4nessコーピングnews

【 思い込みに気づく10のポイント 】4nessコーピング news vol.68

2017年08月08日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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https://line.me/R/ti/p/%40gav0468e

こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

私たちの目も耳も
意識したものしか見えないし、
聞こえません。

思い込みは
意識を手放してしまう行為なので、

思い込んだようにしか見えなくなり、
思い込んだようにしか 聞こえなくなります。

自分のことは特にそうです。

私はこういう人間だという
自己認知は
思い込みに沿った行動を誘発し、
変わらない自分にホッとする。

そんなことを
人生で繰り返しています。

あなたにも、
思い当たる節はありませんか?

この自己認知が
セルフのB(belief)。

だから、
人生を変えるには
セルフのBを変えるのが効果的なのですが、
セルフのBは
永年使っているからこそ、
なかなか気づけない。

セルフのBに気づくためには
10のポイントがあり、
9月発売の新刊では
漫画の中で登場人物がそのポイントを
実践しています。

メルマガ読者のあなたには特別、
発売前にシェアしますね。

今日はその1)
【感情はABC理論で見る。】

うれしいや悲しい、
楽しいや悔しいといった
あなたが感じる感情は
みんなも感じる「普通な感情」で片付けてはもったいない。

あなただから感じる感情だとしたら
どんなB(認知)があるのだろう。

では、次回!

─────────
トークライブ速報  事務局より
─────────

☆城ノ石による「ビジネスコーピング」基礎講座が
スタートします!
残り1席となりました。
詳細はこちらから↓
https://4ness.com/buisiness_coping_2017/

 

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ご一緒に映画鑑賞後、登場人物の心情を
4nessコーピング的な角度から視点を変えて深めてみます。

大阪開催
8月12日(土)19時~ 映画鑑賞+30分のシェア
残席わずか。
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https://4ness.com/coping_movie/

 

☆「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座
城ノ石が90分で直接レクチャーします。
福岡開催
8月14日(月)19時半~21時
東京開催
8月31日(木)19時半~21時
詳細はこちらから↓
https://4ness.com/coping/intro_jounoseki/

☆『未処理の感情』をブログでご紹介いただきました。
https://ameblo.jp/bijonotatazumai/entry-12289623408.html

☆「セルフのBを緩める生放送」

城ノ石がゲストのBを援助してゆくライブ配信です。
次回は8月11日(金、祝)18時~を予定しています。
前回の放送の様子はこちらから↓
https://4ness.com/live
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☆以前、ご好評いただいていた小冊子、
『4ness-coping 未処理の感情から解放され、
行動を変えずに毎日がラクになる』が
kindleにてお求めいただけるようになりました!
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■コーピング通信講座《基礎、マスター》
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忙しくてなかなか講座に行けない方にはコレ。
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漫画家の今谷鉄柱さんのブログ↓
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【行動を変えずに毎日が「ラク」になる イントロダクション講座】の開催予定はこちらから!
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【4nessコーピング基礎講座 全5回】の開催予定はこちらから!
https://4ness.com/coping/coping-basic/

【4nessコーピングマスター講座 全3回】の開催予定はこちらから!
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【ファシリテーター養成講座】の開催予定はこちらから!
https://4ness.com/training/facilitator-training/

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■城ノ石の著書、
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』

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では、次回は8月22日頃に。

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【 問題解決できない時は… 】4nessコーピング news vol.67

2017年07月23日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

ショックや傷つき、
さまざまな問題は
あなたの期待と事実とのギャップに
産まれます。

問題を解決とは
そのギャップを埋めていくことです。

うまく問題解決できない場合は、
問題の見立てそのものが
間違っているケースが少なくありません。

つまり、
これが問題だ!という見立てが間違っている。

問題の見立てが的を得ていれば
すでに問題解決しているようなものです。
なかなか解決できない問題に
直面しているのなら、
問題そのものの見立てを
疑ってみる必要があります。

あーーーーーっ!
9月23日(土)は
夕方から空けておいてくださいね。

楽しい時間を
過ごしましょう。

8月のメルマガでは
詳細をお知らせします。

では、次回!

