4nessコーピングnews
【 普通の「こころ」とは 】4nessコーピング news vol.228
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チャレンジは最初から
そううまくはいかない。
誰だってそうさ。
スゴいあの人だって
一流と言われるあの人だって
みんな最初からずっとうまくいった訳じゃない。
最初からとんとん拍子だった!
この世界に呼ばれてた!!!
なんて言う人がいるけど…
そういったことを声高々に口にする人は
どこかやはり胡散臭い。
チャレンジすれば嫌な思いもするし、
アウェイ感や後悔もある。
だからって
ダメなことばかりじゃなくて
良い出会いもあれば
ベストチョイス!と思える瞬間もある。
このように、
良いと思える瞬間もアカンと思う瞬間も
その両方があって、
いろんな思いが綱引きしているのが普通の「こころ」。
チャレンジすれば
いろんな想いを経験できる。
いろんな想いを経験した人の方が
いろんな想いを経験したことがない人より、
広く世界を知っている。
いろんな想いを経験することで
あなたは一生付き合うあなたを深く学べる。
そのものがあなたの成熟をアシストする。
だからチャレンジが最初からうまくいくかどうかなんて
本当は関係ないんだよ。
そんな自分を深く学ぶのきっかけになる
4nessコーピング講座の
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年内にやれることはやっておきたいね!
では、また次回!
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1回120分、2週間ごと5回の講座を通して
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☆解釈の幅を広げる講座 ペンタゴンワーク
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☆親子でコーピング講座
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☆お問合せを多数頂戴しております!
4nessコーピングクラブの詳細は、
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(未処理の感情をバネに変える3つの秘訣)にてご説明しております。
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☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。
(受講資格/基礎講座修了)
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☆『未処理の感情』をご紹介いただきました
Tokyofm「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0～Touch Your Heart～」番組内、
Chapter#0 Libraryにて、バービーさんより
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をご紹介いただきました。
▼オンエアリポート
https://www.tfm.co.jp/heart/index.php?catid=4074&itemid=177870
☆「そろそろ『わたし』でいきていく」が増刷となりました。
▼WEB連載が、東洋経済オンラインに掲載されました。
四度目の掲載となります。ぜひご覧ください。
https://toyokeizai.net/articles/-/428476
▼『そろそろ「わたし」でいきていく』の最大キーワード、
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【 今夜は中秋の名月 】4nessコーピング news vol.227
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今日は中秋の名月!
秋とは思えない蒸し暑さが続いていますが
今夜、空を見上げると
満月がそこにいるはずです。
中秋の名月とは…
時の流れは本当に早いですね、、、。
前回お知らせした年間計画は、
個人セッション付きは満席。
年間計画は若干名お席がございます。
2024年の流れを知って
その流れを自分にうまく活用したい方は
ぜひ、エントリーください。
こちらから↓↓↓
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中秋の名月から師走までは
一気に進みます!
今年も悔いなく終われるよう
ラストスパートをかけていきましょう。
では、また次回!
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【 いつ2024年は始まるか? 】4nessコーピング news vol.226
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来年は来月、
10月から始まります。
ん?来年は来年からじゃないの???
と思われるのはわかります。
年が明けてから
その年の準備していては
すでに遅れを取ってしまうのです。
だから年が明ける2ヶ月前から
新年が始まっていると考え、
来年の準備に入ります。
私は2024年の新しい手帳を
今月末から使い始めます。
今年の振り返りも
10月にはやってしまいます。
何事も準備が8割!
来年の準備をご一緒してみませんか?
毎年開催している年間計画に
今年は10名限定枠で、
50分の「個人セッションde年間計画」出来る仕組みも加えました。
今年の年間計画は11月23日勤労感謝の日。
オンライン開催で、
オンデマンド視聴もできるから、
急な予定が入っても大丈夫!
詳細はこちらから↓
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このタイミングに流れを掴んで
来年を飛躍の年にしていきましょう!
準備は始まっています。
では、また次回!
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【 必ず向かってしまう 】4nessコーピング news vol.225
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この暑さといえど
明日からもう9月と思うと
年末が意識できる。
不思議なもので
人は意識する方向にちゃんと向かうように出来ている。
自転車に乗っている自分を想像してみてほしい。
「あっちに行くと危ない!」
とあっちを意識した瞬間から
ハンドルは危険なあっちに向かう。
だから、
向かいたくない方向ではなく、
向かいたい方を強く意識する必要がある。
・今年をどう終わりたいか?
・来年をどういう状態で始めたいか?
などを明確に意識できれば
4ヶ月後、
その方向に必ず進んでいる。
例えば4nessコーピングでは
9月は合宿に講師養成講座開講
10月28日は親子でコーピング講座、キッズコーピング講師養成講座
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11月3日の年間計画に
18日は男性のみの涙活
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と駆け足で今年の課題「やり切る」に向かう。
2024年を視野にいれた今年を過ごしていこう。
意識するほど良い年明けを迎えれるから。
では、また次回!
