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【 全ての根っこ 】4nessコーピング news vol.145

2020年07月05日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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このたびの新型コロナウイルス感染症に罹患された皆様
および感染拡大により様々な影響を受けられている皆様に、
心よりお見舞いを申し上げます。

 

全ての根っこは自分。

 

そう感じるのも、
こういう今も、
誰がどうこうも、
ぜーんぶ自分。

 

出来事は
自分のフィルターを通すことなしに
認知できない。

 

だから、
まずは自分自身に取り組まないと!!

 

自分への学びを深めることは
自分の感情への学びを深めること。

 

これからもずーーーーっと
あなたと付き合っていくのは
あなたなんだから。

 

では、次回!

 

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前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
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では、次回は7月21日頃に。

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【 スムーズにいくには 】4nessコーピング news vol.144

2020年06月21日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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変化を起こすための行動を始めれば
どんどん変わっていくかというと
そうではない。

 

せっかく頑張ってるのに
落ち着かない気分になったり、
体調不良といった身体反応が現れるケースも多い。

 

順調に変わってたのに
突然、停滞感を覚える時だってある。

 

人はこういった時に
うまくいかないと落ち込んだり、
私には合わないんじゃないか?と
やっていることを疑ってみたり、
止めてしまったりする。

 

非常にもったいない。

 

「スムーズに変化する」形を
間違っている。

 

やり始めれば
みるみるうちに別人のように生まれ変わり、
ゴールまで一気に突っ走れることが
「スムーズに変化する」形だと解釈していたら
いつまでも変われない。

 

「やっては後退したような反応」が現れたり、
「何も変わってない、投げ出したい気分」に襲われていたら、
それこそがスムーズに変化している証だ。

 

今までと違うやり方を学んでいるんだもの、
抵抗感や好転反応があるのが自然なのだ。

 

ここで諦めたらもったいないよ。
さぁ!もう一歩、あと二歩前へ進もう!

 

あなたが望む変化は突然、
結果として見えるようになる。

 

では、次回!

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では、次回は7月5日頃に。

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【 自分をコントロール 】4nessコーピング news vol.143

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怒りをコントロールする、
感情をコントロールする、
体重をコントロールする、
ビジネスをコントロールする…

 

人には自分をコントロールしたい欲求があります。

 

(他者をコントロールしようとするのは
コントロール欲求を超えてもはや支配欲求なので
ここでは論外とします。)

 

自分を完全にコントロールしたい欲求には
人生が思いどおりになったらいいのに…といった幻想があります。

 

つまり、今に満足していないのです。

 

自分をコントロールしたいと願い、
今日こそは!と臨んでは
コントロールできない自分に打ちのめされ、
自分がどんどん嫌いになるスパイラルに
入っている人は少なくありません。

 

嫌っている自分が
嫌っている自分を幸せにするために
動いてくれるでしょうか。

 

そんな都合良くはいきません。

 

コントロールしようとする目的は
コントロールすれば自分が望むものが手に入る
と思っているからです。

 

本当でしょうか。

 

コントロールしようとしては
できない自分にがっかりしてきて
一体、何年経ちましたか?

 

今度こそ!と
同じことを繰り返しても
同じ結果です。

 

だから、
コントロールを手放してみましょう。
自分の欲求に正面から向き合ってみるのです。

 

無秩序とは違いますよ。

 

自分の本当の想いに
正直になってみよう!です。

 

書き出してみるといいですね。

 

今まで気づかないフリをしていた
自分の本当の想いに気づくかもしれません。

 

しかし、
本当の想いどおりに生きなくて
私たちは一体、
何の思い通りに生きようとしているのでしょうね?!

 

では、次回!

