限定イベント

解釈の幅を広げる『ペンタゴンワーク』

2022年10月25日 | お知らせ, 重要記事, 限定イベント

満席となりました

開催日

2022年12月29日(木)

第1部:13時〜14時半
第2部:19時半〜21時

※第1部と2部は同じ内容となります。

*オンライン(zoom)での実施となります。

定員
各10名

*抽選となります。
当選された方のみに、11月1日にメールにてご連絡いたします。
当選結果のご連絡後、5日以内に受講料をご入金ください。
ご入金期限を過ぎても確認が取れない場合、次の方に繰り越しとなりますので予めご了承ください。

*クラブ会員様は、メンバーページからご予約ください。
(当ページからのお申込みは不要です)

受講料
10,000円(税込)

講師
城ノ石ゆかり

お支払方法
銀行振り込み、paypal決済

キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。(連絡先:メールcontact@4ness.com)
キャンセルの場合、以下の要領にてご返金が可能です。
返金の際の手数料はお客様のご負担となります。
お支払い方法によって手数料が異なりますのでご注意ください。

【ご返金額】
・開催日の14日前までのご連絡:100%のご返金
・開催日の13日前~6日前のご連絡:50%のご返金
・開催日の5日前~開催日当日のご連絡:返金なし

▼お振込みにて受講料のお支払いをされた場合
返金金額が発生する場合は、【ご返金額】から振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
キャンセルのご連絡の際に返金口座をお書き添えの上
ご連絡いただきますようお願い申し上げます。

▼ペイパル決済にて受講料のお支払いをされた場合
返金が発生する場合は、ペイパル経由での返金を致します。
【ご返金額】からペイパル手数料(受講料の最大3.6%+40円)を差し引いた金額の返金となります。
*キャンセルの場合の音声送付、別講座への振替等の対応は致しかねます。

お申込みの前にご一読ください
・エントリーと同時に自動配信メールが送信となります。
toiawase@4ness.comからのメールが受信できるように設定してください。
受信が確認出来ない場合は、迷惑メールをご確認ください。
迷惑メールでも確認が出来ない場合は、メールアドレスの入力誤りの可能性がございますので再度お申込みください。
・ご不明な点は、お申込みいただく前にメールにてお問合せください。(お問合せ先:contact@4ness.com)
尚、返信にはお時間を頂戴する場合がございます。予めご了承ください。
・4nessコーピングは医療行為ではございません。

2022年版〜年間計画〜

2021年09月05日 | お知らせ, 重要記事, 限定イベント

満席となりました。

 

城ノ石ゆかりからのメッセージ
私が10月には新しい手帳に変え、来年の計画を立てて20年以上経ちます。年明けに良いスタートを切るためには年内に計画を立てておくことが有効です。
今回は、良い習慣を身につける、悪習慣を終わらせるといった、第二の天性と言われる「習慣」をテーマに計画づくりをご一緒したいと考えています。

 

定員
各開催日6名まで

 

開催日
オンライン開催 10月9日(土)13時~16時 受付を終了しました。

 

大阪開催 10月10日(日)13時~17時 新大阪駅周辺予定 受付を終了しました。
*懇親会あり(実費)

 

オンライン開催 10月23日(土)19時~22時 受付を終了しました。
*動画撮影を予定しております。
今後、販売もしくはプロモーションに使用するための撮影をいたします。お顔や声が映る可能性がございます。予めご了承のうえお申込みください。

 

東京開催 10月24日(日)14時~18時 品川、五反田、浜松町周辺予定 受付を終了しました。
*懇親会あり(実費)

 

*複数回のお申込みも可能です。ご希望の場合は複数回に分けてお申込みください。
*オンライン開催はzoomでの実施となります。
*新型コロナウィルス感染症の状況により、会場実施をオンライン実施に変更せざるを得ない場合もございます。予めご了承ください。
*会場受講に関する注意事項
・会場所在地の詳細は、受講料のご入金が完了された会場受講の方のみに、開催一週間ほど前頃にご案内致します。
・当日は温度調整、リラックスできる服装でお越し下さい。
・マスクをご持参、ご着用ください。
・当日の体温が37.5℃以上の方はリアルでのご受講をお控えください。

 

受講料
30,000円(税込価格33,000円)
始めるタイミングを図る月や星の「來夢~んカレンダー」プレゼント
会場受講の方は、当日お渡しします。
オンライン受講の方は、開催日までにお申込みの際にご入力いただいた住所にお送りします。レターパックライトでの発送となります。郵送費(370円)はご負担ください。

 

講師
城ノ石ゆかり

 

受講資格
4nessコーピング講座体験会、または基礎講座を受講されたことのある方

 

お支払方法
銀行振り込み、paypal決済

 

キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。(連絡先:メールcontact@4ness.com)

キャンセルの場合、以下の要領にてご返金が可能です。
返金の際の手数料はお客様のご負担となります。
お支払い方法によって手数料が異なりますのでご注意ください。
【ご返金額】
・開催日の14日前までのご連絡:100%のご返金
・開催日の13日前~6日前のご連絡:50%のご返金
・開催日の5日前~開催日当日のご連絡:返金なし
▼お振込みにて受講料のお支払いをされた場合
返金金額が発生する場合は、【ご返金額】から振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
キャンセルのご連絡の際に返金口座をお書き添えの上
ご連絡いただきますようお願い申し上げます。
▼ペイパル決済にて受講料のお支払いをされた場合
返金が発生する場合は、ペイパル経由での返金を致します。
【ご返金額】からペイパル手数料(受講料の最大3.6%+40円)を差し引いた金額の返金となります。

*キャンセルの場合の音声送付、別講座への振替等の対応は致しかねます。

 

