4nessコーピングnews

【あれから20年…】4nessコーピング news vol.91

2018年05月15日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

弊社は今週末、創業20周年を迎えます。

 

エステティック業で創業しましたが
その中身は常に違っていました。

 

加えて、ネイルサロンやスクール、
美容室やスポーツスタジオ、
自習室等などもやりました。

 

29で創業した私は当時、独身でした。

 

今では『感情』が専門ですし、

 

本当にどこを切っても
同じところは一つもない。

 

20年、変わってないのは
会社のミッションだけです。

 

いや、マザーテレサとお会いした時からなら
30年変わらない。

 

この「飽き性」の私が
ただただひとつに追いかけているミッションは

 

『人の輝きを応援する』

 

のひとつです。

 

正直に言えば
人ではなく、自分の輝きを追求していきたいんだろうと思います。

 

せっかくこの世に生まれたんだから
この生をどう活かせばいいんだろう?が
日々、私が考えていることの全て
と言ってもいいかもしれません。

 

良い方法や効果的な思考がわかると
近所のおばちゃんばりに人に伝えたくなる。

 

そういえば、幼稚園の通信手帳に

 

「ゆかりちゃんは自分の作品を放って
隣の人の作品作りを手伝ってしまいます。
自分のことをやってからお手伝いしましょう」

 

と書かれたのを覚えています。

 

本当に多くの人との出会い、
有難いご縁に支えられています。

 

だから、

 

私の幸せは、
私一人の幸せでは完結しない。

 

まだまだまだまだ
やるべきこと、
やれること、
やりたいことが
山積みです。

 

が、一度飛び立った飛行機は
いつか着陸しないといけない。

 

私は終わりも考えています。

 

ずっとやるわけじゃないから、
せっかく20周年という一区切りを迎えることですし、
20周年企画でここから1年ぐらいかけて、
さまざまな企画をやっていこうと思っています。

 

まだ何ひとつ決まってないですが。

 

その際は是非、足をお運びください。

 

美味しいお酒を傍らに「20周年」を一緒に祝い、
一緒にワイワイしましょう!

 

いつも、ありがとう。

 

では、次回!
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では、次回は5月29日頃に。
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【夢を実現するために必要なたった1つのこと】4nessコーピング news vol.90

2018年05月01日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

我が家のゴールデンウィークは
決まって大掃除です。

 

なぜなら、
ゴールデンウィークが開けると
家庭訪問だからです。

 

先生が我が家にいらっしゃいます。

 

こうなりたい!
こんな風にしたい!といった夢が
現実の予定となるために
たった一つ、必要なことはなんだと思いますか?

 

そう。
期限です。

 

期限を設けることで
予定が立っていくのです。

 

1年後の希望を叶えるためには
今から半年後は希望までの半分のところにいる必要があり、
今から3ヶ月後は4分の1、
進んでいる必要があるのです。

 

つまり、
家庭訪問という期限が出来、
綺麗な我が家といった希望を叶えるために
家族一丸となって
大掃除をするのです。

 

家庭訪問という期限がなければ
我が家はごった返したままです。

 

ゴールデンウィークの過ごし方も
当然、違っているでしょう。

 

しかし、我が家には期限がある。

 

重い腰も上がるというものです。

 

家は人が来るほど綺麗になるといいますが
本当です。

 

毎年、GWが我が家の大掃除。

 

これは、息子が中学を卒業するまで
続くでしょう。

 

期限があって良かった♪

 

あなたの夢にも期限を書き込んでみましょう。
日々やることが変わります。

 

では、次回!

