4nessコーピングnews
【 自分の無意識に気づくには 】4nessコーピング news vol.198
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キャンセル待ちはこちら↓↓↓
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普段、講座では思考の「癖」を取り扱っている。
「癖」とはWikipediaによると
「人が無意識のうちに、
あるいは特に強く意識することなく行う習慣的な行動のことである」
そう。「癖」は無意識だからなかなか気づけない。
それが実態のない思考であれば尚のことだ。
人は常にさまざまなことを考えている。
そこに「癖」がある。
無意識の「癖」に気づけたら、
人生への効用は大きい。
自分の無自覚な部分を自覚するほど自分が扱いやすくなる。
じゃぁ、どうやって無意識の「癖」を意識化するのか?
簡単なやり方はリアルでも二次元でもバーチャルでも構わないので、
新しい出会い、知らない世界、はじめてのモノに触れること。
今までとは違う角度から
自分を掘ることになるから、
知らなかった自分の一面がそりゃ、観えるよね。
では、また次回!
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トークライブ速報 事務局より
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☆オンライン講座
▼4ness コーピング講座体験会
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▼4ness コーピング基礎講座
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城ノ石ゆかりによる4nessコーピング講座体験会
(未処理の感情をバネに変える3つの秘訣)にてご説明しております。
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☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごと5回の講座を通して
4nessコーピングの基礎を学びます。
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毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」を取り扱います。
(受講資格/基礎講座修了)
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☆『未処理の感情』をご紹介いただきました
Tokyofm「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0～Touch Your Heart～」番組内、
Chapter#0 Libraryにて、バービーさんより
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をご紹介いただきました。
▼オンエアリポート
https://www.tfm.co.jp/heart/index.php?catid=4074&itemid=177870
☆新刊「そろそろ『わたし』でいきていく」が増刷となりました。
▼WEB連載が、東洋経済オンラインに掲載されました。
四度目の掲載となります。ぜひご覧ください。
https://toyokeizai.net/articles/-/428476
▼『そろそろ「わたし」でいきていく』の最大キーワード、
「こんな私が好き!」が自由に書き込めるFacebookグループを作りました!
他の人の「こんな私が好き」を見て刺激を受けたり、
自分の「こんな私が好き」を書き込んで自分を強化したりしてみてください。
もちろん、城ノ石ゆかりもコメントします!
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(受講資格/基礎講座修了)
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☆キッズコーピングファシリテーター講座
親子関係は思っている以上に人生に影響する。
親子でコーピング講座を自由に開催することが出来ます。
(受講資格/基礎講座修了)
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■「そろそろ『わたし』でいきていく」のWEB連載が、
東洋経済オンラインに掲載されました。
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【 人の悩みはジレンマ 】4nessコーピング news vol.197
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夏目漱石は『草枕』の冒頭で
「智に働けば角が立つ
情に棹させば流される
意地を通せば窮屈だとかくに、
人の世は住みにくい」
と書きました。
人の悩みの多くはこの
「ジレンマ」なのではないでしょうか。
「ジレンマ」とは
二つの相反する事柄の板挟みになること。
葛藤も同様ですね。
「葛藤」とは
心の中に相反する動機・欲求・感情などが存在し、
そのいずれをとるか迷うこと。
生涯、
こういったジレンマや葛藤と
付き合っていかなければならないものなら、
ジレンマや葛藤に振り回されるのではなく、
取り扱う力をつけてしまおう!
ということで、
9月に合宿を開催します!
夏恒例の4nessコーピング合宿。
普段とは違う環境だから出来るワークをしたり
ご当地の美味しいものを食したり、
リアルだからこその時間を過ごします。
ちょっと角度を変えて自分を学ぶ時間です。
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少人数で行います。
ジレンマや葛藤を取り扱える力を
つけていきましょう!
浜松でご一緒できるのを
楽しみにしています♪
では、また次回!
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正直な話をするのは大事なこと。
そんなことは言われなくても十分わかっているが、
そうじゃない時もまぁまぁある。
じゃぁ、
自分に正直に話をせずに一体、
何に正直に生きているのだろう?
自分への正直さは
自分の人生を生きる大きなポイントだ。
相手の期待に応えているとき、
自分の期待を裏切っているときもある。
だからこそ、
自分の「正直」を意識しておく必要があり、
その力をつけていきたいし、
自分の「正直」を大切にできる環境選びもしていきたいね。
この夏は自分の「正直」を意識してみよう!
では、また次回!
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あと24年生きる!と決めて
計画を立ててみた。
24年頑張ったら、
子どもたちは良い年齢の大人になる。
おばぁちゃんとして
孫の世話もできるだろう。
あと24回のお正月に
あと24回の花見。
24回の夏に、24回の秋。
24回か…
明日から2022年の後半戦がスタートする。
24分の1の後半戦。
終わらないものなど無い。
いずれは全て終わる。
肝に銘じて
今を大切に過ごしたいね。
あなたとお会いできるのにも限りがあるから。
では、また次回!