お申込みの前にご一読ください
・エントリーと同時に自動配信メールが送信となります。
contact@4ness.comからのメールが受信できるように設定してください。
受信が確認出来ない場合は、迷惑メールをご確認ください。
迷惑メールでも確認が出来ない場合は、メールアドレスの入力誤りの可能性がございますので再度お申込みください。
・ご不明な点は、お申込みいただく前にメールにてお問合せください。(お問合せ先:contact@4ness.com)
尚、返信にはお時間を頂戴する場合がございます。予めご了承ください。
・4nessコーピングは医療行為ではございません。

 

『自分をいまよりもっと好きになるための実践3日間集中セミナー』

2021年06月25日 | お知らせ, ピックアップ情報, 限定イベント

満席となりました。キャンセル待ち受付も終了いたしました。

 

「自分を好き」は豊かに生きる上での基盤です。

 

が、
エゴ(利己的)や歪んだ自己愛とはちがう「自分を好き」は
思っている以上に難しいものです。

 

加えて、
新型コロナは、私たちの価値観を大きく変えています。
従来の慣れ親しんだ暗黙知は意識せぬ間に大きく変わっていっています。

 

今はまだ、感染者の数を話題にし、
不満を抱きながら、コロナが過ぎ去るのを待っていますが、
コロナが収まれば
コロナ以前に戻る訳ではありません。

 

専門家が今後の新しい未来をいろいろと予測していますが、
どうなるかは誰にもわかりません。

 

唯一、確かなことがあるとすれば、
それは、

 

私たちは生涯「自分」から逃れられない

 

ということです。

 

どんな時代になろうと「自分」でやっていくしかない。

 

そう認めてしまうと、
私たちにとって重要なことがはっきりしてきます。

 

あなたは、
一生付き合っていく自分を嫌ってないでしょうか。
自分との付き合い方を心得ているでしょうか。
上手く自分を活かせてるでしょうか。
自分にやり残したことはないでしょうか?
自分を前よりもっと好きになっていってるでしょうか。

 

大切な自分の可能性に向けて扉を開くなら、
このタイミング以上の機会はないのではないでしょうか。

 

 

日程 

 

第1回目 7月22日(祝)午前9時~午前10時
第2回目 7月23日(祝)午前9時~午前10時
第3回目 7月24日(土)午前9時~午前10時

 

*1時間×3回 合計3時間

 

*お申込みの方には、後日、動画(YouTubeで限定公開したページのURL)をお送りします。
リアルタイムのご受講が難しい方もお申込みいただけます。
動画は二週間程度公開しておりますので、繰り返し学んでいただくことが可能です。

 


講師

城ノ石ゆかり

 

募集人数
12名 *満席となりました。キャンセル待ち受付も終了いたしました。

 

実施方法
オンライン(zoom)
受講料のご入金を確認後、開催日の前日または前々日に配信するメールにご招待のURLを記載いたします。
当日はURLよりご参加ください。

 

受講料
42,000円(税込価格:46,200円)

 

お支払い方法
paypal(クレジットカード決済)・お振込み
お席が空き次第、事務局からご連絡いたします。ご案内から数えて5日以内にお手続きください。ご入金確認後、お席を確保いたします。

 

よくある質問

Q.前回も受講したのですが、同じ内容でしょうか?
A.内容は重複しますが、再受講すると違う学びがあります。
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Q.事前に本を読んでおいたほうがいいでしょうか?
A.必須ではありません。
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Q.時間が合わないのですが、3日間とも動画受講になっても理解出来ますか?
A.問題ありません。
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Q.講座中、城ノ石さんに質問や相談をすることは出来るのでしょうか?
A.もちろん可能です。
他の受講生の方もいらっしゃいますので常識の範囲内でお願いいたします。
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Q.4nessコーピング講座を受講したことがないのですが、
こちらの講座から受講してもよいのでしょうか?
A.問題ありません。
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キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
(連絡先:メールcontact@4ness.com)

キャンセルの場合、以下の要領にてご返金が可能です。
返金の際の手数料はお客様のご負担となります。
お支払い方法によって手数料が異なりますのでご注意ください。

【ご返金額】
・開催日の14日前までのご連絡:100%のご返金
・開催日の13日前~6日前のご連絡:50%のご返金
・開催日の5日前~開催日当日のご連絡:返金なし

▼お振込みにて受講料のお支払いをされた場合
返金金額が発生する場合は、【ご返金額】から振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
キャンセルのご連絡の際に返金口座をお書き添えの上
ご連絡いただきますようお願い申し上げます。

▼ペイパル決済にて受講料のお支払いをされた場合
返金が発生する場合は、ペイパル経由での返金を致します。
【ご返金額】からペイパル手数料(受講料の最大3.6%+40円)を差し引いた金額の返金となります。

*キャンセルの場合の別講座への振替等の対応は致しかねます。

 

・この時間をより実りある時間にするために、画面上にお顔を出して講座をご受講いただける方のみご受講いただけます。
・城ノ石は二児の母でもあります。日程は変更となる場合がございます。
・ご質問、お問い合わせはお申込みいただく前にメール(contact@4ness.com)にてお問い合わせください。
・4nessコーピングは医療行為ではございません。

4nessコーピング講座 受講生の声

周りの人に自分の本音で話ができるようになりました。
強迫的に『絶対○○をやらなければいけない』と思い込んでたことが緩んで、自分に無理をさせなくなりそうです。
(40代/女性)

優しいベールのような…というよりも、肉厚で懐の深い愛で受け止めてくださる感じで、とても安心感がありました。
セッションが何年待ちというのも分かります。(女性)

ゆかりさんが仰った、「足るを知る」→もう既に必要なものがあると気付く事!!
コーピングに出会ったおかげで、最近このように気付けるようになり、日々、生きやすく過ごしてるなと感じています。(50代/女性)

自分の人生を歩んでいないなぁと落ち込んだ。
私には皆が嫌がる仕事をするしかないとやりたくない仕事を選び、早く結婚して安定した仕事に就いてる人なら周りから勝ち組と思われるのではないかと他者基準で結婚を選び、私がやりたいんだと私主軸の人生が置き去りになってたんだと落ち込んだ。
私主軸の人生が置き去りになっていたと気付いたが、行動から変えようとするのではないよと言われた気がした。
きっと私がまずする事は、介護職を選んだ時の自分を許し、早くに結婚し過ぎたと後悔している自分を認め許し過去の自分、力がなかった自分を受け入れるという事をしていくのかなぁと思った。(20代/女性)

