スタッフ
紀伊国屋福岡本店総合第2位、ビジネス第1位となりました！
「未処理の感情」ランクインしてます！
紀伊国屋福岡本店総合第2位、ビジネス第1位となりました！
2月、3月と様々なイベントにお呼びいただいています。
城ノ石から「未処理の感情」について
リアルに聞きたい方はぜひいらしてください。
城ノ石が講師をつとめるイントロや基礎の日程も更新しています！
▼城ノ石ゆかりイベント出演情報
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生ラジオ出演 呑みながら城ノ石ゆかりがラジオ出演
元木哲三さんの番組「Books & Music 哲三堂」に
お呼びいただきました！お酒を飲みながらの生出演となります。
ぜひ、お聴きください。
日程：1月21日（土） 19:00～
番組：クロスFM Books & Music 哲三堂
詳細はこちらから
http://crossfm.co.jp/contpgms/w_main.php?oya_id=349/
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リブロ新大阪店で総合、ビジネスとも第１位！丸善博多店でもビジネス第2位！
リブロ新大阪店で総合、ビジネスランキングとも第１位となりました！
福岡でも！丸善博多店ビジネス書ランキング2位です。
ありがとうございます！！！！！！！！
【「未処理の感情」ご感想】
ありがとうございます。
「伸びしろ」、私も大好きなフレーズです！
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正直に言うと、
なかなか読み進められませんでした。
眠くなり、口内炎ができ、蕁麻疹まで
出た始末です。
何となく感じていた
劣等感というセルフのBを再認識し
負けることは悪、トロイことも悪という
新たなBがやってきて
過去、母親に愛して欲しかった。
抱きしめて欲しかったんだろうなぁ～なんて
気持ちが湧き出てきました。
少しずつですが、
そんな自分にヨシヨシ出来てから
不思議な変化がありました。
怖い上司には言えなかった意見が
言えるようになりました。
相手の意見をスーッと受け取れるように
なりました。
そこには
怖いと認知しているのは自分だということ
違った意見は、私を否定しているのではない
という認知が出来たからかも知れません。
意識するだけで
どんどんセルフのBという玉子が生まれています。
本の中にあった
それが自分の伸びしろという言葉が大好きです。
これから未知な自分に出会えることを楽しみに
コーピングを学んでいきます。
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大阪、熱いです！！！
LIBRO新大阪店、
ブックスタジオ大阪店、
紀伊国屋書店梅田店、
ありがとうございます！
【「未処理の感情」ご感想、続々お寄せいただいています】
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実は私は大学時代に認知行動療法を学ぶことを薦められました。
当時は「私の受けた今までの苦痛や苦労を
認知行動療法で簡単に書き換えられるなんて
たまったものではない」と学ぶことを拒否しました。
その後、試行錯誤の末、だいぶマシにはなったものの、
まだまだ生きづらさを抱えていただろう
２年前にゆかり先生のコーピングを知りました。
自分自身の「思いこみ」に気づいて
少しずつ修正していったプロセスを、
本を読みワークを確認して当時を思い出したりして、
再確認しました。
生きづらさを抱えていたり、
「思いこみ」により折り合いをつけずらい、
と思っている人が
「とりあえず人に頼らず自分で何とかしたい」
「遠くて講座になかなか参加できない」
場合に手に取って頂きたいと思いました。
しなやかで折れにくい自分になるとラクになります。
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ご感想はこちらからお知らせいただくと、未公開原稿をプレゼントしております。
https://4ness.com/book_maboroshi/
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「未処理の感情」ご感想
4nessコーピング0期生、棚谷さんのご感想です。
棚谷さん、素敵なご感想ありがとうございます！
* * *
先日シェアしましたが、
ぼくの尊敬する城ノ石ゆかりさんの本が発売になり、
注文していたものが届きました。サイン本です(^^)
週末読んだので、拙いですが、
今までの経験の振り返りも合わせて感想を。
本書に書かれている
4nessコーピングの講座に初めて参加してから、
早２年経ちますが、
その頃から学んだきたことが満載で、
復習になったり思い出させてもらったりで、
とても感慨深い内容でした。
過去、数回投稿もしていますが、
ぼくは仕事で無理
（月作業時間が300時間以上を５ヶ月）をして
鬱病を患いました。
今思えば、
その仕事で「〜であるべき」という信条に振り回され、
他人に認められる為に無理をしていました。
自分の手に余る仕事量でも、
「できなければいけない、できるもの」
という幼児性、万能感に囚われて
家に帰らない、睡眠時間を削る生活をしていました。
その結果、
今まで普通にできていた仕事もできなくなり、
１ヶ月の休職。
すべてに自信を無くし、口癖が
「このままで定年まで持つかなぁ（泣）」
になってました。
こんなぼくを立ち直らせてくれた
コーピングの内容が、この本には載っています。
講座を受けている時、
自分で認知していない感情をたくさん認知して、
時には同じ受講生の言葉に感情を揺さぶられ、
手の震えが止まらなくなったときもありました。
そんな経験の中、
鬱病から回復させてくれて、
前に進む力をくれたコーピングの一端に
本書を読むことで触れられます。
自分を知り、
自分にOKを出す（認める）ことが誰にでもでき、
自己肯定感を高められます。
ぼくの鬱病は症状としては軽いもので済みました。
でも、本書の内容を知っていれば、
鬱病になっていなかったかもしれません。
その辺りも踏まえ、
より多くの人に本書の内容を知って欲しいです。
なんか、うまくまとめられていませんが、
とってもオススメの一冊です。
ゆかりさんには、心から感謝しています。
長々と失礼しましたm(_ _)m
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ブログでご紹介いただきました！