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随分前だが今でも思い出す、
印象的な男性受講生がいる。
彼が小学校の時に膝を擦りむいて泣いていると
おじいちゃんから
「男なら何があっても泣くな!」と一喝されて
その時から一度も泣いたことがないと言う。
痛みは当然のこと、
悲しい時も悔しい時も
感動しても、嬉しくても
涙を流したことがないと。
男性の方が「〜べき」に縛られているケースは多く、
幼い頃から彼らに付きまとう「男らしさ」という呪いから
逃れられない悲しさを講座のたびに私は感じている。
男性にとってもジェンダー平等は大切なのだ。
8月27日(日)東京で
参加者は男性のみのリアル涙活を行う。
「涙活」はただ泣く活動ではない。
正直な私に戻るための時間だ。
若干名だが、
まだお席を用意することができる。
興味本位で構わない。
「男らしさ」から解放される時間を是非、体験してみてほしい。
エントリーはここから↓
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ワイツマン科学研究所の記事によると、
「およそ 80 日ごとに、
私たちの体は体内の総数とほぼ同じ数の新しい細胞を生成します。」とある。
約80日で私たちは生まれ変わっているんだ。
2023年はまだ150日ほどある。
単純に考えれば
多くて2回、少なくとも1回、
私たちは生まれ変わることができるということ。
それに加えて、
こういう指摘がある。
「課題遂行の際に明確な目標を提示することが
パフォーマンスや 観的感覚に大きな影響を持つことが確認され、
特にパフ ォーマンスに関してはその傾向が非常に顕著であった。」
(三浦,1996,111-132,大阪大学人間科学部紀要,第22巻)
つまり、明確な目標を立てると
パフォーマンスが高まるということ。
ということは、
細胞が生まれ変わる間(80日間)、
目標を明確にして臨めば
高いパフォーマンスを発揮し、
10月末にはある種の達成感を味わうことができるということ。
まぁそう上手くはいかないかもしれないけど、
やってみて損はない。
途中で軌道修正しながらでも進めば、
2023年の終わりには何らかしかの良い変化を感じれるはずだ。
リベンジでも新しい目標でも
小さなチャレンジで構わない。
達成できたら…と考えると
あなたがワクワクしてしまうものを選ぼう!
ぼんやり過ごしても
あくせく過ごしても
今年も終わる。
明確な目標をもってみようじゃないか。
私は「この一年、よくやった〜!」と
清々しく感じれる年末を迎えたい。
あなたも一緒にトライしてみようよ!
では、また次回!
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トークライブ速報 事務局より
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☆目に見えないものを観る力をつける合宿
https://4ness.com/training_camp_2023/
☆コーピングde涙活
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☆オンライン講座
▼4ness コーピング講座体験会
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▼4ness コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごと5回の講座を通して
4nessコーピングの基礎を学びます。
https://goo.gl/m1zdJr
☆解釈の幅を広げる講座 ペンタゴンワーク
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☆親子でコーピング講座
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☆お問合せを多数頂戴しております!
4nessコーピングクラブの詳細は、
城ノ石ゆかりによる4nessコーピング講座体験会
(未処理の感情をバネに変える3つの秘訣)にてご説明しております。
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▼4nessコーピングクラブ
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毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。
(受講資格/基礎講座修了)
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☆『未処理の感情』をご紹介いただきました
Tokyofm「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0～Touch Your Heart～」番組内、
Chapter#0 Libraryにて、バービーさんより
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をご紹介いただきました。
▼オンエアリポート
https://www.tfm.co.jp/heart/index.php?catid=4074&itemid=177870
☆「そろそろ『わたし』でいきていく」が増刷となりました。
▼WEB連載が、東洋経済オンラインに掲載されました。
四度目の掲載となります。ぜひご覧ください。
https://toyokeizai.net/articles/-/428476
▼『そろそろ「わたし」でいきていく』の最大キーワード、
「こんな私が好き!」が自由に書き込めるFacebookグループを作りました!
