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【 自分を変えるには 】4nessコーピング news vol.105

2018年12月07日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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自分を変えるための簡単なワークをひとつご紹介しましょう。

 

あなたが変わるためには
「あなたがあなたをどう解釈しているか」が鍵となるので

 

「私は~な人です。」と
「~」のところを100個書き出してみましょう。

 

シンプルに、正直に

 

・私はだらしない人です。
・私は時々、頑張れる人です。
・私は人とご飯を食べるのが苦手な人です。

 

など、自由にいい。
100個書き出してみることが大切だ。

 

といったワークをご紹介しても
実際にやってみる人とやらない人がいる。

 

「変われる人」とは実際に100個書き出す、やる人だ。

 

知っているコトとやれるコトには大きな開きがあり、
やらない人はやる人には敵わない。

 

効果的かどうかは
やった後にしか判断できない。

 

変わるには一歩踏み出してみることが大切で、
悩んでじっとしていたら何も変わらない。

 

4ness コーピング講座の体験ができるイントロダクション講座が年内、まだまだ開催される。

 

3月には青森での開催も!
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今年の最後に、
最初の一歩を踏み出してみてもいいかもしれない。

 

では、次回!
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トークライブ速報 事務局より
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東京、大阪、名古屋、福岡にて開催予定です。
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☆コーピング基礎講座
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☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。
受講資格/基礎講座修了
【東京開催】12/23(日)スタート *残1席
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■コーピング通信講座《基礎、マスター》
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■行動を変えずに毎日が「ラク」になる イントロダクション講座
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メディア、出版情報─────────────────
■PHPスペシャルSpecial 10月号に、
城ノ石の寄稿が6ページにわたり掲載されています。
ぜひ、ご覧下さい。
https://www.php.co.jp/magazine/phpsp/

 

☆城ノ石が、インターネットTVに出演しています!
前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

■好評発売中!『マンガでわかる
仕事もプライベートもうまくいく感情のしくみ』
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『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』

 

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では、次回は12月23日頃に。
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引用の際は、「城ノ石ゆかりによると」と一言、
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年末年始のお休みについて

2018年12月07日 | お知らせ, スタッフ, ブログ

12月30日(日)から1月4日(金)まで、事務局はお休みをいただきます。
その間に頂いたお問合せは、1月5日以降に順次ご返信致します。
何卒宜しくお願い致します。

コレポンバックナンバー vol.33 *音声つき

2018年11月23日 | お知らせ, コレポン各号紹介

 4nessコレポン vol.33 目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
 城ノ石ゆかりが卒業するとき
4.來夢語録
5.お知らせ
6.城ノ石ゆかりコラム
 「努力とは?」力むということについて
7.自分で作る自分の「トリセツ」
 自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
8.特別ABCワーク (城ノ石の見解付き)
9.特別ABCワーク(城ノ石の見解付き)事例
10.開催予定
11.成熟事例漫画 長町君枝さん
城ノ石ゆかりによる解説:「チャレンジは新しい気づきをもたらす」
12.成熟事例漫画

■城ノ石の「ココでしか聞けない」音声 成熟のヒント

城ノ石ゆかりが4nessコレポン本誌を読み上げた音声「聞くコレポン」、
音声のテキストバージョンもあわせてお楽しみください。

*こちらは、2018年10月19日に『4nessコレポンmember』に配信されたものです。

ご購入の流れ

【 リバウンドする訳 】4nessコーピング news vol.104

2018年11月22日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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私は14キロ痩せて大喜びしていた!
と思うだろうが、
実はそうじゃなかった。

 

・ムキムキした体が恥ずかしくて
体型を隠すような服ばかりを選んで着ていた。
・自分の身体に違和感を感じる。
・素敵ね!と好意的に言われても居心地が悪く
コメツキバッタになってしまう。

 

そんな状態から、
トレーナーを変えて別メニューになり、
一度6キロほど体重を戻し、
身体を作り直し始めた。

 

すると不思議なことが起こった。

 

・6キロ太った方が安定している。
・シワシワじゃなくなったように感じてちょっと嬉しい。
・戻した今のほうが自由な感じがする。

 

なんと!
太った方を喜んでいる風な自分がいる!