─────────
トークライブ速報  事務局より
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では、次回は8月8日頃に。

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【3つのタイプとは?】4nessコーピング news vol.66

2017年07月09日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

毎月毎月講座をやっていると
ざっくり以下の3種類に
クライアントは分かれることがわかります。

(1)気づきがありどんどん変われる人
そして、
(2)気づきはあるが変われない人
最後は
(3)気づきもなく変われない人

(1)の人ほど
永きにわたってコンスタントに
講座に足を運び続けられます。
そして、どんどん変わっていく。

(3)の人は会社からの要請などがなければ
この講座へ自ら足を運ぶことは無い人達です。

だからこそ
講座にご縁がつながったら可能性は未知数で
(1)になる人も少なくありません。

(2)の人達にも
(1)に変わる人と
(2)のまま変われない人がいます。

(2)気づきはあるが変われない人が
(1)気づきがありどんどん変われる人になれない障壁は
何だと思いますか?

その人の能力が低い?
それとも謙虚さが足りない?

世間でよく言われる素直さや行動力に欠ける?
いやいやそもそも運が悪い?

答えは
「できない」を認めていくことの困難さです。

丁寧に書くと
できない自分を認めることの難しさです。
気づきはあるが変われない人は
ネガティブな自分の側面を知ることへの恐怖が
等身大の自分から目を背けます。

傷つきたくない。
万能感を持ち続けたい。
幻想の中で生きたい。
可能性の森から出たくない。

本人が出来ない自分を認めきれない(否認)が
成長の大きな障害となるのです。

否認が発生すると
講座にいけなくなります。

いけない自分も認めれないので
さまざまな言い訳を発動させます。

だから、
講座ではいつでも欠席していいと
伝えてあります。

講座をお休みした時にこの否認と戦っているはずだからです。

あなたは否認してませんか?
そこから逃げてませんか?

傷ついた心は強く生まれ変われます。
幻想の中から出ないことは不可能です。

できないことを認めたぐらいで
あなたの存在は否定されません。

では、次回!

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トークライブ速報  事務局より
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では、次回は7月23日頃に。

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【今、死んだとしたら】4nessコーピング news vol.65

2017年06月24日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。


先日、ふと頭に浮かんできました。


【私が今、臨終のときを迎えたら
私は一体、何を後悔するのだろう。】


あなたはどうだろう?


【あなたが今、この世の終わりとなったら、
最も後悔することは何だろう。】


「もっと事務所で長い時間を過ごせばよかった」
という人はいないだろう。


「もっとビジネス書を読むべきだった」
何てことは考えないだろうし、


「食事を我慢してもっと痩せておくべきだった」
ということもきっとない。


じゃぁ一体、
あなたが最も後悔するのは何?


その「最も後悔すること」に
とっとと手をつけるべきだと思うんだけど、
どうだろう?


全ての時間を後悔の回避に当てる必要はないが、
今一度振り返ってみて損はないと思う。


□世間の価値感に従いすぎてない?
□従来の成功法則に振り回されてない?
□あなたにとって大切なあなたを後回しにしてない?


私の最大の後悔は
「愛の出し惜しみ」だった。


だから2017年後半は
その後悔に今から手をつけてみようと思う。


私にとって愛の対象は
何も家族だけじゃない。


受講生に友人にスタッフ、
本を読んで繋がった方々ももちろん。


出し惜しみせず、やってみたいと思う。


例えば…


□ウィークエンドシネマdeコーピングin大阪 8月から大本さんと!
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□漫画で学べるコーピングが9月に出版決定!鉄柱さんのマンガです!


□個人セッション生放送、次回は7月7日21時15分~
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□ビジネスコーピング基礎講座スタート!8月
https://4ness.com/buisiness_coping_2017/


□コーピングノート8月発売予定


まだまだ序の口。


今、死んでも後悔しないように
やれることは手をつけて行きましょう。


では、次回!


─────────
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では、次回は7月9日頃に。


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【 感情の断捨離とは 】4nessコーピング news vol.64

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

加えることが簡単になった時代、
減らしていくことを意識しないと
溢れかえってしまいそう。

だから、
断捨離などが必要なのでしょう。

それは決してモノだけではなく
感情も実はそうなんです。

しかし、モノと感情では断捨離のやり方が違う。

感情の性質は
感じないようにするほど、
感情を拒否するほど根深く残る。

つまり、
感情は味わえば味わうほど
流れていきます。

感じ、味わい、OKを出すほどに
感情は断捨離できるのです。
感情の断捨離が進むと
こころは軽やかさを取り戻します。

感情を丁寧に扱うことは
自分自身を丁寧に扱うことと
イコールです。

今宵はストロベリームーン。

満月を見上げながら
以前は必要だったけど今は不要になった感情や
あなたにぶら下がっている重い感情は
捨ててしまいましょう。

では、次回!

