お知らせ

2021年版〜ストレスを力に変える年間計画〜

2020年09月11日 | お知らせ, ピックアップ情報, 重要記事, 限定イベント

 

満席となりました。

城ノ石ゆかりからのメッセージ
私が10月には新しい手帳に変え、来年の計画を立てて20年以上経ちます。年明けに良いスタートを切るためには年内に計画を立てておくことが有効です。
今回は生きていくのに切っても切れない「ストレス」をパワーにすることにフォーカスした計画づくりをご一緒したいと考えています。

開催日
東京開催 10月4日(日)14時~17時 浜松町駅徒歩3分
大阪開催 10月11日(日)14時~17時 新大阪駅徒歩9分

*オンライン(zoom)でのご受講も可能です。お申込みの際にご選択ください。
(お申込み後の変更は出来かねます)
*両日のご受講も可能です。ご希望の場合は2回に分けてお申込みください。

*会場受講に関する注意事項
・会場所在地の詳細は、受講料のご入金が完了された会場受講の方のみに、開催一週間ほど前頃にご案内致します。
・当日は温度調整、リラックスできる服装でお越し下さい。
・マスクをご持参ください。
・当日の体温が37.5℃以上の方はリアルでのご受講をお控えいただき、オンラインにてご受講ください。

定員

各開催日10名

受講料
3万円(税別)
始めるタイミングを図る月や星の「來夢~んカレンダー」プレゼント
会場受講の方は、当日お渡しします。
オンライン受講の方は、開催日までにお申込みの際にご入力いただいた住所にお送りします。レターパックライトでの発送となります。郵送費(370円)はご負担ください。

講師
城ノ石ゆかり

お支払方法
銀行振り込み、paypal決済

キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
(連絡先:メールcontact@4ness.com)
キャンセルの場合、以下の要領にてご返金が可能です。
返金の際の手数料はお客様のご負担となります。
お支払い方法によって手数料が異なりますのでご注意ください。
【ご返金額】
・開催日の14日前までのご連絡:100%のご返金
・開催日の13日前~6日前のご連絡:50%のご返金
・開催日の5日前~開催日当日のご連絡:返金なし
▼お振込みにて受講料のお支払いをされた場合
返金金額が発生する場合は、【ご返金額】から振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
キャンセルのご連絡の際に返金口座をお書き添えの上
ご連絡いただきますようお願い申し上げます。
▼ペイパル決済にて受講料のお支払いをされた場合
返金が発生する場合は、ペイパル経由での返金を致します。
【ご返金額】からペイパル手数料(受講料の最大3.6%+40円)を差し引いた金額の返金となります。

*キャンセルの場合の音声送付、別講座への振替等の対応は致しかねます。
*会場受講からオンライン受講への変更は出来ません。
*オンライン受講から会場受講への変更は出来ません。

■お申込みの前にご一読ください。
・キャンセル待ちエントリーと同時に自動配信メールが送信となります。
contact@4ness.comからのメールが受信できるように設定してください。
受信が確認出来ない場合は、迷惑メールをご確認ください。
迷惑メールでも確認が出来ない場合は、メールアドレスの入力誤りの可能性がございますので再度お申込みください。
・ご不明な点は、お申込みいただく前にメールにてお問合せください。(お問合せ先:contact@4ness.com)
尚、返信にはお時間を頂戴する場合がございます。予めご了承ください。
・4nessコーピングは医療行為ではございません。

 

【 チャレンジしてる証 】4nessコーピング news vol.150

2020年09月02日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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感情の取り扱い事例(だいたい金曜更新)
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ひよこ豆 ~娘と息子に伝えたいこと(火曜更新)~
https://note.com/4ness
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令和2年7月の豪雨災害により被災された皆さまに
謹んでお見舞い申し上げます。
また、新型コロナウイルスの感染拡大により
何かと不便の多い日々をお過ごしかと存じますが、
くれぐれもお疲れが出ませんようお過ごしください。
一日も早く平穏な日々が戻りますよう心よりお祈り申し上げます。

