お知らせ
『コーピングで年間計画』募集開始しました！
こんにちは、事務局の平山です。
昨年ご好評いただいた『コーピングで年間計画』の募集がスタートしました。
東京、大阪、福岡の3都市で開催予定です。
今年は「より向き合う時間を」という城ノ石の想いから、
昨年の2倍の時間を使っての開催となりました。
懇親会を含め、ほとんど丸一日を城ノ石とともに過ごすことになります。
実は目がしばしばする状態になっていた城ノ石のスケジュールの中から、
3都市分の日程を、半ば無理やり確保しておりました。
（告知できることになりホッとしています。）
こういった方におすすめです↓
□いつも計画は絵に描いた餅になる。
□立ててはいるが達成した試しがない。
□毎年、長年、書き続けている目標がある。
□やろうとすると時間が足りなくなる。
具合が悪くなるほど濃密な時間をお過ごしいただき、
その後の懇親会は、城ノ石とともにおいしいお酒を飲みながら盛り上がりましょう。
私も、福岡での懇親会でご一緒させていただくのを心待ちにしております。
詳細はこちらから
2016年夏合宿参加者レポートのご紹介
コーピング夏の合宿 (ファスティング付)
寄稿:前川千恵さん
行ってきた
正確にはまだ帰りきってないが(笑)
ファスティングなんて自信なかった
食べるの大好きな私には不可能に思えた
しかしながらできた！
《一日目》
職場の皆様の協力のおかげで午前中に出発
なのに、バスはなかなか来ないわ、ナビが鉄ヲタ的乗り方指示してくるわ･･･で６時間くらいかかって会場到着
とりあえず、ナッツ類は食べ放題だから食べまくる(私を支えてくれた①)
ワークしまくり
温泉
《二日目》
温泉
朝からヨガで大汗をかき、その後ワーク
ひたすらワークしながらナッツ類食べ放題食べまくる
ご飯の時間がないとワーク以外お風呂しかすることない
温泉
お風呂で湯あたりしかける(笑)
ヤバい！とラムネ(私を支えてくれた②)を一つ口に入れる･･･
空腹感なくなる
温泉
《三日目》
お腹を下し、全部出す
身体空っぽ
温泉
朝からヨガで大汗(ﾎｰﾎｹｷｮの鳴き声つき)
リンゴ酢などを入れながらワーク小一時間
回復食のお粥♡
もう身体に染み渡っておいしかった～
漬け物も梅干しも最高！
帰る前にラムネ事件を皆さんに懺悔(笑)
埼玉の友達と会ってご飯へけっこうなパンチ力！
祖父母のお墓参りにいって東京駅へ送ってもらいました
ちなみに体重は今朝時点でスタートから２kgほど減少
しかしその後のお粥やご飯がどう反応するのか･･･
ま、いっか。
とりあえずこの私がご飯食べないでもやれるとわかったのが一番の収穫(笑)
月刊誌『4nessコレポンvol.6』配信しました！
〜目次〜
□城ノ石 ゆかり音声：イライラや怒りについて
□インタビュー、近況報告：コーピング夏合宿2016
□語録：無自覚は罪を生む
□コラム：”やってできないことがある”ことを知る
□自分で作る自分のトリセツ
□特別ABCワーク
・あなたは講座に遅刻して出席する
・人前で自分の意見を言わなければならない
・同僚が長時間、愚痴を言う
□特別ABCワーク（vol.3事例）
□編集後記（事務局より）
□成熟事例漫画：南真一郎さん
城ノ石による解説：「彼の背中に怒りを感じた」
＊城ノ石による音声データつき
今月も盛りだくさんの一冊が出来上がりました。
ご意見、ご感想、お待ちしております！
▼4nessコレポン
https://4ness.com/correspondence/
今月中のお申込みで来月号からご購読いただけます。
成熟事例漫画、6号の主役はこの方です！
月刊誌『4nessコレポン』詳細はこちら。
https://4ness.com/correspondence/
「”行動を変えずに毎日がラクになる”ってホンマですね〜」
そうしみじみと語る南さん。
初めて4nessコーピング講座に触れた昨年の4月、
城ノ石は南さんの印象を「彼の背中に怒りを感じた。」と言います。
それから約1年、講座のたびに号泣しながらも、たくさんの直面化を重ねてきた南さんは、
環境は変わらないのに毎日をラクに過ごしている実感があるそうです。
現在は、4nessコーピングの講師としても活躍中です！
▼『行動を変えずに毎日がラクになるイントロダクション講座』の詳細はこちらから。
https://4ness.com/coping/coping-introduction/
▼4nessコーピングにTryしてみる！基礎講座の詳細はこちらから。
https://4ness.com/coping/coping-basic/
大好評☆城ノ石からの３６５日配信メルマガ
こんにちは、事務局の平山です。
先週より始まった、無料メルマガ
『気づきのヒント３６５～言葉は思考で、思考は言葉～』。
ご登録の方より、
嬉しいお声をたくさんいただいており、
毎朝パソコンを開くのが楽しみです。
ありがとうございます！
■今日で4つめ。
どれも、講座の中でおっしゃっていた場面がパッと浮かぶので、
我ながら驚いています。
そして、実行、チャレンジの足らなさを改めて感じています。
私は、失敗がこわくてガチガチの鎧を着た、
裸の王様だから。。。
ようやく「楽に」という実感を感じられるようになってきました。
少しずつ、身軽になってきた感触があります。
すっごくこわかったチャレンジにもえいっ！と
踏み出せそうです。
何からチャレンジするのか、書き出して整理してみまーす♪
■毎朝8時のこのメールは、
私にとってアラーム代わりになっています。
朝からゆかりさんのひとことが一番に目に入り、
いい一日がスタートできているような気がします。
■まさに、今私の必要としている言葉でした—！
今度の講座でお話しさせて下さい！！！
ご登録は無料です。毎朝8時ごろ、城ノ石からのひとことメッセージが届きます。
「行動を変えずに毎日がラクになる」無料メール講座はこちらから。
