全国のファシリテーター

全国のファシリテーター

4nessコーピング認定のファシリテーター、
インストラクター、個人セッションコーディネーターのご紹介です。
各地で4nessコーピング講座を開催しております。

全国で活躍する4nessコーピング講師たち

*あいうえお順

(※名前をクリックすると、該当ファシリテーターにスクロールします。)

ファシリテーター:イントロダクション講座養成課程修了
インストラクター:基礎講座養成課程修了
個人セッションコーディネーター:4ness個人セッション養成課程修了
キッズコーピングファシリテーター:親子でコーピング講座養成課程修了

*弊社発行のライセンスを持っている講師が4nessコーピングの講座、個人セッションを実施しております。
公式ライセンスをお持ちでない方の講座、個人セッションは、弊社はサポートしておりません。

石丸由紀

いしまる ゆき
インストラクター
ファシリテーター

全国

流浪の通訳/翻訳者

ひとこと

ほんの小さな気付きだけで、世界は思いもかけないほどまろやかになります。そんなトビラをすこおし開いてみませんか?

You can change the world if you change your mind
from Kinky Boots

市川ともひろ

いちかわ ともひろ
インストラクター
ファシリテーター

東京、群馬

都心で2店舗、自家焙煎コーヒーショップの運営を行っています。
コーヒー豆やお店のスタッフと向き合いながら、同時に自分自身の心とも向き合う毎日を送っています。


プロフィールの続きをよむ

・自分に自信が無い。
・だから、本を読んだりしてノウハウを勉強する。
・学んだことを行動に移すけど、成果が出ない。
・やがて行動をやめてしまう。
・そんなことを繰り返し、さらに自信が無くなる。
・自分にはどうせ無理だ、と心の底で強く思ってる。

私は最近まで、このようなマイナスのループを繰り返していました。

自分自身も自分の現実もコントロール不可能と感じており、長年のストレスから血液系の病気になりました。
50%の確率をくぐり抜けて生き延びることはできましたが、何かを変えないといけないことは明らかでした。

そんなとき、4nessコーピングと出会いました。

ノウハウを勉強して行動しても上手くいかなかったのは、Doingレベルで解決しようとして行き詰まり、空回りしていたからです。
4nessコーピングではBeingレベルでの取り組みが中心で、じんわりとゆっくりと自分の深い部分に浸透していく感覚があります。
その為「気付いたら変わっていた」ということがよく起こります。

「北風と太陽」の童話に例えると、「Doingに取り組むのは北風的なアプローチ」、「Beingに取り組むのは太陽的なアプローチ」と言えるかもしれません。

そして、太陽的なアプローチを導くキーとなるのは「感情」です。
感情の取り扱いを学び、感情を選択できることを理解できたとき、明け渡していた自分自身と自分の現実のコントロール権を取り戻すことができます。

かつて「自分にはどうせ無理」を強く握りしめていた私も、
「こんな自分でもできるかも」
と思えるようになり、今では自分らしくある為の色々なチャレンジに挑む日々を送れるようになりました。

その自分なりの気づきや体験、チャレンジを多くの方とシェアできたら、と思っています。

ブログ「AFRO BLOG」

stand.fm「コーヒー豆と心を取り扱うチャンネル」


ひとこと

4nessコーピングを通じて、何よりも自分自身との関係性が良くなり、生きやすくなりました。
みなさんと一緒に学びを深めていけたら嬉しいです。宜しくお願い致します。

井上希美

いのうえ きみ
ファシリテーター

関東エリア

東京医療秘書福祉専門学校で10年以上勤務しています。また㈱実践教育ラボでは講師として、悩みや課題を抱えるクライアント様のご要望にお応えする研修を行っています。


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私がコーピングに出会ったのは、母に連れてこられて…。最初は興味がなかったのですが、城ノ石さんのイントロ講座に興味を持ち、次へ次へとコーピングを学んでいきました。自分はストレスをあまり抱えず生きている。なんて思っていたのに、自分で思っていた嫌な自分を隠そうとしていたことに気付きました。そこから不思議なもので、気持ちが楽になっていき、今本当に仕事や家族に対して感謝の気持ちがたくさん持てるようになりました。

今度はそんな気持ちを、皆さんにも感じてもらいたいと思っています。そのお手伝いが私に出来るなら・・・ぜひ一緒にコーピングを学んでみませんか?

ホームページ「実践教育ラボ」


ひとこと

今の自分は好きですか?私のように嫌な自分を隠そうと思っていませんか?
好きな自分も嫌いな自分も、全部素敵なあなた自身です。本当の自分に気付いて、あなたらしく素敵な人生を送ってみませんか?

岩元幸

いわもと さち
インストラクター
ファシリテーター
キッズファシリテーター

福島県、関東

コーピングと出会ってから、自分のありのままを受け入れることが出来ました。


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私は以前、ビジネスホテルを経営していましたが、
社長=強くあらねば!誰にも頼れない。
妻 =弱音を吐けない。甘えられない。
母 =しっかりしなければ。
娘 =良い子でいなければ。
などの思い込みで頑張ってきました。
それらすべてを許すことが出来たのは、コーピングのおかげです。


ひとこと

「もっと甘えても良い。弱くても良い」ということを、コーピングを通してお伝えできれば、と思います。

大﨑仁美

おおさき ひとみ
ファシリテーター

関東エリア

私がコーピングと出会ったのは、ゆかり先生の本との出会いがきっかけです。


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当時、これまでの人生で起きた体験から、自分を見失い、何年も心にうるおいのない毎日を送っていて、何とか抜け出したいと思っていました。もしかしたら、未処理の感情が影響しているのかも知れないと思ったからです。

