お知らせ

コレポンバックナンバー ベーシックプラン vol.18 

2017年08月18日 | お知らせ, コレポン各号紹介

 4nessコレポンベーシックプラン vol.18 目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.事例
 ABCワーク
4.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
  「コーピング夏合宿を終えて」
5.ビジネスコーピング
6.來夢語録
7.近況報告
8.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
 「軸を持ち、中心で自分の足で立つ~ミスを犯したとき~」
9.自分で作る自分の「トリセツ」
 自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
10.特別ABCワーク (城ノ石の見解付き)
11.編集後記

〜4nessコーピング成熟事例漫画〜
東野江那さん
城ノ石ゆかりによる解説:「セルフのBの陰陽を活かして」

 

*こちらは、2017年7月21日に『4nessコレポンベーシックプラン会員』さまに配信されたものです。

ご購入の流れ

コレポンバックナンバー ゴールドプラン vol.18 *音声つき

2017年08月18日 | お知らせ, コレポン各号紹介

 4nessコレポンゴールドプラン vol.18 目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.事例
 ABCワーク
4.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
  「コーピング夏合宿を終えて」
5.ビジネスコーピング
6.來夢語録
7.近況報告
8.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
 「軸を持ち、中心で自分の足で立つ~ミスを犯したとき~」
9.自分で作る自分の「トリセツ」
 自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
10.特別ABCワーク (城ノ石の見解付き)
11.編集後記

〜4nessコーピング成熟事例漫画〜
東野江那さん
城ノ石ゆかりによる解説:「セルフのBの陰陽を活かして」

〜城ノ石の「ココでしか聞けない」音声 成熟のヒント〜

城ノ石ゆかりが4nessコレポン本誌を読み上げた音声「聞くコレポン」、
音声のテキストバージョンもあわせてお楽しみください。

*こちらは、2017年7月21日に『4nessコレポンゴールドプラン会員』さまに配信されたものです。

ご購入の流れ

本文紹介【未処理の感情に気付けば問題の8割は解決する】vol.13

2017年08月16日 | お知らせ, 未処理の感情 本文紹介

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』本文を、少しずつご紹介していきます。

本文紹介vol.12はこちらから。

——————————————————————————————————————————————————-

【4nessCOLUMN1】
日本人が抱きがちな「歪んだ認知」①

 

 

 

謙虚さが美徳とされ、
恥の文化を根強く持つ日本人には、

誰もが抱きがちな「歪んだ認知(B)」が
いくつかあります。

その代表的なものが、
「人間関係が苦手」と「お金の話が苦手」
という認知でしょう。

これらのBが
現実にどんな影響を及ぼすか、
よくある例を紹介します。

《日本人によくある認知① 人間関係が苦手》

職場や学校などの人間関係が苦手。

とても辛いことですが、
人間関係が苦手という認知を
持っている人に多いのは、

「選ぶより選ばれる側の人間でいたい」
「人の言うことは聞かなければならない」
と思っている受け身タイプです。

人に選ばれる人と、
自分から人を選ぶ人は、
どちらが人間として成熟していると思いますか?

それは立場の上下関係などに関係なく、
自分が付き合いたい人を
自ら「選べる」人。

実は個が未成熟な人ほど、
「選ばれる自分」に価値を感じてしまうのです。

人間関係が苦手な「選ばれる側の人」は、
本当のところ
「すべての人から選ばれる自分でなければ価値がない」
と思い込んでいるフシがあります。

だからひとりでも「自分を選ばない」人がいると、
気になって仕方がなかったり、
傷付いたりするのです。

しかし、身の周りのすべての人から
熱烈な尊敬や賞賛を集めるなど、
冷静に考えれば誰にとっても無理なことです。

それはなぜなのか。

私の感情は私の責任であり、
相手の感情は相手の責任だからです。

野球のピッチャーがホームランを打たれ、
落ち込んでベンチに戻ってくるとしましょう。

仲間はピッチャーの心情を考えてそっとしておきますが、
ここで「無視された」と落ち込むピッチャーもいれば、
「ありがとう」と思うピッチャーもいるのが当たり前です。

相手を思った行動をしても、
相手がどう感じるかは私たちの責任外。

人間関係が苦手な人は、
その責任の境界線が曖昧です。

それは他人をコントロールしようとしたり、
他人にコントロールされたりしているのと同じこと。

なぜ、自分は人に選ばれないと憂鬱なのか。

そのBを丁寧に見つけていけば、
やがてそべての人に選ばれる必要などないことが
自ずと腑に落ちるでしょう。

そして自分にOKを出せる人は、
自分と違うところを持った他人にも
OKを出せるようになります。

嫌いな人や苦手な人さえも
少なくなっていくのです。

 

———————-vol.14に続く。


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4nessコーピング認定インストラクター大本さんの基礎講座が始まります!

