
中秋の名月に感じていました。

 

では、来月!

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この度の台風21号、北海道での地震により被災された皆様へ、心よりお見舞い申し上げます。
皆様のご安全と1日も早い復興をお祈り申し上げます。

 

こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

大坂なおみさん、
グランドスラム優勝おめでとうございます!

 

我が子でも親戚でもないどころか、
一度もお会いしたこともないのに泣いてしまいました…。

 

彼女の強さは一体どこから来ているのでしょう。

 

もちろん、持って生まれた肉体ら1日4時間のフィジカルトレーニング、
7キロのウエイトダウンなど、
強さの秘訣はひとつで言い表す事は出来ません。

 

ただ、どのプレーヤーも相当な努力をしていている。
その中で優勝する強さとは…。

 

ここでは、感情にフォーカスして
紐解いてみたいと思います。

 

準決勝を勝利してのインタビューに
そのヒントがあります。

 

インタビューでは、

 

「決勝でセレスと戦う」しか考えてなかった。

 

と彼女は言っていました。

 

この試合に勝つとか負けるかも…とか、
このプレーがダメだったとか
良かったとかを考えるのではなく、
「決勝でセレスと戦うこと」一点に集中していた。

 

つまり、その時のプロセスに一喜一憂しなかったわけです。

 

心は目標にロックオンされていた。

 

テニスに
「負けに不思議の負けなし、
勝ちに不思議の勝ちあり」という言葉があります。

 

なぜ負けたかわからない試合はないが、
なぜ勝てたかわからない勝ちはある。

 

スポーツをしていた方なら
一度や二度の不思議の勝ちを経験した事があると思います。

 

身体が勝手に動くほどに集中している状態で、
それは意識の力では及びません。

 

考えてプレーしていては遅れてしまう。

 

意識していたのは、決勝でセレスと戦うこと。それのみ!

 

彼女は練習中も食事の時も、
お風呂に入ってる時もずーっと夢みてたのでしょう。

 

セレスと決勝の舞台で戦う自分を。

 

そして、必ず出来る!と言い続けてくれたのが
サーシャ・バインコーチ。

 

いつの間にか、
セレスと決勝で戦うことが出来ると改めて考えることも、
出来ないかも…と自分を疑うことも無くなっていたと思います。

 

これが認知です。
認知は出来事をどう解釈したかの結果で、
その解釈でその人の可能性は決まります。

 

もし、あなたがずっとやり遂げたいのに
やれないことがあるなら、
それは認知のエラーが起こっているのかもしれません。

 

あぁ…何度見ても、
彼女の優勝シーンに泣いてしまいます。

 

なおみさん、本当におめでとう!

 

あっ!忘れそうでした。
本日、発売のPHPスペシャルSpecialには
ひとりや孤独、また真逆の、
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6ページにわたり執筆しています。
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では、次回!

 

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【 決めたことを続けれない時はどうするか 】4nessコーピング news vol.98

2018年08月26日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

決めたことが続かない時、
続けれない人ほど、
自分を責める。

 

だからダメなんだ。
なぜ出来ないんだ。

 

と自分を責めるほど
うまくいかなくなる。

 

うまくいかないから
さらに自分を責める。

 

どんどん続けれなくなり
やる気さえ失われていく。

 

なぜこういった負のスパイラルに入っていくかというと、
自分を責めることは、
無意識に「続けれない方法を考えている」状態と
同じだから。

 

「なぜ出来ないんだ?」
と考えることは

 

「どうやったら出来るんだ?」
と考えることとは全く違う。

 

さらに「なぜ出来ないんだ?」の答えは
「自分がダメだから」と
おおよそ決まっている。

 

つまり、
出来ない方法を一生懸命探ったうえ、
「私はダメだ」を強化している。

 

もう、やめないか。
もったいなさすぎる。

 

そう考え続けた結果、
続けれない自分で何年経ってる?

 

効果がない思考を続けても
結果は変わらない。

 

自分へのダメ出しは
決して良い結果を生まない。

 

思考を反転させるんだ。

 

「結構やれる私がやれないということは他に問題があるのかもしれない…」と考えてみる。

 

見えるものがない?

 

では、次回!

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では、次回は9月10日頃に。
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【 今のままで死ねますか? 】4nessコーピング news vol.97

2018年08月11日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

終わらない人生はありません。

 

1日1日歳を重ねている私たちは
この先、今と同じでもありません。

 

肉体も衰えれば
やれる範囲も変わってくる。

 

人は「経験で学ぶ」のですが、
経験が後押しすることもあれば、
経験がブレーキとなることもあります。

 

人生に罪があるとすれば
「自分を生きないこと」だと
コーピングを通して様々な生き様を目の当たりにしている私は思います。

 

あなたがあなたでしか歩めない人生を
大切にしないことこそが
罪なのではないかと。

 

人生には限りがあるからこそ、
さぁ!本当にあなたがやりたいことをやりましょう。

 

自分に正直に生きてみるのです。

 

人生の未処理を完了させましょう。

 

未処理に手をつけ、
私は2ヶ月で10キロ痩せましたが
痩せた成果よりも
その過程での
自分の未処理の感情への気づきこそが
何よりの成果だったと思っています。

 

どんなアドベンチャーやアトラクションより
自分自身がやっぱりおもしろい!

 

今のままであなたは死ぬ時に後悔しませんか?

 

やりたいことは全てやった!
悔いのない人生だったと
しっかり死ねるでしょうか。

 

後悔なく死ねるよう、
自分をしっかり生きようじゃないですか。

 

このまま人生、終わるのはイヤ!と
少しでも頭をよぎったことがあれば、
【未処理を完了させる技術ーマインドタフネスー】を
一緒にやりましょう。

 

共に人生を謳歌しようじゃないですか!