 

先日、数ヶ月ぶりに
マッサージに行ってきた時のことです。

 

帰り際、
「久々なので明日は疲労感というか、
好転反応が出ると思います」
と言われました。

 

痛みに強く、
多少のことでは揉み返しもない私は
明日の変化にちょっと期待しました。

 

すると翌日、

 

スイミングの後のような、
長風呂してしまった後のような、
どよーんとした疲労感がある。

 

おぉ!これこそ好転反応!

 

好転反応を知らなければ
マッサージに行ったばっかりなのに…と
身体が重いことを残念に思ったはずです。

 

下手なマッサージ屋さんと
勘違いしたかもしれません。

 

でも、好転反応があることを
知っていたから
身体はドヨーンとしているのに
気持ちはキラキラ☆

 

不思議ですね。
知っているかどうかで
こうも気分は変わる。

 

これはマッサージに限ったことではなく
日常にもたくさんあると思うのです。

 

判断するには、
判断する側の「力」が必要です。

 

知識や想像力、
経験も必要でしょう。

 

短い「ものさし」しか持ってなければ
その「ものさし」より大きいものは測れません。

 

そもそも「ものさし」を持っていなければ
測りようもないから
判断する対象は無いに等しくなります。

 

「チャレンジした後の後味の悪さは
好転反応かもしれない。」

 

そう思うだけで
感じることは変わってきます。

 

そのドヨーンは進んでいるからこその
反応かもしれないのです。

 

では、次回!

 

─────────
トークライブ速報 事務局より
─────────
☆トラウマ合宿in熱海
満席となりました。キャンセル待ちでの受付となります。

https://4ness.com/torauma_3days_20_09/

 

☆オンライン講座
コーピング体験会や基礎講座、オンラインで開催しています。

 

▼4ness コーピング講座体験会
https://4ness.com/lp-introduction/

▼4ness コーピング基礎講座
https://goo.gl/m1zdJr

 

☆お問合せを多数頂戴しております!
4nessコーピングクラブの詳細は、
城ノ石ゆかりによる4ness コーピング講座体験会
(未処理の感情をバネに変える3つの秘訣)にてご説明しております。

 

▼4ness コーピング講座体験会
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▼4nessコーピングクラブ
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☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごと5回の講座を通して
4nessコーピングの基礎を学びます。
https://goo.gl/m1zdJr

 

☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。

受講資格/基礎講座修了
https://goo.gl/sM6Yz3

 

メディア、出版情報─────────────────
■PHPスペシャルSpecial に、
城ノ石の寄稿が6ページにわたり掲載されています。
https://www.php.co.jp/magazine/phpsp/?unique_issue_id=05404

 

■城ノ石が、インターネットTVに出演しています。
前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

■城ノ石ゆかりの著書

 

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
▼試し読みはこちらから。
https://goo.gl/5jreJG

 

『マンガでわかる
仕事もプライベートもうまくいく感情のしくみ』
▼試し読みはこちらから。

https://4ness.com/training/instructor-abc-kids/

 

では、次回は9月17日頃に。

 

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contact@4ness.com

連絡先登録をしてくださっている場合は、
お手数ですが上記アドレスを追加いただけます様お願い致します。

尚、メールマガジンはこれまでどおり、
info@4ness.com、365@4ness.comより配信させていただきます。

 

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許可はいりませんが、著作権は放棄しておりませんので、
引用の際は、「城ノ石ゆかりによると」と一言、
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4nessコーピング トラウマ合宿in熱海

