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【 未処理の感情の見つけ方 】4nessコーピング news vol.96
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
どうやって未処理の感情を
見つければいいですか？
とよく質問を受けます。
未処理の感情は
あなたの可能性の宝の山です。
つまり、未処理の感情を見つけるほどに
あなたの輝きは増すのです。
未処理の感情がある部分は
うまくいってないところです。
うまくいってないところに
未処理があり、
処理を完了すれば、
うまく行きだすわけですが、
失敗を恐れて
失敗を避けていると
未処理の感情にも出会えません。
出会えないことには対処できないので、
可能性の扉は閉じたままです。
未処理の感情に出会うために
失敗する！
というのは変ですが、
チャレンジに失敗は付き物ですから
チャレンジして失敗するごとに
あなたは自分の未処理の感情に出会うことになるのです。
チャレンジ→失敗する→未処理の感情発見→未処理が完了→チャレンジ成功
といった具合です。
あなたの可能性を広げるためにも
小さなチャレンジで良いので
やってみましょう。
では、次回!
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トークライブ速報 事務局より
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☆国際魅力学会Rのマダム路子さんよりお招きいただき
8月に以下の講座に登壇します。
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【大阪開催】8/19(日)スタート *満席となりました。
【東京開催】9/24（月、祝）スタート
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受講資格/認定ファシリテーター（プロフィール等提出済の方）
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前編 https://youtu.be/8OqBX0VDYPE
後編 https://youtu.be/gyW-WyS1TA4
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では、次回は8月11日頃に。
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【 悪い感情なんて無い 】4nessコーピング news vol.94
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
あーーーっ!
セルフのBを緩める生実験での
私のビフォーアフターの写真の反響、
すごかったです!
明後日で生実験も90日が終わります。
50歳女でも3ヶ月でマイナス13キロ!
ぜひ、続きをご覧になって!
「夢を叶える3つの箱ー90日であなたは変わるー」は
あなたの人生のお役に立てれると感じています。
後悔や怒りといったマイナスな感情も
感じたらマズイものではない。
マズイことがあるとすれば、
後悔ばかりで意欲的に出来なかったり、
怒りに任せて怒鳴ってみたり…
といった、その後の行動。
■せっかく感じた後悔を活かすにはどうしたら良いのだろう。
■ちょくちょく感じるイライラを活用するとは
どういうことだと思う?
後悔はあなたの強化すべき部分で
怒りは改善のヒントなんだ。
これからの人生で二度と後悔が無いよう、
あなたの日々が怒りで覆われないよう、
行為を選んでみよう。
せっかく感じたあなたの想いを
ヒントにしないなんて勿体なさすぎる。
では、次回!
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では、次回は7月13日頃に。
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【 セルフのBを緩める生実験 】4nessコーピング news vol.93
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
本が出るまではよく
「4nessコーピングをどう伝えていいかわからない」
「どんな講座かって言えない…」
と言われていました。
出版されてからは
「未処理の感情の講座」とか「感情のしくみを学ぶ」など
以前よりはまだ
伝わりやすくなったようです。
ただ、
・セルフのBの存在そのものや
・セルフのBが緩むとどうなるのか、
もっとわかりやすくならないものか
とずっと考えていました。
そこで、私、
セルフのBを扱う講師として
『セルフのBの緩め方』を実験しています。
変化もわかりやすく、
実験の際の心模様も詳細に記録していますので、
データー上の話ではなく
生きた実験です。
きっとあなたの可能性を大きく広げるはずです。
週末の日曜日(6/17)に実験結果をオープンにする予定ですので
ぜひ、
あなたのセルフのBを緩める上で参考にしていただければ!
と思っています。
では、次回!
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【日大アメフト部の選手の危険タックル】4nessコーピング news vol.92
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
心はエネルギーなだけに慣性の法則が働く。
グッと上がった感情の高ぶりはなかなか治らないし、
グーンと沈んだ感情はなかなか上がってこない。
しかし同時に、
振り子の法則も働いていて
高ぶった感情も
沈んだ感情も
いずれ反対に触れる。
放っておけば感情は加速しては
真逆に触れ続ける。
感情のアップダウンはきつい。
慣性の法則と振り子の法則があることを意識して、
常に中庸にいることを心がける。
良いことがあると浮かれ、
悪いことがあると落ち込むのが普通なのだけど、
敢えて、ど真ん中にい続ける。
成熟した大人は落ち着いて見える。
それは、むやみやたらに
加速したり触れたりしないからだ。
良い!と思って始めたことが
良いままで終わるようにするためには
落ち着いてプランを立てる必要があるし、
あかん!と思って始まったことでも
結果よし!で終わるように
ベストな対処をしていかなければならない。
日大アメフト部の選手の危険タックルを犯した行為は
なかったことになることはないが、
若い彼をみんなが応援している。
人は正誤よりその後の行為を見ている。
では、次回!
