お知らせ
2022年版〜年間計画〜
満席となりました。
城ノ石ゆかりからのメッセージ
私が10月には新しい手帳に変え、来年の計画を立てて20年以上経ちます。年明けに良いスタートを切るためには年内に計画を立てておくことが有効です。
今回は、良い習慣を身につける、悪習慣を終わらせるといった、第二の天性と言われる「習慣」をテーマに計画づくりをご一緒したいと考えています。
定員
各開催日6名まで
開催日
オンライン開催 10月9日（土）13時~16時 受付を終了しました。
大阪開催 10月10日（日）13時~17時 新大阪駅周辺予定 受付を終了しました。
＊懇親会あり（実費）
オンライン開催 10月23日（土）19時~22時 受付を終了しました。
＊動画撮影を予定しております。
今後、販売もしくはプロモーションに使用するための撮影をいたします。お顔や声が映る可能性がございます。予めご了承のうえお申込みください。
東京開催 10月24日(日)14時~18時 品川、五反田、浜松町周辺予定 受付を終了しました。
＊懇親会あり（実費）
＊複数回のお申込みも可能です。ご希望の場合は複数回に分けてお申込みください。
＊オンライン開催はzoomでの実施となります。
＊新型コロナウィルス感染症の状況により、会場実施をオンライン実施に変更せざるを得ない場合もございます。予めご了承ください。
＊会場受講に関する注意事項
・会場所在地の詳細は、受講料のご入金が完了された会場受講の方のみに、開催一週間ほど前頃にご案内致します。
・当日は温度調整、リラックスできる服装でお越し下さい。
・マスクをご持参、ご着用ください。
・当日の体温が37.5℃以上の方はリアルでのご受講をお控えください。
受講料
30,000円（税込価格33,000円）
始めるタイミングを図る月や星の「來夢～んカレンダー」プレゼント
会場受講の方は、当日お渡しします。
オンライン受講の方は、開催日までにお申込みの際にご入力いただいた住所にお送りします。レターパックライトでの発送となります。郵送費（370円）はご負担ください。
講師
城ノ石ゆかり
受講資格
4nessコーピング講座体験会、または基礎講座を受講されたことのある方
お支払方法
銀行振り込み、paypal決済
キャンセルポリシー
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。（連絡先：メールcontact@4ness.com）
＊キャンセルの場合の音声送付、別講座への振替等の対応は致しかねます。
【ブログ更新】何故そんなところが似るかなぁ？！
だらしないところ、
先延ばしにするところ、
言い訳ばっかりなところ、
気持ちが弱いところ、、、
全文はこちらから↓
https://note.com/4ness/n/ne5fe287f509b
☆城ノ石ゆかりによる体験会の日程はこちらから
https://4ness.com/lp-introduction/
☆LINE公式アカウントがリニューアルしました。
一定期間は旧アカウントからの配信も行うため、同じ内容が二通届いてしまう場合もございます。
旧アカウントもご登録いただいている方は、新アカウントにご登録後、旧アカウントはブロックしてください。
https://lin.ee/KByp99j
【感情の取扱い事例】正直って結局、自己中心的なんだよね
【感情の取扱い事例】
「自分がこんな我慢ができるなんて想像もしませんでした。」
そう語った受講生は恋をしていた。
全文はこちらから↓
https://yukari123.com/21_0813/
☆城ノ石ゆかりによる体験会の日程はこちらから
https://4ness.com/lp-introduction/
☆LINE公式アカウントがリニューアルしました。
一定期間は旧アカウントからの配信も行うため、同じ内容が二通届いてしまう場合もございます。
旧アカウントもご登録いただいている方は、新アカウントにご登録後、旧アカウントはブロックしてください。
https://lin.ee/KByp99j
【 よくあること! 】4nessコーピング news vol.173
* * * * * * *
メルマガはLINE@でも配信しています。
