もっと知りたい未処理の感情

4nessとは、自分の人生を生きる力をつける術

4nessは自分が変わらなければ!と迫るものではなく、
我(われ)がままに生きるための道具のひとつです。

城ノ石ゆかりから

未処理の感情があなたの人生を決めている

ホームページにきていただき、ありがとうございます。
私が20年弱、経営してきて今、感じるのは「未処理の感情がどれだけ大きい影響を人生に与える」ことか。
それに気づいている人は成功するでしょうし、
気づいていない人は未処理の感情に振り回されて鬱になったり、
ポジティブになりすぎて経営が破綻することになるのです。
未処理の感情には気をつけて下さい。

メッセージ

感情には良いも悪いもありません。

未処理の感情が残っているのは感情を丁寧に扱い、ヒントとして活用する術を知らなかっただけです。

あなたに今、ストレスがあるのなら、

それは未処理の感情からの訴えであり、
「あなたがあなたらしく生きたい」といった目覚めのサインです。

ぜひ、一歩を踏み出してみましょう。

現実が変わってゆくことを体感なさるはずです。
4nessコーピング思考はその旅の地図となり、コンパスとなるでしょう。

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4nessとはなにか?

4nessとは、自分自身の取り扱い方法の柱、4つのnessのことです。

・気づき(awareness)
・許し(forgiveness)
・受け取る(mindfulness)

この3つの柱を螺旋階段状に掘り下げていくごとに、oneness(自分が自分に一致してゆく)に戻ってゆくのです。

気づきを得、それを許し、そして受け取るものがあり、
受け取れたからこそ気づける次の気づきがあり、それを許し、そして受け取る。
この3つを繰り返しながら一枚、一枚、
薄皮をはがすようにして自分の中心に戻ってゆきます。

全ては気づくことから始まります。
気づきとは何も大げさなことではありません。
「こうなのかも」「こうかな」といった「かも」「かな」は十分な力を持っています。
許しも同じく、全てを許すといった大そうなものでなく、
「そう思って居たんだ…」と拒否しない程度のことです。
すると、環境も取り囲む人間も変わっていないのに
不思議と変化が訪れます。
これが受け取るものです。

「気づき」ための最大のヒントは、あなたの感情にあります。
怒りや疲れといった、感じてはマズイと思われている感情も大きなヒントです。
自分の感情を丁寧な取り扱いを知り、
ヒントとして活用してゆくプロセスが4nessです。

4nessは自分が変わらなければ!と迫るものではなく、
我(われ)がままに生きるための道具のひとつです。

あなたもそろそろ我(われ)がままで最高のあなたをやってみませんか?
よりパワフルでハイパフォーマンスを発揮するための術がここにあります。
いよいよ始めましょう。

4nessコーピングとは

コーピングとは、ストレス要因や、それがもたらす感情に働きかけて、ストレスを除去したり緩和したりするというメンタルヘルス用語です。4nessコーピングではストレスそのものを減らす、ストレスの原因となる環境を変えるといった外的要因を扱うのではなく、出来事に対する感情を選択する力そのものをつけてゆくことに重きを置いています。

4nessコーピングで現実が変わってゆく理由(わけ)

私たちの感情は環境や社会の影響を受けます。

そして、私たちがその環境や社会をどう解釈しているかに依存します。

ついイライラしてしまったり、涙が止まらなかったり、不安に襲われたり、人間関係に疲れてしまうのは、未処理の感情が飽和状態にあるからです。そのことを理解し、感情の構造を学び、自分自身に対する認知が変われば、 あなたの「生き方」が変わります。

あなたが理想とする「自分」を 取り戻すこと、自分の「核」(中心)に戻ることは、けっして難しいことではないのです。大切なことは、自分の「感情」に気づき、丁寧に扱っていく術を学ぶことです。

その術を少しずつ体得していく時、あなたらしさは輝きを増していくはずです。

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「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座

自分ひとりで未処理の感情を紐解くには力が要ります。
城ノ石ゆかりが本に書けなかった事例などを交えながら直接レクチャーします。

講座ステップ

コーピング講座は以下の流れで行っております。

学ぶ

イントロダクション講座
4nessコーピングのベースとなる感情の構造(ABC理論)の基本的な考え方を学びます。
講座ページへ
基礎講座
4nessコーピングを実践するためのファーストステップの講座です。
講座ページへ
マスター講座
自分の信条を深く掘く探ることで、直面すべき課題が明確になります。「怒り」や「孤独感」「虚しさ」といった具体的な感情を取り扱ってゆきます。
講座ページへ
夜間学校
進化していく4nessコーピングに触れながら、セルフのBをゆるめ、自分らしさを発揮して生きてゆく術を学びます。
4nessコーピングを学んでいる人たちとつながり続ける、共に成長し続けることができます。
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伝える

ファシリテーター養成講座
学ぶ側から伝える側へ。4nessコーピング イントロダクション講座が自由に開催できるようになります。
講座ページへ
4nessキッズコーピングファシリテーター養成講座
子ども達に出来事と感情の関係性をゲームなどを通して楽しく教える「親子でコーピング講座」が自由に開催できるようになります。
講座ページへ

理念

社会と折り合いをつけながら、自分らしく、より活き活きと生きてゆく。
そんな毎日を応援するために、(株)ngoro-ngoro は生まれ、4ness という名前を得て、活動を続けています。
健全な心身のサポートに取り組みます。

「行動」を変えるためには「感情」を取り扱うこと。
それは「人生」を変えることにつながります。

私たちは、共に成熟する仲間として伝え導きます。
そのための「トレーニング」と「場」と「機会」を提供することをミッションとします。

概要

運営会社 株式会社ngoro-ngoro
本社所在地
(連絡先)
福岡市中央区
E-Mail:info@4ness.com
設立 1999年5月