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頭で理解していることと
真からの理解には距離がある。
意識では十分わかっている、
理解していることが
腑に落ちているとは限らない。
もちろん、
頭で理解するからこそ
深められる理解はある。
だけど、
リアルを伴わない理解は
理解と言えるのかな。
経験して初めて
こういうことか!と
真の理解に進む。
となれば
人生で真から理解できることには限りがあり、
「わかっている」なんて
言えたもんじゃないね。
真から理解していないことを
意識しておくことが大事なんだな。
ソクラテスの「無知の知」か、、、
では、また次回!
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自分をより成長させるには、
「自分」を発見しなければならない。
慣れ親しんだ「自分」以外の
未開発な「自分」を発見する必要がある。
そんな「自分」を発見するのに一番良いのは
シンプルに言えば「チャレンジ」だ。
新しい環境に身を置くと
従来のやり方が通用しなかったりする。
それがいいんだ!
安定は「停滞」になりかねない。
だからこそ、
自ら敢えて不安定な場に身を置いてみる。
人は不安定になると、
あらゆる筋肉を使ってバランスを取ろうとするから
今まで意識してなかった「自分」を発見することになる。
もちろん、4nessコーピング体験会も
新たな「自分」を発見する90分になるだろう。
体験会はこちらから↓↓↓
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発見できた「自分」からどんどん手をつけていこう!
積み重ねていったら必ず
あなたはすごい成長を遂げている。
思い立ったが吉日だ!
では、また次回!
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【 成熟した大人の証とは 】4nessコーピング news vol.192
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ひよこ豆 娘と息子に伝えたいこと
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環境の変化が目まぐるしい1ヶ月を過ごし、
気が張っていたのもどこかホッとしたら、
なんとなく体調が悪い、
やる気が出ない…など
心身に不調が現れる状況を5月病と言ったりします。
制限なしのGWは3年ぶりで
リアルに人と会う頻度も増えてきて
不慣れなことや久々なことの連続で
思っている以上に私たちは疲れています。
そんな疲れを自覚して
自ら休むことができるのは
成熟した大人だけです。
がむしゃらに自分を無視するのではなく
ちゃんと自分を理解し、受け入れていることが大人なのです。
疲れていては正しいジャッジはできません。
1日、のんびりしてみる。
しっかり寝る。
ダラダラした自分を責めない。
しっかり自分を労わるチャレンジをしてみましょう!
うまくやるポイントは「開き直り」です。
では、また次回!
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【 GWはリフレクションを! 】4nessコーピング news vol.191
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このGWにやっておくといいのがリフレクション。
4月の振り返りをしておこう!
未来を描くことはやっていても、
意外と忘れがちなのが振り返り。
振り返ることで
よりフィットする未来が描けるようになる。
さて、この1ヶ月は
・どうだった?
・本当はどうしたかった?
・何をどうすればもっとよかった?
できればペンを持って書き出してみよう。
書くスピードは
思考のスピードより遅いからこそ
思考を深めることができる。
良い点や改善点を書き出し、
明確にすることによって
未来の予定がブレにくくなる。
自粛生活も緩みつつあることから、
5月、6月、7月と各地で食事会が始まり、
9月17日～19日の3連休では「葛藤」をテーマに
コーピング合宿を開催予定。
(詳細は日付が近づいたら改めてご連絡)
やっと巣篭もりからの解放!!!
良い2022年にしましょうね。
では、また次回!
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トークライブ速報 事務局より
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【重要】事務局のGWのお休みについて
5月3日（祝）から5月5日（祝）まで、事務局はお休みをいただきます。
期間中は以下の対応とさせていただきます。
▼4nessコーピング公式サイト
https://4ness.com/stuff_blog210428/
▼4nessコーピングクラブメンバーページ
4月28日掲載のお知らせをご覧ください。
https://c.4ness.com/
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【 イライラは疲れの証 】4nessコーピング news vol.190
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新年度が始まって3週間弱。
無自覚な緊張感で
知らず知らずに疲れが溜まっているころ。
少し休んでみて欲しい。
休んで初めて自分がいかに疲れているかに
気づけたりするものだ。
休むと機会損失しているように感じる人もいるが
疲れていては健全なジャッジはできない。
疲れに気づき、
適切に休めるのは成熟した大人だけなんだ。
疲労回復した自分の身体は軽く、
頭の回転は速く、
人に優しくする余裕があるはず。
では、また次回!
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『刷新』とは
よくない状態を除き去って、
気風を全く新しくすること。
今日から新年度。
願ったことが全て叶うとしたら、
あなたは何を願うだろう?
夢ごと刷新していこう!
こんなことが叶う訳ない
と意識が思わずブレーキ踏むような
本当の願いを書きだそう!
そして、
ちょこっとから始めよう。
いつものパターンをちょこっとだけ変えてみる。
夢見てたことに近づくためのちょこっと一歩を踏み出してみる。
ちょこっとでいい。
今すぐやってみよう!
今日中にちょこっとを実践しよう!
ちょこっとは必ず大きな夢に向かっていくから。
では、また次回!
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