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【大阪開催】66期生 6/2(土)スタート 講師:唐木芳和
【大阪開催】67期生 6/7(木)スタート 講師:唐木芳和
【大阪開催】68期生 6/13(水)スタート 講師:前川量平
【東京開催】69期生 8/29(水)スタート 講師:城ノ石ゆかり
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
弊社は今週末、創業20周年を迎えます。
エステティック業で創業しましたが
その中身は常に違っていました。
加えて、ネイルサロンやスクール、
美容室やスポーツスタジオ、
自習室等などもやりました。
29で創業した私は当時、独身でした。
今では『感情』が専門ですし、
本当にどこを切っても
同じところは一つもない。
20年、変わってないのは
会社のミッションだけです。
いや、マザーテレサとお会いした時からなら
30年変わらない。
この「飽き性」の私が
ただただひとつに追いかけているミッションは
『人の輝きを応援する』
のひとつです。
正直に言えば
人ではなく、自分の輝きを追求していきたいんだろうと思います。
せっかくこの世に生まれたんだから
この生をどう活かせばいいんだろう?が
日々、私が考えていることの全て
と言ってもいいかもしれません。
良い方法や効果的な思考がわかると
近所のおばちゃんばりに人に伝えたくなる。
そういえば、幼稚園の通信手帳に
「ゆかりちゃんは自分の作品を放って
隣の人の作品作りを手伝ってしまいます。
自分のことをやってからお手伝いしましょう」
と書かれたのを覚えています。
本当に多くの人との出会い、
有難いご縁に支えられています。
だから、
私の幸せは、
私一人の幸せでは完結しない。
まだまだまだまだ
やるべきこと、
やれること、
やりたいことが
山積みです。
が、一度飛び立った飛行機は
いつか着陸しないといけない。
私は終わりも考えています。
ずっとやるわけじゃないから、
せっかく20周年という一区切りを迎えることですし、
20周年企画でここから1年ぐらいかけて、
さまざまな企画をやっていこうと思っています。
まだ何ひとつ決まってないですが。
その際は是非、足をお運びください。
美味しいお酒を傍らに「20周年」を一緒に祝い、
一緒にワイワイしましょう!
いつも、ありがとう。
では、次回!
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ご要望にお応えして、初開催!
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5/19(土) *満席、キャンセル待ち
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【夢を実現するために必要なたった１つのこと】4nessコーピング news vol.90
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
我が家のゴールデンウィークは
決まって大掃除です。
なぜなら、
ゴールデンウィークが開けると
家庭訪問だからです。
先生が我が家にいらっしゃいます。
こうなりたい！
こんな風にしたい！といった夢が
現実の予定となるために
たった一つ、必要なことはなんだと思いますか？
そう。
期限です。
期限を設けることで
予定が立っていくのです。
1年後の希望を叶えるためには
今から半年後は希望までの半分のところにいる必要があり、
今から３ヶ月後は４分の１、
進んでいる必要があるのです。
つまり、
家庭訪問という期限が出来、
綺麗な我が家といった希望を叶えるために
家族一丸となって
大掃除をするのです。
家庭訪問という期限がなければ
我が家はごった返したままです。
ゴールデンウィークの過ごし方も
当然、違っているでしょう。
しかし、我が家には期限がある。
重い腰も上がるというものです。
家は人が来るほど綺麗になるといいますが
本当です。
毎年、GWが我が家の大掃除。
これは、息子が中学を卒業するまで
続くでしょう。
期限があって良かった♪
あなたの夢にも期限を書き込んでみましょう。
日々やることが変わります。
では、次回!
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トークライブ速報 事務局より
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【人間関係を改善する3つのステップ】4nessコーピング news vol.89
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
良い人間関係を持つためには
自分との人間関係が良くなる必要があります。
いくら人間関係の対処法を学んでも
肝心なところでうまくいかないのは
自分との関係がうまくいってないからです。
その理由は2つあります。
ひとつめは
思考は自己内対話だからです。
考えるとき、
人はもう一人の自分と会話しています。
あんな態度を取られるなんて、
ダメじゃないか?
嫌われたんじゃないか?