 

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では、次回は5月15日頃に。

 

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【人間関係を改善する3つのステップ】4nessコーピング news vol.89

2018年04月16日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

良い人間関係を持つためには
自分との人間関係が良くなる必要があります。

 

いくら人間関係の対処法を学んでも
肝心なところでうまくいかないのは
自分との関係がうまくいってないからです。

 

その理由は2つあります。

 

ひとつめは
思考は自己内対話だからです。

 

考えるとき、
人はもう一人の自分と会話しています。

 

あんな態度を取られるなんて、
ダメじゃないか?
嫌われたんじゃないか?
と考えれば、
スムースにいっている人間関係でさえ
ぎこちなくなって
どんどん変な空気が流れてしまい、
本当にダメになってしまうのです。

 

理由のふたつめは
人間関係が苦手だ…と
自分を疑って人と接していると、
おどおどした接し方になり、
無意識のうちに人間関係が苦手な自分を
現実化させてしまうような思考や選択をしてしまい、

 

あぁ…やっぱり、
今回も関係性がうまく作れない。

 

と、自分が思っている自分に
成ってしまうのです。

 

こういった、現実に不具合を引き起こす認知を
歪んだ自己認知(セルフのB)と呼びます。

 

4nessコーピング講座では
個々の歪んだ自己認知(セルフのB)を取り扱うのですが、
この歪んだ自己認知(セルフのB)により
現実的に損をしている人は少なくありません。

 

では、どのようにすれば
人間関係が上手になるのか。

 

人間関係に不具合が出るのは、
あなたが悪いのではなく上手くなるやり方が間違っているのです。

 

ステップは3つです。

 

1、人間関係は自分自身との関係の投影

 

人間関係は
自分との関係性であることを理解することが
大切です。

 

こういう時はどういう態度、
こんな場合はこうする、
といったKnow-howばかりを学んで
頭でっかちになって
いざ!という時に何もできなくなっている人は
少なくありません。

 

他者ではなく、
自分との関係が投影されているのです。

 

2、自分との関係性を
改善する必要があります。

 

自分との関係が上手い人は
他者との関係も上手です。

 

なので、
人間関係で苦労しているとしたら

 

自分との関係性を
改善する必要があります。

 

人間関係のKnow-howを学ぶと同時に
自分との関係性を良くするための
Know-whoを学ぶのです。

 

Know-whoに理解が進むほどに
Know-howが活かせてくるでしょう。

 

あなたは自分に優しい言葉をかけていますか?
辛くばかり当たっていませんか?

 

3、良い人間関係を持った人と時間を共にする。

 

人間関係が上手い人は
安定しています。

 

感情は豊かですが、
感情的になることが少ないです。

 

その安定を肌で感じて欲しいのです。

 

朱に交われば人は赤くなります。

 

よく観察すると同時に
安定した人間関係を感じてみましょう。

 

死ぬまで付き合わなければならない自分。

 

上手に付き合って、
あなたで生まれてきた最大のパワーを
発揮したいですね。

 

では、次回!

 

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では、次回は4月30日頃に。

 

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【縁起はかつげ!】4nessコーピング news vol.88

2018年04月03日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

『桜の花びらが地面に落ちる前にgetすると良い年になる。』

 

って、知ってました?

 

そう聞いてから早うん十年、私は毎年、
桜の樹の下で右往左往です。

 

今年もすでに桜の花ごと髪に刺さるように降ってきて。
2018年も良い年になるな!!と。

 

こういうのを『縁起担ぎ』と言いますね。

 

webio辞書によると
「以前に良い結果が出た行為を繰り返し行うことで
吉兆をおしはかること。」です。

 

縁起担ぎなんて迷信でしょ?
と無視するのはもったいないです。

 

なぜなら、
人生のチャンスを掴み損ねているのと同じだからです。

 

テニスプレーヤーのナダルはサーブを打つ前に
実に多くのルーティーンを行います。

 

五郎丸のキックの前のポーズも、
イチローのバッターボックスでのアクションもそうですね。

 

これらはまさに縁起担ぎ。

 

「ルーティーン」は、単なる願かけではなく、
精神集中やリラックスなど様々な具体的効用があることが
広く知られています。

 

例えば、
何故だか普段の力を発揮できない時というのが
人にはあります。

 

スランプや不調の時です。

 

スランプや不調はいつもちょっとした『不安』から始まります。

 

『不安』は考える行為を栄養にして
どんどん膨らみます。

 

考えなければいいとわかっていても
頭から離れないのが『不安』です。

 

そんな『不安』を遠ざけ、
落ち着いた気持ちへの『きっかけ』になるのが縁起担ぎなのです。

 

縁起は自分を信じる力を思い出させてくれ、
支えてくれるのす。

 

人生は理屈だけでは推し量れないところが多い
と私は日々感じます。

 

縁起を担ぐ程度で本来の自分の力を発揮できるのであれば
利用しない手はない。

 

縁起担ぎはつまり、
『きっかけ』の自覚であり、
『偶然の意識化』なのです。

 

『ただの出来事』を『きっかけ』に感じれたら
強いと思いません?

