4nessコレポンベーシックプラン　vol.2　目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
　ABCコーピングが展開する3つの理由
4.來夢語録
　人は面倒くさいのよ
5.近況報告
6.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
　成熟は旅のようなもの
7.特別ABCワーク （城ノ石の見解付き）
　①あなたは人とトラブってしまう。
　②イライラが止まらない。
　③マイナスなことが頭を占領して離れず、プラスに考えられない。
8.自分で作る自分の「トリセツ」
　自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
9.講座開催予定
10.編集後記

＊こちらは、2016年3月19日に『4nessコレポンベーシックプラン会員』さまに配信されたものです。

 4nessコレポンゴールドプラン　vol.2　目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
　ABCコーピングが展開する3つの理由
4.來夢語録
　人は面倒くさいのよ
5.近況報告
6.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
　成熟は旅のようなもの
7.特別ABCワーク （城ノ石の見解付き）
　①あなたは人とトラブってしまう。
　②イライラが止まらない。
　③マイナスなことが頭を占領して離れず、プラスに考えられない。
8.自分で作る自分の「トリセツ」
　自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
9.講座開催予定
10.編集後記

〜城ノ石の「ココでしか聞けない」音声テキスト成熟のヒント〜

テーマ『"気づく"ということ。』

＊こちらは、2016年3月19日に『4nessコレポンゴールドプラン会員』さまに配信されたものです。

 4nessコレポンベーシックプラン　vol.1　目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
　なぜABCコーピングを始めたのか？（後編）
4.來夢語録
　人は面倒なもの
5.近況報告
6.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
　ABCコーピングと自己啓発の違い
7.特別ABCワーク （城ノ石の見解付き）
　①あなたは痩せようと決める。
　②仕事で上司との関係がスムースにいかない
　③いつも時間が足りない・・・。
8.自分で作る自分の「トリセツ」
　今回よりスタート！
　自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
9.講座開催予定
10.編集後記

【ご注意ください】
こちらの商品には音声テキストはついておりません。

＊こちらは、2016年2月21日に『4nessコレポンベーシックプラン会員』さまに配信されたものです。

 4nessコレポンゴールドプラン　vol.1　目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
　なぜABCコーピングを始めたのか？（後編）
4.來夢語録
　人は面倒なもの
5.近況報告
6.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
　ABCコーピングと自己啓発の違い
7.特別ABCワーク （城ノ石の見解付き）
　①あなたは痩せようと決める。
　②仕事で上司との関係がスムースにいかない
　③いつも時間が足りない・・・。
8.自分で作る自分の「トリセツ」
　今回よりスタート！
　自分で自分をうまく取り扱うための「ワタシのトリセツ」
9.講座開催予定
10.編集後記

〜城ノ石の「ココでしか聞けない」音声テキスト成熟のヒント〜

テーマ『パレートの法則』

＊こちらは、2016年2月21日に『4nessコレポンゴールドプラン会員』さまに配信されたものです。

 4nessコレポンベーシックプラン　vol.0　目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
　なぜABCコーピングを始めたのか？（前編）
4.來夢語録
　城ノ石が一番好きで感銘を受けている言葉のご紹介です。
5.近況報告
6.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
　「心の成長痛」痛みや傷について
7.特別ABCワーク （城ノ石の見解付き）
　①あなたは異業種交流会に誘われる。
　②フェイスブックを見ていたら
　　気にくわない奴が絶賛されている。
　③なぜか自分ばかり仕事を振られる。
8.講座開催予定
9.編集後記

【ご注意ください】
こちらの商品には音声テキストはついていません。

＊こちらは、2016年1月19日に『4nessコレポンベーシックプラン会員』さまに配信されたものです。

 4nessコレポンゴールドプラン　vol.0　目次

1.4nessコレポンとは
2.ご挨拶
3.城ノ石ゆかり直撃インタビュー
　なぜABCコーピングを始めたのか？（前編）
4.來夢語録
　城ノ石が一番好きで感銘を受けている言葉のご紹介です。
5.近況報告
6.城ノ石ゆかりの「ココでしか読めないコラム」
　「心の成長痛」痛みや傷について
7.特別ABCワーク （城ノ石の見解付き）
　①あなたは異業種交流会に誘われる。
　②フェイスブックを見ていたら
　　気にくわない奴が絶賛されている。
　③なぜか自分ばかり仕事を振られる。
8.講座開催予定
9.編集後記

〜城ノ石の「ココでしか聞けない」音声テキスト成熟のヒント〜

テーマ『行動の習慣化』

＊こちらは、2016年1月19日に『4nessコレポンゴールドプラン会員』さまに配信されたものです。