 

加えて、
やっぱり痩せたい!と考え始めた。

 

何を言わんとしているかわかるだろうか。

 

私のセルフのB(自己認知)の話だ。
セルフのB(自己認知)は平たく言うと「私はBな人です。」ということ。

 

つまり、私がダイエットをして気づいたセルフのBは

 

私は、「ちょっとふっくらしていて、
いつもダイエットしなければ!と考えている」人です。

 

だったんだ…。

 

アホらしい。。。

 

どれだけ良いスキルやノウハウを駆使して変わったとしても
セルフのB(自己認知)が描き変わらなければ
人は元に戻ってしまう。

 

ポジティブ思考やアファメーションなんて
セルフのB(自己認知)に太刀打ちできるものじゃない。

 

新しいBをインストールしても違和感を感じる。
これがまさにベストボディジャパン福岡大会に出場した頃の私。

 

セルフのB(自己認知)を理解していなければ
がんばって変わったとしてもいつの間にか
そもそものBの自分に戻るというリバウンドを繰り返す。

 

この愕然とする事実に気づいた私はやっと、
どちらかの私を意識的に選べるようになる。

 

あなた、こんなリバウンド繰り返していない?

 

繰り返すカラクリに気づいて、
より理想の人生に近づけたいなら
徹底的にセルフのBに向き合うことをオススメする。

 

人生の多くの時間を無駄にする前に。

 

では次回!

 

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☆4nessコーピングクラブ
新しい受講プログラムが加わります。
既受講生への特別価格は11/25(日)まで!

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2019年版、完売しました。
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受講資格/基礎講座修了

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では、次回は12月7日頃に。
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【 成長に欠かせない3つの力 〜新しい受講プログラムスタート〜】4nessコーピング news vol.103

2018年11月09日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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城ノ石による【セルフのBを緩める生実験】
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人が加速度的に変わるには3つの鍵が必要だ。

その3つとは、

力×質×量

気づく力や受け入れる力、
直面化する力がある人ほど成長する。

質が高い行動ほど成長する。

力があり、質が高い行為を選べると、やればやるほど成長する。

どれかひとつでも長ければ成長度は上がる。

派手な成功法則ほど目をひくが、
本当の成功法則は地味なんじゃなかろうか。

やれてる人はコツコツやりつづけ、必ず量をこなしている。

4nessコーピングもそう。

やればやるほど緩んでいく。

通っているうちになぜか変わっていく。

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くわしくはこちらから。
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またお会いできるのを
今から心待ちにしています。

では、来月!

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☆城ノ石ゆかり特別セミナー
【未処理を完了させる技術ーマインドタフネス講座ー】
11月11日(日) 14時~16時30分
*満席となりました。
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☆城ノ石ゆかりによる
來夢~んカレンダー使い方講座

11月11日(日) 12時30分~13時30分
*満席となりました。
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☆城ノ石ゆかりによる
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【大阪開催】11/30(金)19時30分~
【福岡開催】12/9(日)17時~
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☆マダム路子さんが主宰する、国際魅力学会の分科講座で
コーピングイントロダクション講座やります!
11月24日(土)15時30分~17時
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☆コーピング基礎講座
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☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
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受講資格/基礎講座修了

【東京開催】12/23(日)スタート

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☆ファシリテーター養成講座
【東京開催】11/25(日)10時~13時30分 *残席わずかです。
受講資格/基礎講座修了
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☆キッズファシリテーター養成講座
【東京開催】11/25(日)14時30分~18時
受講資格/基礎講座修了

*同日開催のファシリテーター養成講座と同時申込みの方、
認定ファシリテーター(認定後、プロフィール等提出済の方)の方は
特別受講料にてご受講いただけます。

https://goo.gl/59CR3A

 

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たった10秒であなたの未処理な部分がわかります!
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■コーピング通信講座《基礎、マスター》
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☆城ノ石が、インターネットTVに出演しています!
前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

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では、次回は11月23日頃に。
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【 悩みを月のように消すには? 】4nessコーピング news vol.102

2018年10月25日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは。
城ノ石ゆかりです。

 

今朝の満月は金色に輝き、
とても綺麗なお月さまでした。

 

あっ!月といえば、今年で10年目になる來夢?んカレンダー講座を11月にやります!
アストロロジャーでカレンダー製作者の來夢先生のメルマガでも
ご紹介いただきました。
*ページの中ごろからご紹介しています。
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今朝の満月は朝日とともに
消えていったのですが、
そんな月を見ながら、
悩みの渦中にいる人の悩みも
こんな風に消えてなくなれば…と
思っていました。

 

悩みにとらわれる人には共通する特徴があります。

 

自分的にどうなのか?
といった基準が明確でないのです。

 

例えば、ダイエット。
本人がこの体型でいいと思えば、
世間的に太っていようがダイエットを考える必要はありません。

 

しかし、
どんなにスレンダーでも
本人がOKを出せてなければ
それはいつまでも悩みとして登場し続けます。

 

