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【成長に欠かせない3つの力〜新しい受講プログラムスタート〜】4nessコーピング news vol.103

2018年11月09日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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人が加速度的に変わるには3つの鍵が必要だ。

その3つとは、

力×質×量

気づく力や受け入れる力、
直面化する力がある人ほど成長する。

質が高い行動ほど成長する。

力があり、質が高い行為を選べると、やればやるほど成長する。

どれかひとつでも長ければ成長度は上がる。

派手な成功法則ほど目をひくが、
本当の成功法則は地味なんじゃなかろうか。

やれてる人はコツコツやりつづけ、必ず量をこなしている。

4nessコーピングもそう。

やればやるほど緩んでいく。

通っているうちになぜか変わっていく。

新しい受講プログラムが加わります!

くわしくはこちらから。
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またお会いできるのを
今から心待ちにしています。

では、来月!

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【悩みを月のように消すには? 】4nessコーピング news vol.102

2018年10月25日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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こんにちは。
城ノ石ゆかりです。

今朝の満月は金色に輝き、
とても綺麗なお月さまでした。

あっ!月といえば、今年で10年目になる來夢?んカレンダー講座を11月にやります!
アストロロジャーでカレンダー製作者の來夢先生のメルマガでも
ご紹介いただきました。
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今朝の満月は朝日とともに
消えていったのですが、
そんな月を見ながら、
悩みの渦中にいる人の悩みも
こんな風に消えてなくなれば…と
思っていました。

悩みにとらわれる人には共通する特徴があります。

自分的にどうなのか?
といった基準が明確でないのです。

例えば、ダイエット。
本人がこの体型でいいと思えば、
世間的に太っていようがダイエットを考える必要はありません。

しかし、
どんなにスレンダーでも
本人がOKを出せてなければ
それはいつまでも悩みとして登場し続けます。

つまり悩みは解決を求めているようですが実は、
あなたは「どう生きるのか?」を問いているのです。

そう言うと、
相手がいる人間関係や仕事では
自分だけでは決められない!
と思われる方もいるでしょう。

人間関係や仕事も同じです。
自分がこうだ!と決めれば、それで完了です。

仮に求める自己基準と違っていれば、
そこは変えるべきです。
しかし「変える」ことであって、「悩む」こととは違います。

悩みは決断の先延ばし。

何事も
私はこれでいい!
私はこれでいく!
と本人が基準を決めれば終わります。

もし決めたことが間違っていたら
決め直せば良いのです。

ただ、一度決めないことには
間違いにさえ気づけません。

人生という時間には限りがあるからこそ
とっとと決めないと、間違いだった時にやり直せなくなる。

悩みにとらわれたら

・どうしたいのか?
・どうなれば満足なのか?

と自身に問うことです。

あなたの人生の基準はあなたが決めていいのです。

では、次回!

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コレポンバックナンバー　vol.32　＊音声つき

2018年10月19日 | お知らせ, コレポン各号紹介

4nessコレポン　vol.32　目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
　ベストボディ・ジャパンのその後
4.來夢語録
5.お知らせ
6.城ノ石ゆかりコラム
　「努力とは？」努力=辛いの認定が邪魔をする
7.自分で作る自分の「トリセツ」
　自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
8.特別ABCワーク（城ノ石の見解付き）
9.特別ABCワーク（城ノ石の見解付き）事例
10.開催予定
11.成熟事例漫画　みやじまみほさん
城ノ石ゆかりによる解説：「コーピングを活かせているのは「素直」につきる」
12.成熟事例漫画

■城ノ石の「ココでしか聞けない」音声　成熟のヒント

城ノ石ゆかりが4nessコレポン本誌を読み上げた音声「聞くコレポン」、
音声のテキストバージョンもあわせてお楽しみください。

＊こちらは、2018年9月21日に『4nessコレポンmember』に配信されたものです。

【自分の魅力を増すには】4nessコーピング news vol.101

2018年10月09日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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充分成功しているのに
魅力的でない人もいれば
静かに居るだけなのに
惹きつけられるような魅力的な人もいる。

その違いは在り方に寄る。

在り方こそ、セルフのB。

例えば現時点でコーピングを学び続けてらっしゃる受講生は
かなり勘が良いし優秀な人たちだから
私に出会ってなくても充分、
ご成功なさっていたでしょう。

しかし、
充足感や自身とのフィット感は
成功したから得れるものではない。

その人の中で起こっている変化は
目で見えないだけに測ることは難しいが、5年、10年経った時に
必ず魅力として大きく現れる。

そんなコーピング講座の時間は
私と触れているのではなく、私という媒体を使って
ご自身の核と触れている時間。

さて、あなたはどう在るんだろう。そして、どう在りたいんだろう?

11月11日にひさびさ単発の講座をやるが、

今回は特別講師として
『なぜ、仕事が予定どおりに終わらないのか? 』の
大橋悦男さんと佐々木正悟さんにも
ご登壇いただくことが決まった。

残席、わずか。
ご自身の核に触れにいらしてください。私ともぜひ、お会いましょう。
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前回でこのメルマガも100号を迎えました。
今日から101号。
100の桁もよろしくお願いします。

では、来月!

