インストラクタープロフィール

百合子（ゆりこ）

2021年08月24日 | インストラクタープロフィール

インストラクター
ファシリテーター
活動地域：全国

プロフィール
誰もが持っている、その人だけのオリジナルの輝きを発揮して生きるお手伝いをするために、心と身体の関係、ケアについて勉強中です。またパートナーシップについても学んでいます。三姉妹の長女。

私鉄で総合職として15年、人材開発、広報、グループの人事総務部門を経験し、社会人としての基礎を学びました。また20歳代から60歳代の老若男女が集うチームの中間管理職を務めました。
その後、経営の裏方も経験しました。

人は、感じた感情を抑え込むために、前に進むためのエネルギーの70％を使っていると言われています。つまり、本来持っている力の30%しか有効に使えていないということです。自分らしい人生を歩むために、もう少しだけ使えるエネルギーを増やしたくはありませんか。
私もアクセルとブレーキを同時に踏んでいる疲労感や違和感を感じていた時に、４nessコーピングに出会いました。なぜその感情を感じるのか丁寧に見ていくと、自分のことがもっと理解でき、赦せ、好きになってきました。

ひとこと
気づかないふりをして蓋をしたり、スルーしてきた感情、心の声、本当の望みに耳を傾けてみませんか。
何歳からでも遅くはありません。気づいた時が、変わる時。時には優しく、時には少し厳しく隣で声をかけながら伴走いたしますので、在りたい自分に近づきませんか。

河口裕子（かわぐちゆうこ）

2021年06月10日 | インストラクタープロフィール

男女ストレスマネジメントインストラクター
インストラクター
ファシリテーター
活動地域：関東

プロフィール
大学で建築を学び、住宅ではなく、商業施設等に関わるお仕事をしています。
「すべて順調！恋愛以外は。。」というのが4nessコーピングに出会ったころの私です。
しかし、ゆかり先生と出会ったことでそうではないことに気が付きました。
職場ではもちろん、友人や家族にまでキャラクターとしての私を演じていたことが分かり、順調だと思い込んでいました。
コーピングを学ぶ中で、本当に自分が望むものを認識し選択できるようになりました。
おかげでその後、仕事での人間関係も克服し、かつ、収入もあがり、プライベートではパートナーと出会い、結婚、出産をし、新しいステージに立つことが出来ました。

ひとこと
まんが「感情のしくみ」で主人公のモデルになったことで、この私だから伝えられることがあるのではないかと思います。
共に成熟していけたらうれしいです。

市川ともひろ（いちかわともひろ）

2021年02月01日 | インストラクタープロフィール

インストラクター
ファシリテーター
活動地域：東京、群馬

プロフィール

都心で2店舗、自家焙煎コーヒーショップの運営を行っています。
コーヒー豆やお店のスタッフと向き合いながら、同時に自分自身の心とも向き合う毎日を送っています。

・自分に自信が無い。
・だから、本を読んだりしてノウハウを勉強する。
・学んだことを行動に移すけど、成果が出ない。
・やがて行動をやめてしまう。
・そんなことを繰り返し、さらに自信が無くなる。
・自分にはどうせ無理だ、と心の底で強く思ってる。

私は最近まで、このようなマイナスのループを繰り返していました。

自分自身も自分の現実もコントロール不可能と感じており、長年のストレスから血液系の病気になりました。
50％の確率をくぐり抜けて生き延びることはできましたが、何かを変えないといけないことは明らかでした。

そんなとき、4nessコーピングと出会いました。

ノウハウを勉強して行動しても上手くいかなかったのは、Doingレベルで解決しようとして行き詰まり、空回りしていたからです。
4nessコーピングではBeingレベルでの取り組みが中心で、じんわりとゆっくりと自分の深い部分に浸透していく感覚があります。
その為「気付いたら変わっていた」ということがよく起こります。

「北風と太陽」の童話に例えると、「Doingに取り組むのは北風的なアプローチ」、「Beingに取り組むのは太陽的なアプローチ」と言えるかもしれません。

そして、太陽的なアプローチを導くキーとなるのは「感情」です。
感情の取り扱いを学び、感情を選択できることを理解できたとき、明け渡していた自分自身と自分の現実のコントロール権を取り戻すことができます。