2017年08月14日 | お知らせ, スタッフ, ブログ

先週末、『ウィークエンドシネマdeコーピング』が開催されました。

『シネマdeコーピング』ではスターウォーズからヒーローズジャーニーへナビゲートしていただいた大本昌弘さんの基礎講座が始まります!タイミングの合う方はぜひご参加ください。

▼イントロダクション講座(1回90分)
大阪開催:9/27(水)、10/1(日)
https://4ness.com/coping/coping-introduction/

▼基礎講座(1回120分×5回)
大阪開催:10/4(水)スタート、10/15(日)スタート
https://4ness.com/coping/coping-basic/

▼大本さんの事例漫画はこちらから。
https://4ness.com/corepon_bucknamber05_gold/

☆9/23(土、祝)19時より東京にて、4nessの漫画本の出版記念イベントを開催します。詳細は8/22配信のメルマガでご案内致します。

【 思い込みに気づく10のポイント 】4nessコーピング news vol.68

2017年08月08日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

メルマガはLINE@でも配信しています。
https://line.me/R/ti/p/%40gav0468e

こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

私たちの目も耳も
意識したものしか見えないし、
聞こえません。

思い込みは
意識を手放してしまう行為なので、

思い込んだようにしか見えなくなり、
思い込んだようにしか 聞こえなくなります。

自分のことは特にそうです。

私はこういう人間だという
自己認知は
思い込みに沿った行動を誘発し、
変わらない自分にホッとする。

そんなことを
人生で繰り返しています。

あなたにも、
思い当たる節はありませんか?

この自己認知が
セルフのB(belief)。

だから、
人生を変えるには
セルフのBを変えるのが効果的なのですが、
セルフのBは
永年使っているからこそ、
なかなか気づけない。

セルフのBに気づくためには
10のポイントがあり、
9月発売の新刊では
漫画の中で登場人物がそのポイントを
実践しています。

メルマガ読者のあなたには特別、
発売前にシェアしますね。

今日はその1)
【感情はABC理論で見る。】

うれしいや悲しい、
楽しいや悔しいといった
あなたが感じる感情は
みんなも感じる「普通な感情」で片付けてはもったいない。

あなただから感じる感情だとしたら
どんなB(認知)があるのだろう。

では、次回!

─────────
トークライブ速報  事務局より
─────────

☆城ノ石による「ビジネスコーピング」基礎講座が
スタートします!
残り1席となりました。
詳細はこちらから↓
https://4ness.com/buisiness_coping_2017/

 

☆ウィークエンドシネマdeコーピングin大阪
ご一緒に映画鑑賞後、登場人物の心情を
4nessコーピング的な角度から視点を変えて深めてみます。

大阪開催
8月12日(土)19時~ 映画鑑賞+30分のシェア
残席わずか。
詳細はこちらから↓
https://4ness.com/coping_movie/

 

☆「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座
城ノ石が90分で直接レクチャーします。
福岡開催
8月14日(月)19時半~21時
東京開催
8月31日(木)19時半~21時
詳細はこちらから↓
https://4ness.com/coping/intro_jounoseki/

☆『未処理の感情』をブログでご紹介いただきました。
https://ameblo.jp/bijonotatazumai/entry-12289623408.html

☆「セルフのBを緩める生放送」

城ノ石がゲストのBを援助してゆくライブ配信です。
次回は8月11日(金、祝)18時~を予定しています。
前回の放送の様子はこちらから↓
https://4ness.com/live
ポッドキャストでも配信中!
「城ノ石ゆかりradio」はこちらから↓
https://goo.gl/4ysZW6

 

☆以前、ご好評いただいていた小冊子、
『4ness-coping 未処理の感情から解放され、
行動を変えずに毎日がラクになる』が
kindleにてお求めいただけるようになりました!
Kindle Unlimitedにご登録の方は無料でお読みいただけます。
こちらから↓
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■コーピング通信講座《基礎、マスター》
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■4nessコレポン
忙しくてなかなか講座に行けない方にはコレ。
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漫画家の今谷鉄柱さんのブログ↓
http://itmanga.com/post-2005/

【行動を変えずに毎日が「ラク」になる イントロダクション講座】の開催予定はこちらから!
https://4ness.com/coping/coping-introduction/

【4nessコーピング基礎講座 全5回】の開催予定はこちらから!
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【4nessコーピングマスター講座 全3回】の開催予定はこちらから!
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【ファシリテーター養成講座】の開催予定はこちらから!
https://4ness.com/training/facilitator-training/

事務局より─────────────────
■城ノ石の著書、
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』

