インストラクタープロフィール
河口 裕子（かわぐち ゆうこ）
男女ストレスマネジメントインストラクター
インストラクター
ファシリテーター
活動地域：関東
プロフィール
大学で建築を学び、住宅ではなく、商業施設等に関わるお仕事をしています。
「すべて順調！恋愛以外は。。」というのが4nessコーピングに出会ったころの私です。
しかし、ゆかり先生と出会ったことでそうではないことに気が付きました。
職場ではもちろん、友人や家族にまでキャラクターとしての私を演じていたことが分かり、順調だと思い込んでいました。
コーピングを学ぶ中で、本当に自分が望むものを認識し選択できるようになりました。
おかげでその後、仕事での人間関係も克服し、かつ、収入もあがり、プライベートではパートナーと出会い、結婚、出産をし、新しいステージに立つことが出来ました。
ひとこと
まんが「感情のしくみ」で主人公のモデルになったことで、この私だから伝えられることがあるのではないかと思います。
共に成熟していけたらうれしいです。
市川 ともひろ（いちかわ ともひろ）
インストラクター
ファシリテーター
活動地域：東京、群馬
プロフィール
都心で2店舗、自家焙煎コーヒーショップの運営を行っています。
コーヒー豆やお店のスタッフと向き合いながら、同時に自分自身の心とも向き合う毎日を送っています。
・自分に自信が無い。
・だから、本を読んだりしてノウハウを勉強する。
・学んだことを行動に移すけど、成果が出ない。
・やがて行動をやめてしまう。
・そんなことを繰り返し、さらに自信が無くなる。
・自分にはどうせ無理だ、と心の底で強く思ってる。
私は最近まで、このようなマイナスのループを繰り返していました。
自分自身も自分の現実もコントロール不可能と感じており、長年のストレスから血液系の病気になりました。
50％の確率をくぐり抜けて生き延びることはできましたが、何かを変えないといけないことは明らかでした。
そんなとき、4nessコーピングと出会いました。
ノウハウを勉強して行動しても上手くいかなかったのは、Doingレベルで解決しようとして行き詰まり、空回りしていたからです。
4nessコーピングではBeingレベルでの取り組みが中心で、じんわりとゆっくりと自分の深い部分に浸透していく感覚があります。
その為「気付いたら変わっていた」ということがよく起こります。
「北風と太陽」の童話に例えると、「Doingに取り組むのは北風的なアプローチ」、「Beingに取り組むのは太陽的なアプローチ」と言えるかもしれません。
そして、太陽的なアプローチを導くキーとなるのは「感情」です。
感情の取り扱いを学び、感情を選択できることを理解できたとき、明け渡していた自分自身と自分の現実のコントロール権を取り戻すことができます。
かつて「自分にはどうせ無理」を強く握りしめていた私も、
「こんな自分でもできるかも」
と思えるようになり、今では自分らしくある為の色々なチャレンジに挑む日々を送れるようになりました。
その自分なりの気づきや体験、チャレンジを多くの方とシェアできたら、と思っています。
ブログ「AFRO BLOG」
stand.fm「コーヒー豆と心を取り扱うチャンネル」
ひとこと
4nessコーピングを通じて、何よりも自分自身との関係性が良くなり、生きやすくなりました。
みなさんと一緒に学びを深めていけたら嬉しいです。宜しくお願い致します。
坂上 妙子（さかがみ たえこ）
インストラクター
ファシリテーター
活動地域：関東
プロフィール
友人から4nessコーピングを紹介され体験会に参加したのがきっかけで、以来コーピングに触れ続けています。
ひとこと
中小企業のシステムエンジニアとして働いていたころ、同じ現場で働いていた友人に「大変そうに見える」と言われ、4nessコーピングを紹介されました。
自分では仕事で大変な時もあるのは当然と思っていたし、最初は少し怪しみながら話半分で聞いていました。
ですが、仕事でやることが増えるにつれ、精神的にきついと感じ始めて4nessコーピングの体験会に参加しました。
4nessコーピングを学んでいくうちに、辛いという感情を無視し、自分で自分を責め、苦しめていることに気が付いたことが何度もありました。