受講して少しずつ自分と向き合うことができるようになり、どんな感情もしっかり見られるようになってきました。それは自分を大切にすることにつながっているように感じます。

自分を大切にした分しか人を大切にできない、と、ゆかり先生がおっしゃっているように、自分を大切にできる人が増えたらうれしく思います。


ひとこと

よろしくお願いします。

大村彰久

おおむら あきひさ
ファシリテーター

名古屋・大阪・東京

僕にとってのテーマは愛と自由の両立です。


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僕は自由を守るために、今までに親友を失い、大切な母を失いました。そして、愛する家庭までも・・・。愛を失うことでしか、自由は手に入らない。僕の人生は、愛と自由はどちらか一つしか手に入らないものだと思っていました。

でも、4nessコーピングに出会って、許すこと、緩めること、そして、自分の正しさを脇に置く力、を知ってから、今まで二者択一だった道に両方とも得られるんだ、という新しい道が開けたような気がしました。

愛する息子が巣立っていく時、息子を愛し続けながらも、息子の自由を素直に応援できる、そんな父親になっていきたい!そして、愛と自由に満ちた世界観とは何かをもっともっと、探求し続けていけたらと思っています。


ひとこと

自分を許すことができると、もっと大切なことが見えてきます。

岡田和也

おかだ かずや
ファシリテーター

中四国・関西エリア

コンサルタント


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 大学卒業から19年間、様々な業種の営業職を経験し、その経験はどれも無駄なものではなく全てに生かされています。
自分が物事をどう捉えるかによって人は大きく飛躍したり、後退したりもします。
 また19年間の社会人経験の内、(営業19年・人材採用、新人研修6年)、2年間は会社立ち上げから社員及びスタッフ育成、取引先開拓、総務から経理まで全て担当し一人何役もこなし、思ったように行動しない社員に対して怒りを覚えた事やきつい言葉を浴びせた事もありました。
 そんな日々の中ストレスでの体調不良にて1週間の入院を余儀なくされましたが、その際に以前勉強していた4nessコーピングを思い出し自分の感情に素直に寄り添い感情を緩める事を行った結果、物事の見かたや捉え方に変化がおき、気持ちが一気に楽になりました。
 私は経営者と社員、両方の立場を経験した中で、個人的な感想ではありますが4nessコーピングは経営者や社員、また職種や職業を問わず全ての人に有効性があり、更なる成長の可能性を感じる事ができるものではないかと感じました。

下記の方はご相談下さい。
・社員が自ら考え行動していますか?
・営業や販売での成果を残せていますか?
・社員教育に悩んでいませんか?
・活気がある職場になっていますか?
・コミュニケーソンが上手くとれていますか?

 ただ以下のような方には不向きかとも思っています。
・他責にする傾向がある方
・変化を望んでいない方
・現状に満足されている方 等

 ご自身の感情に寄り添いますので素直に受容できる方に一番変化が現れやすいと思います。
私も最初は頭で考えていたのですがトレーニングを行う事により、感情に寄り添えるようになりました。最初は皆同じスタートラインだと思いますので気楽な気持ちで良いとかと思います。

ホームページ


ひとこと

 コーピングはメンタルヘルス用語で「問題に対処する、切り抜ける」という意味を持っています。このストレス社会においてストレスを適切にコントロールする手法を知り、自分が望む結果を共に出していきましょう。

春日聡子

かすが さとこ
【ボランティア】
インストラクター
ファシリテーター

関東

幼い頃から人間関係がうまくいかず、生きづらさを少しでも解消したいと思い、辿り着きました。


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自分自身が無理に変わらなきゃと思わなくても、自分の感じ方や周囲の人々の変化を感じ取れるようになりました。
経理関係の仕事をしています。


ひとこと

自分自身と向き合うことで新たな世界が開けます。

片倉りか

かたくら りか
ファシリテーター

関東

夫の事業を支え、子どもを3人育て終わった後、すっかり「自分らしさ」が自分でも解らなくなってしまいました。
そんな時にゆかり先生と出会い、改めて自分の人生をスタートできたように感じています。

ひとこと

人生後半戦まだまだこれからです。ご一緒に自分の人生をスタートさせましょう!!

唐木芳和

からき よしかず
インストラクター
ファシリテーター

全国

経営コンサルタント

感情の取り扱い力を高めれば、成果も変わる――ー


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はじめまして。唐木と申します。

私の実家は元々、「町の電器屋さん」を営んでいました。

でも、個人商店にありがちなドンブリ勘定で商売はうまくいかず。

そこで当時の私はこう思いました。

「知識やノウハウさえあれば、
 救われる人はたくさんいるはずなのに」と。

結局、創業者である父の生涯と共に店も幕を閉じました。

ただ、「同じような立場の中小企業のお役に立ちたい」と思ったこと。
それが「経営コンサルタントになろう」と思った原点です。

ですが、いざ、経営コンサルタントになってみると「とまどうことばかり」でした。

「高い確率でうまくいく提案」を社長に行っても、

●「それ、いいですね」と、口では言いながら、やらない
●一応納得した風で取り組むも、うまくいかない
●強引に前に進めて大きな成果を挙げるも、病んだり、社員が辞めたりする

など、知識やノウハウだけでは不具合が起きることが多々発生しました。

もちろん、私の技術不足もあります。
ですが、

「何かおかしいぞ」
「聞いてる話と違うぞ」
「ノウハウさえあればうまくいくんじゃないの?」

その心の声、違和感は日に日に大きくなり、
クライアントにだけでなく、自分にもどんどん不具合が出てきました。

そこで出会ったのが「4nessコーピング」です。

結局、ノウハウは使う人により、成果がまるで変わります。
その土台となるのは「感情」です。

と、いうことは、
感情の取り扱い力を高めれば、成果も変わる――ー

私は、4nessコーピングは感情の取り扱い力を高めるに
非常に有効なツールだと実感します。

例えば、クライアントに応用してみれば、
変化やトラブルへの対処ではなく、本質的な課題にアプローチできます。
顧客も自らに納得して舵取りが出来ます。
結果、判断を見誤ることも少なくなります。

自分に応用してみても同じような効果は実感しますが、
何より、少しずつですが「本当に自分がやりたいこと」にも近づけます。

ビジネス的な成果よりはるかに大事なご自身のこと。
一緒に探してみませんか?