過去に起こった未処理の感情は そこから得られたことに置き換えて納得して人生を歩めているものの時折思い出してしまうこともあります。
ここから学びも得たんだと思うのですが この感情も大切に思ってあげればいいのかと思うのです。
『そろそろ「わたし」でいきていく』この本で救われそうです。(女性)

軸を少しずつ持てるような気がします。
今日から、自分に丁寧に、また人にも丁寧に生きていきます。
とても良い時間でした。(女性)

「最大の復讐は自分が圧倒的に幸せになること」。
止めたい思考癖の一つは「あなたのせいで私はこんなに不幸」で、
それは不幸であることで相手に復讐する気持ちがあります。
気づいたら手放そうとしていますが、自分が圧倒的に幸せになることは、とても良いなと思いました。(40代/女性)

生きづらさの正体のしっぽが掴めそうです。先ずは、先生から頂いた課題に取り組みます。(50代/男性)

コーピングを始めてから丸7年以上。
やっといろんなことが腑に落ちてきたというか腹落ちしてきたと感じることがあり、
続けてよかったなあと思うし、これからも自分探しをしたいなと思います。
コーピングを始めたころの私は、今までのうまくやれない自分を「悪」として、抹消しようとしていた気がします。
まるで自分ではない何かに変身したいというような…
今でも自分以外の人などにあこがれることはありますが、自分をやめることはできないんだなとあきらめる気持ちもあります(笑)(30代/女性)

「何の為に仕事をするのか」この質問を聞く度に「そうだった‥。」「これ言われるの何回目だ‥。」となる。
ゆかり先生に言われる前に自分で気付けるくらい意識が根付くと良いなぁと思う。
仕事への姿勢が変わりそう。今は何が嫌で何を感じてモヤモヤしているのか理由が分かってないから尚モヤモヤいる。
嫌という気持ちに良いも悪いもないと教わったから、まずは今自分が仕事で感じている事を書き出してみようと思う。(20代/女性)

仕事での焦りが減りそうです。
じっくり取り組んで、少しずつ成果が出せていければと思います。(40代/男性)

自分自身にOKを出さずに物事を取り組んでいたということ。
自分に「厳しくかかわる」の反対は、「丁寧にかかわる」ということ。
上記は、今まで何度も聞いてきたこと、話してきたことなのに、ここでこれらをできていない自分に気付いたこと。
今回も、新たな気づきがあったことを嬉しく感じています。(40代/男性)

自分で深く考えたことよりも、気軽に始めた事がご縁だったと思うことが多いと思っています。今の仕事も、〇〇も。
そして、ゆかり先生との出会いも、Aちゃんの「何だかよくわからないけど、面白そうな講座があるからおいでよ」の一言でした(^^)
4nessコーピングは、私の人生を彩り豊かなものにしてくれました☆(50代/女性)

ゆかり先生に取り扱っていただいたおかげで、
サブパーソナリティが、わたしの人生を大変にしてたことがわかって、
あ~だからか~!と腑に落ちましたし、とても深い安堵感で、昨日は、ほとんどの時間寝てました笑(40代/女性)

ワークをやってて、これが自分の本音か?と思っていたことが全く逆であったこと、その時の目から鱗の感覚が衝撃でした。(40代/男性)

自分を隅々まで知る機会を作って頂きありがとうございます。
少しずつ怖いもの、蓋をしていることにも、直面化していきたいと思います。(40代/女性)

講座中、人の意見を聞いている間、どんどん自分の意見が見えなくなっていきました。
人の意見に流されたり、人とは違うことを言わなければならないとか思うのかなぁ。
そして、そういう不安定な自分に会いたくて、いつも自分から手をあげて発言をしていた気がしました。
最初に手をあげさえしておけば、自分の意図しないタイミング(意見が出せないタイミング)で当てられる可能性は減るから。無意識でしたが、、
不安定な自分をまた一個意識化できたので、こういう子と一歩ずつ仲良くなっていきたいです。(30代/女性)

女性との関わり方が丁寧にできるようになりそうです。
どんな話題からでも広がっていくゆかり先生の引き出しの多さに圧巻です。
多くの学びでした。ありがとうございました。(40代/男性)

体が動かなくなるまで、忙しい状況に追い込んでしまうのは、なぜかを考えた時に、不安を消したいから、敢えてキャパオバーになる状態にする。
だから、無理する事で継続しないに繋がりました。あれから、凄く状況が変わり、本来の自分の姿を認識でき前進しました。(50代/女性)

「自己が弱い、ないことにしているのかもしれない自分」を知れたこと。
個を出すことは恥ずかしいことと思って、出す恐怖から逃げて、出さないようにしてきたと思います。
でも、出さない分、抑圧されて周りには個が出てたんだと気付きました。
どうせ、個が出るのであれば、自分で選択や決定をした個を出せるようになりたいと思いました。(30代/女性)

今のタイミングで必要な事が起きているなら、
それに対し「自分に選択権がある」と意識する事が、いかに大切か!今日のワークで改めて感じました。
自分のビジネスに対してアドバイス頂きスッキリしました。
不安から思考がストップし、暫らく身動きが取れませんでした。
今日、ゆかりさんからのお言葉で、見方や捉え方が変わり、こんなにも動けるようになる事が、凄いなと感じます。
ありがとうございます。(50代/女性)

もっと人を頼ったり、任せたりできるようになれそうです。(50代/男性)

ようやく見ない様にしてきた黒い部分が徐々に感じられる様になってきた。
見ない様にしてきた部分を声に出して言う時はやはりしんどいです。(30代/男性)