 

その強さを身につけるためにも縁起は担ぎにいく!

 

まずは今年の桜の花びらをGETし、
縁起を担ぐことから新年度を始めてみても良いかもです。

 

では、次回!

 

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集中マスター講座
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マスター講座
【東京開催】6/10(日)、7/28(土)、8/26(日)講師:城ノ石ゆかり

 

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前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
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『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』

 

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では、次回は4月16日頃に。

 

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【あなたが思うあなたになる。】4nessコーピング news vol.87

2018年03月17日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

あなたは『あなたが思ってるあなた』になるのなら、
今のあなたはあなたが思っていたあなたになっていて、

 

今、あなたが思っているあなたに
未来のあなたはどんどんなっていくということです。

 

だとしたら
あなたがあなたのことをどう思っているかは
人生の重要事項じゃないですか。

 

自分は根性がない…
自分はだらしない…
自分はギリギリにならなければ始めない…
自分はこの程度だから…

 

なんて迂闊にも思ってしまったら
そうなってしまうし、逆に

 

自分は踏ん張りがきく…
自分はきちんとしている…
自分は余裕を持っている…

 

も、そうなるはずだからです。

 

となると
あなたがあなたを「目指したい自分」だと思ってみた時に
どう変化するのか?!を検証してみたくなります。

 

例えば、
だらしない自分のイメージを
1分で良いので
折り目正しい自分に変えてみる。

 

たった1分、

 

自分は折り目正しい自分だと意識する。

 

もし、この検証で

 

・背筋がピンと伸びたり、
・字を丁寧に書いたり、
・食べ方や歩き方が折り目正しい人のように

 

変化していたならば、
この仮説は有効である可能性が高いということです。

 

私が思っている私になるのなら
私が思っている私を棚卸し、
選択し直すことは人生の最優先事項です。

 

そんなこと?!と思う気持ちもわかりますが、
そんなことで実際に人生が変わり始めるのなら、
やってみない手はない。

 

いやいや、人生って大それたことではなく、
‘そんなこと’の積み重ねが
大きなパワーを持っているのかもしれませんよ。

 

実際、
講座では「自分が思う自分」の変容を
サポートしていますが、

 

受講生の人生には大きな変化が
パタパタと起きています。

 

新しい出会いも多い春。

 

『私が思う私になる』を意識して
昨年までとは違う桜を愛でてみましょう。

 

では、次回!

 

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4nessコーピングの基礎を2日間で学びます。
【東京開催】3/24(土)、25(日) 講師:城ノ石ゆかり
【大阪開催】5/12(土)、13(日) 講師:城ノ石ゆかり
残席わずかです。
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☆コーピング基礎講座
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初開催!
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では、次回は3月31日頃に。

 

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【恋愛は横に、ビジネスは縦にシェイクする】4nessコーピング news vol.86

2018年03月01日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

握手をする際、
カップルとビジネスでは
シェイクの方向が違うんです。

 

ビジネスや友人は縦で、
カップルは横にシェイクする。

 

ビジネスで
横にゆらゆらと握手する人たちがいないように、
カップルで
縦に力強く握手している人たちを見ることはありません。

 

縦のシェイクは契りや約束、決断を表し、
横のシェイクは継続や曖昧さ、維持を表すからです。

 

ちょっと想像してみてください。

 

ビジネスの場で握手の際、
目を見つめられて手を横に揺らされたら…、
気持ち悪さを感じるはずです。

 

このように、
人は言語化できない様々なサインを出しています。

 

何故か誤解を受ける。
話がなかなか伝わらない。
期待されたキャラクターを演じててしまう。

 

上記を感じたことがあるなら、
無自覚に気持ちとは別のサインを
出してしまっているのかも。

 

