お知らせ

本文紹介【未処理の感情に気付けば問題の8割は解決する】vol.6

2017年06月22日 | お知らせ, 未処理の感情 本文紹介

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』本文を、少しずつご紹介していきます。

本文紹介vol.5はこちらから。

——————————————————————————————————————————————————-

未処理の感情を持っていることがダメだ、
と言っているわけではありません。

ここではまず、
「ストレスという言葉に逃げても、
問題の解決にはならない」と
感じられる力が、
あなたにあることに
気付いてほしいのです。

世の中には瞑想やヨガなど、
内観の方法を説いた書物やワークショップが
数多くあふれ、

そこには必ず
「ストレスがなくなる」
「悩みが消える」
といった売り文句がセットになっています。

手法は使い手によって、
その有効性に差が出ます。

もちろん、
自分に立ち返る時間を持つことは有意義ですが、
本人の成熟度が増していないことには、
本当の内観には
なかなか辿り着けるものではありません。

精神性の成熟は、
学びを人生に活かす力を得て、
初めて促されます。

それこそが、
自分の心や感情を
自分で適切に取り扱う力なのです。

だからこそ、
最初の一歩となる
「気付く力」は大切です

自分の感情を取り扱う力がないと、
人はそのモヤモヤを
「どうでもいい」
「面倒臭い」と
受け流してしまうものです。

つまり、
モヤモヤする感情を
感じられるあなたには、
感情を取り扱える力があるということ。

なぜならそのモヤモヤこそ
「未処理の感情」の可能性があるからです。

では、「未処理の感情」とは
一体何なのでしょうか。

まずは、
これがどのようにして生まれるのかを
見ていきましょう。

 

———————-vol.7に続く。


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本文紹介【未処理の感情に気付けば問題の8割は解決する】vol.5

2017年06月14日 | お知らせ, 未処理の感情 本文紹介

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』本文を、少しずつご紹介していきます。

本文紹介vol.4はこちらから。

——————————————————————————————————————————————————-

あなたが感じている違和感や「モヤモヤ」の正体

あなたは今まで、成功のための学びを深め、
さまざまな決断をしてきたはずです。

結果、ビジネスやお金などの面で、
ある程度の成果は出ているかもしれません。

しかし本当のところ、
心の奥底にあるモヤモヤした「何か」は、
未だ消えていないのではないでしょうか。

「自分にはもっとできるはず」
「まだまだ違う世界があるはず」
「一時は解決できた気がしたけれど、最近また心がザワついてきた」

そんな言葉にならないモヤモヤした感情が、
自分の中に渦巻いてはいませんか?

そこでまずは、モヤモヤの正体―――――
自分の感情を探ってみましょう。

具体的な例で考えてみます。
もし、あなたがストレスを逃げ向上に使う同僚に
「辛いのはお前だけじゃない!みんな頑張っているんだ!」という
イラッとした感情を抱いたとしたら。