かつて「自分にはどうせ無理」を強く握りしめていた私も、
「こんな自分でもできるかも」
と思えるようになり、今では自分らしくある為の色々なチャレンジに挑む日々を送れるようになりました。

その自分なりの気づきや体験、チャレンジを多くの方とシェアできたら、と思っています。

ブログ「AFRO BLOG」
stand.fm「コーヒー豆と心を取り扱うチャンネル」

ひとこと
4nessコーピングを通じて、何よりも自分自身との関係性が良くなり、生きやすくなりました。
みなさんと一緒に学びを深めていけたら嬉しいです。宜しくお願い致します。

坂上妙子（さかがみたえこ）

2020年12月02日 | インストラクタープロフィール

インストラクター
ファシリテーター
活動地域：関東

プロフィール

友人から4nessコーピングを紹介され体験会に参加したのがきっかけで、以来コーピングに触れ続けています。

ひとこと
中小企業のシステムエンジニアとして働いていたころ、同じ現場で働いていた友人に「大変そうに見える」と言われ、4nessコーピングを紹介されました。

自分では仕事で大変な時もあるのは当然と思っていたし、最初は少し怪しみながら話半分で聞いていました。
ですが、仕事でやることが増えるにつれ、精神的にきついと感じ始めて4nessコーピングの体験会に参加しました。
4nessコーピングを学んでいくうちに、辛いという感情を無視し、自分で自分を責め、苦しめていることに気が付いたことが何度もありました。

言葉では説明しにくいのですが、「ああ、そうだったんだと」気づくだけでも、いつの間にか行動するエネルギーが出ていたという不思議な実感があります。

まだ自分を責めたり、感情に蓋をするクセが抜けたわけではありませんが、そんな自分と上手に付き合って、
「感情に蓋をするエネルギーを、人生を前に進めるエネルギーに振り分ける」
そんな体験をしていただけたらと思っています。

北濱直子（きたはまなおこ）

2020年12月01日 | インストラクタープロフィール

インストラクター
ファシリテーター
活動地域：関西エリア

プロフィール

友だちが出来ず、担任に心配されるような幼少時代でしたが、試行錯誤の結果、友人にも恵まれ、やりたいことも出来ていると思っていました。
けれど、何か閉塞感や壁にぶち当たっている感じがしていたときに4nessコーピングに出会い、それらが一気に晴れました。
１人でも多くの方に、ないがしろにしがちな感情を丁寧に扱って頂きたいと思っています。

ひとこと
気付きのお手伝いが出来れば嬉しいです。
宜しくお願い致します。

棚谷元樹（たなやもとき）

2020年09月14日 | インストラクタープロフィール

男女ストレスマネジメントインストラクター
インストラクター
ファシリテーター
活動地域：関東エリア

プロフィール

私はシステムエンジニアとして２０数年働いています。

その中で2012年に月300時間超で5ヶ月間働いた末にうつ病になりました。
当時子供が小さい中で１ヵ月間仕事を休む経験をし、仕事に復帰後も薬を
飲みながら働く中で、その先の仕事や生活に不安を感じていました。

そんなときに出会ったのがこの4nessコーピングでした。

講座を受講していく中でいろいろなことに気づくことができました。
・HSP（繊細さん）という気質
・自分に自信がない
・悪いことに目を向けがちですぐに不安になる。（不安の種を自ら見つけに行く）
・頑張ればなんでもできるという万能感
・学生時代はいじめられても、長男であることの責任と男子たるものという思い込み
から平気なフリをしていた自分

このようなことをここ数年で直面化し、いろいろと生きづらかったことも少しづつ楽に
なってきています。
うつ病も２年間で寛解することができました。
HSP気質はとても生きづらいと言われていますが、使いようによっては悪いことだけでは
ありません。

このように自分自身と向き合って、自分らしい生き方を探ってみませんか？

繊細さんがシステムエンジニアで食べていくチャンネル

ひとこと
ひとそれぞれ思い込みや思考の癖は違いますが、それに気づくことで自分を深く知り、
より生きやすくなることも事実です。
そのことをお伝えしながら、一緒に成長できたらと思っています。
よろしくお願いいたします。