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【満月が中秋の名月じゃない不完全性の美とは】4nessコーピング news vol.100

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今夜が満月ですが、
中秋の名月は昨夜でした。

日本では昔から完全より
不完全をよしとする文化があります。

満月より欠けた月に美を求める心が
日本人の「不完全性」を尊ぶ心で、
不完全性の美学と言われるものです。

「不完全性」は、中途半端でいいのではなく、
完全性を超える不完全性の美しさのことを言います。

不完全な中にこそ、
最高の美があるというものです。

日本では加えることより
削ぎ落とすことをよしとします。

私は何事も調子良くなると、
やりすぎる。
さらに加える傾向があります。

少し欠けたところで止められない。

食べ方で言うと、
もうちょっと欲しい。
で食事を辞めることができない。

仕事もそうです。
これだー!となると、あれもこれもと
ガンガンやりすぎてしまう。

適切に休むことは
成熟した大人しか出来ません。

一流とは
複雑を通り抜けた先のシンプルの域です。

もう少しやれば…で
止めることができる
足るを知る力をつけたいなぁ

そんな力を育てる、
大人の成熟の学校をやりたいなぁ

と肉団子を頬張りながら
中秋の名月に感じていました。

では、来月!

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2018年09月21日 | お知らせ, コレポン各号紹介

4nessコレポン　vol.31　目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
　「チームでやる」効用
4.來夢語録
5.お知らせ
6.城ノ石ゆかりコラム
　「捨てる勇気」”やめる”ということについて
7.自分で作る自分の「トリセツ」
　自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
8.特別ABCワーク（城ノ石の見解付き）
9.特別ABCワーク（城ノ石の見解付き）事例
10.開催予定
11.成熟事例漫画　唐木芳和さん
城ノ石ゆかりによる解説：「成功と苦労はセットではない」
12.成熟事例漫画

■城ノ石の「ココでしか聞けない」音声　成熟のヒント

城ノ石ゆかりが4nessコレポン本誌を読み上げた音声「聞くコレポン」、
音声のテキストバージョンもあわせてお楽しみください。

＊こちらは、2018年8月24日に『4nessコレポンmember』に配信されたものです。

【完売】4ness-coping Note 2019

2018年09月21日 | お知らせ, コーピングを深める教材, ピックアップ情報

2019年版、予約完売しました！
たくさんのお申込み、ありがとうございました。

昨年初めて制作し、大好評をいただいた4ness-coping Note。
バージョンアップした2019年版が誕生します。

城ノ石ゆかりからメッセージ
目的は一点です。「こんな私が好き！」な時間をより多く持てるように！

私は毎年、１０月に新しい手帳に変えます。新年の準備が始まるのです。

昨年、コーピングノートを作りました。正直、作るのに苦労しました。
何が大変だったかというと普段、私が頭の中でやっていることをノートにまとめることに野生の私は苦労したのです。

しかし、作ってしまうとこうしとけばよかった…とか、ココはもっとこんな風にした方がやりやすい等々、改善点が見えるものです。
なので、2019年バージョンのコーピングノートを作りました。

頭の整理が進むように、
後悔がなるべく少ないように、
今を生きることができるように工夫しました。

目的は一点です。「こんな私が好き！」な時間をより多く持てるように！です。

私たちはどこかで人生の本番がいつか来るようなイメージで日々を過ごしています。

どこかに本番があるのではありません。
今、今日、毎日が人生の本番なんです。
その毎日が充実することなく、人生が充実することはありません。

今をしっかり過ごせるように様々な未来の視点を用意していると同時に、
軌跡が残せるよう記録の役割も加えています。

先行予約していただければ確実に10月中にお送りできるので、
一緒に来年の準備を始めていきましょう。

4nessコーピングNoteの特徴

4ness-coping Noteの中は
未来を描く「あ」と過去を記録する「ん」から出来ています。

1.「あ」には未来投影図では繰り返し起こしたい理想を描き、
そのためのセルフのBが導けるようになっています。
セルフのBを選ぶトレーニングもできます。

2.「ん」のABCDE理論ワークでは、出来事や
いつも感じている悩みや課題について丁寧に扱えるようになっています。
頭では分かっていてもなかなか行動に起こせないことを、ぜひ書き込んでみてください。
そこには、あなたに大きな許しをもたらすBと未処理の感情が隠れているはずです。

3.あなたがあなたを知る！ワーク集
「あ」「ん」ワーク内容予定（一部）
・感情欲求を見立てる
・潜在意識のpowerを借りる
・ベストな時間をイメージする
・認知を書き出す
・Life Value
・良い習慣
・ご褒美リスト100
・Monthly　Topic
＊内容は、変更となる場合がございます。

