お知らせ
【感情の取り扱い事例】楽しいことを最優先する早道
感情の取り扱い事例
数年前、TV でご当地の有名人というコーナーがあっていて、静岡には日本テレビのアナウンサー「ミトちゃん」に匹敵するレポーターがいるということで取材に訪れていました。
どんな女の子が出てくるんだろう？と見ていると、40代の、愛くるしいからはちょっと遠い感じの女性が登場。彼女の食レポが終わると、鳥羽真一アナウンサーがこのコーナーを以下の言葉で締めました。
全文はこちらから↓
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【 GWはリフレクションを! 】4nessコーピング news vol.191
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感情の取り扱い事例
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ひよこ豆 娘と息子に伝えたいこと
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このGWにやっておくといいのがリフレクション。
4月の振り返りをしておこう!
未来を描くことはやっていても、
意外と忘れがちなのが振り返り。
振り返ることで
よりフィットする未来が描けるようになる。
さて、この1ヶ月は
・どうだった?
・本当はどうしたかった?
・何をどうすればもっとよかった?
できればペンを持って書き出してみよう。
書くスピードは
思考のスピードより遅いからこそ
思考を深めることができる。
良い点や改善点を書き出し、
明確にすることによって
未来の予定がブレにくくなる。
自粛生活も緩みつつあることから、
5月、6月、7月と各地で食事会が始まり、
9月17日～19日の3連休では「葛藤」をテーマに
コーピング合宿を開催予定。
(詳細は日付が近づいたら改めてご連絡)
やっと巣篭もりからの解放!!!
良い2022年にしましょうね。
では、また次回!
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トークライブ速報 事務局より
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☆オンライン講座
▼4ness コーピング講座体験会
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▼4ness コーピング基礎講座
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☆お問合せを多数頂戴しております!
4nessコーピングクラブの詳細は、
城ノ石ゆかりによる4nessコーピング講座体験会
(未処理の感情をバネに変える3つの秘訣)にてご説明しております。
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1回120分、2週間ごと5回の講座を通して
4nessコーピングの基礎を学びます。
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☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。
(受講資格/基礎講座修了)
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☆『未処理の感情』をご紹介いただきました
Tokyofm「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0～Touch Your Heart～」番組内、
Chapter#0 Libraryにて、バービーさんより
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をご紹介いただきました。
▼オンエアリポート
https://www.tfm.co.jp/heart/index.php?catid=4074&itemid=177870
☆新刊「そろそろ『わたし』でいきていく」が増刷となりました。
▼WEB連載が、東洋経済オンラインに掲載されました。
四度目の掲載となります。ぜひご覧ください。
https://toyokeizai.net/articles/-/428476
▼『そろそろ「わたし」でいきていく』の最大キーワード、
「こんな私が好き!」が自由に書き込めるFacebookグループを作りました!
他の人の「こんな私が好き」を見て刺激を受けたり、
自分の「こんな私が好き」を書き込んで自分を強化したりしてみてください。
もちろん、城ノ石ゆかりもコメントします!
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☆コーピングファシリテーター講座
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(受講資格/基礎講座修了)
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☆キッズコーピングファシリテーター講座
親子関係は思っている以上に人生に影響する。
親子でコーピング講座を自由に開催することが出来ます。
(受講資格/基礎講座修了)
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メディア、出版情報─────────────────
■「そろそろ『わたし』でいきていく」のWEB連載が、
東洋経済オンラインに掲載されました。
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■城ノ石ゆかりの著書
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
▼試し読みはこちらから。
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『マンガでわかる
仕事もプライベートもうまくいく感情のしくみ』
▼試し読みはこちらから。
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【重要】事務局のGWのお休みについて
5月3日（祝）から5月5日（祝）まで、事務局はお休みをいただきます。
期間中は以下の対応とさせていただきます。
▼4nessコーピング公式サイト
https://4ness.com/stuff_blog210428/
▼4nessコーピングクラブメンバーページ
4月28日掲載のお知らせをご覧ください。