そのときの心の様子も見ていきましょう。
次の3つのステップで考えてみてください。

1/フラストレーション
2/過去に自分がやめた手法
3/悲しみ

まずは、1の「フラストレーション」を
チェックしてみましょう。

あなたのイラッとした原因が
フラストレーションならば、
お酒を飲んだり、運動したり、
カラオケで歌ったりなどの対処で
比較的ラクに発散できてしまうはずです。

しかし発散してもまだ何か
モヤモヤした感情が残るなら、
2の「過去に自分がやめた手法」を
見る必要があります。

「過去に自分がやめた手法」とは、
過去に自分が経験した出来事や、
ドラマや映画、漫画などの登場人物から影響を受けて、
自分で自分に禁じた「手法」のこと。

その手法を易々と使っている
他人に対して湧く怒りです。

例えば「ラクするために嘘をついてはいけない」とか。
「このくらいで泣いてはいけない」といった
ケースがよくあります。

過去に「このくらいのことでストレスと感じてはダメ!」と
自分に禁じたから、
「これくらいのこと」を「ストレスだ」と
愚痴る他人を見るとイラつくのです。

さらに、そこには必ず、
3の「哀しみ」も隠れているはずです。

哀しみは、過去の自分が
ひとりで辛い出来事を乗り越えたとき、
その苦しみを誰にも言えず、
ヘルプを出せなかった経験が
作り出す感情のことです。

怒りの裏側には、必ず
「理解してもらえなかった」
「誰も気づいてくれなかった」という
哀しみがあるものです。

ストレスを愚痴る他人にイラッとしたとき、
それがただのフラストレーションならば、
発散することで素直に
「そうだったな」と
思える場合もあります。

ただし、
常に2や3のモヤモヤとした感情を
伴っているのだとしたら、話しは別。

そこには必ず、
あなたに取り扱ってもらいたがっている
「未処理の感情」が隠れている
考えていいでしょう。

 

———————-vol.6に続く。


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【 感情の断捨離とは 】4nessコーピング news vol.64

2017年06月09日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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https://line.me/R/ti/p/%40gav0468e

こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

加えることが簡単になった時代、
減らしていくことを意識しないと
溢れかえってしまいそう。

だから、
断捨離などが必要なのでしょう。

それは決してモノだけではなく
感情も実はそうなんです。

しかし、モノと感情では断捨離のやり方が違う。

感情の性質は
感じないようにするほど、
感情を拒否するほど根深く残る。

つまり、
感情は味わえば味わうほど
流れていきます。

感じ、味わい、OKを出すほどに
感情は断捨離できるのです。
感情の断捨離が進むと
こころは軽やかさを取り戻します。

感情を丁寧に扱うことは
自分自身を丁寧に扱うことと
イコールです。

今宵はストロベリームーン。

満月を見上げながら
以前は必要だったけど今は不要になった感情や
あなたにぶら下がっている重い感情は
捨ててしまいましょう。

では、次回!

─────────
トークライブ速報  事務局より
─────────

☆腸内環境を整えながら
【ホロスコープ de コーピング 】夏合宿

満席となりました。
キャンセル待ちでの受付となります↓↓↓
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☆「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座
城ノ石が90分で直接レクチャーします。

東京開催
6月24日(土)17時半~19時
詳細はこちらから↓
https://4ness.com/coping/intro_jounoseki/

☆「セルフのBを緩める生放送」始まりました!

城ノ石がゲストのBを援助してゆくライブ配信です。
次回は7月7日(金)を予定しています。

前回の放送の様子はこちらから↓
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☆以前、ご好評いただいていた小冊子、
『4ness-coping 未処理の感情から解放され、行動を変えずに毎日がラクになる』が
kindleにてお求めいただけるようになりました!
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☆北羽新報社「北羽新報」にて
『未処理の感情』をご紹介いただきました。

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*7月に予定していてコレポン会は
日程変更となりました。
日程が決まり次第、コレポン本誌にてご案内いたします。

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では、次回は6月24日頃に。

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【 星占いから観るセルフのB 】4nessコーピング news vol.63

2017年05月26日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

様々な認知を取り扱う4ness思考で
最も大切にしているのが
自分自身の認知、
セルフのBです。

なぜなら、
セルフのBが現実の8割を作るから。

喜んだり、
悲しんだり、
悔しがったり、
惨めな思いをしたり、
誇らしげに感じたり・・・


様々な感情のアップダウンも
セルフのBが8割創っています。

しかし、セルフのBは長年、
慣れ親しんでいるので
見つけにくい。

だからこそ、
セルフのBを探るために
私はたちは日々、
講座や月刊誌、メルマガや生放送など
ありとあらゆる様々な角度から
あぶり出そうとしています。

ありとあらゆる角度の中でも
心と身体の両方からアプローチし、
年に1度の恒例となっているのが
夏のcoping合宿。

しかも今年は
出生時のホロスコープをヒントに
根深いセルフのBを探りつつ、
第二の脳と言われる腸環境を整備する
という二本立て。

年に1度ぐらい、
身体を見直す自分の為だけの時間が
あっても損はない!