LINE公式アカウントがリニューアルしました。
一定期間は旧アカウントからの配信も行うため、
同じ内容が二通届いてしまう場合もございます。
旧アカウントもご登録いただいている方は、
新アカウントにご登録後、旧アカウントはブロックしてください。
友だち追加はこちら↓
https://lin.ee/KByp99j
感情の取り扱い事例
http://yukari123.com
ひよこ豆 娘と息子に伝えたいこと
https://note.com/4ness
* * * * * * *
Videoマガジンは
こちらより↓↓↓ お楽しみください。
https://youtu.be/P81R8H0BGZw
私の話で恐縮ですが、
来年の1月で
私の母の13回忌となります。
母は身長が150センチなく小柄で、
とてもとても優しい母でした。
優しさには必ず強さがセットです。
強さのない優しさはただの優柔不断。
強さに裏付けられた優しさが
本当の優しさだと思うのですが、
そういう意味では母は芯が強かった。
ただ、今思うと母は立場的に
常に弱者だったのではないかと思うのです。
学歴があるわけでもない。
知らない土地で、
頼れるのは父だけ。
昭和ですもの。
今の時代のように
子育てや家事に男性が参画するような発想は
一切ありません。
男性のサポートをする側が女性です。
するとやっぱり立場はずーっと弱者。
しかし母には
弱者的な態度や思いは一切、ありませんでした。
それどころか相談した時は必ず、
「そんな問題はまだまだ下々だ。よくあることよ!」と
締め括られました。
しもじも…
よくあること…
これが思った以上に効くんですよねぇ。
問題が起こった時に
唱えてみるとわかるんですが、
「よくあること」と言ってみると妙に冷静になれる。
「よくあること」というのは
「みんなにもトラブルが発生してる」
「私だけじゃない」ということですよね。
つまり普段、
私たちは無自覚に、
自分だけにダメなことが起こってるように
感じているんですね。
しかし、
みーんな見せてないだけで
何らかしか問題を抱えているわけなんですよ、
本当は。
全てがとんとん拍子に行くことなんてあり得ない。
だからこそ、
「よくあること」と言葉にしてみると、
肩の力が抜けて
事実を事実のまま受け入れることができます。
乗り越えることができる問題であることに
気づくはずです。
母はその言葉で「弱者な自分」を乗り越え、主体的に生きたのだと思います。
では、良い夏休みを〜!
また次回!
─────────
トークライブ速報 事務局より
─────────
☆『未処理の感情』をご紹介いただきました
Tokyofm「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0～Touch Your Heart～」番組内、
Chapter#0 Libraryにて、バービーさんより
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をご紹介いただきました。
▼オンエアリポート
https://www.tfm.co.jp/heart/index.php?catid=4074&itemid=177870
☆新刊「そろそろ『わたし』でいきていく」が増刷となりました。
▼WEB連載が、東洋経済オンラインに掲載されました。
四度目の掲載となります。ぜひご覧ください。
https://toyokeizai.net/articles/-/428476
▼『そろそろ「わたし」でいきていく』の最大キーワード、
「こんな私が好き!」が自由に書き込めるFacebookグループを作りました!
他の人の「こんな私が好き」を見て刺激を受けたり、
自分の「こんな私が好き」を書き込んで自分を強化したりしてみてください。
もちろん、城ノ石ゆかりもコメントします!
https://www.facebook.com/groups/1379605065730087
☆オンライン講座
▼4ness コーピング講座体験会
https://4ness.com/lp-introduction/
▼4ness コーピング基礎講座
https://goo.gl/m1zdJr
☆お問合せを多数頂戴しております!