と考えれば、
スムースにいっている人間関係でさえ
ぎこちなくなって
どんどん変な空気が流れてしまい、
本当にダメになってしまうのです。
理由のふたつめは
人間関係が苦手だ…と
自分を疑って人と接していると、
おどおどした接し方になり、
無意識のうちに人間関係が苦手な自分を
現実化させてしまうような思考や選択をしてしまい、
あぁ…やっぱり、
今回も関係性がうまく作れない。
と、自分が思っている自分に
成ってしまうのです。
こういった、現実に不具合を引き起こす認知を
歪んだ自己認知(セルフのB)と呼びます。
4nessコーピング講座では
個々の歪んだ自己認知(セルフのB)を取り扱うのですが、
この歪んだ自己認知(セルフのB)により
現実的に損をしている人は少なくありません。
では、どのようにすれば
人間関係が上手になるのか。
人間関係に不具合が出るのは、
あなたが悪いのではなく上手くなるやり方が間違っているのです。
ステップは3つです。
1、人間関係は自分自身との関係の投影
人間関係は
自分との関係性であることを理解することが
大切です。
こういう時はどういう態度、
こんな場合はこうする、
といったKnow-howばかりを学んで
頭でっかちになって
いざ!という時に何もできなくなっている人は
少なくありません。
他者ではなく、
自分との関係が投影されているのです。
2、自分との関係性を
改善する必要があります。
自分との関係が上手い人は
他者との関係も上手です。
なので、
人間関係で苦労しているとしたら
自分との関係性を
改善する必要があります。
人間関係のKnow-howを学ぶと同時に
自分との関係性を良くするための
Know-whoを学ぶのです。
Know-whoに理解が進むほどに
Know-howが活かせてくるでしょう。
あなたは自分に優しい言葉をかけていますか？
辛くばかり当たっていませんか？
3、良い人間関係を持った人と時間を共にする。
人間関係が上手い人は
安定しています。
感情は豊かですが、
感情的になることが少ないです。
その安定を肌で感じて欲しいのです。
朱に交われば人は赤くなります。
よく観察すると同時に
安定した人間関係を感じてみましょう。
死ぬまで付き合わなければならない自分。
上手に付き合って、
あなたで生まれてきた最大のパワーを
発揮したいですね。
では、次回!
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トークライブ速報 事務局より
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【縁起はかつげ！】4nessコーピング news vol.88
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
『桜の花びらが地面に落ちる前にgetすると良い年になる。』
って、知ってました?
そう聞いてから早うん十年、私は毎年、
桜の樹の下で右往左往です。
今年もすでに桜の花ごと髪に刺さるように降ってきて。
2018年も良い年になるな!!と。
こういうのを『縁起担ぎ』と言いますね。
webio辞書によると
「以前に良い結果が出た行為を繰り返し行うことで
吉兆をおしはかること。」です。
縁起担ぎなんて迷信でしょ?
と無視するのはもったいないです。
なぜなら、
人生のチャンスを掴み損ねているのと同じだからです。
テニスプレーヤーのナダルはサーブを打つ前に
実に多くのルーティーンを行います。
五郎丸のキックの前のポーズも、
イチローのバッターボックスでのアクションもそうですね。
これらはまさに縁起担ぎ。
「ルーティーン」は、単なる願かけではなく、
精神集中やリラックスなど様々な具体的効用があることが
広く知られています。
例えば、
何故だか普段の力を発揮できない時というのが
人にはあります。
スランプや不調の時です。
スランプや不調はいつもちょっとした『不安』から始まります。
『不安』は考える行為を栄養にして
どんどん膨らみます。
考えなければいいとわかっていても
頭から離れないのが『不安』です。
そんな『不安』を遠ざけ、
落ち着いた気持ちへの『きっかけ』になるのが縁起担ぎなのです。
縁起は自分を信じる力を思い出させてくれ、
支えてくれるのす。
人生は理屈だけでは推し量れないところが多い
と私は日々感じます。
縁起を担ぐ程度で本来の自分の力を発揮できるのであれば
利用しない手はない。
縁起担ぎはつまり、
『きっかけ』の自覚であり、
『偶然の意識化』なのです。
『ただの出来事』を『きっかけ』に感じれたら
強いと思いません?
その強さを身につけるためにも縁起は担ぎにいく!
まずは今年の桜の花びらをGETし、
縁起を担ぐことから新年度を始めてみても良いかもです。
では、次回!
