市川 ともひろ(いちかわ ともひろ)

2021年02月01日 | インストラクタープロフィール

インストラクター・ファシリテーター
活動地域:東京、群馬

プロフィール

都心で2店舗、自家焙煎コーヒーショップの運営を行っています。
コーヒー豆やお店のスタッフと向き合いながら、同時に自分自身の心とも向き合う毎日を送っています。

・自分に自信が無い。
・だから、本を読んだりしてノウハウを勉強する。
・学んだことを行動に移すけど、成果が出ない。
・やがて行動をやめてしまう。
・そんなことを繰り返し、さらに自信が無くなる。
・自分にはどうせ無理だ、と心の底で強く思ってる。

私は最近まで、このようなマイナスのループを繰り返していました。

自分自身も自分の現実もコントロール不可能と感じており、長年のストレスから血液系の病気になりました。
50%の確率をくぐり抜けて生き延びることはできましたが、何かを変えないといけないことは明らかでした。

そんなとき、4nessコーピングと出会いました。

ノウハウを勉強して行動しても上手くいかなかったのは、Doingレベルで解決しようとして行き詰まり、空回りしていたからです。
4nessコーピングではBeingレベルでの取り組みが中心で、じんわりとゆっくりと自分の深い部分に浸透していく感覚があります。
その為「気付いたら変わっていた」ということがよく起こります。

「北風と太陽」の童話に例えると、「Doingに取り組むのは北風的なアプローチ」、「Beingに取り組むのは太陽的なアプローチ」と言えるかもしれません。

そして、太陽的なアプローチを導くキーとなるのは「感情」です。
感情の取り扱いを学び、感情を選択できることを理解できたとき、明け渡していた自分自身と自分の現実のコントロール権を取り戻すことができます。

かつて「自分にはどうせ無理」を強く握りしめていた私も、
「こんな自分でもできるかも」
と思えるようになり、今では自分らしくある為の色々なチャレンジに挑む日々を送れるようになりました。

その自分なりの気づきや体験、チャレンジを多くの方とシェアできたら、と思っています。

ブログ「AFRO BLOG」
stand.fm「コーヒー豆と心を取り扱うチャンネル」

ひとこと
4nessコーピングを通じて、何よりも自分自身との関係性が良くなり、生きやすくなりました。
みなさんと一緒に学びを深めていけたら嬉しいです。宜しくお願い致します。