言葉では説明しにくいのですが、「ああ、そうだったんだと」気づくだけでも、いつの間にか行動するエネルギーが出ていたという不思議な実感があります。
まだ自分を責めたり、感情に蓋をするクセが抜けたわけではありませんが、そんな自分と上手に付き合って、
「感情に蓋をするエネルギーを、人生を前に進めるエネルギーに振り分ける」
そんな体験をしていただけたらと思っています。
北濱 直子（きたはま なおこ）
インストラクター
ファシリテーター
活動地域：関西エリア
プロフィール
友だちが出来ず、担任に心配されるような幼少時代でしたが、試行錯誤の結果、友人にも恵まれ、やりたいことも出来ていると思っていました。
けれど、何か閉塞感や壁にぶち当たっている感じがしていたときに4nessコーピングに出会い、それらが一気に晴れました。
１人でも多くの方に、ないがしろにしがちな感情を丁寧に扱って頂きたいと思っています。
ひとこと
気付きのお手伝いが出来れば嬉しいです。
宜しくお願い致します。
棚谷 元樹（たなや もとき）
ファシリテーター
活動地域：関東エリア
プロフィール
私はシステムエンジニアとして２０数年働いています。
その中で2012年に月300時間超で5ヶ月間働いた末にうつ病になりました。
当時子供が小さい中で１ヵ月間仕事を休む経験をし、仕事に復帰後も薬を
飲みながら働く中で、その先の仕事や生活に不安を感じていました。
そんなときに出会ったのがこの4nessコーピングでした。
講座を受講していく中でいろいろなことに気づくことができました。
・HSP（繊細さん）という気質
・自分に自信がない
・悪いことに目を向けがちですぐに不安になる。（不安の種を自ら見つけに行く）
・頑張ればなんでもできるという万能感
・学生時代はいじめられても、長男であることの責任と男子たるものという思い込み
から平気なフリをしていた自分
このようなことをここ数年で直面化し、いろいろと生きづらかったことも少しづつ楽に
なってきています。
うつ病も２年間で寛解することができました。
HSP気質はとても生きづらいと言われていますが、使いようによっては悪いことだけでは
ありません。
このように自分自身と向き合って、自分らしい生き方を探ってみませんか？
ひとこと
ひとそれぞれ思い込みや思考の癖は違いますが、それに気づくことで自分を深く知り、
より生きやすくなることも事実です。
そのことをお伝えしながら、一緒に成長できたらと思っています。
よろしくお願いいたします。
中原 育代（なかはら いくよ）
個人セッションコーディネーター
男女ストレスマネジメントインストラクター
インストラクター
ファシリテーター
キッズコーピングファシリテーター
活動地域：九州
プロフィール
4児の子どもを育てる母親です。
4nessコーピングで毎日がとても楽しく、
仕事も子育ても楽に感じられるようになりました。
親が変われたことで、子どもたちものびのびとすごせるようになりました。
子育て中の悩みが少しでも軽く感じられるようになる
お手伝いが出来ると嬉しいです。
ひとこと
子どもたちに早いうちから4nessコーピングを教えてあげられることは、
子どもが生きていくためのとっても素敵な贈り物だと感じています。
徳岡 宏一朗（とくおか こういちろう）
インストラクター
ファシリテーター
活動地域：関東
プロフィール
「コーピングで日本初のリモートワーク弁護士になれた」
4nessコーピングに出会ったのはちょうど１０年前。
もうすっかりベテラン弁護士になってしまいましたが、公私ともに６０歳台の今が一番楽しいと胸を張って言えるのは城ノ石ゆかり先生とコーピングのおかげです。
講座を受け始めたころはゆかり先生から
「とくちゃん、人間が変わるのには今まで生きてきた年齢の半分はかかる」
と言われて、
「四半世紀かよ！」
とがっかりしたものですが(笑)。
感情が変われば行動が変わり、結果が変わる。結果が変われば人生が大きく動き出す。
２０２０年にコロナ禍になった途端にがんが見つかった中でも落ち込むことなく選んだ
「日本初のリモートワーク法律事務所」
も今とてもうまくいっています。
こんな実感と体験を皆さんにもしていただきたく、３年間勉強してファシリテーター・インストラクターになり、もう６年目になりました。
なにとぞよろしくお願いいたします。
弁護士ドットコム