そんな無意識を意識化し、
あなたの人生に活用する
4nessコーピング基礎講座の土曜開催が決まりました。
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私の土日は基本、
半年先まで埋まっていますが、
何故か、この春の土曜だけが
スラスラーっとスケジュールに道ができたのです。

 

神様の仕業は詳細がわかりかねます。

 

土曜開催の基礎講座は
もう二度とやれないかもしれません。ぜひ!
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では、次回。

 

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☆5/18に弊社は創業20周年を迎えます!
5/19(土)に東京にて記念セミナーを予定しております。
詳細は改めてご案内しますが、日程を空けておいてくださると嬉しいです。

 

☆城ノ石が、インターネットTVに出演しています!
第1回目の放送は公開しています。第2回目は3/7(水)12時公開予定です。
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☆城ノ石ゆかりによる
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好評につき、日程追加しました!
【東京開催】3/17(土)、31(土)
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☆コーピング集中基礎講座
ご要望にお応えして、開催します!
4nessコーピングの基礎を2日間で学びます。
【東京開催】3/24(土)、25(日) 講師:城ノ石ゆかり
【大阪開催】5/12(土)、13(日) 講師:城ノ石ゆかり
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【大阪開催】60期生 4/4(水)スタート 講師:前川量平
【東京開催】61期生 4/7(土)スタート 講師:城ノ石ゆかり
【大阪開催】62期生 6/7(木)スタート 講師:唐木芳和
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では、次回は3月17日頃に。

 

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【号外】4nessコーピング news vol.85.5

2018年02月24日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

こんにちは、事務局の平山です。

マダム路子さんと片岡五郎さんによる
インターネットTV『グラサン』に、
4nessコーピングの受講生とともに城ノ石が出演しています!

城ノ石にとっての「やりたいこと」と「やれること」や、
受講生の方々が講座にいらしたきっかけなどを
お話ししています。

第1回目がyoutubeにて公開中です。
15分程度の動画となります。
こちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=8OqBX0VDYPE

第2回目は、3/7(水)お昼の12時より、
YouTubeで公開がスタートされます。
ぜひ、ご覧ください。

▼JapanアクターズTV
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【大阪開催】60期生 4/4(水)スタート 講師:前川量平
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【苦手はぜんぶ、伸びしろ】4nessコーピング news vol.85

2018年02月16日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

世の中には真理や原理的ルールが存在します。

 

そのルールのひとつに
【課題は逃げると大きくなり、向かうと小さくなる】
があります。

 

尻込みしていることや
避けて通りたいと思っていると
大きなストレスになるのです。

 

尻込みしていることを
「よっしゃー!来い!!!」と
思ってみたらどうなるのでしょう。

 

もちろん急に得意分野になったりはしませんが、
逃げている時よりストレスはあからさまに小さくなるのです。

 

逃げない分、ずいぶん気楽になります。

 

気が楽になるのは
好きな自分に触れているからです。

 

快にも
偽物と本物があります。

 

偽物の快とは
例えば、ごまかしが通った時などです。

 

ごまかせた!とその時は嬉しいですが、
いつまでもごまかせるものじゃないことを
自分はわかっていますし、
内心、いつバレるかとドキドキしています。

 

だから、
ごまかせた状態で例え「すごいね!」と言われても
本当の私を知らないからだと
自信にもなりません。

 

この場合、
誤魔化さず正直に伝え、大変だったが
嘘をついてないので爽快だといった
晴れ晴れした気分が
本物の快となります。

 

つまり、
薄々気づいている嫌な自分に
気づかないふりをしているより
どんな自分であろうと
正直な自分を見た方が心地いい!ということです。

 

逃げている自分を見ないようにしていても
そんな自分を見ている自分がいる。

 

東京個別指導学院のCMでは
「苦手はぜんぶ、伸びしろ」と
言ってますが、本当です。

 

苦手は、
能動的に向かうべきところなのです。

 

あなたの可能性の宝の山!