4nessコーピングクラブの詳細は、
城ノ石ゆかりによる4nessコーピング講座体験会
(未処理の感情をバネに変える3つの秘訣)にてご説明しております。
▼4ness コーピング講座体験会
https://4ness.com/lp-introduction/
▼4nessコーピングクラブ
https://goo.gl/cvzpjv
☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごと5回の講座を通して
4nessコーピングの基礎を学びます。
https://goo.gl/m1zdJr
☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。
受講資格/基礎講座修了
https://goo.gl/sM6Yz3
☆コーピングファシリテーター講座
受講後、認定試験に合格された方は
イントロダクション講座を自由に開催することが出来ます。
(受講資格/基礎講座修了)
*認定ファシリテーターの方は、今回は無料でご受講いただけます。
https://4ness.com/training/facilitator-training/
☆キッズコーピングファシリテーター講座
受講後、認定試験に合格された方は
親子でコーピング講座を自由に開催することが出来ます。
(受講資格/基礎講座修了)
https://4ness.com/training/instructor-abc-kids/
メディア、出版情報─────────────────
■「そろそろ『わたし』でいきていく」のWEB連載が、
東洋経済オンラインに掲載されました。
https://toyokeizai.net/articles/-/428476
■城ノ石ゆかりの著書
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
▼試し読みはこちらから。
https://goo.gl/5jreJG
『マンガでわかる
仕事もプライベートもうまくいく感情のしくみ』
▼試し読みはこちらから。
https://4ness.com/comic-trial/
—————————————
メルマガは、「6回無料メール講座」
「気付きのヒント365メルマガ」に
ご登録いただいた方に配信しております。
—————————————
▼城ノ石ゆかりオフィシャルブログ
「思い立ったが吉日」
https://goo.gl/oguwaA
▼4nessコーピング公式Facebookページ
https://goo.gl/EZiquP
▼4nessコーピング公式Instagram
https://goo.gl/dGqVbX
▼公式twitter「城ノ石ゆかりの言葉」
https://goo.gl/G6rg1X
■このメルマガの本文は、あなたのメルマガ・
ブログ・サイト等に自由に引用していただけます。
許可は不要ですが、著作権は放棄しておりませんので、
引用の際は「城ノ石ゆかりによると」と一言、
付け加えていただきますようお願い致します。
Copyright Yukari Jounoseki All Rights Reserved.
【ブログ更新】息子の反抗期の様子を見ながら六波羅蜜寺の空也上人像が頭に浮かんでいた
新型コロナと同時期に始まった思春期は
ムラがあるものの高校2年生の現在も進行形。
全文はこちらから↓
https://note.com/4ness/n/na6f7c79c0a11
☆「そろそろ『わたし』でいきていく」のWEB連載（第2・4水曜日の更新）、最終回が掲載されています。
https://www.alphapolis.co.jp/business/official/jonoseki/5426
☆LINE公式アカウントがリニューアルしました。
一定期間は旧アカウントからの配信も行うため、同じ内容が二通届いてしまう場合もございます。
旧アカウントもご登録いただいている方は、新アカウントにご登録後、旧アカウントはブロックしてください。
https://lin.ee/KByp99j
【感情の取り扱い事例】周りの人にバレないようにして生きてきたのかも
【感情の取扱い事例】
僕の人生、誰に非難されるのをこんなにも恐れてるんだろう？？？
全文はこちらから↓
https://yukari123.com/21_0730/
☆城ノ石ゆかりによる体験会の日程はこちらから
https://4ness.com/lp-introduction/
☆LINE公式アカウントがリニューアルしました。
一定期間は旧アカウントからの配信も行うため、同じ内容が二通届いてしまう場合もございます。
旧アカウントもご登録いただいている方は、新アカウントにご登録後、旧アカウントはブロックしてください。
https://lin.ee/KByp99j
サーバーメンテナンスのお知らせ
ホームページをご覧いただきありがとうございます。
以下の日程でサーバーメンテナンスを行います。
メンテナンス期間中は、当ホームページを閲覧いただくことが出来ません。
ご不便お掛けしますが何卒宜しくお願いいたします。
【メンテナンス日時】
