4nessコーピングnews
【 今年の流れをつかむには 】4nessコーピング news vol.188
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例えば、移動先が決まったり、
来年度の目標の打ち合わせが終わったり、
受験生であれば合否がはっきりしたりと、
そろそろ今年の流れがはっきりする時期にきている。
思惑通りにしろ、
意志に反するものにしろ、
あなたが向かわされる方向が見えてくる。
いずれ線になる今年の点。
線の方向がうっすらわかっている人もいるだろうし、
起こった出来事に対して
「なぜ?どうして?」と感じている人もいるかもしれない。
ココに来るためだったのか!と
出来事の真意が理解できるのは
実のところ時間が随分と過ぎ去った後のことだ。
だからこそ今の自分の気持ちがヒントとなる。
でも「自分が感じていることを意識できる」って、
「こうあるべき」に覆われている現代人には
思っている以上に難しいことかもしれないね。
自分の気持ちに意識を向けてみよう。
本当の思いに気付けるようになろう。
今まで聞き逃していた情報がしっかり聞こえるようになるから。
では、また次回!
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【 解釈が9割 】4nessコーピング news vol.187
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色々やってみたけどなかなかうまくいかない。
なぜかダメなパターンにいつもはまってしまう。
そんな人は解釈が間違っているケースが多い。
解釈とは「出来事を自分にどう説明したか」ということ。
例えば学生の頃、
「先生に目をつけられた」と言ったりしていたが
嫌われて目をつけられているのか、
見込みがあると目をつけられているのか、
どっちで解釈するかで
その後の対応も感じることも随分と違ってしまう。
例えば「仲の良い友達」を
「一緒にいる時間が長くて、
いつも共感できる関係性」と解釈していれば
ほぼほぼ仲の良い友人は出来ないだろう。
しかし「仲の良い友達」を、
「時々言い争いもすれば、意見が違うこともあるし、
いつも一緒にいるわけじゃないけど
時々会いたくなる関係」と解釈していれば
先程とは全く変わってしまう。
同じ出来事が起こっても人によって結果が違うのは
出来事を「どう解釈したか」が違うから。
あなたが常用している解釈以外にも
たくさんの解釈があるとしたらどうだろう?
解釈の幅を広げてみると見える世界は変わる。
そんな解釈の幅を広げるのに役立つのが4nessコーピング講座。
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では、また次回!
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【 夢を現実にするには 】4nessコーピング news vol.186
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夢が夢のままである人と、
どんどん現実化していく人との違いは
期限だ。
こうなったらいいなぁ♪に
「いつまでに」という期限を
入れてみると、
急に現実味が増す。
大人は自分で期限を決めるんだ。
あなたはいつまでにそれを成したい?
期限を決めれば夢は予定に変わる。
では、また次回!
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【 成功に必要な「落ち込む力」 】4nessコーピング news vol.185
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「落ち込まない=成功している」ではない。
それどころか、
成功している人ほどちゃんと落ち込んでいる。
あなたが成長を目指して意欲的に取り組んでいれば
落ち込むことがあるのが自然で、
チャレンジ→結果→落ち込む→気づき→再チャレンジ
のサイクルを回しながら
成功の大きな流れに乗っていく。
ちゃんと落ち込むには力がいる。
もしあなたが落ち込んでいるならそれは、
力がある証で、成功に向かっている証。
落ち込まないとなると
落ち込むことを回避するために
事実に直面化することを避けているので
成長のチャンスを自ら回避していることにもなる。
えっ?どうやったら
ちゃんと落ち込めるかって?
できなかった理由は置いといて、
できてない事実を認めること。
それは「一生できない」ではなく
「今、できてない」だけだから。
事実を受け入れ、
しっかり落ち込み、
大切なポイントに気づき、
再チャレンジしていこう!
では、また次回!
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「井の中の蛙(かわず)」とは、
他に広い世界のあることを知らずに、
自分のまわりの狭い範囲だけで
考えていることの例えだ。
「井の中の蛙」は
自分が「井の中」にいることに気付けていない。
ここが唯一の世界で、
他があるなんて想像もしていないだろう。
もしかしたら、
今のあなただって
「井の中の蛙」かもしれない。
じゃぁ、
どうすれば「井の中」か、
そうじゃないかわかるのか?
それは、
普段と違うことを
敢えてやってみることだ。
いつもと違う時間帯で過ごしてみる、
バスで通っている道を歩いてみる、
今まで口にしなかったことを言ってみる、
「定番」じゃないものを使ってみる、
一緒に呑みに行かないタイプの人と呑んでみる、
いつもの私とは違うことをやってみる…。
なーんでもいい。
「いつも」と違うことをやってみると
自分が「井の中」だったのか
そうじゃなかったのかよくわかる。
いつもと一緒だと
「井の中」にいることにさえ
気付けなくなるんだよ。
新しい年が始まったのだし、
新しいことをやってみよう!
では、また次回!
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新年、明けましたね!
おめでとうございます。
お正月は実家に戻ったり
親戚が集まったりと
自分のルーツに触れる機会が多いです。
当時よく言われていたことを思い出したり、
身内との関係を振り返ったり、
「そうそう!こういう感じだった!」
といった感覚を得た人も多いのではないでしょうか。
年始年末は幼少期と違って
自分で主体的に選べるようなっている今であることを
改めて実感するのに良いタイミングだと思うのです。
もうあなたは十分、大人になったのです。
自分で選び、
自分で決め、
自分のペースでやっていくことができます。
子どもの頃とは違う。
自分で選べるのです。
2022年も4nessコーピングで
自分を深く学ぶ旅をご一緒しましょう!