ゆっくり話を聞いて下さり、色んな角度から言葉を投げかけてくれる為、私が普段考えた事が無い視点や感覚を頂けました。
改めて、自分の考えだけではなく、色んな方の視点を知る事は大切だなと思いました。
一緒に受講していた方の話で、感情を理由にしている事例がとても分かりやすかった。
グループセッションだからこその気付きであった。(50代/女性)

城ノ石さんが他の参加者の方のBを、やり取りで探り出しているのをみてすごいなと思いました。
自分のBがどういうものなのか、もっと認識したいと思いました。(男性)

「未処理の感情に気づけば問題の8割は解決する」を拝読し、1度の講座を受けただけですが
何年も気になっていた事の解決のヒントをたくさん頂きました。(60代/女性)

仕事をしていく上で、自分のくせを認識しやすくなったと思う。
ただ、また戻っていくんだろうなとも思うので、その都度気づいていきたいと思います。(40代/男性)

「ちゃんとしなければないと思っている人は自分をちゃんとしていないかもと危ぶんでいる人」。「ちゃんとしていない」という事実実績ではなく「ちゃんとしていないかもと危ぶんでいる」んだなあ、あくまでBの問題なんだなあと今日納得しました。(40代/女性)

自分で自分の言動を見ること、人から評価を頂くことを以前より受け入れられるようになりました。
講座受講前は、こういった体験をするとものすごくショックを受ける気がしていました。
表面上は強気を装っていましたが、自分自身の眼、他人からの眼のフィードバックを受けることが恐くて逃げていました。
講座を受講するなかで少しずつ、これらが緩み、人と意見交換をすることへの抵抗が減ったと感じています。(30代/女性)

講座の後、今年度末で母親の務めを全て修了しました!という卒業証書を頂いたような清々しさがありました。
そうは言っても死ぬまで母親としての葛藤は続くとは思います。
でも先生がおっしゃった死ぬ前に後悔することで多いことが『心配し過ぎていた』という事と教えて頂き、『私が心配したところで』というような境界線が引けるような気がしています。
子ども達たちの生きる底力を信じて、私は私の人生を『I’mOK!』と自分を励ましながら、おだてながら生きていこうと思います。
先生、いつもありがとうございます。(50代/女性)

急に涙が出そうになったこと。講師の方の気さくで優しい雰囲気。講師の方の質問によって、自分の気持ちについて掘り下げて考えられたこと。セルフのBをひきだすのに、三角形の図にするととても分かりやすいです。
他の方のお話もとても参考になりました。(40代/女性)

今、仕事を休んでいる罪悪感が無くなりました。
体験講座の90分で、こんなに自分の気持ちが変わるのかと、本当に驚いています。
やりたい事をみつけないと!と焦っていましたが、講座の後からは、わくわくする事、楽しい事をやりたい!と明日からが楽しくなってきました。(女性)

セルフのBに有能でありたいがあって、
そうは思っていたけど、特にも有能でしょ的なオーラを大切な人に醸し出していたこと。
それが空回りして、出来事と結果の感情に大きな差が出て、
自分自身を落胆させ、何回も似たような事例を招いていたことに気付けました。
別に有能でなくてもいいと言える自分でありたいです。(60代/女性)

「私は人が皆“定期的”に気分が落ち込む事を知らなかった。気分はコントロール出来ないなんて知らなかった。
気分はコントロール出来るものであって大人やフツーの人は、例え気分が落ち込んでたとしても立て直す物だと思っていた。」と講座中に感じた。
でも知らなかったという気分になったが、実際はゆかり先生がその話をしていた事は何度もあって初めて聞いた話ではなかった。
やっと事実を受け入れられたから自分に落としこむ事が出来たのかと感じた。(20代/女性)

最近子どもたちの事で、自分の思考と感情と行動が一致していないことにモヤモヤしていましたが、先生のお言葉で今はそれでいいんだと思えています。
急激な変化はなくてもこの2年間で季節が移ろうように良い方向に変わり続けていると実感できました。
『子ども達が人生を前に進ませる工夫をしている』とおっしゃった先生の観点はとても心に響き、ならば太陽のように見守ろうと思えました。
子ども達の逞しさも感じ、私自身も子ども達の経験から学んでいると思えました。
私も人生を楽しく前に進ませる工夫をしていきたいです。
先生いつもありがとうございます。(50代/女性)

まさに最近仕事で直面していたことの解決の糸口を見出せた感があります。
この直後、仕事上向き合わなければならなかった関係者さんに法律違反の是正を促す際、「敵」として法律違反を質そうとするのではなく、「一個人」として落ち着いて説得したところ、納得してもらえました。(50代/男性)

Bが幼児決定(5才~7才)ということと、ゆかり先生の的確な質問の仕方が印象に残っています。
自分にまだ何か未処理な感情がありそうだ、と思ったので
人生がさらに楽しくなるかもしれない、という期待感があります。(30代/女性)

他の受講者さんのお話が、お子さんに対してとても愛情深いと感じた事から、きっと私も親から愛情をもらえていると感じれました。近々、両親と過ごす時間が変わると思います。
今日、一次感情と2次感情のお話が出てきて、興味深かったです。
参加メンバーでこんなにも講座の雰囲気がかわるのだなと感じました。
ぜひ次回も参加したいと思いました。(50代/女性)

3回目の体験会でしたが、ワークで出てくる答えが変わっていたことが印象に残りました。(40代/男性)

人と違う意見を言うことが良いと思っている部分が世代間認識だと。人と同じ意見でもいいと考えると少し楽になった。(男性)

自分だけが辛いと思っていたけど、友達も同じように辛い思いをしている事実を知れたり、その事実を信じて受け入れられるようになってきていると感じます。
前は、友達からそういう話を聞いても、心では自分だけが辛いという思い込みを強く握っていたと思います。(30代/女性)

子供のころや若いころは頑張れば他者からの労いが期待できましたが、大人になったり立場があがると頑張りを労ってもらえる機会をへっていき、労いのへの期待をそもそも否定していたなと思いました。
労いの認知を他者から自分に変える、自分で自分をきちんと労うことが大事なんだと思いました。(40代/女性)