今年の場所は大阪。
スタッフさんを始め、
社長さんもcopingイントロを
受講していただいている、
Uコミュニティホテルさんで行います。

たのしみー!

合宿が終わったら、
「気持ちよく大阪で一杯!」ってのも良さそうです。

今回のホロスコープの活用は
ユングが共時性と呼んだ、
「不思議な巡り合わせ」というか、
「たまたま」というか、
「シンクロニシティ」と言ったらいいのでしょうか。

そんな共時性のエッセンスを感じながら
セルフのBに取り組むプロセスそのものを
一緒に楽しめたらいいなと思って
企画しました。

夏合宿の詳細はこちら↓↓↓
https://4ness.com/summer_workshop2017/

限定15名です。
お早めに。

では、次回!

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トークライブ速報  事務局より
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☆「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座
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東京開催
6月8日(木)19時半~21時
*残り2席となりました。
詳細はこちらから↓
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☆「セルフのBを緩める生放送」始まりました!

城ノ石がゲストのBを援助してゆくライブ配信です。
次回は6月3日(土)を予定しています。

前回の放送の様子はこちらから↓
https://4ness.com/staff_blog_170508/
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☆以前、ご好評いただいていた小冊子、
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では、次回は6月9日頃に。

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コレポンバックナンバー ベーシックプラン vol.15 

2017年05月19日 | お知らせ, コレポン各号紹介

 4nessコレポンベーシックプラン vol.15号 目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.事例
 ABCワーク
4.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
  「泣くことも笑うことも生きている証」
5.ビジネスコーピング
6.來夢語録
7.近況報告
8.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
 「意欲がわかない時のサインを理解しておく」
9.自分で作る自分の「トリセツ」
 自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
10.特別ABCワーク (城ノ石の見解付き)
11.編集後記

〜4nessコーピング成熟事例漫画〜
平野多美恵さん
城ノ石ゆかりによる解説:選ばれる側か、選ぶ側かというB

 

*こちらは、2017年4月14日に『4nessコレポンベーシックプラン会員』さまに配信されたものです。

ご購入の流れ

コレポンバックナンバー ゴールドプラン vol.15 *音声つき

2017年05月19日 | お知らせ, コレポン各号紹介

 4nessコレポンゴールドプラン vol.15号 目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.事例
 ABCワーク
4.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
  「泣くことも笑うことも生きている証」
5.ビジネスコーピング
6.來夢語録
7.近況報告
8.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
 「意欲がわかない時のサインを理解しておく」
9.自分で作る自分の「トリセツ」
 自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
10.特別ABCワーク (城ノ石の見解付き)
11.編集後記

〜4nessコーピング成熟事例漫画〜
平野多美恵さん
城ノ石ゆかりによる解説:選ばれる側か、選ぶ側かというB

〜城ノ石の「ココでしか聞けない」音声 成熟のヒント〜

城ノ石ゆかりが4nessコレポン本誌を読み上げた音声「聞くコレポン」、
音声のテキストバージョンもあわせてお楽しみください。

*こちらは、2017年4月14日に『4nessコレポンゴールドプラン会員』さまに配信されたものです。

ご購入の流れ

【 本はただのキッカケなのに‥ 】4nessコーピングnews vol.62

2017年05月12日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

《未処理の感情》をお読みいただいて、
事務局にお送りいただくメッセージは
心震えるものばかりです。

本を読んでここまで?!