愛用者の声
■手帳が人生の組み立てになる事を感じました。（40代、男性）
■自分のmissionを探ってみて、最初に想像していたものと全然違っていました。（50代、女性）
■自分のやりたいことなど日常でも強く意識できそうです。（40代、男性）
■今まで使っていた手帳とはあまりにも違うので、面白いです。（40代、女性）
■初めて手帳を使えるようになる気がします。（50代、男性）
■ノートの使い方がとってもおもしろい。書くことでやることとやならいことをまとめられそうです。（50代、女性）
■感情を記録に残す。手帳習慣が身につきそう。（30代、男性）
■潜在意識のワークをしてみて、思ってもみない、普段の自分の生活とは違った答えがでてきてびっくりした。本当は自分がなりたい姿がここにあるのかも…と思えて目からウロコでした。（30代、女性）
■未来を創って行動できそう。（30代、男性）

4nessコーピングノート概要
サイズ：A5（148mm×210mm）、無線綴じ冊子、130ページ予定
価格：2,800円（税抜）
＊別途送料（1度のご注文につきレターパックライト代360円税込）が必要です。

お申込みいただく前にお読みください。
・お申込みフォームよりエントリー後すぐに届く自動返信メールに記載された入金先に、お申込み日を含む一週間以内にお手続きください。ご入金確認後の5日以内に事務局よりメールにてご連絡致します。
ご入金確認が取れなかった場合、お申込みは自動キャンセルとなります。
・発送開始は2018年10月中を予定しております。発送手続き完了後、メールにてご連絡致します。
・到着日時の指定は出来ません。
・福岡からの発送となります。到着日は地域により異なります。
・海外発送をご希望の方は、お申込み前にこちらをご確認ください。
こちらから
・ご入金後のキャンセルは受け付けておりません。
・2019年バージョンは「あ」「ん」合わせた一冊の仕様です。ビニールカバーは付属しておりません。

【なぜ、大坂なおみさんは優勝できたのか？】4nessコーピング news vol.99

2018年09月10日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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城ノ石による【セルフのBを緩める生実験】
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この度の台風21号、北海道での地震により被災された皆様へ、心よりお見舞い申し上げます。
皆様のご安全と1日も早い復興をお祈り申し上げます。

こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

大坂なおみさん、
グランドスラム優勝おめでとうございます!

我が子でも親戚でもないどころか、
一度もお会いしたこともないのに泣いてしまいました…。

彼女の強さは一体どこから来ているのでしょう。

もちろん、持って生まれた肉体ら1日4時間のフィジカルトレーニング、
7キロのウエイトダウンなど、
強さの秘訣はひとつで言い表す事は出来ません。

ただ、どのプレーヤーも相当な努力をしていている。
その中で優勝する強さとは…。

ここでは、感情にフォーカスして
紐解いてみたいと思います。

準決勝を勝利してのインタビューに
そのヒントがあります。

インタビューでは、

「決勝でセレスと戦う」しか考えてなかった。

と彼女は言っていました。

この試合に勝つとか負けるかも…とか、
このプレーがダメだったとか
良かったとかを考えるのではなく、
「決勝でセレスと戦うこと」一点に集中していた。

つまり、その時のプロセスに一喜一憂しなかったわけです。

心は目標にロックオンされていた。

テニスに
「負けに不思議の負けなし、
勝ちに不思議の勝ちあり」という言葉があります。

なぜ負けたかわからない試合はないが、
なぜ勝てたかわからない勝ちはある。

スポーツをしていた方なら
一度や二度の不思議の勝ちを経験した事があると思います。

身体が勝手に動くほどに集中している状態で、
それは意識の力では及びません。

考えてプレーしていては遅れてしまう。

意識していたのは、決勝でセレスと戦うこと。それのみ!

彼女は練習中も食事の時も、
お風呂に入ってる時もずーっと夢みてたのでしょう。

セレスと決勝の舞台で戦う自分を。

そして、必ず出来る!と言い続けてくれたのが
サーシャ・バインコーチ。

いつの間にか、
セレスと決勝で戦うことが出来ると改めて考えることも、
出来ないかも…と自分を疑うことも無くなっていたと思います。

これが認知です。
認知は出来事をどう解釈したかの結果で、
その解釈でその人の可能性は決まります。

もし、あなたがずっとやり遂げたいのに
やれないことがあるなら、
それは認知のエラーが起こっているのかもしれません。

あぁ…何度見ても、
彼女の優勝シーンに泣いてしまいます。

なおみさん、本当におめでとう!

あっ!忘れそうでした。
本日、発売のPHPスペシャルSpecialには
ひとりや孤独、また真逆の、
みんなと一緒にいたがる人の課題やメリットについて
6ページにわたり執筆しています。
ぜひ、ご覧下さい。

では、次回!

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トークライブ速報事務局より
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☆城ノ石ゆかり特別セミナー
【未処理を完了させる技術ーマインドタフネス講座ー】

11月11日(日) 14時～16時30分
*残席わずか。懇親会は満席となりました。

☆城ノ石ゆかりによる
「初めて感情のしくみに触れる方へ」講座
日程を追加しました!
【東京開催】9/25(火)、10/6(土)、10/26(金)
https://goo.gl/LXYay4

☆ゆかり教室
セルフのBを緩めると同時に
自己受容度をアップすることを目的とした講座です。

成熟に必要なステップを一つ一つ講座の構成に入れ込みました。
3期生、エントリー受付中です!
受講資格/マスター講座修了