 

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【 あなたは何に気付いた? 】4nessコーピング news vol.142

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気づけることは面倒なことじゃなく力がある証。
気づくことから全ては始まるから。

 

気付ければ変えていくことができる。

 

気づくことにネックがあるとしたら
それは気づく前には戻れないということ。

 

緊急事態宣言が解除されるが、
緊急事態宣言以前に戻るかと言うと
そうじゃない。

 

緊急事態宣言という時間を過ごし、
気付いたことがある私たちは
気づく前には戻れない。

 

あなたは何に気付いたのだろう?
どんな課題があるんだろう。

 

気づきを得れば
計画を立て、実践し、変えていくことができる。

 

私にとっては
やっぱりオンラインだな。

 

リアルな講座と変わらない効果を得れる。
それどころか、
講座は濃くなっている。

 

悪くない。

 

弊社の講座は
あなたの気づきを刺激し、
気づきの連鎖を起こす。

 

自分を旅する時間を取っても
人生に損はない。

 

オンラインでお会いしましょう!

 

では、次回!

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マダム路子さん主催のオンライン番組に出演します。

2020年05月07日 | お知らせ, スタッフ, ピックアップ情報, ブログ

5月8日(金)20時~20時30分

城ノ石ゆかりが、マダム路子さんのオンラインサロンでお話しします。
後日、YouTubeで公開されましたらこちらでもご案内致します。

【 終わりはくる 】4nessコーピング news vol.141

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あなたはどうしたい?

 

 

いつも問われるのはコレ。

 

 

あなたはどう生きたいんだろう?

 

 

選ばないのは
手に入れられなかったショックや
突きつけられる自分の能力の実態からなどの
回避かもしれない。

 

そんなことは考えなくていい。

 

 

何もかも思い通りになるとしたら
どうしたい?

 

 

それが叶ったらその次は?

 

 

さらに、
それが叶ったらその次は?

 

 

自分の思い通りに選ばなくて
他に何を基準に選ぶんだろう?

 

 

私たちは再選択の時にいる。

 

 

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【 パワフルな呪文 】4nessコーピング news vol.140

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パワフルな呪文がある。

 

口にするとエネルギーが湧く。
思考が一気に変化する。
現実が変わる。

 

と書いても
やってみない人がいる。

 

なぜ、試さないのだろう。
やってみないことには
効果の程はわからないのに。

 

試さない人には思考の癖がある。

 

新しいこと(未知)だから怖い、
やってダメだったら辛い、
今までもダメだったし。

 

昨日はダメでも今日はできるかもしれない。

 

昨日のダメを味わった後の自分だから
感じれることがあるかもしれない。

 

今はいつも新しい。

 

きっと変わらない…とやらない人は
安心を誤解している。

 

あなたから見える見えないに関わらず、
全ては刻々と変化していっている。

 

試してみよう。
ダメ元ぐらいでちょうどいい。

 

この先を読むなら、
呪文を試してみること。
試した後の自分の中をよーく観察すること。

 

 

声に出して言ってみてね。
じゃぁ、いくよ。

 

 

 

『私に産まれて、ありがとう』

 

 

心理学者のロバート・エモンズとマイケル・ロッカーは実験で、
毎日1~2分、感謝する時間を設けたグループと
何もしなかったグループとを比べ、
前者のグループが何もしなかったグループに比べて
人生をもっと肯定的に評価できるようになったといった結果を得ている。

 

「ありがとう」によって
自己肯定感や幸福感が高まり、
人に対しても優しくなり、
よく眠れるようになり、
よく運動をするようになり、
身体的な不調も激減したという。

 

「ありがとう」にはレベルがある。

 

ベーシックレベルは感謝できる材料を見つけて「ありがとう」を言う。

美味しいご飯に「ありがとう」
ラッキーな出来事に「ありがとう」

 

次のレベルは
「普通」と終わらせていることに「ありがとう」を言うハイレベル

 

ご飯が食べられる「ありがとう」
仕事ができる「ありがとう」
寝ることができる「ありがとう」

 

最後はスーパーレベル。
到底「ありがとう」とは言えないことに
「ありがとう」を言ってみる。

 

試練よ、「ありがとう」
寂しさを「ありがとう」
疲れた〜「ありがとう」

 

脳は「ありがとう」と言えば、
「ありがとう」の根拠を探し、
見つけようとする働きをする。

 

「ありがとう」の根拠を探すプロセスで
思考が角度を変え、
現実の奥行きが見えるようになる。

 

陰を陽に変える効果があるんだ。

 

さぁ!試してみよう。
普段、嫌だなぁ…と思っていることに
「ありがとう」を言うスーパーレベルに
チャレンジしよう。

 

では、次回!