お買い求めはこちらから。
https://goo.gl/6uKTwU

試し読みはこちらから。
https://4ness.com/misyori_koukai/

■4nessコーピングの運営団体「ngoro-ngoro」
のホームページはこちらから。
城ノ石のオフィシャルブログもお読みいただけます。
365日、更新中!
http://ngoro-ngoro.jp/

では、次回は8月22日頃に。

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4nessコーピング事務局
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本文紹介【未処理の感情に気付けば問題の8割は解決する】vol.12

2017年08月02日 | お知らせ, 未処理の感情 本文紹介

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』本文を、少しずつご紹介していきます。

本文紹介vol.11はこちらから。

——————————————————————————————————————————————————-

未処理の感情を使って、人生の主導権を取り戻す

 

もうお分かりですね。

私たちの現実を曇らせる未処理の感情とは、
世の中の価値観や他人の評価に振り回され、
コントロールされる自分そのもの。

未処理の感情は、
あなたに気付きをもたらすべく、
現実に問題と混乱を起こすことで
シグナルを送っている
とも言えます。

しかしこの感情は、
あなたが幼い頃から
心の奥に幾重にも積み重ね、
押し込んできたもの。

探し出すためには
少々の術が必要です。

そのためのツールが、
次章からお伝えする4nessコーピング。

材料はすべて自分の感情の中に
存在しているのですから、

どこに学びに行く必要もなければ、
材料を「使う」も「使わない」も
すべて自分で選べます。

たとえ「使わない」を選んだとして、
あなたは何も損をしない、
ということも覚えておいてください。

ただし積極的に「使う」と決めたなら、
あなたの現実は
まるでパタパタと音を立てるように、
勝手に変わり始めていくでしょう。

その先に待っているのは、
自分の能力を100%発揮しながら
「我(われ)がまま」に生きる、
成熟したあなた自身です。

マズローの欲求五段階説でいう五段階目、
世間や他人の価値観に囚われずに
「自分の人生を生きる力」を取り戻した、
本来のあなたなのです。

4nessコーピング受講生には、
未処理の感情を抑えていた
ブレーキの緩め方を知っただけで、

わずか数か月の間に
億単位の借金を返済したり、
年商が2倍になったり、
家族や夫婦間の問題を
次々と解決していった方々が
続出しています。

長年、心の奥に溜め込んだ未処理の感情は、
現実にそれだけ大きな影響を
及ぼすことがあるのです。

 

 

———————-vol.13に続く。


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本文紹介【未処理の感情に気付けば問題の8割は解決する】vol.11

2017年07月26日 | お知らせ, 未処理の感情 本文紹介

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』本文を、少しずつご紹介していきます。

本文紹介vol.10はこちらから。

——————————————————————————————————————————————————-

本来の自分で生きる―――マズローの欲求五段階説

「正しい人生の定義」は
世界のどこにもなく、

被害者・加害者・傍観者として生きることも
ひとつの選択肢にすぎません。

実際のところ、多くの人が
何らかの役割に囚われたまま、
「幸せだったな」と
人生を終えていったりするものです。
これは正誤の問題ではないのです。

ただ、あなたが
「役割を演じているかもしれない」
という疑問を持ち、

その状態から脱したいと思うのなら、
それもひとつの選択肢です。

人生の主導権をこの手に取り戻し、
自分の力を100%発揮しながら、
思うような人生を歩む方法はあります。

しかもその方法は、
驚くほどシンプルで簡単なこと。

被害者・加害者・傍観者の
いずれの役割もやめて、
その真ん中に立つ。

本来のあなた自身で生きればいいのです。

本来の自分で生きるとはどういうことか。
先に紹介した心理学者・マズロー博士の有名な理論
「欲求五段階説」をもとに説明しましょう。

マズロー博士によると、人間の欲求は
五段階のピラミッドのようになっています。
図を見てください。

「生理的欲求」「安全欲求」「社会的欲求」
という三段階までは、
食べることや安全な家に暮らす、
家族や仕事を持つといった、
自分の外側にある何かを対象とした「低次の欲求」です。

高度経済成長期の日本人は、
まさにこの「低次の欲求」を満たすことに
全力を注いでいました。

一方で現代の日本人は、
生まれながらに「低次の欲求」を
叶えられる状態にあります。

そしてある程度成長すると、
四段階目の「尊厳欲求(承認欲求)」、
他者から認められ、尊敬されたいという
内的な欲求を求められるようになります。

先に挙げた被害者・加害者・傍観者の状態で
人生を堂々巡りする人は、
三段階目の「社会的欲求」や、
四段階目の「承認欲求」を満たすことに懸命です。

しかし不思議なことに、
私の元へ訪れる受講生の多くは、
一見するとみな立派に自分の仕事を持ち、
家族や友人に囲まれて生活している人ばかり。

他者から見れば十分その欲求を
叶えているように見えるのに、

当の本人はどうしようもない欠乏感を
抱えているのです。

つまり、四段階目と五段目の
狭間にある何か。

これこそ、今の私たちがぶつかっている
最大の壁です。

そんな私たちが一番満足していないものは
何だと思いますか?