より生きやすくなる。
より成果が出やすくなる。
問題と思っていたことが問題でなくなる。

そんなあなたの大切な成果に対し、
一緒に取り組めると嬉しいなと思います。


ひとこと

「自分らしく」という言葉は使い古された言葉かもしれませんが、自分を活かすため。ご自身によい変化をもたらしたい方には、是非、体感していただきたいと思います。

河口裕子

かわぐち ゆうこ
男女ストレスマネジメントインストラクター
インストラクター
ファシリテーター

関東

大学で建築を学び、住宅ではなく、商業施設等に関わるお仕事をしています。


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「すべて順調!恋愛以外は。。」というのが4nessコーピングに出会ったころの私です。
しかし、ゆかり先生と出会ったことでそうではないことに気が付きました。職場ではもちろん、友人や家族にまでキャラクターとしての私を演じていたことが分かり、順調だと思い込んでいました。コーピングを学ぶ中で、本当に自分が望むものを認識し選択できるようになりました。
おかげでその後、仕事での人間関係も克服し、かつ、収入もあがり、プライベートではパートナーと出会い、結婚、出産をし、新しいステージに立つことが出来ました。


ひとこと

まんが「感情のしくみ」で主人公のモデルになったことで、この私だから伝えられることがあるのではないかと思います。共に成熟していけたらうれしいです。

北濱直子

きたはま なおこ
インストラクター
ファシリテーター

関西エリア

友だちが出来ず、担任に心配されるような幼少時代でしたが、試行錯誤の結果、友人にも恵まれ、やりたいことも出来ていると思っていました。


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けれど、何か閉塞感や壁にぶち当たっている感じがしていたときに
4nessコーピングに出会い、それらが一気に晴れました。
1人でも多くの方に、ないがしろにしがちな感情を丁寧に扱って頂きたいと思っています。


ひとこと

気付きのお手伝いが出来れば嬉しいです。
宜しくお願い致します。

倉持茂通

くらもち しげみち
男女ストレスマネジメントインストラクター
個人セッションコーディネーター
インストラクター
ファシリテーター

全国

健康と美しさと快適な生活を、薬剤師・経営者として追及してきました。
 株式会社明成 代表取締役
 株式会社倉持調剤 代表取締役
 株式会社アールネクスト 社外取締役


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1974年、茨城県にある薬局の4代目として生を受ける。
大学卒業後渡米。国内の薬局がドラッグストアへと業態変化を模索する中、流通先進国であるアメリカの小売業の運営に従事。
帰国後、国内の大手ドラッグストアにて修行。
2001年倉持薬局入社。2006年大手上場ドラッグストアとの資本提携を機に社長就任。
仕事をする最終的な目的は「誰かに幸せを届けているかどうか」をモットーに地域密着型店舗の開発に注力。
2014年提携先と合併。同年9月退職。現在は上記の企業を経営。
ドラッグストアの社長時代、仕事をするやりがいは「スタッフが切磋琢磨し、自分の仕事に誇りをもって日々過ごす姿を見る事」が一番でした。
そのような中、やる気と能力は持っているのに、人間関係、環境、自分の力に自信を持てない等の思い込みのせいで、本来の持っている力を発揮できずにいる人達を見てきました。
そのような人達が、「その人らしい豊かな人生」を歩んでいける一助になりたい。
そして、これからの時代をより良く生きていく為にはメンタルケアの重要性を強く感じ、4nessコーピングをひろげる活動に注力しています。


ひとこと

「自分らしく、自分が想うような人生を送りたい」誰もが望む事と思います。
しかし、日常はそううまくいかない事もありますね。
仕事のストレス、人間関係のイライラ・・・。
実は、自分を取り巻く現実の多くは 思い込みから引き起こされる、想像によって作られると言われます。
自分の思考のクセを知り、それを紐解き 自分の魅力に気付くことで人生がスムーズに進み始めます。
あなたの人生が あなたらしく ますます輝くお手伝いをする事。それが私の志です。

小林由美子

こばやし ゆみこ
インストラクター
ファシリテーター

関東

2020年に開業30年になった動物病院の院長です。女性だけのスタッフで鍼灸・漢方・代替医療などを取り入れ、動物にも飼い主さんにも寄り添った、心にも体にも優しい治療をこころがけています。


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コーピングを学ぼうと思ったきっかけ
心がとても疲れて苦しんでいる時に、友人が「とにかく面白い講座があるよ」と誘ってくれたことがきっかけでした。実際に参加して、カチカチに固まっていた自分の気持ちが柔らかくなっていく感覚が心地よく、とても楽になりました。

自分自身はどう変わったか
起こっていることは変わらないのに、自分のBに気付き捉え方がかわることで、結果が変わってきました。楽しいと思えることが増え、新たなチャレンジの機会も増えました。新聞のコラムの連載や専門学校の講師など、自分が苦手だと思って避けていたことにも前向きに取り組める自分が結構好きになっています。これからの自分の人生を、より彩りのあるものにしていくのが楽しみです。