自分を深く知るほど
周りの人ともうまく付き合えるようになります。
なぜなら
自分との付き合いの先に
他者との付き合いがあるからです。
自分を知れば知るほど
自分が面白くなっていきます。
なぜなら、
自分が知っている自分なんて
ほんの一部の自分でしかないからです。
自分を知れば知るほど
自分の発揮の仕方がわかっていきます。
なぜなら、
自分はダメと烙印を押しているのは自分で、
自分が深くわかるほど、
自分を上手くプロデュースできるようになっていくからです。
立春までは
昨年と今年の入れ替わりの時期です。
今年の風を感じつつ
一歩一歩、進めてまいりましょう。
今年もよろしくお願いします!
では、また次回!
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▼WEB連載が、東洋経済オンラインに掲載されました。
四度目の掲載となります。ぜひご覧ください。
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『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
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参加された方はご存知ですが、
干支のように
12年で1サイクルという考え方があります。
私は会社を創業して来年の春で丸24年なので、
2サイクルが終わろうとしています。
私にとって今年はこのサイクルの締めの年。
この1年は、
その締めに向かって進んでいる感が
ずーーーっとありました。
「ひと区切り」
この言葉がぴったりくる1年でした。
2022年から私は新しいサイクルに入ります。
新型コロナも治まっていくでしょうし、
来年からのことを考えると、
今からワクワクします!!!!
『そろそろわたしでいきていく』の発売から始まった2021年。
今年のメルマガも
これが最後となりました。
あなたはどうだったしょう?
この1年、
自分への理解はさらに深まったでしょうか?
実践できたでしょうか?
自分を好きになることに集中できた時間はあったでしょうか?
来る年も
もっと自分への学びを深め、
もっと豊かな時間を
もっと楽しみながらご一緒しましょう!
新年もよろしくお願いいたします。
では、良いお年を〜!
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トークライブ速報 事務局より
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【それがチャンスなんだよ】4nessコーピング news vol.181
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■どうもうまくいかない、
■調子が上がらないまま気分は低空飛行、
■焦りばかりで結果が見えない、
■こんなことをしていてどうなる?
と感じながら、
「このピンチをチャンスにしなくきゃ!!!」
と考えているあなた。
ピンチをチャンスにしなきゃ!じゃなくて、実はもう
チャンスを与えられているの。
今、チャンスの真っ只中なんだ。
私が50年ほどの人生を改めて振り返って思うのは、
「大変な思いをした時ほど伸びた。結果よかった♪」
ということ。
成功者の多くが同じようなことを口にする。
・もう二度とはごめんだが、あの経験があったから今の私がある!!!
・大厄を乗り越えたからこそ自信がついた!
・自分を以前より信じれるようになったのは、あの苦難を乗り切ったから。
…etc
本物の力をつけるには苦行が要る。
逆を言えば、
苦行がないまま年を重ねるのは危険だ。
植物だって水をやりすぎると根腐れするのだから。
あなたがもし、
結果が出ないような辛い思いをしているのなら
焦らなくても大丈夫。
自分を疑わなくても大丈夫。
そういう思いをしていることそのものがチャンスなんだよ!
年末までチャンスの中を走りぬけていこう!
では、また次回!
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【 人生は連続体 】4nessコーピング news vol.180
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時の流れはいつも
容赦ない。
どんな状況だろうが、
何を考えてようが、
何を準備してようが。
遅くなることも早まることもなく、
使いすぎも溜め込みも出来ないまま、
淡々と淡々と時は過ぎていく。
実際の「時間」の流れと
「時間」に対する自分の感覚は
完全に別物だ。
そんな容赦ない時間を活かしながら、
2021年の終わりに向けて
やり残したことに手をつけてる?
まだ間に合うよ。
そんな容赦ない時間を味方にしながら、
2022年の始まりに向けて
準備をちゃんとやり始めてる?
何事も準備が8割。
これが終わればまた始まる。
そして、始まったものは必ず終わり、
終わったらまた始まる。
人生は連続体なんだよねぇ。
繋がっていることを意識しよう。
では、また次回!
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人が真価を問われるのは
上手くいってない時だ。
上手くいっているときは
安定しているし、
人に優しくできる余裕もある。
が、
上手くいってない時は当然、
余裕はないし、
自分のことしか見えないし、
歯車が狂っていくような恐怖さえ覚えている。
そんな時は
どうするのがベストか?!
対処法はいろいろあるだろうけど
ひとつだけ挙げろと言われたら私は
「ゆるし」
を挙げるだろう。
上手くいってない時の「ゆるし」なんて
・逃げでしょ?
・諦めじゃないの?
・そんなのダメでしょ!
と思われたかもしれない。
ここで言っている「ゆるし」とはおっしゃる通り、
「逃げ」であり「諦め」のこと。
だって
上手くいってないんだから
仕方がないじゃん。
上手くいってないんだから諦めざるえないし、
上手くいきそうな場所に逃げる(場所を変える)しかない。
それに
上手くいかなかった出来事は
あなたの価値とは関係ない。
問題は上手くいかなかったことではなく、
上手くいかなかった後のあなたの選択の方だ。
上手くいかなくて不貞腐れる、
上手くいかなくて進めなくなる、
上手くいかなくて人のせいにする、
といったことがあれば
上手くいく、いかないより
そこがあなたの大切な課題となる。
「ゆるし」と「逃げる」と「諦める」を
セリフにしたら
以下のような自己内対話になる感じ。
「仕方がない。これに関して私には力がなかったんだ。
どうする?まだ頑張ってみる?
それとも、次に行く?」
さぁ!今年もまだ50日程度残っている。
どうする?まだ頑張ってみる?
それとも、次に行く?
では、また次回!
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