 

主体的に宝を掘り起こして
みるのも良いものです。

 

では、次回。

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【本当のことは地味】4nessコーピング news vol.84

2018年02月01日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

映画のように、
突然別人になるような変化に憧れる人は多いです。

 

劣等感が強い人ほど
ヒーローのような劇的な変化で
人生をリカバーしようと試みては
強くダメージを受けています。

 

実は真理は
残念なことが多い。

 

本当の変化とは実際、地味です。

 

今日、始めても
明日、結果が出ることはないし、

 

大人の私たちが求める結果は
数ヶ月先にならないと得れないものです。

 

時間がかかるんです。

 

時間がかかるから…と
先延ばしする人がいますが、
時間がかかるからこそ
すぐに始めなければ結果はもっと先になってしまう。

 

時間がかかる事実を
受け入れれる成熟した大人は
小さいことでも
出来ることから始めます。

 

2歩進んで3歩後退しても
もう1歩だけ進みます。

 

1歩進むことしか
GOALに1歩近づく術はない事を
理解しているからです。

 

結果ではなく、
結果に繋がるアクションに
集中します。

 

さぁ、
今年は何に意識を向けましょう。

 

そのために
今日、何に集中しましょう。

 

あなたの今日をおろそかにして
あなたがGOALに近づくことはありません。

 

あなたがあなたの向かいたい所に
一歩近づく今日となりますように。

 

では、次回。

 

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「初めて感情のしくみに触れる方へ」講座
【東京開催】
2/2(金)19時半~ *満席、キャンセル待ちです。
2/23(金)19時半~ *残席わずかです。
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4nessコーピングの基礎を2日間で学びます。
【東京開催】3/24(土)、25(日) 講師:城ノ石ゆかり
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☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごとの講座を通して4nessコーピングの基礎を学びます。

【京都開催】56期生 2/14(水)スタート 講師:前川量平
【東京開催】57期生 3/16(金)スタート 講師:城ノ石ゆかり
【福岡開催】59期生 3/29(木)スタート 講師:城ノ石ゆかり
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幼少期のBや潜在意識、「怒り」などを取り扱っていきます。
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【まだ年は明けてなかった…】4nessコーピング news vol.83

2018年01月17日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

 

 
旧暦では立春の頃が一年の始めとされていました。
加えて、
冬至〜立春の月日を経て、
昨年と今年が入れ替わってゆくと
言われています。

 

 
そう。
まだ2018年は始まってなかったのです。

 

 
今年の目標に手を付けれないまま
1月の半分が終わってしまっていたアナタ!

 

 
まだ間に合います!

 

 
自分がだらしないから、
自分がもっとしっかりさえすれば…
といった精神論や根性論を持ち出して自分を責めても
この先ずっと何も変わりません。

 

 
自分に厳しくあたることと
自分を成長させることは
イコールじゃないんです。

 

 
自分を大切に扱ってあげることは
自分を甘やかすことと
イコールでもないんです。

 

 
この2週間を振り返って
自分を優しく大切に育てるには
どうしたらいいか、
じっくり作戦を練ってみましょう。

 

 
今年のスタートは2月4日です。
まだ2週間あります!

 

 
では、次回。

 

 
追伸:
今年、本気で自分を変えたい人は
ゆかり教室へ。
現在、キャンセル待ちですが旧暦のお年玉として、
お席をご用意します。
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【東京開催】
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2/23(金)19時半~ *残席わずかです。
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☆コーピング集中基礎講座
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4nessコーピングの基礎を2日間で学びます。
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【大阪開催】55期生 1/25(木)スタート 講師:唐木芳和
【京都開催】56期生 2/14(水)スタート 講師:前川量平
【東京開催】57期生 3/16(金)スタート 講師:城ノ石ゆかり
【福岡開催】59期生 3/29(木)スタート 講師:城ノ石ゆかりhttps://4ness.com/coping/coping-basic/

 

 
☆コーピングマスター講座
1ヶ月に1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」などを取り扱っていきます。
基礎修了が受講資格となります。
【東京開催】ミッドナイトマスター
1/19(金)スタート 講師:城ノ石ゆかり
*残り1席です。→満席となりました。
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☆ゆかり教室
自己受容度を上げることを目的とした講座です。今だから伝えれる
成熟に必要なことを一つ一つ講座の構成に入れ込みました。

キャンセル待ちですが、
旧暦とお年玉としてお席をご用意いたします。

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では、次回は1月31日頃に。

 

 
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