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【 星占いから観るセルフのB 】4nessコーピング news vol.63

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

様々な認知を取り扱う4ness思考で
最も大切にしているのが
自分自身の認知、
セルフのBです。

なぜなら、
セルフのBが現実の8割を作るから。

喜んだり、
悲しんだり、
悔しがったり、
惨めな思いをしたり、
誇らしげに感じたり・・・


様々な感情のアップダウンも
セルフのBが8割創っています。

しかし、セルフのBは長年、
慣れ親しんでいるので
見つけにくい。

だからこそ、
セルフのBを探るために
私はたちは日々、
講座や月刊誌、メルマガや生放送など
ありとあらゆる様々な角度から
あぶり出そうとしています。

ありとあらゆる角度の中でも
心と身体の両方からアプローチし、
年に1度の恒例となっているのが
夏のcoping合宿。

しかも今年は
出生時のホロスコープをヒントに
根深いセルフのBを探りつつ、
第二の脳と言われる腸環境を整備する
という二本立て。

年に1度ぐらい、
身体を見直す自分の為だけの時間が
あっても損はない!

今年の場所は大阪。
スタッフさんを始め、
社長さんもcopingイントロを
受講していただいている、
Uコミュニティホテルさんで行います。

たのしみー!

合宿が終わったら、
「気持ちよく大阪で一杯!」ってのも良さそうです。

今回のホロスコープの活用は
ユングが共時性と呼んだ、
「不思議な巡り合わせ」というか、
「たまたま」というか、
「シンクロニシティ」と言ったらいいのでしょうか。

そんな共時性のエッセンスを感じながら
セルフのBに取り組むプロセスそのものを
一緒に楽しめたらいいなと思って
企画しました。

夏合宿の詳細はこちら↓↓↓
https://4ness.com/summer_workshop2017/

限定15名です。
お早めに。

では、次回!

─────────
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では、次回は6月9日頃に。

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【 本はただのキッカケなのに‥ 】4nessコーピングnews vol.62

2017年05月12日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

《未処理の感情》をお読みいただいて、
事務局にお送りいただくメッセージは
心震えるものばかりです。

本を読んでここまで?!

私が驚きと感動をいただいたメッセージを
一通、ご紹介したいと思います。
「ちょっと怖いけど、
自分の経験が誰かのプラスに
なれば嬉しいので!」と
快くご了承いただいたみゆきさんの
メッセージです。
以下。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

はじめまして。
城ノ石さんのおかげで人生が一変したため、
ご連絡させて頂きました。
もし、お時間があるときでも、
読んでいただけたら嬉しく思います。
いつも読んでいる方のブログから
未処理の感情って?と疑問に思ったことをきっかけに購入に至りました。
正直、よくある自己啓発本だろうと疑いかかっていました。

しかし、面白さのあまり一日で読み切ってしまいました。
そこには、わくわくしてる自分がいました。

その日を機に、毎日、一日の中で感情が揺さぶられた出来事について、
ACBED論で根本を探り続けました。
そして、全く考えもしてなかったことに気づくことになりました。

私には兄がいますが、私が13歳くらいから今まで17年間まともに話をしたことがありません。
はじめは反抗期だったけれど、大きな亀裂は19歳のとき父の死です。
父が亡ったことをきっかけに、家族に反抗し続けた私は自分を変え、
立派に働こうと決意し、大手企業に就職して一生懸命頑張りました。
そんな中、兄は大学を卒業した後、定職に就かずふらふらしていました。
そんな兄をとても憎んでました。
私は8年、今の仕事で頑張り、自分の能力が認められたけど、
満足することはありませんでした。
もっと頑張らなくちゃ、他の仕事にも挑戦して、
もっと向上しなきゃいけないと、焦ってばかりでした。
でも何がしたいか分からない、
どうやったら幸せになるか分からない。
そんなときにACBED理論で、自分の未処理の感情に気づいたのです。
それは、
「兄がいるからこんな人生になったんだ」という深く根付いていたBでした。
本当にそうなのか?兄のこと何も知らないのでは?と自分に反論・アドバイスを繰り返し、
兄のことを知ろうと決心し、兄が働く職場へ行ってみたのです。
そしたら、ものすごく輝く兄がいました。
自分のやりたいことを見つけ、暖かい人達に囲まれながら、立派に働いていたのです。
はじめはフリーターだったけども、いろんな人と出会い、努力を続け、今に至るようです。
働くことが楽しくて仕方ないと言ってました。