言葉にしなくても、分かって下さる方がいる。そんな温かい気持ちになった印象です。
何故、主人がモラハラだと先生が気付かれたのかとても不思議でした。(女性)

まさか泣くとは思わず動揺しました。
満腹=苦しい=ダイエット向きだと思っていたので、今日の話は衝撃でした。
コーピングダイエットは受ける必要ないかなと思っていましたが、次の機会に受講したいと思います。(40代/女性)

陰陽太極図を用いた時代の移り変わりの説明が、とても分かりやすくハッとさせられるものでした。
ゆかりさんと久しぶりにお会いし、喜びを感じる素敵な時間を過ごす事ができました。
また久しぶりの皆様とも会えたことが嬉しいひと時でした。(30代/男性)

『そんな私が好き!』は最強!という先生のお言葉、心強いです。
そんな私が好きを軸に考えた行動をしたいと心から思いました。
これまで、『家族のために頑張ってきた』そんな私も大好きです。誇らしいです。労ってあげたいです。
でも、『そろいき』にシフトチェンジしていこうと思います。(50代/女性)

漠然と「私は生きてて良いのだろうか」という生存の疑問がある。
役割を果たせなかったという経験があるのだろうか。
まだ気付けていない未処理の感情に追々気付けそう。気付いていきたいと思う。(20代/女性)

ワークで、彼氏が不機嫌になったら?の問いの部分で他の方が「ムカつくと感じる」という回答が私にはない選択肢で、刺さりました。
不機嫌という状況にコントロールされ、恐れるという反応を選んでいたんだと思います。
相手の不機嫌に対し、適切な距離を持てるように、自分の幸せは自分で責任を持てるようになりたいと思いました。(30代/女性)

講座が終わってから、いつも感じていた「~をしたら、どぅ思われるかな?」っていう心配・恐れの気持ちが小さくなっているように感じます。
蓋してた部分が減って、先生が言うところの「人生を前に進めることに使うエネルギー」が増えることに繋がるように感じます。
明日もこの気持ちで生きられたらいいな。(30代/女性)

次に働く先で新しく人間関係を構築できるかというおそれが、仕事ができるかというおそれより強い気がしました。
仰られたとおり、人間関係の構築に不慣れなだけかもしれません。少しずつやっていきたいと思います。(30代/女性)

「役に立つから価値がある」は私の中で相当根深いなと感じました。
それだけ「役に立つ」ことに重きを置いて生きてきたと改めて気付きました。
「もう〇〇だから」?「まだ〇〇だし」を上手に効果的に使っていこうと思いました。
多分今までの傾向からすると「もう〇〇だから」は無意識に使えるので「まだ〇〇だし」を意識的に使っていけばいいんじゃないかな~と思います。(30代/女性)

変われるチャンスでもあり、変わらなくてはいけないタイミングだと思ってます。(50代/男性)

著者と読むオンライン読書会

2020年12月13日 | 限定イベント

満席となりました

バタバタしているようで意外と時間がぽっかりできたりする年末年始。

世間が一時停止している時間に著者と一緒に深く本を読む。

前もって本を読む必要はありません。当日、偶然開いたページを一緒に深く読み進めてみましょう!新年を占うことになるかも。

日程
2020年12月28日(月)20時~(90分)
本『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』 満席となりました

2020年12月29日(火)10時~(90分)
本『マンガでわかる仕事もプライベートもうまくいく 感情のしくみ』 満席となりました

2021年1月3日(日)19時~(90分)
本『マンガでわかる仕事もプライベートもうまくいく 感情のしくみ』 満席となりました

2021年1月4日(月)10時~(90分)
本『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』 満席となりました

講師
城ノ石ゆかり

実施方法
オンライン(zoom)
お申込みと受講料のご入金がお済みになった方には、12月27日にURLを記載したメールを配信致します。
当日はURLよりご参加ください。

ご準備いただくもの
課題本

受講料
1,000円(税別)
*4nessコーピングクラブの会員様は、会費内でご受講頂けます。メンバーページよりご予約ください。

お支払い方法
paypal(クレジットカード決済)・お振込み
お申込み後すぐに、受講料のお支払い方法が記載された自動返信メールが配信となります。
お申込み日から数えて3日以内にお手続きください。
12月24日以降にお申込みの方は、12月26日の午前中までにお手続きください。

募集締め切り
12月26日(土)午前中

キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
(連絡先:メールcontact@4ness.com)

キャンセルの場合、以下の要領にてご返金が可能です。
返金の際の手数料はお客様のご負担となります。
お支払い方法によって手数料が異なりますのでご注意ください。

【ご返金額】
・開催日の14日前までのご連絡:100%のご返金
・開催日の13日前~6日前のご連絡:50%のご返金
・開催日の5日前~開催日当日のご連絡:返金なし

▼お振込みにて受講料のお支払いをされた場合
返金金額が発生する場合は、【ご返金額】から振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
キャンセルのご連絡の際に返金口座をお書き添えの上
ご連絡いただきますようお願い申し上げます。

▼ペイパル決済にて受講料のお支払いをされた場合
返金が発生する場合は、ペイパル経由での返金を致します。
【ご返金額】からペイパル手数料(受講料の最大3.6%+40円)を差し引いた金額の返金となります。

*キャンセルの場合の音声送付、別講座への振替等の対応は致しかねます。

・この時間をより実りある時間にするために画面上にお顔を出して講座をご受講いただける方のみご受講いただけます。
・城ノ石は二児の母でもあります。日程は変更となる場合がございます。
・ご質問、お問い合わせはお申込みいただく前にメール(contact@4ness.com)にてお問い合わせください。
・4nessコーピングは医療行為ではございません。

【年末年始について】
12月28日(月)から1月7日(木)まで、事務局はお休みをいただきます。
その間に頂いたお問合せは、1月8日以降に順次ご返信致します。何卒宜しくお願い致します。

 