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▼城ノ石ゆかりオフィシャルブログ
「思い立ったが吉日」
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▼4nessコーピング公式Instagram
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▼公式twitter「城ノ石ゆかりの言葉」
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ブログ・サイト等に自由に引用していただけます。
許可は不要ですが、著作権は放棄しておりませんので、
引用の際は「城ノ石ゆかりによると」と一言、
付け加えていただきますようお願い致します。
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事務局のGWのお休みについて
4nessコーピングをご利用いただきありがとうございます。
5月3日（祝）から5月5日（祝）まで、事務局はお休みをいただきます。
期間中は以下の対応とさせていただきます。
■お問い合わせに対するご回答
5月2日（月）正午以降に頂いたお問合せは5月6日（金）以降にご返信致します。
■5月3日（祝）から5月5日（祝）に実施の講座を欠席される場合
contact@4ness.comまでメールでご連絡ください。
5月6日（金）以降にご返信させていただきます。
■5月5日（祝）から5月7日（土）に実施予定の講座について
5月2日（月）正午頃、受付停止とさせていただきます。
■5月6日（金）以降に実施予定の講座について
5月2日（月）夕方以降から5月5日（祝）にお申込みや、受講料のご入金をされた場合
受講料のご入金確認や開催要項のメールは、5月6日（金）以降に配信いたします。
ご不便お掛けしますが何卒宜しくお願い致します。
【 イライラは疲れの証 】4nessコーピング news vol.190
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新年度が始まって3週間弱。
無自覚な緊張感で
知らず知らずに疲れが溜まっているころ。
少し休んでみて欲しい。
休んで初めて自分がいかに疲れているかに
気づけたりするものだ。
休むと機会損失しているように感じる人もいるが
疲れていては健全なジャッジはできない。
疲れに気づき、
適切に休めるのは成熟した大人だけなんだ。
疲労回復した自分の身体は軽く、
頭の回転は速く、
人に優しくする余裕があるはず。
では、また次回!
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【感情の取り扱い事例】ショックの構造
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【ショックの構造】
日常で「ショック」はどんな風に起こっているかというと
キーワードは「期待」です。
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【 夢ごと刷新 】4nessコーピング news vol.189
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『刷新』とは
よくない状態を除き去って、
気風を全く新しくすること。
今日から新年度。
願ったことが全て叶うとしたら、
あなたは何を願うだろう?
夢ごと刷新していこう!
こんなことが叶う訳ない
と意識が思わずブレーキ踏むような
本当の願いを書きだそう!
そして、
ちょこっとから始めよう。
いつものパターンをちょこっとだけ変えてみる。
夢見てたことに近づくためのちょこっと一歩を踏み出してみる。
ちょこっとでいい。
今すぐやってみよう!
今日中にちょこっとを実践しよう!
ちょこっとは必ず大きな夢に向かっていくから。
では、また次回!
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【感情の取り扱い事例】残念ながら先はわからないが…
感情の取り扱い事例
【残念ながら先はわからない】
4nessコーピングでは「あなたがあなたをどう認知しているか」
といったセルフのBが
現実に投影されているというスタンスで講座を進めています。
ただ、生きているとセルフのBを変えるだけじゃ
抗えない出来事が起こるのも事実です。
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【 今年の流れをつかむには 】4nessコーピング news vol.188
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例えば、移動先が決まったり、
来年度の目標の打ち合わせが終わったり、
受験生であれば合否がはっきりしたりと、
そろそろ今年の流れがはっきりする時期にきている。
思惑通りにしろ、
意志に反するものにしろ、
あなたが向かわされる方向が見えてくる。
いずれ線になる今年の点。
線の方向がうっすらわかっている人もいるだろうし、
起こった出来事に対して
「なぜ?どうして?」と感じている人もいるかもしれない。
ココに来るためだったのか!と
出来事の真意が理解できるのは
実のところ時間が随分と過ぎ去った後のことだ。
だからこそ今の自分の気持ちがヒントとなる。
でも「自分が感じていることを意識できる」って、
「こうあるべき」に覆われている現代人には
思っている以上に難しいことかもしれないね。
自分の気持ちに意識を向けてみよう。
本当の思いに気付けるようになろう。
今まで聞き逃していた情報がしっかり聞こえるようになるから。
では、また次回!
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期日
2022年3月17日(木)7:30-11:30
この期間内はホームページの閲覧、フォームからの申し込み、
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【感情の取り扱い事例】「〜べき」的な生き方が生きやすい
感情の取り扱い事例
【自分がどうしたいかわからない…】
今回の受講生のそもそもの相談は「部下に意地悪をしてしまう」というものだった。
意地悪してしまうことの何が問題なのか尋ねると、「意地悪をしてしまった後の自分が気分が悪い。
こうあるべきだと明確な指示みたいなものがあった方がやりやすい」と言う。
ん？
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