つまり悩みは解決を求めているようですが実は、
あなたは「どう生きるのか?」を問いているのです。

 

そう言うと、
相手がいる人間関係や仕事では
自分だけでは決められない!
と思われる方もいるでしょう。

 

人間関係や仕事も同じです。
自分がこうだ!と決めれば、それで完了です。

 

仮に求める自己基準と違っていれば、
そこは変えるべきです。
しかし「変える」ことであって、「悩む」こととは違います。

 

悩みは決断の先延ばし。

 

何事も
私はこれでいい!
私はこれでいく!
と本人が基準を決めれば終わります。

 

もし決めたことが間違っていたら
決め直せば良いのです。

 

ただ、一度決めないことには
間違いにさえ気づけません。

 

人生という時間には限りがあるからこそ
とっとと決めないと、間違いだった時にやり直せなくなる。

 

悩みにとらわれたら

 

・どうしたいのか?
・どうなれば満足なのか?

 

と自身に問うことです。

 

あなたの人生の基準はあなたが決めていいのです。

 

では、次回!

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2019年版、完売しました。
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來夢~んカレンダー使い方講座

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*満席となりました。
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☆ゆかり教室
セルフのBを緩めると同時に
自己受容度をアップすることを目的とした講座です。

成熟に必要なステップを一つ一つ講座の構成に入れ込みました。
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城ノ石の著書からひとことずつご紹介しています。
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☆城ノ石が、インターネットTVに出演しています!
前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

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では、次回は11月8日頃に。
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コレポンバックナンバー vol.32 *音声つき

2018年10月19日 | お知らせ, コレポン各号紹介

 4nessコレポン vol.32 目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
 ベストボディ・ジャパンのその後
4.來夢語録
5.お知らせ
6.城ノ石ゆかりコラム
 「努力とは?」努力=辛いの認定が邪魔をする
7.自分で作る自分の「トリセツ」
 自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
8.特別ABCワーク (城ノ石の見解付き)
9.特別ABCワーク(城ノ石の見解付き)事例
10.開催予定
11.成熟事例漫画 みやじまみほさん
城ノ石ゆかりによる解説:「コーピングを活かせているのは「素直」につきる」
12.成熟事例漫画

■城ノ石の「ココでしか聞けない」音声 成熟のヒント

城ノ石ゆかりが4nessコレポン本誌を読み上げた音声「聞くコレポン」、
音声のテキストバージョンもあわせてお楽しみください。

*こちらは、2018年9月21日に『4nessコレポンmember』に配信されたものです。

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【 自分の魅力を増すには 】4nessコーピング news vol.101

2018年10月09日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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充分成功しているのに
魅力的でない人もいれば
静かに居るだけなのに
惹きつけられるような魅力的な人もいる。

 

その違いは在り方に寄る。

 

在り方こそ、セルフのB。

 

例えば現時点でコーピングを学び続けてらっしゃる受講生は
かなり勘が良いし優秀な人たちだから
私に出会ってなくても充分、
ご成功なさっていたでしょう。

 

しかし、
充足感や自身とのフィット感は
成功したから得れるものではない。

 

その人の中で起こっている変化は
目で見えないだけに測ることは難しいが、5年、10年経った時に
必ず魅力として大きく現れる。

 

そんなコーピング講座の時間は
私と触れているのではなく、私という媒体を使って
ご自身の核と触れている時間。

 

さて、あなたはどう在るんだろう。そして、どう在りたいんだろう?

 

11月11日にひさびさ単発の講座をやるが、

今回は特別講師として
なぜ、仕事が予定どおりに終わらないのか? 』の
大橋悦男さんと佐々木正悟さんにも
ご登壇いただくことが決まった。

 

残席、わずか。
ご自身の核に触れにいらしてください。私ともぜひ、お会いましょう。
https://goo.gl/UoGvFC

 

前回でこのメルマガも100号を迎えました。
今日から101号。
100の桁もよろしくお願いします。

 

では、来月!