2021年8月5日(木) 9時30分 – 11時30分頃
【 モチベーションを上げるには 】4nessコーピング news vol.172
* * * * * * *
メルマガはLINE@でも配信しています。
LINE公式アカウントがリニューアルしました。
一定期間は旧アカウントからの配信も行うため、
同じ内容が二通届いてしまう場合もございます。
旧アカウントもご登録いただいている方は、
新アカウントにご登録後、旧アカウントはブロックしてください。
友だち追加はこちら↓
https://lin.ee/KByp99j
感情の取り扱い事例
http://yukari123.com
ひよこ豆 娘と息子に伝えたいこと
https://note.com/4ness
* * * * * * *
Videoマガジンは
こちらより↓↓↓ お楽しみください。
https://youtu.be/UO-wbRrY1Io
意欲、モチベーションが湧かないことって
ありますね。
好奇心旺盛で比較的意欲的な私でも
何もしたく無い日は当然あります。
対象にもよりますが基本、
人は意欲的な自分のほうが
意欲的で無い自分より好きなんです。
だからこそ、
意欲の特徴を知っておく必要があると思うんです。
意欲の特徴は3つ。
まず、意欲が湧くことを待っていたら意欲は湧かない。
(意欲は好き嫌いのバロメーターにはならない)
二つ目、疲れていたら意欲は湧かない。
そして、
三つ目、意欲が湧かない自分を責めると
さらに意欲は湧かなくなる。
つまり、今の意欲はどうだ?と
意欲を気にするほど
意欲はショボショボになっていく傾向にあるということです。
まず、最初の特徴、
「意欲が湧くことを待っていたら意欲は湧かない」ですが、
意欲のスイッチは
気分でも環境でもなく、
「行動」にあります。
「行動」で人はスイッチが入るのです。
そういう意味では、
「意欲」と「気分」は非常に似ています。
気分も、上げようとすると上がらないものです。
気分が下がってようがルーティーン、
つまり行動することが大事なのです。
あなたにも記憶がありませんか?
朝、気分が乗らず仕事に行きたくないと思っていたのに
嫌々、無理にでも出社したら
退社するときには
気分の悪さが吹き飛んでいたこと。
気分に主導権を渡してはいけないのです。
意欲も同じです。
意欲があろうがなかろうが
行動することが大切なのです。
行動することで意欲は湧いてくるのですから。
さて、
意欲のスイッチ「行動」というと
とても億劫に感じてしまう人がいるかもしれませんね。
何も大きな行動を取る必要はないのです。
5分、いやたった3分で良いのです。
パジャマから着替えるだけでも
布団から出るだけでも
歯を磨くだけでも
十分、行動です!
3分だけやってみる。
ここだけ片付ける。
5分だけデスクに向かう。
パソコンの電源だけ入れる。
これだけで十分なのです。
だんだんと気分や意欲と
行動を分けれるようになっている自分に驚くはずです。
意欲や気分に主導権を握られるのではなく、
あなたが意欲や気分の主導権を握るのです。
二つ目、
疲れている時は意欲は湧かない。
とても自然なことなのに
意欲が湧かないことがダメなことのように感じてらっしゃる人がいます。
『時は金なり』で
休むことは非生産的な時間を過ごしているようで
罪悪感を持つ方もいらっしゃいます。
それでは却って非効率的で非生産的なのです。
これこそ三つ目の特徴、
『意欲が湧かない自分を責めると
さらに意欲は湧かなくなる』になっていきます。
そして、
どんどん意欲のスイッチを見失っていく。
疲れている時は堂々としっかり休みましょう!
行動は心身ともに健全な状態が前提です。
成熟した大人は
自分の疲れを自分でジャッジし、
休むことができます。
では、次回!
─────────
トークライブ速報 事務局より
─────────
☆『自分をいまよりもっと好きになるための実践3日間集中セミナー』
満席となりました。キャンセル待ちでの受付となります。
https://4ness.com/soroiki_3days_2107/
☆『未処理の感情』をご紹介いただきました
Tokyofm「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0～Touch Your Heart～」番組内、
Chapter#0 Libraryにて、バービーさんより
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をご紹介いただきました。
▼オンエアリポート
https://www.tfm.co.jp/heart/index.php?catid=4074&itemid=177870
☆新刊「そろそろ『わたし』でいきていく」が増刷となりました。
▼WEB連載(第2・4水曜日に更新)が、東洋経済オンラインに掲載されました。
四度目の掲載となります。ぜひご覧ください。
https://toyokeizai.net/articles/-/428476
▼『そろそろ「わたし」でいきていく』の最大キーワード、
「こんな私が好き!」が自由に書き込めるFacebookグループを作りました!
