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【人間関係を改善する3つのステップ】4nessコーピング news vol.89
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
良い人間関係を持つためには
自分との人間関係が良くなる必要があります。
いくら人間関係の対処法を学んでも
肝心なところでうまくいかないのは
自分との関係がうまくいってないからです。
その理由は2つあります。
ひとつめは
思考は自己内対話だからです。
考えるとき、
人はもう一人の自分と会話しています。
あんな態度を取られるなんて、
ダメじゃないか?
嫌われたんじゃないか?
と考えれば、
スムースにいっている人間関係でさえ
ぎこちなくなって
どんどん変な空気が流れてしまい、
本当にダメになってしまうのです。
理由のふたつめは
人間関係が苦手だ…と
自分を疑って人と接していると、
おどおどした接し方になり、
無意識のうちに人間関係が苦手な自分を
現実化させてしまうような思考や選択をしてしまい、
あぁ…やっぱり、
今回も関係性がうまく作れない。
と、自分が思っている自分に
成ってしまうのです。
こういった、現実に不具合を引き起こす認知を
歪んだ自己認知(セルフのB)と呼びます。
4nessコーピング講座では
個々の歪んだ自己認知(セルフのB)を取り扱うのですが、
この歪んだ自己認知(セルフのB)により
現実的に損をしている人は少なくありません。
では、どのようにすれば
人間関係が上手になるのか。
人間関係に不具合が出るのは、
あなたが悪いのではなく上手くなるやり方が間違っているのです。
ステップは3つです。
1、人間関係は自分自身との関係の投影
人間関係は
自分との関係性であることを理解することが
大切です。
こういう時はどういう態度、
こんな場合はこうする、
といったKnow-howばかりを学んで
頭でっかちになって
いざ!という時に何もできなくなっている人は
少なくありません。
他者ではなく、
自分との関係が投影されているのです。
2、自分との関係性を
改善する必要があります。
自分との関係が上手い人は
他者との関係も上手です。
なので、
人間関係で苦労しているとしたら
自分との関係性を
改善する必要があります。
人間関係のKnow-howを学ぶと同時に
自分との関係性を良くするための
Know-whoを学ぶのです。
Know-whoに理解が進むほどに
Know-howが活かせてくるでしょう。
あなたは自分に優しい言葉をかけていますか？
辛くばかり当たっていませんか？
3、良い人間関係を持った人と時間を共にする。
人間関係が上手い人は
安定しています。
感情は豊かですが、
感情的になることが少ないです。
その安定を肌で感じて欲しいのです。
朱に交われば人は赤くなります。
よく観察すると同時に
安定した人間関係を感じてみましょう。
死ぬまで付き合わなければならない自分。
上手に付き合って、
あなたで生まれてきた最大のパワーを
発揮したいですね。
では、次回!
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トークライブ速報 事務局より
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【縁起はかつげ！】4nessコーピング news vol.88
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
『桜の花びらが地面に落ちる前にgetすると良い年になる。』
って、知ってました?
そう聞いてから早うん十年、私は毎年、
桜の樹の下で右往左往です。
今年もすでに桜の花ごと髪に刺さるように降ってきて。
2018年も良い年になるな!!と。
こういうのを『縁起担ぎ』と言いますね。
webio辞書によると
「以前に良い結果が出た行為を繰り返し行うことで
吉兆をおしはかること。」です。
縁起担ぎなんて迷信でしょ?
と無視するのはもったいないです。
なぜなら、
人生のチャンスを掴み損ねているのと同じだからです。
テニスプレーヤーのナダルはサーブを打つ前に
実に多くのルーティーンを行います。
五郎丸のキックの前のポーズも、
イチローのバッターボックスでのアクションもそうですね。
これらはまさに縁起担ぎ。
「ルーティーン」は、単なる願かけではなく、
精神集中やリラックスなど様々な具体的効用があることが
広く知られています。
例えば、
何故だか普段の力を発揮できない時というのが
人にはあります。
スランプや不調の時です。
スランプや不調はいつもちょっとした『不安』から始まります。
『不安』は考える行為を栄養にして
どんどん膨らみます。
考えなければいいとわかっていても
頭から離れないのが『不安』です。
そんな『不安』を遠ざけ、
落ち着いた気持ちへの『きっかけ』になるのが縁起担ぎなのです。
縁起は自分を信じる力を思い出させてくれ、
支えてくれるのす。
人生は理屈だけでは推し量れないところが多い
と私は日々感じます。
縁起を担ぐ程度で本来の自分の力を発揮できるのであれば
利用しない手はない。
縁起担ぎはつまり、
『きっかけ』の自覚であり、
『偶然の意識化』なのです。
『ただの出来事』を『きっかけ』に感じれたら
強いと思いません?
その強さを身につけるためにも縁起は担ぎにいく!
まずは今年の桜の花びらをGETし、
縁起を担ぐことから新年度を始めてみても良いかもです。
では、次回!