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2019年版、予約受付スタートしました。
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☆城ノ石ゆかり特別セミナー
【未処理を完了させる技術ーマインドタフネス講座ー】

11月11日(日) 14時~16時30分
*残席わずか。懇親会は満席となりました。

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☆城ノ石ゆかりによる
「初めて感情のしくみに触れる方へ」講座
日程を追加しました!
【東京開催】10/26(金)
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☆ゆかり教室
セルフのBを緩めると同時に
自己受容度をアップすることを目的とした講座です。

成熟に必要なステップを一つ一つ講座の構成に入れ込みました。
5期生、エントリー受付中です!
受講資格/マスター講座修了

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☆マダム路子さんが主宰する、国際魅力学会の分科講座で
コーピングイントロダクション講座やります!
11月24日(土)15時30分~17時
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☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごとの講座を通して4nessコーピングの基礎を学びます。
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☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。
受講資格/基礎講座修了

【東京開催】11/23(金、祝)スタート

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【東京開催】11/25(日)14時30分~18時
受講資格/基礎講座修了

*同日開催のファシリテーター養成講座と同時申込みの方、
認定ファシリテーター(認定後、プロフィール等提出済の方)の方は
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前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

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【 満月が中秋の名月じゃない不完全性の美とは 】4nessコーピング news vol.100

2018年09月25日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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今夜が満月ですが、
中秋の名月は昨夜でした。

 

日本では昔から完全より
不完全をよしとする文化があります。

 

満月より欠けた月に美を求める心が
日本人の「不完全性」を尊ぶ心で、
不完全性の美学と言われるものです。

 

「不完全性」は、中途半端でいいのではなく、
完全性を超える不完全性の美しさのことを言います。

 

不完全な中にこそ、
最高の美があるというものです。

 

日本では加えることより
削ぎ落とすことをよしとします。

 

私は何事も調子良くなると、
やりすぎる。
さらに加える傾向があります。

 

少し欠けたところで止められない。

 

食べ方で言うと、
もうちょっと欲しい。
で食事を辞めることができない。

 

仕事もそうです。
これだー!となると、あれもこれもと
ガンガンやりすぎてしまう。

 

適切に休むことは
成熟した大人しか出来ません。

 

一流とは
複雑を通り抜けた先のシンプルの域です。

 

もう少しやれば…で
止めることができる
足るを知る力をつけたいなぁ

 

そんな力を育てる、
大人の成熟の学校をやりたいなぁ

 

と肉団子を頬張りながら
中秋の名月に感じていました。

 

では、来月!

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☆城ノ石ゆかり特別セミナー
【未処理を完了させる技術ーマインドタフネス講座ー】

11月11日(日) 14時~16時30分
*残席わずか。懇親会は満席となりました。

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☆城ノ石ゆかりによる
「初めて感情のしくみに触れる方へ」講座
日程を追加しました!
【東京開催】10/26(金)
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☆ゆかり教室
セルフのBを緩めると同時に
自己受容度をアップすることを目的とした講座です。

成熟に必要なステップを一つ一つ講座の構成に入れ込みました。
5期生、エントリー受付中です!
受講資格/マスター講座修了

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☆マダム路子さんが主宰する、国際魅力学会の分科講座でコーピングイントロダクション講座やります!
11月24日(土)15時30分~17時
https://goo.gl/VbzqcJ

 

☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごとの講座を通して4nessコーピングの基礎を学びます。
開催決定しました!
【東京開催】12/1(土)スタート
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☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。
受講資格/基礎講座修了

【東京開催】11/23(金、祝)スタート
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☆ファシリテーター養成講座
【東京開催】11/25(日)10時~13時30分 *残席わずかです。
受講資格/基礎講座修了
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☆ファシリテーターアップデート講座
開催決定しました!
【東京開催】9/8(土)14時~17時
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☆キッズファシリテーター養成講座
【東京開催】11/25(日)14時30分~18時

 

*同日開催のファシリテーター養成講座と同時申込みの方、
認定ファシリテーター(認定後、プロフィール等提出済の方)の方は
特別受講料にてご受講いただけます。
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☆城ノ石が、インターネットTVに出演しています!
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後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

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コレポンバックナンバー vol.31 *音声つき

2018年09月21日 | お知らせ, コレポン各号紹介

 4nessコレポン vol.31 目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
 「チームでやる」効用
4.來夢語録
5.お知らせ
6.城ノ石ゆかりコラム
 「捨てる勇気」”やめる”ということについて
7.自分で作る自分の「トリセツ」
 自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
8.特別ABCワーク (城ノ石の見解付き)
9.特別ABCワーク(城ノ石の見解付き)事例
10.開催予定
11.成熟事例漫画 唐木芳和さん
城ノ石ゆかりによる解説:「成功と苦労はセットではない」
12.成熟事例漫画

■城ノ石の「ココでしか聞けない」音声 成熟のヒント

城ノ石ゆかりが4nessコレポン本誌を読み上げた音声「聞くコレポン」、
音声のテキストバージョンもあわせてお楽しみください。

*こちらは、2018年8月24日に『4nessコレポンmember』に配信されたものです。

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