 

あっ!
こうやって繋がってることに「ありがとう」

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1回120分、2週間ごと5回の講座を通して
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☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。

受講資格/基礎講座修了
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☆ファシリテーター養成講座
養成講座を受講され、認定試験に合格すると
4nessコーピングイントロダクション講座を
自由に開催することが出来ます。

受講資格/基礎講座修了
https://4ness.com/training/facilitator-training/

 

☆キッズファシリテーター養成講座
養成講座を受講され、認定試験に合格すると
親子でコーピング講座を
自由に開催することが出来ます。

受講資格/基礎講座修了
https://4ness.com/training/instructor-abc-kids/

 

メディア、出版情報─────────────────
■PHPスペシャルSpecial に、
城ノ石の寄稿が6ページにわたり掲載されています。
https://www.php.co.jp/magazine/phpsp/?unique_issue_id=05404

 

■城ノ石が、インターネットTVに出演しています。
前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

■城ノ石ゆかりの著書

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
▼試し読みはこちらから。
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『マンガでわかる
仕事もプライベートもうまくいく感情のしくみ』
▼試し読みはこちらから。

https://4ness.com/training/instructor-abc-kids/

 

では、次回は5月7日頃に。

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【 人に七癖、我が身に八癖 】4nessコーピング news vol.139

2020年04月08日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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『無くて七癖、あって四十八癖』と、
人は多くの癖を持っている。

 

癖は行動の癖だけではない。
思考にも癖がある。

 

例えば『人は失わないと気づけない』

 

失って初めて在ったことに気づくことも
人の思考の癖だ。

 

私に関して言えば、
母の有り難みを心底味わったのは
母を亡くしてからだ。

 

母が生きているときにもっと
やっておくべきことがあった。

 

娘はこの春から一人暮らしを始めるが、
家族から離れて初めて知る有り難みがあるだろう。

 

今、すでに在ることに
人はなかなか気づけない。

 

例えば、コロナ。

 

最悪な状況と感じていても、
ここに地震が重ならないとは限らない。

 

季節が過ぎて
台風や豪雨で避難しなければならないのに
コロナウィルスで避難所には行けない…と
二重苦、三重苦なるかもしれない。

 

不安を煽っているわけでは無い。

 

無くさなければ、
今、在るものに人は気づけない。

 

これが思考の癖なのだ。

 

タイトルの『人に七癖、我が身に八癖』は
「他人の癖は目につきやすいが、
自分の癖には自分で気づかないから、
自分には他人以上の癖があると心得なければいけない」
と「心得る」ことを謳っている。

 

思考の癖を意識することで
同じ間違いを繰り返さないことができる。

 

この1ヶ月で終息に向かえば
豪雨や台風には間に合うはずだ。

 

失わなくても、
在ることに気づける自分になろう。

 

今、まだまだ在る。

 

 

私にとって最も苦手なstay homeだけど、
楽しく頑張ります!

 

ぜひ、
オンラインでお会いしましょう!

 

では、次回!