2020年08月24日 | お知らせ, 限定イベント

満席となりました。

トラウマとは、外的内的要因による肉体的及び精神的な衝撃を受けた事で、長い間それにとらわれてしまう状態で、また否定的な影響を持っていることを指します。

「誰かに、何かに傷を受けた」ことだけがトラウマを作るわけではありません。「トラウマ」がない人などいないといった面を持つのが「トラウマ」です。

普段、取り扱っているセルフのBが繰り返す現実を作り出すのと同様に、
なぜか、同じ出来事を繰り返す。
なぜか、訳がわからなくなる。
なぜか、自分のwantが自分でわからない。
といった「なぜか」に「トラウマ」が存在することも多いのです。

普段の講座では実施できないワークを中心に安心な場で自分の「トラウマ」を扱い、豊かな2泊3日を過ごしましょう。

会場は、コロナの閉塞感を吹き飛ばせるような場所をご用意しました。
少人数(6名)で行います。なお、コロナ禍での実施ですので、コロナの状況によっては実施できない場合もあります。その際はご返金させていただきます。実施できた場合でも体調に変化がございましたら、参加を見合わせていただくこともあります。ご了承の上、エントリーください。

開催日
2020年9月20日(日)13時現地ホテルフロント集合 ~ 9月22日(火、祝)12時ごろ現地解散予定
*途中からの参加、途中退出も可能です。

予定
初日:レクトーレ熱海桃山集合
13時にフロントにお越しください。
後ほど、チェックインいたします。
休憩を挟んで18時ぐらいまで講座

2日目:10時〜18時講座(ランチ、休憩を含む)
19時〜懇親会(実費)
*コロナ禍で懇親会のやり方は悩んでおります。

最終日:10時〜講座 12時ごろ解散予定
*講座の進行状況により終了時刻は前後する可能性がございます。

・温度調整、リラックスできる服装でお越し下さい。
・体温計、マスクはご持参ください。

定員
6名 *満席となりました。

受講料
受講料 16万円(税別)宿泊費、交通費、食事代別
*2.3日目の朝食はホテル宿泊費に含まれております。

宿泊 
レクトーレ熱海桃山
https://www.tkp-resort.net/lectore/atami_momoyama/access.html
宿泊料金:1室1名利用で1泊24,500円(税別 朝食付き)
*お申し込み後に弊社で手配致しますのでご予約は不要です。

講師
城ノ石ゆかり

お支払方法
銀行振り込み、paypal決済
お席が空き次第、事務局からメールにてご連絡致します。ご案内日から数えて5日以内にご入金ください。

キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
(連絡先:メールcontact@4ness.com)
キャンセルの場合、以下の要領にてご返金が可能です。
返金の際の手数料はお客様のご負担となります。
お支払い方法によって手数料が異なりますのでご注意ください。
【ご返金額】
・開催日の14日前までのご連絡:100%のご返金
・開催日の13日前~6日前のご連絡:50%のご返金
・開催日の5日前~開催日当日のご連絡:返金なし
▼お振込みにて受講料のお支払いをされた場合
返金金額が発生する場合は、【ご返金額】から振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
キャンセルのご連絡の際に返金口座をお書き添えの上
ご連絡いただきますようお願い申し上げます。
▼ペイパル決済にて受講料のお支払いをされた場合
返金が発生する場合は、ペイパル経由での返金を致します。
【ご返金額】からペイパル手数料(受講料の最大3.6%+40円)を差し引いた金額の返金となります。
*ホテル規定のキャンセル手数料が発生する場合は、別途お支払いいただきます。
*キャンセルの場合の音声送付、別講座への振替等の対応は致しかねます。

■お申込みの前にご一読ください。
・エントリー完了後すぐに、ご入力いただいたメールアドレスに自動返信メールが配信されます。
・ご不明な点は、お申込みいただく前にメールにてお問合せください。(お問合せ先:contact@4ness.com)
尚、返信にはお時間を頂戴する場合がございます。予めご了承ください。
・4nessコーピングは医療行為ではございません。

 