2021年版〜ストレスを力に変える年間計画〜

2020年09月11日 | お知らせ, 限定イベント

 

満席となりました。

城ノ石ゆかりからのメッセージ
私が10月には新しい手帳に変え、来年の計画を立てて20年以上経ちます。年明けに良いスタートを切るためには年内に計画を立てておくことが有効です。
今回は生きていくのに切っても切れない「ストレス」をパワーにすることにフォーカスした計画づくりをご一緒したいと考えています。

開催日
東京開催 10月4日(日)14時~17時 浜松町駅徒歩3分
大阪開催 10月11日(日)14時~17時 新大阪駅徒歩9分

*オンライン(zoom)でのご受講も可能です。お申込みの際にご選択ください。
(お申込み後の変更は出来かねます)
*両日のご受講も可能です。ご希望の場合は2回に分けてお申込みください。

*会場受講に関する注意事項
・会場所在地の詳細は、受講料のご入金が完了された会場受講の方のみに、開催一週間ほど前頃にご案内致します。
・当日は温度調整、リラックスできる服装でお越し下さい。
・マスクをご持参ください。
・当日の体温が37.5℃以上の方はリアルでのご受講をお控えいただき、オンラインにてご受講ください。

定員

各開催日10名

受講料
3万円(税別)
始めるタイミングを図る月や星の「來夢~んカレンダー」プレゼント
会場受講の方は、当日お渡しします。
オンライン受講の方は、開催日までにお申込みの際にご入力いただいた住所にお送りします。レターパックライトでの発送となります。郵送費(370円)はご負担ください。

講師
城ノ石ゆかり

お支払方法
銀行振り込み、paypal決済

キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
(連絡先:メールcontact@4ness.com)
キャンセルの場合、以下の要領にてご返金が可能です。
返金の際の手数料はお客様のご負担となります。
お支払い方法によって手数料が異なりますのでご注意ください。
【ご返金額】
・開催日の14日前までのご連絡:100%のご返金
・開催日の13日前~6日前のご連絡:50%のご返金
・開催日の5日前~開催日当日のご連絡:返金なし
▼お振込みにて受講料のお支払いをされた場合
返金金額が発生する場合は、【ご返金額】から振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
キャンセルのご連絡の際に返金口座をお書き添えの上
ご連絡いただきますようお願い申し上げます。
▼ペイパル決済にて受講料のお支払いをされた場合
返金が発生する場合は、ペイパル経由での返金を致します。
【ご返金額】からペイパル手数料(受講料の最大3.6%+40円)を差し引いた金額の返金となります。

*キャンセルの場合の音声送付、別講座への振替等の対応は致しかねます。
*会場受講からオンライン受講への変更は出来ません。
*オンライン受講から会場受講への変更は出来ません。

■お申込みの前にご一読ください。
・キャンセル待ちエントリーと同時に自動配信メールが送信となります。
contact@4ness.comからのメールが受信できるように設定してください。
受信が確認出来ない場合は、迷惑メールをご確認ください。
迷惑メールでも確認が出来ない場合は、メールアドレスの入力誤りの可能性がございますので再度お申込みください。
・ご不明な点は、お申込みいただく前にメールにてお問合せください。(お問合せ先:contact@4ness.com)
尚、返信にはお時間を頂戴する場合がございます。予めご了承ください。
・4nessコーピングは医療行為ではございません。

 

4nessコーピング トラウマ合宿in熱海

2020年08月24日 | お知らせ, 限定イベント

満席となりました。

トラウマとは、外的内的要因による肉体的及び精神的な衝撃を受けた事で、長い間それにとらわれてしまう状態で、また否定的な影響を持っていることを指します。

「誰かに、何かに傷を受けた」ことだけがトラウマを作るわけではありません。「トラウマ」がない人などいないといった面を持つのが「トラウマ」です。

普段、取り扱っているセルフのBが繰り返す現実を作り出すのと同様に、
なぜか、同じ出来事を繰り返す。
なぜか、訳がわからなくなる。
なぜか、自分のwantが自分でわからない。
といった「なぜか」に「トラウマ」が存在することも多いのです。

普段の講座では実施できないワークを中心に安心な場で自分の「トラウマ」を扱い、豊かな2泊3日を過ごしましょう。

会場は、コロナの閉塞感を吹き飛ばせるような場所をご用意しました。
少人数(6名)で行います。なお、コロナ禍での実施ですので、コロナの状況によっては実施できない場合もあります。その際はご返金させていただきます。実施できた場合でも体調に変化がございましたら、参加を見合わせていただくこともあります。ご了承の上、エントリーください。

開催日
2020年9月20日(日)13時現地ホテルフロント集合 ~ 9月22日(火、祝)12時ごろ現地解散予定
*途中からの参加、途中退出も可能です。

予定
初日:レクトーレ熱海桃山集合
13時にフロントにお越しください。
後ほど、チェックインいたします。
休憩を挟んで18時ぐらいまで講座

2日目:10時〜18時講座(ランチ、休憩を含む)
19時〜懇親会(実費)
*コロナ禍で懇親会のやり方は悩んでおります。

最終日:10時〜講座 12時ごろ解散予定
*講座の進行状況により終了時刻は前後する可能性がございます。

・温度調整、リラックスできる服装でお越し下さい。
・体温計、マスクはご持参ください。

定員
6名 *満席となりました。

受講料
受講料 16万円(税別)宿泊費、交通費、食事代別
*2.3日目の朝食はホテル宿泊費に含まれております。

宿泊 
レクトーレ熱海桃山
https://www.tkp-resort.net/lectore/atami_momoyama/access.html
宿泊料金:1室1名利用で1泊24,500円(税別 朝食付き)
*お申し込み後に弊社で手配致しますのでご予約は不要です。