ひとこと

よろしくお願いいたします。

坂上妙子

さかがみ たえこ
インストラクター
ファシリテーター

関東

友人から4nessコーピングを紹介され体験会に参加したのがきっかけで、以来コーピングに触れ続けています。

ひとこと

中小企業のシステムエンジニアとして働いていたころ、同じ現場で働いていた友人に「大変そうに見える」と言われ、4nessコーピングを紹介されました。


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自分では仕事で大変な時もあるのは当然と思っていたし、最初は少し怪しみながら話半分で聞いていました。
ですが、仕事でやることが増えるにつれ、精神的にきついと感じ始めて4nessコーピングの体験会に参加しました。
4nessコーピングを学んでいくうちに、辛いという感情を無視し、自分で自分を責め、苦しめていることに気が付いたことが何度もありました。

言葉では説明しにくいのですが、「ああ、そうだったんだと」気づくだけでも、いつの間にか行動するエネルギーが出ていたという不思議な実感があります。

まだ自分を責めたり、感情に蓋をするクセが抜けたわけではありませんが、そんな自分と上手に付き合って、
「感情に蓋をするエネルギーを、人生を前に進めるエネルギーに振り分ける」
そんな体験をしていただけたらと思っています。


阪口暁美

さかぐち あけみ
インストラクター
ファシリテーター

関西エリア

4nessコーピングに出会ったおかげで、幼い頃から「男なんかに負けたくない!」と
もがき苦しんで生きてきたことにやっと気づくことができました。


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滋賀県出身で、幼い頃から琵琶湖畔でのびのびと育ってきました。
現在は大阪市在住で、会社員として化学系メーカーで勤務しています。

社会人としては、管理系の業務経験を豊富に持っています。
工場の人事総務で給与計算や採用活動、様々な社員の相談にのる役割を4年経験し、
4年間の事業部企画で経営目線で物事を考えるマインドを得ました。
その後は業務改革のプロジェクトで業務プロセスの再構築を4年間担当しました。
そして現在は、人材開発の部署で社員の育成・能力開発を担当しています。
あわせて、社員に対する心のケアも担当しています。

私がコーピングに出会ったのは、プライベートで起こった出来事がきっかけで
心身ともにボロボロになり、いろんな対処療法を探しては試していました。
でも、その場しのぎの方法では満たされず、新たな手段をいつも探していました。
その時に、偶然4nessコーピングのサイトに辿り着いたのです。

サイトで紹介されていた本『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をすぐに
読み、今まで心の奥底でずっと感じていた生き辛さに気付いたのを今でも覚えています。

当時は、仕事・プライベート問わず、いつも敵を作って戦っていました。
特に男性に対する敵対心が強すぎて、常に勝手に張り合っていました。
でも自分でこじらせていることに気付けず、自分の環境を嘆いたり、
「私、こんなにがんばってるのに、何で上手くいかないんだろう?努力が足りない?もっともっと頑張らないと!!」
といつも自分に言いきかせてきました。20年以上も…
今だからやっと認められるようになりましたが、とても生き辛かったです。

4nessコーピングをはじめてから、なぜそんな風に振舞うのか、どんな感情が自分の中にあるのか、
自分自身と素直に・丁寧に向き合い対話することで自分自身にOKが出せるようになっていきました。
そこから、自分の環境が目まぐるしく変わり始め、自然と付き合う人も一気に変化しました。
今ではパートナーにも恵まれ、ありのままの自分で過ごせるようになってきました。


ひとこと

今、あなたがここを読んでいるのも、きっと理由があるはずです。
ゆっくり、自分自身と向き合うことを始めてみませんか?
そのお手伝いをできれば嬉しく思います。

下瀬隆司

しもせ りゅうじ
インストラクター
ファシリテーター

東京

都内でシステムエンジニアをやっております。


プロフィールの続きをよむ

仕事のストレスでやられている時コーピングに出会い色々と助かっております。


ひとこと

色々な気付きを得てストレスに対処していくことが可能です。
自分一人で悩まず、コーピングを学んでみて下さい。

園田真希

そのだ まき
インストラクター
ファシリテーター

長崎・全国

合同会社 TRUE STYLE 代表


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東京のアパレル会社に勤めた後、地元長崎へ戻ってアパレルの店を18年ほど経営しました。営業実績も悪くなく、従業員にも恵まれ一般的にはおそらく何の不満もない順調な状態だったと思うのですが、なぜか充足感を感じることができずいつも疲弊していました。

そして、何か変えたい!と思って旅に出たのですが旅先の南アフリカで交通事故に遭い、九死に一生を得ました。この経験は、人生は一度きりなんだ。人はその人生にいつ終わりがくるかわからない。という思いを身にしみて感じさせる出来事になりました。

その後、しばらくして経営する会社の代表を辞めて全てをリセットしたのですが、自由になれたのになぜか不自由な、自分自身が何をしたいのかもわからない迷路をさまよいました。

様々な知識や資格を得て活動しようとしても、なかなかやる気が起こらず、自分の取り扱いに困ってしまっていました。

そんな中、友人の紹介で4nessコーピング、城ノ石ゆかり先生と出逢い、講座を通してどれだけ自分自身の感情がわからなくなっているかに気がつきました。

自分を生きていない。そう感じました。

4nessコーピングと出会わなかったら、今も自分のやりたいこともわからず、ただ出来ることをやり続けるだけの寂しい人生になったと思います。


ひとこと

今を生きる。自分自身にOKを出して自分自身を生きる。そんなシンプルで豊かな人生を送るためのヒントがいっぱいつまった4nessコーピングを一緒に学んでみませんか?