【 新型コロナウィルスを乗り切る 】4nessコーピング news vol.149

2020年08月24日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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令和2年7月の豪雨災害により被災された皆さまに
謹んでお見舞い申し上げます。
また、新型コロナウイルスの感染拡大により
何かと不便の多い日々をお過ごしかと存じますが、
くれぐれもお疲れが出ませんようお過ごしください。
一日も早く平穏な日々が戻りますよう心よりお祈り申し上げます。

 

新型コロナウイルス、
なかなか厄介なウィルスだと感じています。

 

みなさま、体調はいかがでしょうか。

 

『新型コロナウイルス(COVID-19)に限らず、
未知の感染症が蔓延すると、
さまざまなメンタルヘルス上の問題が生じます。』
(一般社団法人 日本トラウマティック・ストレス学会より
https://www.jstss.org/ptsd/covid-19/page01.html)

 

このコロナ禍だからこそ
私たちは意識して
以下のことをする必要があると感じています。

 

□健康を保つために体を動かす。
□自然や芸術と繋がる。
□人と繋がる。
□コミュニティと繋がる。
□自分自身とよく繋がる。

 

そこで、
合宿 in 熱海を9月20,21,22日の2泊3日で6名限定で
実施したいと思います。

 

昨年のいわきでの合宿は
潜在意識を活用した合宿でしたので
2年ぶりの恒例の合宿となります。

 

普段、講座ではできないワークで
自分自身に触れることができるこの時間を
有意義に感じています。

 

新型コロナは続きます。
私たちは乗り切っていかなければなりません。

 

安心できる環境の中で、
自然や人、
そして自分自身と繋がる時間を持つことは大切です。

 

是非、有意義な時間をご一緒しましょう。

https://4ness.com/torauma_3days_20_09/

では、次回!

 

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トークライブ速報 事務局より
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▼4ness コーピング講座体験会
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城ノ石ゆかりによる4ness コーピング講座体験会
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☆コーピング基礎講座
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☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
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受講資格/基礎講座修了
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☆キッズファシリテーター養成講座
養成講座を受講され、認定試験に合格すると
親子でコーピング講座を
自由に開催することが出来ます。

受講資格/基礎講座修了
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メディア、出版情報─────────────────
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城ノ石の寄稿が6ページにわたり掲載されています。
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■城ノ石が、インターネットTVに出演しています。
前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

■城ノ石ゆかりの著書

 

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
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では、次回は9月2日頃に。

 

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【 どう生きればいいか 】4nessコーピング news vol.148

2020年08月19日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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令和2年7月の豪雨災害により被災された皆さまに
謹んでお見舞い申し上げます。
また、新型コロナウイルスの感染拡大により
何かと不便の多い日々をお過ごしかと存じますが、
くれぐれもお疲れが出ませんようお過ごしください。
一日も早く平穏な日々が戻りますよう心よりお祈り申し上げます。

 

私が最も興味あることは

 

どう生きるか?

 

どう生きれば
せっかく自分で生まれたことを
最大に発揮できるんだろう?

 

状況が変われば
向き合い方も変えなければならないし、
突発的な事故がおこれば
そこに集中しなければならないが、

 

どう在れば
この人生を最高に謳歌できるんだろう?

 

私が取り組んできた30年余りの中でも
効果的なことだけを
普段、講座でお伝えしているが
講座として始めた7年ほど前から
社会が変わっていくなりに、
そして私が歳を重ねるごとに
内容は少しづつ進化している。

 

ここへの関心は尽きないな。

 

あなたはどんな在り方を目指してる?

 

では、次回!

