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【感情の取り扱い事例】「自分」という中心
感情の取り扱い事例
【被害者にも、加害者にも批評家にもならない、「自分」という中心】
「自分」という中心とはどういうものか？
一言で言えば、「自分の主導権を自分で握っている状態」。別の言い方をすれば「主体的に生きている」ということ。
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感情の取り扱い事例
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ひよこ豆 娘と息子に伝えたいこと
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自分をより成長させるには、
「自分」を発見しなければならない。
慣れ親しんだ「自分」以外の
未開発な「自分」を発見する必要がある。
そんな「自分」を発見するのに一番良いのは
シンプルに言えば「チャレンジ」だ。
新しい環境に身を置くと
従来のやり方が通用しなかったりする。
それがいいんだ!
安定は「停滞」になりかねない。
だからこそ、
自ら敢えて不安定な場に身を置いてみる。
人は不安定になると、
あらゆる筋肉を使ってバランスを取ろうとするから
今まで意識してなかった「自分」を発見することになる。
もちろん、4nessコーピング体験会も
新たな「自分」を発見する90分になるだろう。
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発見できた「自分」からどんどん手をつけていこう!
積み重ねていったら必ず
あなたはすごい成長を遂げている。
思い立ったが吉日だ!
では、また次回!
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【感情の取り扱い事例】3つの意識
感情の取り扱い事例
私たちは「被害者」「加害者」「傍観者（批評家）」といった３つの意識のどれかに偏ってしまっていることがあります。
それぞれの意識のメリット、デメリットを見てみましょう。
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【 成熟した大人の証とは 】4nessコーピング news vol.192
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ひよこ豆 娘と息子に伝えたいこと
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環境の変化が目まぐるしい1ヶ月を過ごし、
気が張っていたのもどこかホッとしたら、
なんとなく体調が悪い、
やる気が出ない…など
心身に不調が現れる状況を5月病と言ったりします。
制限なしのGWは3年ぶりで
リアルに人と会う頻度も増えてきて
不慣れなことや久々なことの連続で
思っている以上に私たちは疲れています。
そんな疲れを自覚して
自ら休むことができるのは
成熟した大人だけです。
がむしゃらに自分を無視するのではなく
ちゃんと自分を理解し、受け入れていることが大人なのです。
疲れていては正しいジャッジはできません。
1日、のんびりしてみる。
しっかり寝る。
ダラダラした自分を責めない。
しっかり自分を労わるチャレンジをしてみましょう!
うまくやるポイントは「開き直り」です。
では、また次回!
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トークライブ速報 事務局より
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四度目の掲載となります。ぜひご覧ください。
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【感情の取り扱い事例】楽しいことを最優先する早道
感情の取り扱い事例
数年前、TV でご当地の有名人というコーナーがあっていて、静岡には日本テレビのアナウンサー「ミトちゃん」に匹敵するレポーターがいるということで取材に訪れていました。
どんな女の子が出てくるんだろう？と見ていると、40代の、愛くるしいからはちょっと遠い感じの女性が登場。彼女の食レポが終わると、鳥羽真一アナウンサーがこのコーナーを以下の言葉で締めました。
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【 GWはリフレクションを! 】4nessコーピング news vol.191
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このGWにやっておくといいのがリフレクション。
4月の振り返りをしておこう!
未来を描くことはやっていても、
意外と忘れがちなのが振り返り。
振り返ることで
よりフィットする未来が描けるようになる。
さて、この1ヶ月は
・どうだった?
・本当はどうしたかった?
・何をどうすればもっとよかった?
できればペンを持って書き出してみよう。
書くスピードは
思考のスピードより遅いからこそ
思考を深めることができる。
良い点や改善点を書き出し、
明確にすることによって
未来の予定がブレにくくなる。
自粛生活も緩みつつあることから、
5月、6月、7月と各地で食事会が始まり、
9月17日～19日の3連休では「葛藤」をテーマに
コーピング合宿を開催予定。
(詳細は日付が近づいたら改めてご連絡)
やっと巣篭もりからの解放!!!
良い2022年にしましょうね。
では、また次回!
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【重要】事務局のGWのお休みについて
5月3日（祝）から5月5日（祝）まで、事務局はお休みをいただきます。
期間中は以下の対応とさせていただきます。
▼4nessコーピング公式サイト
https://4ness.com/stuff_blog210428/
▼4nessコーピングクラブメンバーページ
4月28日掲載のお知らせをご覧ください。
https://c.4ness.com/
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事務局のGWのお休みについて
4nessコーピングをご利用いただきありがとうございます。
5月3日（祝）から5月5日（祝）まで、事務局はお休みをいただきます。
期間中は以下の対応とさせていただきます。
■お問い合わせに対するご回答
5月2日（月）正午以降に頂いたお問合せは5月6日（金）以降にご返信致します。
■5月3日（祝）から5月5日（祝）に実施の講座を欠席される場合
contact@4ness.comまでメールでご連絡ください。
5月6日（金）以降にご返信させていただきます。
■5月5日（祝）から5月7日（土）に実施予定の講座について
5月2日（月）正午頃、受付停止とさせていただきます。
■5月6日（金）以降に実施予定の講座について
5月2日（月）夕方以降から5月5日（祝）にお申込みや、受講料のご入金をされた場合
受講料のご入金確認や開催要項のメールは、5月6日（金）以降に配信いたします。
ご不便お掛けしますが何卒宜しくお願い致します。
【 イライラは疲れの証 】4nessコーピング news vol.190
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新年度が始まって3週間弱。
無自覚な緊張感で
知らず知らずに疲れが溜まっているころ。
少し休んでみて欲しい。
休んで初めて自分がいかに疲れているかに
気づけたりするものだ。
休むと機会損失しているように感じる人もいるが
疲れていては健全なジャッジはできない。
疲れに気づき、
適切に休めるのは成熟した大人だけなんだ。
疲労回復した自分の身体は軽く、
頭の回転は速く、
人に優しくする余裕があるはず。
では、また次回!
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【感情の取り扱い事例】ショックの構造
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【ショックの構造】
日常で「ショック」はどんな風に起こっているかというと
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【 夢ごと刷新 】4nessコーピング news vol.189
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『刷新』とは
よくない状態を除き去って、
気風を全く新しくすること。
今日から新年度。
願ったことが全て叶うとしたら、
あなたは何を願うだろう?
夢ごと刷新していこう!
こんなことが叶う訳ない
と意識が思わずブレーキ踏むような
本当の願いを書きだそう!
そして、
ちょこっとから始めよう。
いつものパターンをちょこっとだけ変えてみる。
夢見てたことに近づくためのちょこっと一歩を踏み出してみる。
ちょこっとでいい。
今すぐやってみよう!
今日中にちょこっとを実践しよう!
ちょこっとは必ず大きな夢に向かっていくから。
では、また次回!
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