私が驚きと感動をいただいたメッセージを
一通、ご紹介したいと思います。
「ちょっと怖いけど、
自分の経験が誰かのプラスに
なれば嬉しいので!」と
快くご了承いただいたみゆきさんの
メッセージです。
以下。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

はじめまして。
城ノ石さんのおかげで人生が一変したため、
ご連絡させて頂きました。
もし、お時間があるときでも、
読んでいただけたら嬉しく思います。
いつも読んでいる方のブログから
未処理の感情って?と疑問に思ったことをきっかけに購入に至りました。
正直、よくある自己啓発本だろうと疑いかかっていました。

しかし、面白さのあまり一日で読み切ってしまいました。
そこには、わくわくしてる自分がいました。

その日を機に、毎日、一日の中で感情が揺さぶられた出来事について、
ACBED論で根本を探り続けました。
そして、全く考えもしてなかったことに気づくことになりました。

私には兄がいますが、私が13歳くらいから今まで17年間まともに話をしたことがありません。
はじめは反抗期だったけれど、大きな亀裂は19歳のとき父の死です。
父が亡ったことをきっかけに、家族に反抗し続けた私は自分を変え、
立派に働こうと決意し、大手企業に就職して一生懸命頑張りました。
そんな中、兄は大学を卒業した後、定職に就かずふらふらしていました。
そんな兄をとても憎んでました。
私は8年、今の仕事で頑張り、自分の能力が認められたけど、
満足することはありませんでした。
もっと頑張らなくちゃ、他の仕事にも挑戦して、
もっと向上しなきゃいけないと、焦ってばかりでした。
でも何がしたいか分からない、
どうやったら幸せになるか分からない。
そんなときにACBED理論で、自分の未処理の感情に気づいたのです。
それは、
「兄がいるからこんな人生になったんだ」という深く根付いていたBでした。
本当にそうなのか?兄のこと何も知らないのでは?と自分に反論・アドバイスを繰り返し、
兄のことを知ろうと決心し、兄が働く職場へ行ってみたのです。
そしたら、ものすごく輝く兄がいました。
自分のやりたいことを見つけ、暖かい人達に囲まれながら、立派に働いていたのです。
はじめはフリーターだったけども、いろんな人と出会い、努力を続け、今に至るようです。
働くことが楽しくて仕方ないと言ってました。

こんなに尊敬できる人がこんな近くにいたなんて!
衝撃のあまり、夜も眠れませんでした。
私が思っていた兄は、
私の17年決めつけ続けて作り上げたものだったのです。

この日を機に私の生活は一変しました。
生きることがこんな楽しくていいか、恐いくらいです。
人と関わることが楽しくて、毎日新しい発見ばかり。
今の仕事も好きになることができました。
どんなきっかけであれ、自分で選んだものだからと自分を許しました。
長文で、まとまりのない文章ですが、
この本を世に出していただいた城ノ石さんに感謝します。
感謝しきれないくらいです。
悩みを抱えるいろんな人がこの本に出会って、
よりよい人生になっていけばいいなと思います。
みゆき

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

本はあくまでもキッカケです。

みゆきさんは
「兄がいるからこんな人生になったんだ」
というBへの気づきから、
本当にそうなのか?と
兄が働く職場へ行ってみたことが
全ての始まりです。
気づきを行動に移された
ご本人のお力です。
みゆきさんはこの後、
イントロダクション講座にいらっしゃり、
ブログを開始し、
「自分の感情を人に話すだけで、
世界が明るく見える実感」があるそうです。

みゆきさんのブログはこちら↓↓↓
http://a111000n.hatenablog.com/
今、基礎講座をご受講中のみゆきさんは、
2週間ごとに講座でお会いするたびに
「2週間前の自分がまるで別人のように
すごい変化していってます!」
と、パタパタと新しいドアが
音を立てて開いていってるように見えます。
自分の感情を丁寧に取り扱い、
セルフのBをどんどん緩めていかれてるみゆきさんと
お会いするのが
私は楽しみでなりません。

こんな出会いを
運んできてくれる「未処理の感情」に
著者の私が感謝します。
では、次回!