 

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☆コーピングマスター講座
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前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
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■城ノ石ゆかりの著書

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では、次回は9月2日頃に。

 

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夏季休暇のお知らせ

2020年08月10日 | お知らせ, スタッフ, ブログ

8月12日(水)~15日(土)は事務局はお休みをいただきます。
期間内にいただいたお問い合わせは、16日以降に返信致します。
何卒宜しくお願い致します。

【 まずは自分を満たす 】4nessコーピング news vol.147

2020年08月05日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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令和2年7月の豪雨災害により被災された皆さまに
謹んでお見舞い申し上げます。
また、新型コロナウイルスの感染拡大により
何かと不便の多い日々をお過ごしかと存じますが、
くれぐれもお疲れが出ませんようお過ごしください。
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余裕がある人は常に
自分の面倒を自分でみている。

 

だから、穏やかだ。

 

自分で自分を面倒み、
満たしていると
他の人が満たされることを応援し、喜び、
共感することができる。

 

自分で自分の面倒をみるには
まずは自分を責めすぎないこと。

 

楽しむこと。

 

自分の尻を叩いてやるのも
ひとつのやり方だが、
楽しんでやる手法もトライしてみる価値がある。

 

今を楽しんでる?

 

では、次回!

 

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☆コーピング基礎講座
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☆コーピングマスター講座
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☆ファシリテーター養成講座
養成講座を受講され、認定試験に合格すると
4nessコーピングイントロダクション講座を
自由に開催することが出来ます。

受講資格/基礎講座修了
https://4ness.com/training/facilitator-training/

 

☆キッズファシリテーター養成講座
養成講座を受講され、認定試験に合格すると
親子でコーピング講座を
自由に開催することが出来ます。

受講資格/基礎講座修了
https://4ness.com/training/instructor-abc-kids/

 

メディア、出版情報─────────────────
■PHPスペシャルSpecial に、
城ノ石の寄稿が6ページにわたり掲載されています。
https://www.php.co.jp/magazine/phpsp/?unique_issue_id=05404

 

■城ノ石が、インターネットTVに出演しています。
前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

■城ノ石ゆかりの著書

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
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では、次回は8月19日頃に。

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幼さ

2020年08月04日 | お知らせ, ひよこ豆 …娘と息子に伝えたいこと…, ブログ

視点には短期と長期がある。
短期的視点で物事を捉えるのと長期的視点で捉えるのでは
やることが変わってくる。

全文はこちらから↓
https://note.com/4ness/n/n7585f7598e90

▼4nessコーピング講座体験会
~未処理の感情をバネに変える3つの秘訣~

4nessコーピング講座を受講された方のご感想です。

■同じように変えたいと思っていることでも、
他の受講生の方の話を聞くと、中身はずいぶん違うと改めて感じさせられました。

■他の方々の悩みは、聞いていると、
八方塞がりのようにみえる(本人がそう思い込んでいる)。
でも、先生がその塞がった世界からの、
脱出方法を指し示してくれると、そこに一筋の光がみえる。
悩みがあると、一つの方向からしか、
物事がみえなくなる。「私の視点」だけ。

しかし、世界は、そこだけではないのだ。
道は、四方八方にある 出口も
抜け道も 横道も 回り道も 下り道も道はあるのだ。
そんな道筋をたくさん感じられた講座だった。
自分の視野の狭さを思い知らされた。

お申込みはこちらから↓
https://4ness.com/lp-introduction/

どんな親になりたいか

2020年07月28日 | お知らせ, ひよこ豆 …娘と息子に伝えたいこと…, ブログ

世の中には母が見習いたい母親がたくさんいてね。
例えば、中学生になった息子が顔を突き出して反抗してきたから
キスしてやった!という母とか。
あっぱれだと思わない?