講師
城ノ石ゆかり

お支払方法
銀行振り込み、paypal決済
お席が空き次第、事務局からメールにてご連絡致します。ご案内日から数えて5日以内にご入金ください。

キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
(連絡先:メールcontact@4ness.com)
キャンセルの場合、以下の要領にてご返金が可能です。
返金の際の手数料はお客様のご負担となります。
お支払い方法によって手数料が異なりますのでご注意ください。
【ご返金額】
・開催日の14日前までのご連絡:100%のご返金
・開催日の13日前~6日前のご連絡:50%のご返金
・開催日の5日前~開催日当日のご連絡:返金なし
▼お振込みにて受講料のお支払いをされた場合
返金金額が発生する場合は、【ご返金額】から振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
キャンセルのご連絡の際に返金口座をお書き添えの上
ご連絡いただきますようお願い申し上げます。
▼ペイパル決済にて受講料のお支払いをされた場合
返金が発生する場合は、ペイパル経由での返金を致します。
【ご返金額】からペイパル手数料(受講料の最大3.6%+40円)を差し引いた金額の返金となります。
*ホテル規定のキャンセル手数料が発生する場合は、別途お支払いいただきます。
*キャンセルの場合の音声送付、別講座への振替等の対応は致しかねます。

■お申込みの前にご一読ください。
・エントリー完了後すぐに、ご入力いただいたメールアドレスに自動返信メールが配信されます。
・ご不明な点は、お申込みいただく前にメールにてお問合せください。(お問合せ先:contact@4ness.com)
尚、返信にはお時間を頂戴する場合がございます。予めご了承ください。
・4nessコーピングは医療行為ではございません。

 

オンライン講座も行っております

2020年04月08日 | お知らせ, 限定イベント

オンライン講座はZoomを使用しております。スマホやPCとネット環境があればどこにいてもワンクリックで講座にご参加いただけます。 https://zoom.us/

①パソコンからご参加になる場合:

URLをクリックするとインストーラーが自動的にダウンロードされ、クリックいただくと自動的に繋がります。何も始まらないときは、「ダウンロードして開始してくださいZoom」をクリックしてください。

②iPhone、スマホ、タブレットの方:
iPhoneやiPadからの場合で初めてZoomをお使いになる方は、事前に「Zoom Cloud Meeting」というアプリをダウンロードしてください。

▼4nessコーピング体験会『未処理の感情をバネに変える3つの秘訣』

▼4nessコーピング基礎講座

來夢〜んカレンダー講座

2019年11月27日 | お知らせ, ピックアップ情報, 限定イベント

受付けは終了しました。

城ノ石が母と慕うアストロロジャーの來夢先生。(來夢先生のご著書はこちらから。)
先生が毎年制作されている、『來夢~んカレンダー』の使い方講座を行います。
今年で8回目。毎年ご好評を得ています。
なぜなら、このカレンダーの使い方を知れば、始めるタイミングがわかり、何をどう行うかが明確になってしまうからです。

月の満ち欠けが心身に影響することは、海の満ち引きが月の影響によって行われることを見てもわかるとおり。
身体の70%以上が水分と言われる私たちが影響を受けないわけがありません。
その月のパワーを知って、自分の人生に役立てよう!というのが來夢~んカレンダーです。
もちろん、カレンダーはプレゼント!
2020年もより実りある一年になりますように。

こんな方におすすめです
□來夢~んカレンダーを使いこなしたい
□城ノ石ゆかりの話が聞きたい
□2020年を飛躍の年にしたい

学べること
□來夢~んカレンダーの使い方
□月や星を味方につけ、活用する方法


概要
■日程:2020年1月5日(日)
13時~15時

■会場:東京都品川区五反田周辺
(詳細は、お申込みいただいた方に開催一週間程前ごろにご案内致します。)

■講師:城ノ石ゆかり

■受講料:12,000円(税別)

■募集人数:先着10名 

*その他の地域での開催予定はございません。

キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
(連絡先:メールinfo@4ness.com)

キャンセルの場合、以下の要領にてご返金が可能です。
返金が可能な際は、ペイパル決済にてお支払の場合はペイパル経由でご返金、振込にてお支払の場合は振込にてご返金致します。
振込にてお支払の方は、キャンセルのご連絡の際に返金口座をお書き添えの上ご連絡いただきますようお願い申し上げます。

・開催日の14日前までのご連絡:100%のご返金
・開催日の13日前~6日前のご連絡:50%のご返金
・開催日の5日前~開催日当日のご連絡:返金なし
*上記に加えて、振込手数料、ペイパル返金手数料をご負担いただきます。
*キャンセルの場合の音声送付、別講座への振替等の対応は致しかねます。

お申込みの前にご一読ください。
・エントリー完了後すぐに、ご入力いただいたメールアドレスに自動返信メールが配信されます。
お申込み後にメールの到着を必ずご確認いただきますようお願い申し上げます。
メールが届いていない場合は、迷惑メールをご確認ください。
迷惑メールで確認が出来ない場合は、メールアドレスの入力誤りの可能性がございますので、再度お申込みください。
受講料は、メールに記載の入金先に、お申込み日から5日以内にお手続きいただけますようお願い致します。
・ご不明な点は、お申込みいただく前にメールにてお問合せください。(お問合せ先:info@4ness.com)
尚、返信にはお時間を頂戴する場合がございます。予めご了承ください。
・4nessコーピングは医療行為ではございません。

 

 

城ノ石ゆかりが池袋で講演します。

2019年10月28日 | お知らせ, ピックアップ情報, 限定イベント

一般社団法人マザーリングマネジメント協会様主催のシリーズ講座、
第11回「マザーリングが聞く」にお招きいただきました。

■日時:2019年11月28日(木)19時~21時
■開催場所:東京芸術劇場 ミーティングルーム(池袋駅西口より徒歩3分)
■受講料:8,000円(税込)
■お支払方法:銀行振込、paypal決済

お申込みは以下より。
https://mothering-m.or.jp/q11
一般社団法人マザーリングマネジメント協会
事務局(担当:入澤様)
メール:info@mothering-m.or.jp
TEL:0480-42-7788
ホームページ https://mothering-m.or.jp/