─────────
トークライブ速報  事務局より
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☆「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座
城ノ石が90分で直接レクチャーします。

東京開催
6月8日(木)19時半~21時
*5月18日(木)は満席となりました。

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☆「セルフのBを緩める生放送」始まりました!

城ノ石がゲストのBを援助してゆくライブ配信です。
次回は6月3日(土)を予定しています。

前回の放送の様子はこちらから↓

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☆北羽新報社「北羽新報」にて
『未処理の感情』をご紹介いただきました。

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☆コーピング夏合宿
夏の恒例となったファスティング+コーピングの合宿は、
7月15日(土)~17日(月、祝)にて
開催予定です。詳細は次回のメルマガでご案内します。

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7月22日(土)に日程が変更となりました。

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では、次回は5月26日頃に。

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『未処理の感情』をご紹介いただきました

2017年05月11日 | お知らせ, メディア掲載

2017年4月30日発行の、北羽新報社「北羽新報」にて『未処理の感情』をご紹介いただきました。

 

あなたのセルフのBを緩める生放送

2017年05月04日 | お知らせ, スタッフ, ブログ

5月5日の21時頃より、
城ノ石がゲストのBに迫る様子をライブ配信します。

セルフのBとは…
自分が自分自身をどう認知しているか。

その自身の認知(セルフのB)が、あなたの現実に強く影響しているとしたら‥‥。

ゲストがセルフのBに気づいていくプロセスを見るだけで、あなたのBは震えるはずです。
震えるところにはあなたの未処理の感情があります。
そして、
未処理の感情はあなたの伸びしろです。

PC、スマートフォンからご視聴いただけます。

4nessコーピング公式LINE@では、ライブ放送開始のご案内を配信いたします。
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——————————————————————————————–

「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座

【「セルフのBを援助する生放送」スタート】4nessコーピング news vol.61

2017年04月27日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

メルマガはLINE@でも配信しています。
https://line.me/R/ti/p/%40gav0468e

 

こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

「未処理の感情」が発売されて約半年、
質問をいただくことがあります。

□一人でセルフのBは緩めれますか?
□自分のBを自分で緩めるには
どうしたらいいのでしょう?

自分だけでセルフのBに気付きたい気持ち、
よくわかります!

そして、
みなさんが真摯に取り組んでらっしゃる姿勢が
著者として非常に嬉しい!

と同時に

講座なら直接、援助できるのに。
直接じゃなくとも、
他者のBに気づくプロセスの場にいるだけで
自分のBに気づいていけるのに…と
もどかしい思いも感じていました。

そんな話をしていたら
ラジオのように、
リスナーのセルフのBに気づくプロセスを生放送したら?!という
ご提案をいただきました。

おぉ!
やってみる価値があるかも!

と早速、5月5日の21時から15分程度
「Bを緩める生放送」を
試しにやってみようと思います。

ゲストがリアルにBに気づいていくプロセスを見るだけで
あなたのBは震えるはずです。

震えるところには
あなたの未処理の感情があります。

未処理の感情は
あなたの伸びしろです。

気づけば気づくほど
ゆるまっていくでしょう。

ぜひ、ご視聴ください。
もちろん、
自分のBに気づきたい、
相談したいことがある方は
ご連絡ください。

お力になれると思います。

詳しくはこちらから。
https://4ness.com/staff_blog_170427/

では、次回!

─────────
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☆「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座
城ノ石が事例などを交えながら直接レクチャーします。

東京開催 5月18日(木)19時半~21時
*6月8日(木)は満席となりました。

詳細はこちらから↓
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☆城ノ石が今年やりたかった講座の第1弾
増席しました!
「男女のストレスをコーピングする」講座

5月3日(祝日)
開催地:東京都内
詳細はこちらから↓
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*4月に予定していてコレポン会は
7月22日(土)に日程が変更となりました。

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