全文はこちらから↓
https://note.com/4ness/n/nd644b0fb0ffb

▼4nessコーピング講座体験会
~未処理の感情をバネに変える3つの秘訣~

受講された方のご感想です。

【この講座の中で印象に残っていることは何ですか?】
自分の本当の目的に気付かされたことです。
その時の、ゆかりさんの質問やセルフのBを探すお手伝いが、
とても手際の良い料理人が、オープンキッチンで
料理を仕上げていく様を見ている様に鮮やかで、とても印象深いです。
本を読んで一人で挑戦しているのとでは、だいぶ違いますね。

【この講座で何が変わりそうですか?また、変わりましたか?】
変われそうです。
まず、目的に向かって自分は進んでいるのだという自信が湧いてきました。

日程を追加致しました!
お申込みはこちらから↓
https://4ness.com/lp-introduction/

【 あなたはノートを完了できてる? 】4nessコーピング news vol.146

2020年07月24日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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感情の取り扱い事例(だいたい金曜更新)
https://yukari123.com/

 

ひよこ豆 ~娘と息子に伝えたいこと~(火曜更新)
https://note.com/4ness
* * * * * * * *

 

このたびの新型コロナウイルス感染症に罹患された皆様
および感染拡大により様々な影響を受けられている皆様に、
心よりお見舞いを申し上げます。

 

あなたは大人になって
ノートや手帳を完了できてるだろうか?

 

スタート時は
気持ち新たに
きれいな字で書き始めては
途中で終わってしまったノートや手帳が
何冊あるだろう?

 

もちろん、
途中で不要になったり
スマホに道具を変えたりもあるだろう。

 

では、
使い切ったノートは何冊ある?

 

ちなみに私には
数えきれないほどある。

 

数えきれないのは
使いかけのノートの方。

 

だからって
完了させたノートがないわけでは無い。

 

では、完了させれる時とそうでない時は
何が違うのか。

 

その違いはひとつ。

 

自分をゆるせているか。

 

キレイでなくなった字、
グチャグチャなページ、
予定通りに進まない事実

 

いろーーーんな自分を許し、
受け入れることができれば
完了させることができる。

 

何もノートだけの話ではない。

 

あなたは完璧な聖人である必要はない。
だからって
小人である必要もない。

 

大切なのは
あなたがあなたであることだ。

 

そろそろ、
今の自分を認めてもいいんじゃないのかなぁ。

 

では、次回!

 

─────────
トークライブ速報 事務局より
─────────
☆オンライン講座
コーピング体験会や基礎講座、オンラインで開催しています。

▼4ness コーピング講座体験会
https://4ness.com/lp-introduction/

▼4ness コーピング基礎講座
https://goo.gl/m1zdJr

 

☆お問合せを多数頂戴しております!
4nessコーピングクラブの詳細は、
城ノ石ゆかりによる4ness コーピング講座体験会
(未処理の感情をバネに変える3つの秘訣)にてご説明しております。

▼4ness コーピング講座体験会
https://4ness.com/lp-introduction/

▼4nessコーピングクラブ
https://goo.gl/cvzpjv

 

☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごと5回の講座を通して
4nessコーピングの基礎を学びます。
https://goo.gl/m1zdJr

 

☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。

受講資格/基礎講座修了
https://goo.gl/sM6Yz3

 

☆ファシリテーター養成講座
養成講座を受講され、認定試験に合格すると
4nessコーピングイントロダクション講座を
自由に開催することが出来ます。

受講資格/基礎講座修了
https://4ness.com/training/facilitator-training/

 

☆キッズファシリテーター養成講座
養成講座を受講され、認定試験に合格すると
親子でコーピング講座を
自由に開催することが出来ます。

受講資格/基礎講座修了
https://4ness.com/training/instructor-abc-kids/

 

メディア、出版情報─────────────────
■PHPスペシャルSpecial に、
城ノ石の寄稿が6ページにわたり掲載されています。
https://www.php.co.jp/magazine/phpsp/?unique_issue_id=05404

 

■城ノ石が、インターネットTVに出演しています。
前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4

 

■城ノ石ゆかりの著書

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
▼試し読みはこちらから。
https://goo.gl/5jreJG

『マンガでわかる
仕事もプライベートもうまくいく感情のしくみ』
▼試し読みはこちらから。

https://4ness.com/training/instructor-abc-kids/

 

では、次回は8月4日頃に。

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