https://www.bengo4.com/tokyo/a_13112/l_130627/
ブログ
ライフ・イズ・ビューティフル
ひとこと
自分に対する思い込みに気づくだけで、どれだけ人生が楽になるか、体験してほしいです。
松本 千春（まつもと ちはる）
個人セッションコーディネーター
男女ストレスマネジメントインストラクター
インストラクター
ファシリテーター
活動地域：九州全域から関東エリアまで
プロフィール
幼少期を東京、13歳から熊本、社会人になり4年半を福岡で過ごし、
現在は熊本に戻り美容師スタイリスト兼オーナーとして活躍中。
お客様と接している中で相談される事が多いこともあり、コーピングはその役に立つだろうという思いで学び始めたところ、
今まで、悩みなんて少ないし、何でも自分で解決してきたし、ポジティブで強い人間なんだと思っていた自分が一気に覆され、
自分の感情に蓋をしていただけなんだと不器用な自分に気付かされました。
本来の自分にどんどん気付いていくと、不思議と気持ちに余裕ができ、
見るもの全の景色や人との関わり方が変わっていくのを体感しております。
特に 私の場合 結婚に後ろ向きでしたが
コーピングを受講した後
そこに変化があり
今では結婚もして 2児の母です。
もし受講していなければ
今の生活は少し違う現実だったのではないかと深く感じています。
こんなはずじゃなかったのにな〜と
現実と理想のギャップがある方
今のままでいいのかな〜？となんとなく感じている方に
ビジネス 人間関係 育児などで
紐が解けるような コーピングはオススメです。
ひとこと
自分らしくということがシンプルにわかりやすくなる講座です。
是非体験会から ご参加ください。
園田 真希（そのだ まき）
インストラクター
ファシリテーター
活動地域：長崎・全国
プロフィール
合同会社 TRUE STYLE 代表
東京のアパレル会社に勤めた後、地元長崎へ戻ってアパレルの店を18年ほど経営しました。営業実績も悪くなく、従業員にも恵まれ一般的にはおそらく何の不満もない順調な状態だったと思うのですが、なぜか充足感を感じることができずいつも疲弊していました。
そして、何か変えたい！と思って旅に出たのですが旅先の南アフリカで交通事故に遭い、九死に一生を得ました。この経験は、人生は一度きりなんだ。人はその人生にいつ終わりがくるかわからない。という思いを身にしみて感じさせる出来事になりました。
その後、しばらくして経営する会社の代表を辞めて全てをリセットしたのですが、自由になれたのになぜか不自由な、自分自身が何をしたいのかもわからない迷路をさまよいました。
様々な知識や資格を得て活動しようとしても、なかなかやる気が起こらず、自分の取り扱いに困ってしまっていました。
そんな中、友人の紹介で4nessコーピング、城ノ石ゆかり先生と出逢い、講座を通してどれだけ自分自身の感情がわからなくなっているかに気がつきました。
自分を生きていない。そう感じました。
4nessコーピングと出会わなかったら、今も自分のやりたいこともわからず、ただ出来ることをやり続けるだけの寂しい人生になったと思います。
ひとこと
今を生きる。自分自身にOKを出して自分自身を生きる。
そんなシンプルで豊かな人生を送るためのヒントがいっぱいつまった4nessコーピングを一緒に学んでみませんか？
南 真一郎（みなみ しんいちろう）
個人セッションコーディネーター
インストラクター
ファシリテーター
活動地域：大阪・東京
プロフィール
株式会社あっ晴
みなみ鍼灸整骨院グループ
代表取締役社長
鍼灸師
柔道整復師
レイキマスター
ヒプノセラピスト
私はこの【4nessコーピング】が大好きです。
なぜなら自分自身の【未処理の感情】に出会うことは
人生の深みを増すように感じるからです。
自分の心の奥にある
自分の認知に向き合う時間は
真っ青な海に潜るような
体験です。
私はお酒も大好きですが
熟成されたお酒ほど
味に深みが出てうまいですよね。
私はもうすぐ50代になります。
私の人生はどう熟成されていくのか？
未処理の感情に気づいて
受け入れていくプロセスに
クライアントさんと
私の人生が熟成されていくように感じます。
講座やセッションでの
あなたとの出会いを心から楽しみにしています。
ひとこと
共に、一回だけの我が人生の深みを味わう時間を過ごしましょう。