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トークライブ速報 事務局より
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4nessコーピングクラブの詳細は、
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では、次回は4月23日頃に。

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講座開催中止のお知らせ

2020年04月08日 | お知らせ, スタッフ, ピックアップ情報, ブログ

以下の講座は開催中止、またはオンライン(Zoom)での実施への変更が決定しております。
お申込み、またはご予約の方には
個別にメールでのご連絡をしておりますのでご確認をお願い致します。

2月26日(水)19時~21時 
基礎講座2回目 東京開催 講師:徳岡宏一朗→開催日変更

3月5日(木)19時~21時
基礎講座4回目 大阪開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

3月14日(土)10時30分~12時
講座体験会 大阪開催 講師:城ノ石ゆかり→開催中止

3月14日(土)12時~17時
集中基礎講座2回目 大阪開催 講師:城ノ石ゆかり→4月12日(日)に日程変更致しました。

3月13日(金)19時~21時
基礎講座2回目 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

3月19日(木)19時~21時
基礎講座5回目 大阪開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

3月28日(土)10時半~12時
講座体験会 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

3月28日(土)12時〜17時
集中基礎講座1回目 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

3月29日(日)12時〜17時
マスター講座1回目 福岡開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

3月31日(日)13時〜17時
マスター講座3回目 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→開催中止

4月1日(水)、22日(水)、5月13日(水)、6月3日(水)19時~21時
基礎講座2~5回 東京開催 講師:徳岡宏一朗→開催中止

4月11日(土)10時30分〜12時
講座体験会 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→4月25日(土)に日程変更致しました。

4月11日(土)12時〜17時
集中基礎講座2回目 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

4月12日(日)10時30分〜12時
講座体験会 大阪開催 講師:城ノ石ゆかり→5月9日(土)に日程変更致しました。

4月12日(日)12時〜17時
集中基礎講座2回目 大阪開催 講師:城ノ石ゆかり→5月9日(土)に日程変更致しました。

4月12日(日)15時〜17時
基礎講座5回目 大阪開催 講師:唐木芳和→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

4月13日(月)19時〜21時
基礎講座4回目 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

4月18日(土)13時〜18時
マスター講座1回目 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

4月23日(木)スタート13時~18時
マスター講座 熊本開催 講師:松本千春→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

4月23日(木)19時〜21時
基礎講座1回目 大阪開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

4月25日(土)11時〜12時30分
講座体験会 福岡開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

4月26日(日)10時30分〜12時
講座体験会 福岡開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

4月26日(日)12時〜17時
マスター講座2回目 福岡開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

4月27日(月)19時〜21時
基礎講座5回目 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

4月29日(水、祝)スタート19時~21時
基礎講座 大阪開催 講師:前川量平→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

5月7日(木)19時〜21時
基礎講座2回目 大阪開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

5月9日(土)10時30分〜12時
講座体験会 大阪開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

5月9日(土)12時〜17時
集中基礎講座2回目 大阪開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

5月12日(火)13時〜15時
基礎講座1回目 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

5月12日(火)18時30分〜21時
講座体験会 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→開催中止となりました。

5月17日(日)10時30分〜12時
講座体験会 福岡開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

5月17日(日)12時〜17時
マスター講座3回目 福岡開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

6月12日(日)10時30分〜13時30分
キッズファシリテーター養成講座 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→9月13日に日程変更致しました。

6月12日(日)14時〜17時
ファシリテーター養成講座 東京開催 講師:城ノ石ゆかり→オンライン(Zoom)での実施に変更致しました。

オンライン講座も行っております

2020年04月08日 | お知らせ, ピックアップ情報, 限定イベント

オンライン講座はZoomを使用しております。スマホやPCとネット環境があればどこにいてもワンクリックで講座にご参加いただけます。 https://zoom.us/

①パソコンからご参加になる場合:

URLをクリックするとインストーラーが自動的にダウンロードされ、クリックいただくと自動的に繋がります。何も始まらないときは、「ダウンロードして開始してくださいZoom」をクリックしてください。

②iPhone、スマホ、タブレットの方:
iPhoneやiPadからの場合で初めてZoomをお使いになる方は、事前に「Zoom Cloud Meeting」というアプリをダウンロードしてください。

▼4nessコーピング体験会『未処理の感情をバネに変える3つの秘訣』

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