こんなに尊敬できる人がこんな近くにいたなんて!
衝撃のあまり、夜も眠れませんでした。
私が思っていた兄は、
私の17年決めつけ続けて作り上げたものだったのです。

この日を機に私の生活は一変しました。
生きることがこんな楽しくていいか、恐いくらいです。
人と関わることが楽しくて、毎日新しい発見ばかり。
今の仕事も好きになることができました。
どんなきっかけであれ、自分で選んだものだからと自分を許しました。
長文で、まとまりのない文章ですが、
この本を世に出していただいた城ノ石さんに感謝します。
感謝しきれないくらいです。
悩みを抱えるいろんな人がこの本に出会って、
よりよい人生になっていけばいいなと思います。
みゆき

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

本はあくまでもキッカケです。

みゆきさんは
「兄がいるからこんな人生になったんだ」
というBへの気づきから、
本当にそうなのか?と
兄が働く職場へ行ってみたことが
全ての始まりです。
気づきを行動に移された
ご本人のお力です。
みゆきさんはこの後、
イントロダクション講座にいらっしゃり、
ブログを開始し、
「自分の感情を人に話すだけで、
世界が明るく見える実感」があるそうです。

みゆきさんのブログはこちら↓↓↓
http://a111000n.hatenablog.com/
今、基礎講座をご受講中のみゆきさんは、
2週間ごとに講座でお会いするたびに
「2週間前の自分がまるで別人のように
すごい変化していってます!」
と、パタパタと新しいドアが
音を立てて開いていってるように見えます。
自分の感情を丁寧に取り扱い、
セルフのBをどんどん緩めていかれてるみゆきさんと
お会いするのが
私は楽しみでなりません。

こんな出会いを
運んできてくれる「未処理の感情」に
著者の私が感謝します。
では、次回!

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トークライブ速報  事務局より
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では、次回は5月26日頃に。

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【「セルフのBを援助する生放送」スタート】4nessコーピング news vol.61

2017年04月27日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

「未処理の感情」が発売されて約半年、
質問をいただくことがあります。

□一人でセルフのBは緩めれますか?
□自分のBを自分で緩めるには
どうしたらいいのでしょう?

自分だけでセルフのBに気付きたい気持ち、
よくわかります!

そして、
みなさんが真摯に取り組んでらっしゃる姿勢が
著者として非常に嬉しい!

と同時に

講座なら直接、援助できるのに。
直接じゃなくとも、
他者のBに気づくプロセスの場にいるだけで
自分のBに気づいていけるのに…と
もどかしい思いも感じていました。

そんな話をしていたら
ラジオのように、
リスナーのセルフのBに気づくプロセスを生放送したら?!という
ご提案をいただきました。

おぉ!
やってみる価値があるかも!

と早速、5月5日の21時から15分程度
「Bを緩める生放送」を
試しにやってみようと思います。

ゲストがリアルにBに気づいていくプロセスを見るだけで
あなたのBは震えるはずです。

震えるところには
あなたの未処理の感情があります。

未処理の感情は
あなたの伸びしろです。

気づけば気づくほど
ゆるまっていくでしょう。

ぜひ、ご視聴ください。
もちろん、
自分のBに気づきたい、
相談したいことがある方は
ご連絡ください。

お力になれると思います。

詳しくはこちらから。
https://4ness.com/staff_blog_170427/

では、次回!

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トークライブ速報  事務局より
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☆「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座
城ノ石が事例などを交えながら直接レクチャーします。

東京開催 5月18日(木)19時半~21時
*6月8日(木)は満席となりました。

詳細はこちらから↓
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☆城ノ石が今年やりたかった講座の第1弾
増席しました!
「男女のストレスをコーピングする」講座

5月3日(祝日)
開催地:東京都内
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*4月に予定していてコレポン会は
7月22日(土)に日程が変更となりました。

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【行動を変えずに毎日が「ラク」になる イントロダクション講座】の開催予定 は

こちらから!
https://4ness.com/coping/coping-introduction/

【4nessコーピング基礎講座 全5回】の開催予定 はこちらから!
https://4ness.com/coping/coping-basic/

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■城ノ石の著書、
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では、次回は5月11日頃に。

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【感情欲求が鍵をにぎっている】4nessコーピング news vol.60