 

【未処理を完了させる技術ーマインドタフネス講座ー】
11月11日(日)
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40人限定 5,555(税込)円
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忘れられない時間にしましょうね。

 

では、次回!

 

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【 未処理の感情の見つけ方 】4nessコーピング news vol.96

2018年07月28日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

どうやって未処理の感情を
見つければいいですか?

 

とよく質問を受けます。

 

未処理の感情は
あなたの可能性の宝の山です。

 

つまり、未処理の感情を見つけるほどに
あなたの輝きは増すのです。

 

未処理の感情がある部分は
うまくいってないところです。

 

うまくいってないところに
未処理があり、
処理を完了すれば、
うまく行きだすわけですが、

 

失敗を恐れて
失敗を避けていると
未処理の感情にも出会えません。

 

出会えないことには対処できないので、
可能性の扉は閉じたままです。

 

未処理の感情に出会うために
失敗する!

 

というのは変ですが、
チャレンジに失敗は付き物ですから
チャレンジして失敗するごとに
あなたは自分の未処理の感情に出会うことになるのです。

 

チャレンジ→失敗する→未処理の感情発見→未処理が完了→チャレンジ成功

 

といった具合です。

 

あなたの可能性を広げるためにも
小さなチャレンジで良いので
やってみましょう。

 

では、次回!

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【 悪い感情なんて無い 】4nessコーピング news vol.94

2018年06月30日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

あーーーっ!

 

セルフのBを緩める生実験での
私のビフォーアフターの写真の反響、
すごかったです!

 

明後日で生実験も90日が終わります。
50歳女でも3ヶ月でマイナス13キロ!
ぜひ、続きをご覧になって!

 

「夢を叶える3つの箱ー90日であなたは変わるー」は
あなたの人生のお役に立てれると感じています。

 

https://yukari123.com/

 

後悔や怒りといったマイナスな感情も
感じたらマズイものではない。

 

マズイことがあるとすれば、

 

後悔ばかりで意欲的に出来なかったり、
怒りに任せて怒鳴ってみたり…

 

といった、その後の行動。

 

■せっかく感じた後悔を活かすにはどうしたら良いのだろう。

■ちょくちょく感じるイライラを活用するとは
どういうことだと思う?

 

後悔はあなたの強化すべき部分で
怒りは改善のヒントなんだ。

 

これからの人生で二度と後悔が無いよう、
あなたの日々が怒りで覆われないよう、
行為を選んでみよう。

 

せっかく感じたあなたの想いを
ヒントにしないなんて勿体なさすぎる。

 

では、次回!

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後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

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■発売から2年近くが経っても読まれ続けています!
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』

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では、次回は7月13日頃に。
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【 セルフのBを緩める生実験 】4nessコーピング news vol.93

2018年06月15日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

メルマガはLINE@でも配信しています。
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

本が出るまではよく

 

「4nessコーピングをどう伝えていいかわからない」
「どんな講座かって言えない…」

 

と言われていました。

 

出版されてからは
「未処理の感情の講座」とか「感情のしくみを学ぶ」など
以前よりはまだ
伝わりやすくなったようです。

 

ただ、

 

・セルフのBの存在そのものや
・セルフのBが緩むとどうなるのか、
もっとわかりやすくならないものか

 

とずっと考えていました。

 

そこで、私、
セルフのBを扱う講師として
『セルフのBの緩め方』を実験しています。

 

変化もわかりやすく、
実験の際の心模様も詳細に記録していますので、
データー上の話ではなく
生きた実験です。

 

きっとあなたの可能性を大きく広げるはずです。

 

週末の日曜日(6/17)に実験結果をオープンにする予定ですので
ぜひ、
あなたのセルフのBを緩める上で参考にしていただければ!
と思っています。

 

では、次回!

─────────

トークライブ速報 事務局より
─────────
☆ゆかり教室
セルフのBを緩めると同時に
自己受容度をアップすることを目的とした講座です。

 

成熟に必要なステップを一つ一つ講座の構成に入れ込みました。
3期生、募集スタートです!
https://goo.gl/L7w1TB

 

☆城ノ石ゆかりによる
「初めて感情のしくみに触れる方へ」講座
日程を追加しました!
【東京開催】6/25(月) *残席わずかです。
https://goo.gl/43Z7zJ

 

☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごとの講座を通して4nessコーピングの基礎を学びます。

 

【長崎開催】67期生 6/23(土)スタート 講師:園田真希
【大阪開催】68期生 7/7(土)スタート 講師:八木紀子
【大阪開催】69期生 7/12(木)スタート 講師:唐木芳和
【東京開催】70期生 8/29(水)スタート 講師:城ノ石ゆかり https://goo.gl/m1zdJr

 

☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。
受講資格/基礎講座修了

 

日程を追加しました!
【福岡開催】8/18(土)スタート
【大阪開催】8/19(日)スタート *残席わずかです。
【東京開催】9/1(土)スタート
https://goo.gl/qmKYWp

 

☆ファシリテーター養成講座
認定後、イントロダクション講座を自由に開催することができます。

 

増席しました!
【東京開催】7/29(日)13時~17時 *残席わずかです。
https://goo.gl/P3iczq

 

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*5/19に予定しておりました、弊社の20周年記念セミナーは
日程が変更となりました。
新日程は現在調整中です。
決まり次第、当メルマガ、公式LINE@でご案内いたします。

 

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では、次回は6月28日頃に。
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