田中万寿未

たなか ますみ
ファシリテーター

関東エリア

気持ちの整理に悩んでいた際に知り合いの方からこの講座を紹介され、受講しました。
現在は都内で医療系の仕事をしています。

ひとこと

感情を知ることで新しい世界を一歩ご一緒に歩けたらと思います。

棚谷元樹

たなや もとき
インストラクター
ファシリテーター

関東エリア

私はシステムエンジニアとして20数年働いています。


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その中で2012年に月300時間超で5ヶ月間働いた末にうつ病になりました。
当時子供が小さい中で1ヵ月間仕事を休む経験をし、仕事に復帰後も薬を
飲みながら働く中で、その先の仕事や生活に不安を感じていました。

そんなときに出会ったのがこの4nessコーピングでした。

講座を受講していく中でいろいろなことに気づくことができました。
・HSP(繊細さん)という気質
・自分に自信がない
・悪いことに目を向けがちですぐに不安になる。(不安の種を自ら見つけに行く)
・頑張ればなんでもできるという万能感
・学生時代はいじめられても、長男であることの責任と男子たるものという思い込み
 から平気なフリをしていた自分

このようなことをここ数年で直面化し、いろいろと生きづらかったことも少しづつ楽に
なってきています。
うつ病も2年間で寛解することができました。
HSP気質はとても生きづらいと言われていますが、使いようによっては悪いことだけでは
ありません。

このように自分自身と向き合って、自分らしい生き方を探ってみませんか?

繊細さんがシステムエンジニアで食べていくチャンネル


ひとこと

ひとそれぞれ思い込みや思考の癖は違いますが、それに気づくことで自分を深く知り、
より生きやすくなることも事実です。
そのことをお伝えしながら、一緒に成長できたらと思っています。
よろしくお願いいたします。

鶴園和恵

つるぞの かずえ
インストラクター
ファシリテーター

大阪

なんとなくモヤモヤした感じをかかえていた時に講座に誘っていただきました。
その時、初めてお会いした城ノ石ゆかり先生に近づくとなぜか涙があふれて...。
その理由が知りたくて、学び続けています。

ひとこと

一緒に学んでいけたら、うれしいです。

徳岡宏一朗

とくおか こういちろう
インストラクター
ファシリテーター

関東

「灘中。アル中。」


プロフィールの続きをよむ

灘、東大、弁護士と表面上は社会的に成功しているように見えている私ですが、20代でアルコール依存症、40代でそううつ病を発症。コーピングに出会う前年はうつ病状態で、8ヶ月以上も入院して、事務所もたたみました。

しかし、4nessコーピングで
「感情のしくみ」
を知り、自分自身でうつという一種の「感情」を選択していたと気づいて、
「闘わない弁護士」
として奇跡の復活を遂げました。

「気づく」
とは頭でわかることとは違います。
自分が選択していたと深く気づけば、その感情を選ばないこともできるようになって来ます。

そして、感情が変われば行動が変わり、結果が変わる。
結果が変われば人生が大きく動き出す!

現在、コーピング基礎講座を受講して半年後に東京都品川区で開設した法律事務所で、以前よりはるかに充実した仕事を続けていられるのは、コーピングで「感情のしくみ」を知り、自分の「物の捉え方」に気づいたからなんです。

そんな実感と体験を皆さんにもしていただきたく、2年間勉強してファシリテーター・インストラクターになりました。

よろしくお願いいたします。

ブログ 「ライフ・イズ・ビューティフル」


ひとこと

他の誰とも違う「selfのB」=自分に対する信条に気づく4nessコーピングは、パック旅行ではない自分だけの旅のようなものです。楽しみましょう!

中野栄子

なかの えいこ
ファシリテーター

韓国

韓国に住んでいます。


プロフィールの続きをよむ

韓国でも日本でも、自分自身を生きることの大切さは同じです。今の自分を受け止めて楽しく生きていきましょう。韓国から日本から4nessコーピングをお伝えしていきたいと思います。
カムサハムニダ


ひとこと

本来の素晴らしい自分自身に戻り、より楽しい人生を共に歩んでいきましょう。

中原育代

なかはら いくよ
個人セッションコーディネーター
インストラクター
ファシリテーター
キッズファシリテーター

九州

4児の子どもを育てる母親です。


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4nessコーピングで毎日がとても楽しく、仕事も子育ても楽に感じられるようになりました。親が変われたことで、子どもたちものびのびとすごせるようになりました。
子育て中の悩みが少しでも軽く感じられるようになるお手伝いが出来ると嬉しいです。


ひとこと

子どもたちに早いうちから4nessコーピングを教えてあげられることは、子どもが生きていくためのとっても素敵な贈り物だと感じています。

長町君枝

ながまち きみえ
ファシリテーター

四国・中国地方

作業療法士


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本業:これまでの実績や取組み

「その人らしい生活を送れるよう最善の治療を提供すること」を目標に、10年間医療に貢献してきました。
主に整形外科の患者様、約1,000人に関わり、学会発表なども行いました。

コーピングを学ぼうと思ったきっかけ

私は人間関係でずっと悩んでいたんです。すごく疲れて、無気力になるときもありました。
そんな時、コーピングで自分が無理していた事に気づき、こころのあり方と言うんでしょうか…少し変えることができたんです。私にとってはすごいことで、嬉しかったんです。
じゃあ、この感動を周りに広げたらもっと楽しくて幸せになるんじゃないか、よしやろう!!という感じです。

自分自身はどう変わったのか?