掲載当初、受講料に誤記がございました。
訂正しお詫び申し上げます。

男女ストレスマネジメント講座【特別編】

2019年09月29日 | お知らせ, ピックアップ情報, 限定イベント

満席となりました。

私たちに必要な力のひとつに『バランス』がある。
偏らない力は何事にも必要だ。
しかし残念ながら、すでに偏ってしまっているものがある。

それが実は男女。

男は男として、女は女としてしか生きていない。それが偏りなの?と思われたなら、
すでに偏りがあることさえ気づかずに生きていると言ってもいいかもしれない。

今回、特別ゲスト講師としてご登壇いただくのはクノタチホさん
『【100 人の男女と SEX をしたバイセクシャルの女装家セラピスト】脳科学と心理学を駆使して5年間女装している。裏の顔である男モードは年商 5 億円の会社をいたなむ経営者であり、妻子持ちである。男100 人・女 100人との豊富な恋愛・SEX の経験を元に、SEX、恋愛、結婚、離婚、不倫など 3000 人以上の異性関係の改善を担当してきている。』
クノタチホさんブログ

男女ストレスというと、自分には関係ない!と思われる方がいる。
本当だろうか?男女の違いを知らないために誤解を生んでいないだろうか。
仕事をしていて性差を意識しないのだろうか?
職場でセクハラと言われない自信があるのだろうか。
性差に戸惑ったことがないのだろうか。
息子の子育てに、娘との接し方に悩んだことはないのだろうか。

チホちゃんと話をしていた時に、
「女装して男性の胸に抱かれた時の安心感が経営の仕方を変えた」とおっしゃっていた。

私たちはどちらかの性にすでに偏って生きている。
そして、偏りがあることにも気づけていない。
このタイミングでバランスを取り戻してみようじゃないか。
たった2時間だか、4ness コーピング的な解釈を入れた
この2時間の気づきは大きいはずだ。

バランスを取り戻したら仕事が変わる。
家庭が変わる。パートナーとの関係性が変わる。
生き方が変わる。

またとないこの機会を逃さないようにしてほしい。
時間が許す方は是非、懇親会もご一緒しよう。

概要

■日時:2019年11月23日(土、祝)
16時45分開場 17時~19時

■開催場所:東京都渋谷区恵比寿
*詳細は、受講料のご入金確認後、開催一週間程前頃にご案内致します。

■受講料:5,500円(税込)

■募集人数:30名
*懇親会(参加費5500円税込)は、先着20名様限定とさせていただきます。

*受講料のご入金を確定後、お席を確保致します。

■講師:城ノ石ゆかり

プロフィール
株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長。4nessコーピング主宰。
1968年熊本県生まれ。自分を見失い、生き方を探って迷走していた20歳のときに大学を中退して世界中を放浪。インドのボランティア施設でマザー・テレサとの出会いを果たし、「人が輝いて豊かに生きること」の大切さに気付く。
帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。精神的カウンセリングを取り入れた施術で人気セラピストとなり、1998年には福岡県で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。九州地方に全6店舗のエステティックサロンを展開する。しかし、2万人を超えるダイエット・美容のサポート経験から、本格的なメンタルケアの必要性を痛感。認知行動療法をベースとした「4nessコーピング講座」を開発した。
4nessコーピング講座は、宣伝ナシの口コミのみで初年度全26期を開催。受講生には有名企業の社長や企業家らも名を連ね、東京・大阪・福岡など全国で男女ともに「号泣するセミナー」として評判を呼ぶ。城ノ石氏の個人セッション予約は現在1年半待ち。著書に「怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット」(きずな出版)、「未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する」(実業之日本社)、「マンガでわかる 仕事もプライベートもうまくいく感情のしくみ」(実業之日本社)がある。
*城ノ石ゆかりのブログはこちら 城ノ石ゆかりオフィシャルブログ『思い立ったが吉日』 感情の取り扱い事例ブログ

■特別ゲスト講師:クノタチホさん

プロフィール
【100人の男女とSEXをしたバイセクシャルの女装家セラピスト】
脳科学と心理学を駆使して5年間女装している 。
裏の顔である男モードは年商5億円の会社を営む経営者であり、妻子持ちである。
男100人・女100人との豊富な恋愛・SEXの経験を元に、
SEX、恋愛、結婚、離婚、不倫など3000人以上の異性関係の改善を担当してきている。
*クノタさんのブログはこちら 100人の男女とSEXをしたバイセクシャル女装家セラピストが伝える異性を100倍幸せにするスピリチャルSEXの秘密

 

キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
(連絡先:メールinfo@4ness.com)

キャンセルの場合、以下の要領にてご返金が可能です。
返金が可能な際は、ペイパル決済にてお支払の場合はペイパル経由でご返金、振込にてお支払の場合は振込にてご返金致します。
振込にてお支払の方は、キャンセルのご連絡の際に返金口座をお書き添えの上ご連絡いただきますようお願い申し上げます。

・開催日の14日前までのご連絡:100%のご返金
・開催日の13日前~6日前のご連絡:50%のご返金
・開催日の5日前~開催日当日のご連絡:返金なし
*上記に加えて、振込手数料、ペイパル返金手数料をご負担いただきます。
*キャンセルの場合の音声送付、別講座への振替等の対応は致しかねます。

お申込みの前にご一読ください。
・エントリー完了後すぐに、ご入力いただいたメールアドレスに自動返信メールが配信されます。
お申込み後にメールの到着を必ずご確認いただきますようお願い申し上げます。
メールが届いていない場合は、迷惑メールをご確認ください。
迷惑メールで確認が出来ない場合は、メールアドレスの入力誤りの可能性がございますので、再度お申込みください。
受講料は、メールに記載の入金先に、お申込み日を含む5日以内に、お手続きいただけますようお願い致します。
・ご不明な点は、お申込みいただく前にメールにてお問合せください。(お問合せ先:info@4ness.com)
尚、返信にはお時間を頂戴する場合がございます。予めご了承ください。
・4nessコーピングは医療行為ではございません。