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【あなたが思うあなたになる。】4nessコーピング news vol.87
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
あなたは『あなたが思ってるあなた』になるのなら、
今のあなたはあなたが思っていたあなたになっていて、
今、あなたが思っているあなたに
未来のあなたはどんどんなっていくということです。
だとしたら
あなたがあなたのことをどう思っているかは
人生の重要事項じゃないですか。
自分は根性がない…
自分はだらしない…
自分はギリギリにならなければ始めない…
自分はこの程度だから…
なんて迂闊にも思ってしまったら
そうなってしまうし、逆に
自分は踏ん張りがきく…
自分はきちんとしている…
自分は余裕を持っている…
も、そうなるはずだからです。
となると
あなたがあなたを「目指したい自分」だと思ってみた時に
どう変化するのか?!を検証してみたくなります。
例えば、
だらしない自分のイメージを
1分で良いので
折り目正しい自分に変えてみる。
たった1分、
自分は折り目正しい自分だと意識する。
もし、この検証で
・背筋がピンと伸びたり、
・字を丁寧に書いたり、
・食べ方や歩き方が折り目正しい人のように
変化していたならば、
この仮説は有効である可能性が高いということです。
私が思っている私になるのなら
私が思っている私を棚卸し、
選択し直すことは人生の最優先事項です。
そんなこと?!と思う気持ちもわかりますが、
そんなことで実際に人生が変わり始めるのなら、
やってみない手はない。
いやいや、人生って大それたことではなく、
‘そんなこと’の積み重ねが
大きなパワーを持っているのかもしれませんよ。
実際、
講座では「自分が思う自分」の変容を
サポートしていますが、
受講生の人生には大きな変化が
パタパタと起きています。
新しい出会いも多い春。
『私が思う私になる』を意識して
昨年までとは違う桜を愛でてみましょう。
では、次回!
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【恋愛は横に、ビジネスは縦にシェイクする】4nessコーピング news vol.86
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
握手をする際、
カップルとビジネスでは
シェイクの方向が違うんです。
ビジネスや友人は縦で、
カップルは横にシェイクする。
ビジネスで
横にゆらゆらと握手する人たちがいないように、
カップルで
縦に力強く握手している人たちを見ることはありません。
縦のシェイクは契りや約束、決断を表し、
横のシェイクは継続や曖昧さ、維持を表すからです。
ちょっと想像してみてください。
ビジネスの場で握手の際、
目を見つめられて手を横に揺らされたら…、
気持ち悪さを感じるはずです。
このように、
人は言語化できない様々なサインを出しています。
何故か誤解を受ける。
話がなかなか伝わらない。
期待されたキャラクターを演じててしまう。
上記を感じたことがあるなら、
無自覚に気持ちとは別のサインを
出してしまっているのかも。
そんな無意識を意識化し、
あなたの人生に活用する
4nessコーピング基礎講座の土曜開催が決まりました。
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私の土日は基本、
半年先まで埋まっていますが、
何故か、この春の土曜だけが
スラスラーっとスケジュールに道ができたのです。
神様の仕業は詳細がわかりかねます。
土曜開催の基礎講座は
もう二度とやれないかもしれません。ぜひ!
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では、次回。
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☆5/18に弊社は創業20周年を迎えます!
5/19(土)に東京にて記念セミナーを予定しております。
詳細は改めてご案内しますが、日程を空けておいてくださると嬉しいです。
☆城ノ石が、インターネットTVに出演しています!
第1回目の放送は公開しています。第2回目は3/7(水)12時公開予定です。
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【号外】4nessコーピング news vol.85.5
こんにちは、事務局の平山です。
マダム路子さんと片岡五郎さんによる
インターネットTV『グラサン』に、
4nessコーピングの受講生とともに城ノ石が出演しています！
城ノ石にとっての「やりたいこと」と「やれること」や、
受講生の方々が講座にいらしたきっかけなどを
お話ししています。
第1回目がyoutubeにて公開中です。
15分程度の動画となります。
こちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=8OqBX0VDYPE
第2回目は、3/7（水）お昼の12時より、
YouTubeで公開がスタートされます。
ぜひ、ご覧ください。
▼JapanアクターズTV
http://japanactv.com/
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Instagramを始めました！
ぜひ、フォローしてください。
▼4nessコーピング公式Instagramアカウント名
4nesscoping
https://www.instagram.com/4nesscoping/
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☆好評につき、日程追加しました！
城ノ石ゆかりによる
「初めて感情のしくみに触れる方へ」講座
【福岡開催】3/9（金）19時半～
https://4ness.com/coping/intro_jounoseki/
☆コーピング集中基礎講座
4nessコーピングの基礎を2日間で学びます。
【東京開催】3/24(土)、25(日) 講師:城ノ石ゆかり
【大阪開催】5/12(土)、13(日) 講師:城ノ石ゆかり
https://4ness.com/coping/coping-basic/
☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごとの講座を通して
4nessコーピングの基礎を学びます。
【東京開催】56期生 3/16(金)スタート 講師:城ノ石ゆかり
【大阪開催】58期生 3/28(水)スタート 講師:唐木芳和
【福岡開催】59期生 3/29(木)スタート 講師:城ノ石ゆかり
【大阪開催】60期生 4/4（水）スタート 講師：前川量平
【大阪開催】62期生 6/7（木）スタート 講師：唐木芳和
https://4ness.com/coping/coping-basic/
☆好評発売中！
4ness-coping Note「あ」「ん」
全国からご注文をいただいています!品薄となっております。
https://4ness.com/coping_note/
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4nessコーピング事務局
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