自分の人生を大切に生きるようになりました。


ひとこと

みんなすごい可能性を秘めていると思います。
一緒に探してみませんか(*^^*)?

成宮みほ

なりみや みほ
【ボランティア】
インストラクター
ファシリテーター
キッズコーピングマスタートレーナー
キッズコーピングファシリテーター

九州全域

私自身、自分が「とってもがんばって”できる人”につくった自分」でいるような気がして、もっと楽になりたいなぁと思っているところにコーピングと出会いました。

ひとこと

いろんな気持ち、いろんな自分について、たくさんお話しながら一緒に”ゆたぁ”っと楽ちんになりましょう。

東和

ひがし なごみ
男女ストレスマネジメントインストラクター
個人セッションコーディネーター
インストラクター
ファシリテーター
キッズコーピングファシリテーター

スポーツクラブのジムインストラクターとして勤務し、スタジオプログラムを作成したり、イベントを企画したりしています。


プロフィールの続きをよむ

私がコーピングに出会ったのは、仕事人間で、本当は自分が何をしたいか分からず、どう生きていけばよいのかと迷っている時に、スタッフさんより声を掛けて頂き、城ノ石さんの個人セッションを受け、自分が楽になっているのを感じ、学んでみようと思ったのがきっかけです。

今も4nessコーピングの学びの途中ですが、いかに自分の感情が自分で分からないようにして生きてきたのか。また良い子でいなくてはいけないとか、社会的にこうあるべきとかいう感情で自分を縛り、自分に優しくなれていなかったか、そんな自分を知ることが怖く逃げていたかに気づく事が出来ました。また幼児期に纏ったセルフのBが私を作っている事にもびっくりしました。

そんな学びの中で、自分の信条は自分で決めて良い。変えても変えなくても、選ぶのは自分自身。自分の行動や生き方はいつでも自分で変える事が出来るという事を知った時、すっーっとする事が出来ました。自分の為に生きようと感じることができたのです。
私自身、何が変わったわけでもないですし、揺れ戻しで分からなくなっていることも沢山あります。
ただしこれも自分なんです。
I’m OKで受け入れることで、心に余裕ができ、周りにも優しく声掛けができるようになってきていると感じています。


ひとこと

人生を真剣に生きるからこそ悩むことも多いと思います。そんな中で揺らぎない一番の理解者である自分。良い面も悪い面も、どんな自分も自分でOK。
自分にOKを出して、私と一緒に人生を豊かにする一歩を歩んでみませんか。

福島

ふくしま
ファシリテーター

福岡県

4nessコーピングを学ぶ前は、完璧を求めて、何をやっても中々、満たされずにいました。


プロフィールの続きをよむ

4nessコーピングを学んだことで自分の思考のくせに気づき、不完全な自分を許せるようになりました。そのおかげか、毎日がラクに楽しくなりました。


ひとこと

ぜひ4nessコーピングの世界に一歩踏み出してみましょう。お手伝いをさせてください。

藤井栄一

ふじい えいいち
インストラクター
ファシリテーター

関東全域

埼玉県在住。広告に関する仕事をしています。


プロフィールの続きをよむ

日々、生きていく中で様々な悩みがあり、時に壁にぶつかります。
その中で4nessコーピングは自分らしさを知り、自分をより好きになる素敵な考え方です。
これから自分探しの旅を一緒に進めてゆきましょう。
趣味はゴルフとお酒をたしなむ事。ウィスキーにこだわりがあります。


ひとこと

一緒に4nessコーピングへの理解を深めていきましょう!

細川真知子

ほそかわ まちこ
【ボランティア】
ファシリテーター

販売接客の仕事を15年、その後ホテル、ブライダル業界で約10年勤務。
現在、ホテルで人材育成・教育担当をしています。


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仕事に遣り甲斐は感じていましたが、なんとなく満たされない日々。
そして従業員の離職率が高く、何が原因なのかと悩む日が続きました。
そんな時、4nessコーピング講座案内を目にし、受けようかと迷っていた時、知人からお誘いの連絡があり、学ぶきっかけになりました。


ひとこと

自分自身にOKを出せるようになり、周りの人を受け入れる事ができ、職場では部下との関係性が良くなりました。自分の事を大切に扱うからこそ、家族や仲間を大切にできるのだと思います。
"I`mOK"が自分の中にあれば、人生が豊かになると感じています。

前川千恵

まえかわ ちえ
【ボランティア】
インストラクター
ファシリテーター
キッズコーピングマスタートレーナー
キッズコーピングファシリテーター

近畿中心(要望があれば全国可)

子どもに関わる仕事をしています。


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子どもが大好き、食べることが大好き、笑うことが大好きです!
休日の過ごし方は、友だちとご飯に行くか、何かのワークショップへ行くか、寝る!!
活動も休暇(休息)も全力で!!
学び続ける人でありたいなと思っています。


ひとこと

よろしくお願いします。

前川量平

まえかわ りょうへい
インストラクター
ファシリテーター

大阪、神戸、奈良を中心とした関西エリア全域

行政書士


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4nessコーピング、城ノ石ゆかりさんとの出会いから早4年になろうとしています
振り返ると、本当にいろいろなことがあった4年間だったと感じます。
4nessに触れると人生が進むスピードが速くなるから当然のことではあるのですが、
ゆかりさんと出会うことがなければ、今起こっていることが5年後、10年後あるいは死ぬ間際に現れてきていたのかもしれないと考えると、ちょっと寒気がします。