仕事、お金、それとも家族…?

私たちが最も認めたくない、
嫌いだと思っているのは、
他でもない「自分自身」なのです。

私たちは、
等身大の今の自分を直視できず、
「こんなはずではない」と、
常に自分以外の何かに夢を見てしまいます。

しかし実のところ、
「こんなはずではない」と、
等身大の自分にOKを出せない人は、
いつになっても人生の主導権を握れません。

五段階目の「本当のあなた」になるには、
ありのままの自分に直面化し、
OKを出してやる必要があるのです。

 

———————-vol.12に続く。


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【 問題解決できない時は… 】4nessコーピング news vol.67

2017年07月23日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

メルマガはLINE@でも配信しています。
https://line.me/R/ti/p/%40gav0468e

こんにちは、
城ノ石ゆかりです。

ショックや傷つき、
さまざまな問題は
あなたの期待と事実とのギャップに
産まれます。

問題を解決とは
そのギャップを埋めていくことです。

うまく問題解決できない場合は、
問題の見立てそのものが
間違っているケースが少なくありません。

つまり、
これが問題だ!という見立てが間違っている。

問題の見立てが的を得ていれば
すでに問題解決しているようなものです。
なかなか解決できない問題に
直面しているのなら、
問題そのものの見立てを
疑ってみる必要があります。

あーーーーーっ!
9月23日(土)は
夕方から空けておいてくださいね。

楽しい時間を
過ごしましょう。

8月のメルマガでは
詳細をお知らせします。

では、次回!

─────────
トークライブ速報  事務局より
─────────

☆城ノ石による「ビジネスコーピング」基礎講座が
スタートします!
詳細はこちらから↓
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☆ウィークエンドシネマdeコーピングin大阪
ご一緒に映画鑑賞後、登場人物の心情を
4nessコーピング的な角度から視点を変えて深めてみます。

大阪開催
8月12日(土)19時~ 映画鑑賞+30分のシェア
詳細はこちらから↓
https://4ness.com/coping_movie/

 

☆「初めて未処理の感情に触れる方へ」講座
城ノ石が90分で直接レクチャーします。

東京開催
8月5日(土)18時~19時半
詳細はこちらから↓
https://4ness.com/coping/intro_jounoseki/

☆『未処理の感情』をブログでご紹介いただきました。
https://ameblo.jp/bijonotatazumai/entry-12289623408.html

☆「セルフのBを緩める生放送」始まりました!
城ノ石がゲストのBを援助してゆくライブ配信です。
次回は8月4日(金)21時~を予定しています。

前回の放送の様子はこちらから↓
https://4ness.com/staff_blog_170508/

ポッドキャストでも配信中!
「城ノ石ゆかりradio」はこちらから↓
https://goo.gl/4ysZW6

 

☆以前、ご好評いただいていた小冊子、
『4ness-coping 未処理の感情から解放され、
行動を変えずに毎日がラクになる』が
kindleにてお求めいただけるようになりました!
Kindle Unlimitedにご登録の方は無料でお読みいただけます。

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https://goo.gl/i7J8Fj

 

■コーピング通信講座《基礎、マスター》
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忙しくてなかなか講座に行けない方にはコレ。
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*7月に予定していてコレポン会は
日程変更となりました。
日程が決まり次第、コレポン本誌にてご案内いたします。

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【行動を変えずに毎日が「ラク」になる イントロダクション講座】の開催予定はこちらから!
https://4ness.com/coping/coping-introduction/

【4nessコーピング基礎講座 全5回】の開催予定はこちらから!
https://4ness.com/coping/coping-basic/

【4nessコーピングマスター講座 全3回】の開催予定はこちらから!
https://4ness.com/coping/coping-master/

【ファシリテーター養成講座】の開催予定はこちらから!
https://4ness.com/training/facilitator-training/

事務局より─────────────────
■城ノ石の著書、
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』

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試し読みはこちらから。
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365日、更新中!
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では、次回は8月8日頃に。

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コレポンバックナンバー ベーシックプラン vol.17 

2017年07月21日 | お知らせ, コレポン各号紹介

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1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.事例
 ABCワーク
4.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
  「気づきのヒント365~言葉は思考で、思考は言葉~
メールマガジン活用の仕方」
5.ビジネスコーピング
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8.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
 「人間関係はベースに信頼が積まれている」
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11.編集後記

〜4nessコーピング成熟事例漫画〜
酒井裕子さん
城ノ石ゆかりによる解説:「大きなチャレンジからの大きなご褒美」

 

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7.近況報告
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 「人間関係はベースに信頼が積まれている」
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