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自分の「こんな私が好き」を書き込んで自分を強化したりしてみてください。
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親子関係は思っている以上に人生に影響する。
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(受講資格/基礎講座修了)
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■「そろそろ『わたし』でいきていく」のWEB連載が、
東洋経済オンラインに掲載されました。
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■城ノ石ゆかりの著書
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
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【 幸福になるには 】4nessコーピング news vol.222
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より幸福感を増すにはどうしたらいいのか。
幸福を深く理解するために一旦、
真逆を考えてみよう。
たくさんの受講生を見ていると、
不幸な人にはひとつの傾向がある。
それは「無いもの」に目がいきやすいことだ。
あなたのイヤそうな顔が
目に浮かぶ。
「どうせ、あるものに目を向けろって言うんでしょ?」
「そんなの知ってるよぉ」
「はいはいはいはい」
私たちは頭で理解はしていても
情緒的にわかっていない。
だから失った時に突然、奪われたように感じる。
そこで終わりがあることにようやく気づく。
「今、有るもの」への感謝は
無くした時にしか生まれない。
それどころか実際になくなったら
「なぜ、自分だけが無くすのだ」と
また無いものばかりに目が向く。
つまり今の「ありがたみ」を知らないのだ。
だから不幸な人は感謝ができない。
いや、ほとんどの人がそうだろう。
感謝とは「有難さ」を知ることから生まれる。
だから、いずれ全て終わるという視点で見渡してみよう。
・計画通りに進まない仕事も
・結果が出ないチャレンジも
・イライラするパートーナーも
・小言ばかりの両親も
・ダイエットしても太い太ももだって
・凝り固まった肩だって
・大嫌いな関係も大好きな関係も
携わりたくても携われなくなるんだよ。
終わらないものなどひとつも無い。
そのことをよくよく理解したら
いま在ることに感謝が生まれてくる。
これが幸せの基盤になるんじゃないのかな。
このメルマガも来年で10周年。
ブログも15周年を迎えるし、
そもそも弊社は25周年だ。
もちろんご縁が切れてしまった人、切れてしまう人もいる。
だからこそ今、こうやってつながっていることそのものが何と有難い。
この有り難さに感謝を込めて
2023年の後半のプランは以下だ。
・コーピング合宿1枠、空きました!
気になっていた人は今すぐこちらからエントリーを↓↓↓
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・コーピングファシリテーター養成講座
(8/13)やります!
フォローアップを兼ねて、
オンラインとオフラインの両方での開催↓↓↓
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・親子でコーピング講座(10/28)
久々東京開催↓↓↓
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・年間計画2024(11/3)
オンラインとオフラインの両方で開催〜エントリーは来月〜
豊かな時間を共にしましょう!
では、また次回!
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【 年末をどう迎えよう? 】4nessコーピング news vol.221
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駆け抜けていった2023年前半。
あなたの半年はどうだっただろう?
未来を描くことと振り返りの割合は8対2がベストと言うから
2割程度、前半戦を振り返ったら
8割は後半戦をどうしていきたいかを考える。
大晦日をどんな気分で迎えたい?
今年、これだけは成しておきたいことは?
ゴールを明確にしたら
どうやれば達成できそう?
今年が終わるまで26週ある!
1週間に1回なら26回はできる。
さぁ!
振り返りと年末の状態をすぐに書きはじめてみよう。
書いていると心と頭の整理がついていくから。
良い後半戦にしていこうね。
では、また次回!
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【 「なんとなく」がめちゃくちゃ大事 】4nessコーピング news vol.220
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私がインドに一人旅に出るとき、
両親に「大学を休学して
インドに行きたい」旨を伝えた。
すると当然だが父が理由を尋ねてきた。
私は
「なんとなく…」
と答えた。
父は言った。
わかった。
大学は辞めていきなさい。
納得どころか理解さえできてないはずなのに
「行っておいで」と言ってくれた父。
当時の私と同じ年代の子を持つ親になっている私でも、
20歳の娘から「なんとなく」って言われても、はぁ???だ。
私たちが言葉にできることは決して多くない。
それどころか
言葉にしたら消えてしまう想いや、
本質から遠ざかってしまうことも結構ある。
そこを父は汲み取り、
信頼してくれたのだと思う。
そんな「なんとなく」でしか表されない、
実態のない「信頼」や人との「つながり」を観る力をつける!のが今年のコーピング合宿のテーマ!
毎年、あっという間にキャンセル待ちになる人気合宿。
今年は弊社の25周年記念で、
城ノ石いち推しのゲスト講師を迎えて、ダブルキャストでの初開催。
この2泊3日を過ごした人生とそうでない人生では大きな違いがでるだろう。
合宿場所は山口県、宿泊は萩。
ぜひ、身体と心を緩ませながら
自分への学びを深めていきましょう!
あっ!20名限定です!!!
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8月はファシリテーター養成講座も開催するよ!
すでにファシリテーターの方もぜひご参加ください。
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大好評、満席だった涙活の次回予定は以下です!
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男性限定8月27日(日):ハイブリッド(東京&オンライン)14時〜
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「マシ」とは
他と比べて少しはまさっている・こと(さま)。
「こんなものでもないより―だ」(大辞林)
「最近、どう?」
「まだマシな方かな」の「マシ」
私は「マシ」を大切にする。
「マシ」を積み重ねたら
随分「マシ」になっていくものだから。
でも私たちの日常での「マシ」は、
「全然変化なし」
「大してよくない状態」
を意味するように感じている。
実は「マシ」はすごいことなんだよ。
「マシ」を重ねていくことがとても大事なことなんだ!
重ねていこうじゃないか!!!
昨日よりマシな今日へ
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