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
あなたは『あなたが思ってるあなた』になるのなら、
今のあなたはあなたが思っていたあなたになっていて、
今、あなたが思っているあなたに
未来のあなたはどんどんなっていくということです。
だとしたら
あなたがあなたのことをどう思っているかは
人生の重要事項じゃないですか。
自分は根性がない…
自分はだらしない…
自分はギリギリにならなければ始めない…
自分はこの程度だから…
なんて迂闊にも思ってしまったら
そうなってしまうし、逆に
自分は踏ん張りがきく…
自分はきちんとしている…
自分は余裕を持っている…
も、そうなるはずだからです。
となると
あなたがあなたを「目指したい自分」だと思ってみた時に
どう変化するのか?!を検証してみたくなります。
例えば、
だらしない自分のイメージを
1分で良いので
折り目正しい自分に変えてみる。
たった1分、
自分は折り目正しい自分だと意識する。
もし、この検証で
・背筋がピンと伸びたり、
・字を丁寧に書いたり、
・食べ方や歩き方が折り目正しい人のように
変化していたならば、
この仮説は有効である可能性が高いということです。
私が思っている私になるのなら
私が思っている私を棚卸し、
選択し直すことは人生の最優先事項です。
そんなこと?!と思う気持ちもわかりますが、
そんなことで実際に人生が変わり始めるのなら、
やってみない手はない。
いやいや、人生って大それたことではなく、
‘そんなこと’の積み重ねが
大きなパワーを持っているのかもしれませんよ。
実際、
講座では「自分が思う自分」の変容を
サポートしていますが、
受講生の人生には大きな変化が
パタパタと起きています。
新しい出会いも多い春。
『私が思う私になる』を意識して
昨年までとは違う桜を愛でてみましょう。
では、次回!
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【恋愛は横に、ビジネスは縦にシェイクする】4nessコーピング news vol.86
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
握手をする際、
カップルとビジネスでは
シェイクの方向が違うんです。
ビジネスや友人は縦で、
カップルは横にシェイクする。
ビジネスで
横にゆらゆらと握手する人たちがいないように、
カップルで
縦に力強く握手している人たちを見ることはありません。
縦のシェイクは契りや約束、決断を表し、
横のシェイクは継続や曖昧さ、維持を表すからです。
ちょっと想像してみてください。
ビジネスの場で握手の際、
目を見つめられて手を横に揺らされたら…、
気持ち悪さを感じるはずです。
このように、
人は言語化できない様々なサインを出しています。
何故か誤解を受ける。
話がなかなか伝わらない。
期待されたキャラクターを演じててしまう。
上記を感じたことがあるなら、
無自覚に気持ちとは別のサインを
出してしまっているのかも。
そんな無意識を意識化し、
あなたの人生に活用する
4nessコーピング基礎講座の土曜開催が決まりました。
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私の土日は基本、
半年先まで埋まっていますが、
何故か、この春の土曜だけが
スラスラーっとスケジュールに道ができたのです。
神様の仕業は詳細がわかりかねます。
土曜開催の基礎講座は
もう二度とやれないかもしれません。ぜひ!
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では、次回。
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トークライブ速報 事務局より
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☆4nessコーピング公式Instagramを始めました。
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☆5/18に弊社は創業20周年を迎えます!
5/19(土)に東京にて記念セミナーを予定しております。
詳細は改めてご案内しますが、日程を空けておいてくださると嬉しいです。
☆城ノ石が、インターネットTVに出演しています!
第1回目の放送は公開しています。第2回目は3/7(水)12時公開予定です。
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☆城ノ石ゆかりによる
「初めて感情のしくみに触れる方へ」講座
好評につき、日程追加しました!
【東京開催】3/17(土)、31(土)
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ご要望にお応えして、開催します!
4nessコーピングの基礎を2日間で学びます。
【東京開催】3/24(土)、25(日) 講師:城ノ石ゆかり
【大阪開催】5/12(土)、13(日) 講師:城ノ石ゆかり
タイミングの合う方は、お早目にエントリーください。
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☆コーピング基礎講座
1回120分、2週間ごとの講座を通して4nessコーピングの基礎を学びます。
【東京開催】56期生 3/16(金)スタート 講師:城ノ石ゆかり
【大阪開催】58期生 3/28(水)スタート 講師:唐木芳和
【福岡開催】59期生 3/29(木)スタート 講師:城ノ石ゆかり
【大阪開催】60期生 4/4(水)スタート 講師:前川量平
【東京開催】61期生 4/7(土)スタート 講師:城ノ石ゆかり
【大阪開催】62期生 6/7(木)スタート 講師:唐木芳和
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☆コーピングマスター講座
毎月1回5時間を計3回。
幼少期のBや潜在意識、「怒り」などを取り扱っていきます。
基礎修了が受講資格となります。
【東京開催】6/10(日)、7/28(土)、8/26(日)講師:城ノ石ゆかり
初開催!
2日間集中でマスター講座を行います。
【東京開催】5/3(木、祝)、4(金、祝)講師:城ノ石ゆかり
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