他の人の「こんな私が好き」を見て刺激を受けたり、
自分の「こんな私が好き」を書き込んで自分を強化したりしてみてください。
もちろん、城ノ石ゆかりもコメントします!
https://www.facebook.com/groups/1379605065730087
☆オンライン講座
▼4ness コーピング講座体験会
https://4ness.com/lp-introduction/
▼4ness コーピング基礎講座
https://goo.gl/m1zdJr
☆お問合せを多数頂戴しております!
4nessコーピングクラブの詳細は、
城ノ石ゆかりによる4nessコーピング講座体験会
(未処理の感情をバネに変える3つの秘訣)にてご説明しております。
▼4ness コーピング講座体験会
https://4ness.com/lp-introduction/
▼4nessコーピングクラブ
https://goo.gl/cvzpjv
☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごと5回の講座を通して
4nessコーピングの基礎を学びます。
https://goo.gl/m1zdJr
☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。
受講資格/基礎講座修了
https://goo.gl/sM6Yz3
☆コーピングファシリテーター講座
受講後、認定試験に合格された方は
イントロダクション講座を自由に開催することが出来ます。
(受講資格/基礎講座修了)
*認定ファシリテーターの方は、今回は無料でご受講いただけます。
https://4ness.com/training/facilitator-training/
☆キッズコーピングファシリテーター講座
受講後、認定試験に合格された方は
親子でコーピング講座を自由に開催することが出来ます。
(受講資格/基礎講座修了)
https://4ness.com/training/instructor-abc-kids/
メディア、出版情報─────────────────
■「そろそろ『わたし』でいきていく」のWEB連載(第2・4水曜日に更新)が、
東洋経済オンラインに掲載されました。
https://toyokeizai.net/articles/-/428476
■城ノ石ゆかりの著書
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
▼試し読みはこちらから。
https://goo.gl/5jreJG
『マンガでわかる
仕事もプライベートもうまくいく感情のしくみ』
▼試し読みはこちらから。
https://4ness.com/comic-trial/
—————————————
メルマガは、「6回無料メール講座」
「気付きのヒント365メルマガ」に
ご登録いただいた方に配信しております。
—————————————
▼城ノ石ゆかりオフィシャルブログ
「思い立ったが吉日」
https://goo.gl/oguwaA
▼4nessコーピング公式Facebookページ
https://goo.gl/EZiquP
▼4nessコーピング公式Instagram
https://goo.gl/dGqVbX
▼公式twitter「城ノ石ゆかりの言葉」
https://goo.gl/G6rg1X
■このメルマガの本文は、あなたのメルマガ・
ブログ・サイト等に自由に引用していただけます。
許可は不要ですが、著作権は放棄しておりませんので、
引用の際は「城ノ石ゆかりによると」と一言、
付け加えていただきますようお願い致します。
Copyright Yukari Jounoseki All Rights Reserved.
【感情の取り扱い事例】『自分をなかなか認めない病』にかかってない？
感情の取り扱い事例
【『自分をなかなか認めない病』にかかってない？】
原因がわかれば、悩みの８割は解決したも同然。
全文はこちらから
https://yukari123.com/21_0716/
☆LINE公式アカウントがリニューアルしました。
一定期間は旧アカウントからの配信も行うため、同じ内容が二通届いてしまう場合もございます。
旧アカウントもご登録いただいている方は、新アカウントにご登録後、旧アカウントはブロックしてください。
2021/7/14 「そろそろ『わたし』でいきていく」のWEB連載最終回が掲載となりました
【嫌いな自分がす～っと消えて、心がラクになる生き方】
自分を「ゆるす」ことができると、心がラクになる
https://www.alphapolis.co.jp/business/official/jonoseki/5426
第1回目からご覧になりたい方はこちらから↓
https://www.alphapolis.co.jp/business/official/jonoseki/series/41
☆LINE公式アカウントがリニューアルしました。
一定期間は旧アカウントからの配信も行うため、同じ内容が二通届いてしまう場合もございます。
旧アカウントもご登録いただいている方は、新アカウントにご登録後、旧アカウントはブロックしてください。
