感情の取り扱い事例

自分に過度に期待をして、その期待に応えられなかった自分を
あなたは強く否定していないだろうか？

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感情の取り扱い事例

誰かにイライラするのは、相手があなたの期待に反したからかもしれないね。

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感情の取り扱い事例

4nessコーピングでは、あなた自身があなたを「どう認知しているか」といった
セルフのB（自己概念）が現実に投影されているといったスタンスで、自身を深く学ぼうとしています。

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感情の取り扱い事例

【被害者にも、加害者にも批評家にもならない、「自分」という中心】

「自分」という中心とはどういうものか？
一言で言えば、「自分の主導権を自分で握っている状態」。別の言い方をすれば「主体的に生きている」ということ。

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感情の取り扱い事例

私たちは「被害者」「加害者」「傍観者（批評家）」といった３つの意識のどれかに偏ってしまっていることがあります。

それぞれの意識のメリット、デメリットを見てみましょう。

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