改めて今、人生の速度が速くなる現象は、取り扱うことができる感情のボリュームや種類が増えることで起こっている、と強く感じます。結局、人間はある感情を感じたかったり、感じたくなかったり、という欲求に基づいて行動しているからです。

多くの人(かつての私も)は、感情は自然に湧くものだと思っていますが、実はそうではありません。自らに起こった出来事をどう解釈(認知)したかというプロセスが実は大きく関わっています。では、感じたい感情を得られる認知を選択できるようになれば全て解決か、というとそう簡単なものではありません。自分がどういう認知を持っているか、を自分ひとりで探り当てるのは至難の業です。

4nessコーピングは、人生に不具合を起こしている様々な思い込み(認知)や信条にアプローチし、人生を前に進ませるためのエネルギーを取り戻すお手伝いをしています。


ひとこと

一緒に人生を前に進めるためのエネルギーを増やしていきましょう。

松谷綾子

まつたに あやこ
ファシリテーター

関西・関東・中部

プロフィール

株式会社CLC 代表取締役


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松本千春

まつもと ちはる
男女ストレスマネジメントインストラクター
個人セッションコーディネーター
インストラクター
ファシリテーター

九州全域から関東エリアまで

幼少期を東京、13歳から熊本、社会人になり4年半を福岡で過ごし、現在は熊本に戻り美容師スタイリスト兼オーナーとして活躍中。


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お客様と接している中で相談される事が多いこともあり、コーピングはその役に立つだろうという思いで学び始めたところ、今まで、悩みなんて少ないし、何でも自分で解決してきたし、ポジティブで強い人間なんだと思っていた自分が一気に覆され、自分の感情に蓋をしていただけなんだと不器用な自分に気付かされました。

本来の自分にどんどん気付いていくと、不思議と気持ちに余裕ができ、見るもの全の景色や人との関わり方が変わっていくのを体感しております。


ひとこと

自分らしくということがシンプルにわかりやすくなる講座です。変わりたい!もっと良くしたい!という気持ちがある方は是非参加してみてください。

南真一郎

みなみ しんいちろう
個人セッションコーディネーター
インストラクター
ファシリテーター

大阪・東京

株式会社あっ晴
みなみ鍼灸整骨院グループ
代表取締役社長

鍼灸師
柔道整復師
レイキマスター
ヒプノセラピスト


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私はこの【4nessコーピング】が大好きです。

なぜなら自分自身の【未処理の感情】に出会うことは
人生の深みを増すように感じるからです。

自分の心の奥にある
自分の認知に向き合う時間は
真っ青な海に潜るような
体験です。

私はお酒も大好きですが
熟成されたお酒ほど
味に深みが出てうまいですよね。

私はもうすぐ50代になります。

私の人生はどう熟成されていくのか?

未処理の感情に気づいて
受け入れていくプロセスに
クライアントさんと
私の人生が熟成されていくように感じます。

講座やセッションでの
あなたとの出会いを心から楽しみにしています。


ひとこと

共に、一回だけの我が人生の深みを味わう時間を過ごしましょう。

宮内和広

みやうち かずひろ
ファシリテーター

中国地方、四国地方

発達障がい児の育ちを応援する事業所を3カ所経営しています。
私自身も子育て中で9歳の息子がいます。

ひとこと

コーピングを学ぼうと思った直接のきっかけは会社の規模を大きくしたいと思ったことですが、実際には仕事、家庭、その他の人間関係など日々起こる出来事に疲れて苦しかったのをどうにかしたいと思っていたのではないかと、今では感じます。


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コーピングを学んで、自分が感じていることをある程度、理解できるようになったことで、とても心が楽になりました。
また、人の言動があまり気にならなくなり、仮に気になったとしても、それを自分のセルフのBに気づくきっかけとして活用できるようになってきました。
会社の売上や規模も結果として増えてきました。

私たちの周りで起きる出来事は、自分を知り、自分を大切にするためのきっかけではないかと思います。
出来事や感情から自分を深く見つめるツールとしてコーピングはとても有効だと思っています。


八木埜梨子

やぎ のりこ
男女ストレスマネジメントインストラクター
個人セッションコーディネーター
インストラクター
ファシリテーター

NY、近畿エリア

私は作業療法士として17年間 高齢者福祉分野、急性期医療分野などで患者様に寄り添い、共に学ぶ生活をしていました。


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とても充実して、楽しく、やりがいのある仕事と生活…を(今となってはそう思い込んで) しておりましたので、正直友人に4nessコーピングイントロダクション講座を勧めてもらったときも私には必要ないと思ってました。

ところがです。

そのイントロ講座で、なぜか涙が止まら事態になったのです。
感動的な話を聞いた訳でも、
悲しい話を聞いた訳でも、
怒られた訳でもないのに…

いかに自分が「自分自身(感情)に蓋をして生きてきたか」に触れてしまったからだと思います。

医療従事者歴が長くなった私は笑顔の仮面を本当の顔だと勘違いするほど、自分(特に負の感情)の感情を感じてはいけないと思っていたのです。
常に、相手が望む「yes」はなんなのか?考えて言葉を発する癖がついていました。

これで生き生き自分の人生を生きれるはずがありませんよね…

私にはこの4nessコーピングという方法がとても合っていたようで、今、17年のキャリアを一旦お休みにしてニューヨークでマッサージセラピストをしています。

確実に言える事は4nessコーピングに出会っていなければニューヨークには行っていなかったということ。

初めて自分で自分の人生を決めれた気がしました。

「だから大きな変化があり、また味わう感情がある。」今そんな生活を送っています。

原理原則を学ぶ色々なメソッドが世の中には沢山あります。
その中で、私には4nessコーピングがとても合っていました。
私のように合う人が他にも沢山おられると思います。ですので、是非知って頂きたいと思っています。


