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【 成熟した大人の証とは 】4nessコーピング news vol.192

2022年05月15日 | 4nessコーピングnews, お知らせ, ピックアップ情報

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環境の変化が目まぐるしい1ヶ月を過ごし、

気が張っていたのもどこかホッとしたら、

なんとなく体調が悪い、
やる気が出ない…など

心身に不調が現れる状況を5月病と言ったりします。

 

制限なしのGWは3年ぶりで

リアルに人と会う頻度も増えてきて

不慣れなことや久々なことの連続で

思っている以上に私たちは疲れています。

 

そんな疲れを自覚して

自ら休むことができるのは

成熟した大人だけです。

 

がむしゃらに自分を無視するのではなく

ちゃんと自分を理解し、受け入れていることが大人なのです。

 

疲れていては正しいジャッジはできません。

 

1日、のんびりしてみる。

しっかり寝る。

ダラダラした自分を責めない。

 

しっかり自分を労わるチャレンジをしてみましょう!

 

うまくやるポイントは「開き直り」です。

 

では、また次回!

 

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Chapter#0 Libraryにて、バービーさんより
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をご紹介いただきました。

 

▼オンエアリポート
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【感情の取り扱い事例】楽しいことを最優先する早道

2022年05月06日 | お知らせ, ピックアップ情報

感情の取り扱い事例

数年前、TV でご当地の有名人というコーナーがあっていて、静岡には日本テレビのアナウンサー「ミトちゃん」に匹敵するレポーターがいるということで取材に訪れていました。

どんな女の子が出てくるんだろう?と見ていると、40代の、愛くるしいからはちょっと遠い感じの女性が登場。彼女の食レポが終わると、鳥羽真一アナウンサーがこのコーナーを以下の言葉で締めました。

 

全文はこちらから↓
https://yukari123.com/22_0506/

 

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【 GWはリフレクションを! 】4nessコーピング news vol.191

2022年05月01日 | 4nessコーピングnews, お知らせ, ピックアップ情報

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このGWにやっておくといいのがリフレクション。

4月の振り返りをしておこう!

 

未来を描くことはやっていても、

意外と忘れがちなのが振り返り。

 

振り返ることで

よりフィットする未来が描けるようになる。

さて、この1ヶ月は

・どうだった?

・本当はどうしたかった?

・何をどうすればもっとよかった?

 

できればペンを持って書き出してみよう。

書くスピードは

思考のスピードより遅いからこそ

思考を深めることができる。

 

良い点や改善点を書き出し、

明確にすることによって

未来の予定がブレにくくなる。

 

自粛生活も緩みつつあることから、

5月、6月、7月と各地で食事会が始まり、

9月17日~19日の3連休では「葛藤」をテーマに

コーピング合宿を開催予定。
(詳細は日付が近づいたら改めてご連絡)

 

やっと巣篭もりからの解放!!!

良い2022年にしましょうね。

 

では、また次回!

 

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【重要】事務局のGWのお休みについて
5月3日(祝)から5月5日(祝)まで、事務局はお休みをいただきます。
期間中は以下の対応とさせていただきます。

▼4nessコーピング公式サイト
https://4ness.com/stuff_blog210428/

▼4nessコーピングクラブメンバーページ
4月28日掲載のお知らせをご覧ください。
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事務局のGWのお休みについて

2022年04月28日 | お知らせ, スタッフ, ピックアップ情報, ブログ

4nessコーピングをご利用いただきありがとうございます。
5月3日(祝)から5月5日(祝)まで、事務局はお休みをいただきます。
期間中は以下の対応とさせていただきます。

■お問い合わせに対するご回答
5月2日(月)正午以降に頂いたお問合せは5月6日(金)以降にご返信致します。

■5月3日(祝)から5月5日(祝)に実施の講座を欠席される場合
contact@4ness.comまでメールでご連絡ください。
5月6日(金)以降にご返信させていただきます。

■5月5日(祝)から5月7日(土)に実施予定の講座について
5月2日(月)正午頃、受付停止とさせていただきます。

■5月6日(金)以降に実施予定の講座について
5月2日(月)夕方以降から5月5日(祝)にお申込みや、受講料のご入金をされた場合
受講料のご入金確認や開催要項のメールは、5月6日(金)以降に配信いたします。

ご不便お掛けしますが何卒宜しくお願い致します。

【 イライラは疲れの証 】4nessコーピング news vol.190

2022年04月17日 | 4nessコーピングnews, お知らせ, ピックアップ情報

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新年度が始まって3週間弱。

 

無自覚な緊張感で

知らず知らずに疲れが溜まっているころ。

 

少し休んでみて欲しい。

 

休んで初めて自分がいかに疲れているかに

気づけたりするものだ。

 

休むと機会損失しているように感じる人もいるが

疲れていては健全なジャッジはできない。

 

疲れに気づき、

適切に休めるのは成熟した大人だけなんだ。

 

疲労回復した自分の身体は軽く、

頭の回転は速く、

人に優しくする余裕があるはず。

 

では、また次回!

 

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【感情の取り扱い事例】ショックの構造

2022年04月04日 | お知らせ, ピックアップ情報

感情の取り扱い事例
【ショックの構造】

日常で「ショック」はどんな風に起こっているかというと
キーワードは「期待」です。

 

全文はこちらから↓
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【 夢ごと刷新 】4nessコーピング news vol.189

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『刷新』とは

よくない状態を除き去って、

気風を全く新しくすること。

 

今日から新年度。

願ったことが全て叶うとしたら、

あなたは何を願うだろう?

 

夢ごと刷新していこう!

 

こんなことが叶う訳ない

 

と意識が思わずブレーキ踏むような

 

本当の願いを書きだそう!

 

そして、

ちょこっとから始めよう。

 

いつものパターンをちょこっとだけ変えてみる。

夢見てたことに近づくためのちょこっと一歩を踏み出してみる。

 

ちょこっとでいい。

 

今すぐやってみよう!

今日中にちょこっとを実践しよう!

 

ちょこっとは必ず大きな夢に向かっていくから。

 

では、また次回!

 

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【感情の取り扱い事例】残念ながら先はわからないが…

2022年03月21日 | お知らせ, ピックアップ情報

感情の取り扱い事例
【残念ながら先はわからない】

4nessコーピングでは「あなたがあなたをどう認知しているか」
といったセルフのBが
現実に投影されているというスタンスで講座を進めています。
ただ、生きているとセルフのBを変えるだけじゃ
抗えない出来事が起こるのも事実です。

 

全文はこちらから↓
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例えば、移動先が決まったり、

来年度の目標の打ち合わせが終わったり、

受験生であれば合否がはっきりしたりと、

そろそろ今年の流れがはっきりする時期にきている。

 

思惑通りにしろ、

意志に反するものにしろ、

あなたが向かわされる方向が見えてくる。

 

いずれ線になる今年の点。

 

線の方向がうっすらわかっている人もいるだろうし、

起こった出来事に対して

「なぜ?どうして?」と感じている人もいるかもしれない。

 

ココに来るためだったのか!と

出来事の真意が理解できるのは

実のところ時間が随分と過ぎ去った後のことだ。

 

だからこそ今の自分の気持ちがヒントとなる。

 

でも「自分が感じていることを意識できる」って、

「こうあるべき」に覆われている現代人には

思っている以上に難しいことかもしれないね。

 

自分の気持ちに意識を向けてみよう。

本当の思いに気付けるようになろう。

今まで聞き逃していた情報がしっかり聞こえるようになるから。

 

では、また次回!

 

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