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夏も終わったし、

秋もおわる。

　

2021年も終わるし、

2022年だってちゃんと終わる。

　

終わらないものなどない。

何事にも終わりがある。

　

頭ではわかっているつもりだけど

日々、終わりを見据えた過ごし方をしているか?というと

決してそうじゃない。

　

ずーーーっと続くものだと

無自覚に思い込んでいる。

　

終わるものとしてみれば、

ありがたくも感じるし

準備もできるが

　

ずーーっと続くものと思うと

感謝もできないし、

怠慢な態度にもなる。

　

終わるんだよ、ぜんぶ。

そういう目で今を見直してみよう。

　

今日からやること、

変わってくるから。

　

では、また次回!

　

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今年も3ヶ月を切ったねぇ。

　

残り90日を切ったとなると

「早ーい(汗)」

「まだ何も成してなーい(泣)」

と、焦りを感じる人も少なくないだろう。

　

ただ、90日もあれば

実は相当なことができる。

　

例えば、

「継続は力なり」

「雨垂れ石を穿つ(あまだれいしをうがつ)」

等といった、

「継続」の効果を謳うことわざは少なくない。

　

なんたって「継続は成功の父」だからね。

　

「継続」のためのポイントは

「持久力」「耐久力」「忍耐力」と思っている人が多いので、

継続できない自分を

なんて根性のない、ダメなやつだと責めている人も多い。

　

しかし、「継続」のためのポイントは

「持久力」「耐久力」「忍耐力」じゃぁないんだよ。

　

継続できている人は

いつもいつも歯を食いしばって

やってるわけじゃないんだ。

　

長く続けている人は

それをしないと気持ち悪くなっているんだ。

　

例えば、

大人の私たちは

歯磨きしないと気持ち悪い。

手を洗わずにご飯を食べるのは気持ち悪い。

ノーパンは気持ち悪いというか、スースーする。

　

そんな今の状態でも、子どもの頃は違ったはずだ。

　

歯を磨くことも頑張らないといけなかったはずだし、

手を洗うのを面倒にも感じていたはずだし、

お風呂上がり、パンツを履かないために

親に追い回されていたことがあったはずだ。

　

だけど、

いつの間にか、

やらないと気持ち悪くなってしまった。

　

「継続」とはこれと同じ。

　

つまり、「習慣」になっているかどうかなんだ。

「習慣」とは、やることが普通で、やらないと気持ち悪いこと。

ある行動を習慣化出来れば、「継続」という結果がついてくる。

　

そこで90日を切った今、

私のオススメだ。

　

ロンドン大学の健康心理学者のPhillippa Lallyは

人が新しい習慣を形成するのに

どれくらいの時間がかかるのかを導き出している。

　

答えは、平均66日。

　

人や状況によって差はあるが

最低でも2ヵ月程度で習慣は形成されることが判明している。

　

更に

「1度くらい習慣に反するようなことをしても問題はない」ことも

わかっている。

　

どうだろう。

今の自分に役立つ習慣をひとつ、

今年中に身につけてみようじゃないか。

　

例えば、

痩せる目標より

体を動かす習慣を身につける。

　

先延ばしを責めるより

気が重いことにも

ちょっとだけ手をつける習慣を身につける。

　

やる気がない朝でも

着替えて外に出てみる習慣を身につける。

　

そんな小さな習慣が

2021年を充実させ、

そして来る年のあなたの成長に

一役買うはずだ。

　

まだ87日ある!

あなたに必要な習慣を身につけるのに

たっぷりの時間が残っている!

　

では、また次回!

　

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おかげさまで年間計画、満席です。

どんな形であれコロナも落ち着くであろう2022年を

しっかり準備して臨みましょう。

　

あーーっ見逃した!という方もキャンセル待ちにエントリーしてね。

こちらから↓↓↓
https://4ness.com/nenkan2021/

　

2020年、初の緊急事態宣言の急展開から始まり、

コロナの影響はじわりじわりと私たちの生活を変えていますね。

　

いつの間にか生活リズムが変わり、

いつの間にか慢性的な運動不足になって、

いつの間にか対人能力が低くなっていて、

意欲が湧かなったり、

疲れやすくなってしまっている。

　

オンラインに慣れると

リアルがとても煩わしく感じてくる。

　

本人も意識しないうちに変化しているから変化に気づけない。

　

「じわりじわり」は危険。

　

だから、大人の私たちは

「じわりじわり」な変化や自分への気付き、

将来をデザインすることを

常に意識しておく必要があります。

　

加えて、

情緒形成が進む大事な時期の子どもたちへの影響も心配です。

　

子どもの頃に「自然体験」や「友だちとの遊び」などの体験が豊富な人ほど、意欲や関心、規範意識が高くなる傾向がある研究結果は多いです。

　

文献によっては年収が高かったり、読書家だったり、粘り強いといった研究結果もあります。

　

リアルな対人接触が少ない、ここ数年の影響がどう現れるか・・・

　

子どもへの影響は大人の私たちが配慮する必要があります。

　

そこで、

小学生のお子さんをお持ちのお父さん、お母さん!

初オンラインでのキッズコーピング開催!です。

　

兄弟で一緒に、お家から受講できます!

ぜひ、いらしてください。
↓↓↓
https://4ness.com/abc-kids/abckids/

　

成績より何よりもまず、

子どもたちの情緒安定が先決です。

私自身も二人の子の親。

　

私たちができることで、

未来の世界を担う子どもたちに

より良く関わっていきたいと考えています。

　

今日は中秋の名月。

長女がまだ幼い頃、

実家からの帰りの車中で

「月がついてくるー!」

と喜んでいた頃を懐かしく思い出します。

大切な時期はあっという間に過ぎてしまうものですね。

　

では、また次回!

　

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体重を減らしたい

フルマラソンを走れるようになりたい

起業したい

英語を話したい

もっとイキイキ輝きたい

　

と考えながらも

　

上がらないモチベーションに、

続かないやる気、

慢性的な停滞感…

　

明日からは変わるぞ!

と毎日同じことの繰り返し。

　

同時に味わう敗北感…

　

そんなあなたの人生に

変化を起こすために見直す必要があるのは

　

「癖」

　

食べ方も癖なら飽き性も癖、

続かないのも

意欲が湧かないのも

根性がないのもぜ〜んぶ、

　

あなたの「癖」に過ぎなかったら…。

　

続かないのは続かない癖をもっているだけで

　

続けることができるのは

続ける癖を持っているだけだとしたら

　

理想の「癖」を身につけたいと思いませんか?

　

そんな「癖・習慣」をテーマに

今年も年間計画をやります。

　

詳細はこちらから↓↓↓
https://4ness.com/nenkan2021/

　

変化を起こすのに「苦労」は不要です。

　

歯を食いしばることも、

眉間に皺を寄せる必要もありません。

　

コツさえわかれば

長年の悪癖ともおさらば！です。

　

来年を新しい自分で楽しみましょう♪

　

年間計画では

來夢〜んカレンダー活用も合わせてやります。

　

では、また次回!

　

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