ひとこと

“I'm OK!'”そう自分に言ってあげられる事を知って私は本当に楽になりました。
でも、私1人では絶対気が付なかった…。
だから、あなたと一緒に気がつく感動を味わいたいです。

柳生友子

やぎゅう ともこ
インストラクター
ファシリテーター
キッズコーピングファシリテーター

東京

他人からの評価、反応がすごく気になる。


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コーピングに来るまで、大きなトラブルはないけど、なんだかスッキリとしない人間関係を続け、「人生何でもうまくいく訳ではない」と自分に言い聞かせてきました。

たとえ今はうまくいかなくても30歳までには、進学や就職のように、ほとんど自動的に結婚もできるものと思っていました。

でも、30歳を過ぎても恋愛で相手とうまく関係を築く自信もなく、勉強のようにどこでどう間違って今になってるのかもわからない。友達からのアドバイスを聞いても、それでまた自分を責めて自己嫌悪。

そんなとき、ゆかり先生の「感情のしくみ」の本に出会い、体験会への申込みから私のコーピング生活が始まりました。

今、生きることがすごく楽に感じられています。


ひとこと

これからも人生はきっと、楽しいことだけじゃなく、悲しいことや辛いと感じることはあるだろうけど、コーピングで学ぶ感情の取扱い方があれば、それを乗り越える助けになるはず。

山口久美子

やまぐち くみこ
【ボランティア】
インストラクター
ファシリテーター

九州

以前の私を一言で説明するなら「人間関係不器用」。特に「私は嫌われる」という心のつぶやきが常にあり、多分、それを埋め合わせるためひたすら仕事に打ち込んでいました。


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40歳ごろにどうして自分はこうなのか?と疑問に思い、様々な本を読んだり講座を受講したりする中で、「未処理の感情に気づけば問題の8割は解決する」を読み、4nessコーピングを始めました。

 受講を続けていく中で、「私は嫌われる」という意識がかなり薄れました。人と接するときの緊張感のようなものが薄れ、全体的に余裕が出てきたと思います。旧知の友人知人から「何か変わったよね」と言っていただくこともあり嬉しく感じています。日々様々な気づきがありますが、最近は「私を縛っていたのは私だったんだな。私は自由なんだな」としみじみ感じています。


ひとこと

自分のことは自分が一番よく分かっていない、案外他人からの視点のほうが良く見える場合があります。そんな部分を見つけ、緩めていくお手伝いができればいいな、と思っています。

山田月子

やまだ つきこ
男女ストレスマネジメントインストラクター
個人セッションコーディネーター
インストラクター
ファシリテーター

静岡県 中部

山田月子という名前は、とても画数が少なく、全部小学校1年生の1学期に習う漢字ですが、『月子』という名前は、とてもインパクトのある名前のようで、すぐに覚えてもらえるラッキーな名前です。


プロフィールの続きをよむ

幼なじみの夫と結婚して30年余り。嫁、母、妻として家族を支えながら、義両親から引き継いだ工務店を、夫・義弟とともにやっています。
私の強みは、持って生まれた正義感と責任感の強さと我慢強さですが、人の為なら何でも出来るのに、自分の事は何も出来ないという自分の特性に疑問を感じ、人生の終盤をもっと生き生きと私らしく過ごしたいと思っていたところ、4nessコーピングと出会いました。
自分のselfのBに気付き、少しづつですが、自分にOKを出す事が出来始めています。

ホームページ 「山田工務店」


ひとこと

ゆっくり緩めていきましょう!!

ゆいま

ゆいま
ファシリテーター

全国

安心安全な場づくりデザイナー、占星学研究家、住宅建築アドバイザー、二級建築士(住宅建築構造設計専門)、点描画家。


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建築構造設計専門事務所に在籍時は、環境、状況に応じた核となるシステムを提案・構築するという仕事をしてきました。 現在は、占星学を活用した個人コンサルテーション、住宅建築相談、点描画ワークショップ、はじめての一歩を踏み出したい方向けサポート業務などを通じて、 個々のペースで、気を楽にして意欲的に生きていただくための、 精神的・物理的に安心安全な場(土台・基礎・フィールド)づくりのデザインを行っています。

ホームページ「ぶたのしっぽ」


ひとこと

自分の核に存在するものを知って、もっと気を楽にして意欲的に人生を歩んでみませんか。

百合子

ゆりこ
インストラクター
ファシリテーター

九州、全国

誰もが持っている、その人だけのオリジナルの輝きを発揮して生きるお手伝いをするために、心と身体のケアを勉強中です。


プロフィールの続きをよむ

私鉄で総合職として15年、人材開発、広報、グループの人事総務部門を経験し、社会人としての基礎を学び、また20歳代から60歳代の老若男女が揃うチームの中間管理職を務めました。

人は、感じた感情を抑え込むために、前に進むためのエネルギーの70%を使っていると言われています。つまり、本来持っている力の30%しか有効に使えていないということです。
私もアクセルとブレーキを同時に踏んでいる疲労感や違和感を感じていた時に、4nessコーピングに出会いました。なぜその感情を感じるのか丁寧に見ていくと、自分のことがもっと理解でき、赦せ、好きになりました。


ひとこと

気づかないふりをして蓋をしたり、スルーしてきた感情、心の声、本当の望みに耳を傾けてみませんか。
何歳からでも遅くはありません。気づいた時が、変わる時。ありたい自分に近づくチャンスです。