2017年04月11日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

目標を達成すること自体は
実は簡単です。

難しいのは
目標設定です。

なぜなら、
目標は感情欲求を満たすものでなければ
達成しても
満たされないからです。

私たちは私たちの本当の欲求を
理解していない場合が多いのです。

ビジネスコーピングでは
「顧客は自分の欲求を知らない」事例で
よくお話ししていますが、

薄型(壁掛け)テレビの開発の際、
住居スペースが狭い日本では売れても
住居スペースが広いアメリカでは
必要性がないから売れないだろう

というのが
発売以前の評価でした。

しかし、
蓋を開けてみると
アメリカでも
壁掛け、薄型テレビは大ヒットしたのです。

このように
顧客は自分の本来の欲求を理解していないことが多く、
理解していない故に言語化出来ません。

顧客が自分の欲求を理解していないように
私たちも自分の心からの欲求を
理解していない可能性が高い。

だから、
目標設定が難しいのです。
目標設定を見誤ると
いつまでも充足感を手に入れることが出来ない。

これさえあれば…
あれさえあれば…
こうなれば…

と努力を続けて、
やっと手に入れても
これじゃなかった。。。

という結果になることも少なくありません。
人生という時間を浪費してしまいます。

浪費しないためにも
以下の質問が効果的です。

・わたしの本当の欲求は何?
・どんな感情を手に入れたいの?
・今の目標が手に入ったら、次は何を目標にする?
更にそれが手に入ったら、その次の目標は?
・何を失うのが最も怖い?
・一つだけ願い事を叶えてあげると言われた
何をお願いする?

 

何かを必死にやろうが
何もしなかろうが
時は淡々と流れていきます。

死ぬ間際、私たちは
「もっとオフィスで時間を過ごせていたら…」といった
後悔はしないと思います。

 

感情欲求を満たす目標を
追いたいものですね。

 

では、次回!

─────────
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東京開催 5月18日(木)19時半~21時
6月8日(木)19時半~21時

福岡開催 4月27日(木)19時半~21時
*4月13日(木)は満席となりました。

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☆熊本にお呼びいただきました!

4月23日(日)18時~19時半
開催地:熊本市中央区予定
主催:マーノマーノさま
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☆城ノ石が今年やりたかった講座の第1弾
増席しました!
「男女のストレスをコーピングする」講座

5月3日(祝日)
開催地:東京都内
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【人生を変える最初のステップを間違わないよう】4nessコーピング news vol.59

2017年03月28日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

人生を変える最初のステップは何?
と尋ねられたら、
あなたは何と答えますか?

習慣?
考え方?
やる気?
具体的な夢?

上記は全て対処で、
最初のステップではありません。

最初にやるべきことは、
問題の見立てにあります。

問題の見立てが間違っていては
何をやっても
変わらないです。

私の高校の時の友人に
大学受験の際に
合格祈願を兼ねて
大好きなみかん断ちをした人がいました。

受験という問題の見立ては
合っているでしょうか?

もちろん、猛勉強して
あとは神頼み!といった状況であれば別かもしれません。

勉強をコンスタントにやるために
みかんを食べたいと思ったら
机に向かうといった行動のスイッチの一つには
成りえるかもしれません。

が、やはり
勉強をおろそかにしての受験合格はあり得ません。

みかんは受験と関係ないよ。
受験対策、ちゃんとやれよ!


この話を読んでいたら
その馬鹿らしさが見えるでしょう。

しかし、自分の人生でも
こういうことが起こっているとしたらどうでしょう?

問題の見立が間違っていたら
対処しても問題は解決しないのです。

あなたが問題だと思っているところは
合っていますか?

間違った対処法に時間を浪費していませんか?
問題を見立てる能力が育っていれば
あなたの人生は加速していってるはずです。

もし、そうでないと感じるのであれば
問題の見立てを見直す必要があるでしょう。

わからなければ、
信頼できる他者に尋ねてみる必要があるでしょう。

「未処理の感情」を紐解くプロセスは
問題の見立てから始まります。

信頼できる他者が身近にいなければ
ぜひ、講座にいらしてください。

「未処理の感情」をヒントに
問題を見立て、戦力を練り、
あなたの人生のお役に立つことが出来ると思っています。

さぁ、いよいよ春です!
新しいあなたが始まっていきますね。

では、次回!

─────────
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東京開催 5月18日(木)19時半~21時
6月8日(木)19時半~21時
*4月6日(木)は満席となりました。

福岡開催 4月27日(木)19時半~21時
*3月31日(金)、4月13日(木)は満席となりました。

詳細はこちらから↓
https://4ness.com/coping/intro_jounoseki/

☆熊本にお呼びいただきました!

4月23日(日)18時~19時半
開催地:熊本市中央区予定
主催:マーノマーノさま
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☆城ノ石が今年やりたかった講座の第1弾
残席わずかとなりました!
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5月3日(祝日)
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