2019年版、予約完売しました！
たくさんのお申込み、ありがとうございました。

昨年初めて制作し、大好評をいただいた4ness-coping Note。
バージョンアップした2019年版が誕生します。

城ノ石ゆかりからメッセージ
目的は一点です。「こんな私が好き！」な時間をより多く持てるように！

私は毎年、１０月に新しい手帳に変えます。新年の準備が始まるのです。

昨年、コーピングノートを作りました。正直、作るのに苦労しました。
何が大変だったかというと普段、私が頭の中でやっていることをノートにまとめることに野生の私は苦労したのです。

しかし、作ってしまうとこうしとけばよかった…とか、ココはもっとこんな風にした方がやりやすい等々、改善点が見えるものです。
なので、2019年バージョンのコーピングノートを作りました。

頭の整理が進むように、
後悔がなるべく少ないように、
今を生きることができるように工夫しました。

目的は一点です。「こんな私が好き！」な時間をより多く持てるように！です。

私たちはどこかで人生の本番がいつか来るようなイメージで日々を過ごしています。

どこかに本番があるのではありません。
今、今日、毎日が人生の本番なんです。
その毎日が充実することなく、人生が充実することはありません。

今をしっかり過ごせるように様々な未来の視点を用意していると同時に、
軌跡が残せるよう記録の役割も加えています。

先行予約していただければ確実に10月中にお送りできるので、
一緒に来年の準備を始めていきましょう。

4nessコーピングNoteの特徴

4ness-coping Noteの中は
未来を描く「あ」と過去を記録する「ん」から出来ています。

1.「あ」には未来投影図では繰り返し起こしたい理想を描き、
そのためのセルフのBが導けるようになっています。
セルフのBを選ぶトレーニングもできます。

2.「ん」のABCDE理論ワークでは、出来事や
いつも感じている悩みや課題について丁寧に扱えるようになっています。
頭では分かっていてもなかなか行動に起こせないことを、ぜひ書き込んでみてください。
そこには、あなたに大きな許しをもたらすBと未処理の感情が隠れているはずです。

3.あなたがあなたを知る！ワーク集
「あ」「ん」ワーク内容予定（一部）
・感情欲求を見立てる
・潜在意識のpowerを借りる
・ベストな時間をイメージする
・認知を書き出す
・Life Value
・良い習慣
・ご褒美リスト100
・Monthly　Topic
＊内容は、変更となる場合がございます。

愛用者の声
■手帳が人生の組み立てになる事を感じました。（40代、男性）
■自分のmissionを探ってみて、最初に想像していたものと全然違っていました。（50代、女性）
■自分のやりたいことなど日常でも強く意識できそうです。（40代、男性）
■今まで使っていた手帳とはあまりにも違うので、面白いです。（40代、女性）
■初めて手帳を使えるようになる気がします。（50代、男性）
■ノートの使い方がとってもおもしろい。書くことでやることとやならいことをまとめられそうです。（50代、女性）
■感情を記録に残す。手帳習慣が身につきそう。（30代、男性）
■潜在意識のワークをしてみて、思ってもみない、普段の自分の生活とは違った答えがでてきてびっくりした。本当は自分がなりたい姿がここにあるのかも…と思えて目からウロコでした。（30代、女性）
■未来を創って行動できそう。（30代、男性）

4nessコーピングノート概要
サイズ：A5（148mm×210mm）、無線綴じ冊子、130ページ予定
価格：2,800円（税抜）
＊別途送料（1度のご注文につきレターパックライト代360円 税込）が必要です。

お申込みいただく前にお読みください。
・お申込みフォームよりエントリー後すぐに届く自動返信メールに記載された入金先に、お申込み日を含む一週間以内にお手続きください。ご入金確認後の5日以内に事務局よりメールにてご連絡致します。
ご入金確認が取れなかった場合、お申込みは自動キャンセルとなります。
・発送開始は2018年10月中を予定しております。発送手続き完了後、メールにてご連絡致します。
・到着日時の指定は出来ません。
・福岡からの発送となります。到着日は地域により異なります。
・海外発送をご希望の方は、お申込み前にこちらをご確認ください。
こちらから
・ご入金後のキャンセルは受け付けておりません。
・2019年バージョンは「あ」「ん」合わせた一冊の仕様です。ビニールカバーは付属しておりません。

2018年版、完売しました！
たくさんのお申込み、ありがとうございました。

4nessコーピングNoteが誕生しました。

城ノ石ゆかりからメッセージ
私は手帳が大好きです。
大好きゆえに工夫してきたnoteをご紹介できるなんて本当に嬉しいです。
書くことは脳を整理するだけでなく、
感情を整理し、過去を許し、理想の未来に近づく重要アイテムです。
このアイテムは、あなたが活きる考え方を導くように作られています。
ぜひ、「あ」と「ん」をご活用ください。

城ノ石は大の手帳好き！城ノ石の手帳に対するこだわりを詰め込んだ、
「4nessコーピングNote」が誕生します！
城ノ石がビジネスを始めた26歳からの手帳、
約22冊が城ノ石のデスク脇には積み上げてあります。
なぜ22冊に「約」が付いているかは城ノ石が手帳の細部にこだわったからです。
「手帳の活かし方一つで、ビジネスも毎日も大きく変化する。」と城ノ石は断言します。
こだわった結果、現在は何と
・現在を見る手帳
・過去を見る手帳
・未来を見る手帳
の計3冊を普段使いしているそうです。

「現在」の手帳はスケジュール管理。
「過去」の手帳はやったことを記録し、
「未来」を見る手帳は、未来をイメージするための手帳で、
それぞれに大切な役割があるとか…。

4nessコーピングNoteには「あ」と「ん」があり、
「あ」が未来用で、「ん」が過去用となります。

4nessコーピングNoteの目的
《あなたの中にあなたの居場所を創る》こと。
《安定したあなたからあなたの未来を描き、過去を紡いでいく》ことです。

4nessコーピングNoteの特徴

1.「あ」には投影図を、「ん」には「自分の感情を丁寧に扱う」ABCDE理論ワークを。
「あ」の投影図は繰り返し起こしたい未来を描き、
そのためのセルフのBが導けるようになっています。
未来を描くことで、セルフのBを選ぶトレーニングが出来ます。

2.「ん」のABCDE理論ワークでは、その日感じた出来事や、
いつも感じている悩み事、問題について丁寧に扱ってみましょう。
頭では分かっていても行動できないことを、ぜひ書き込んでみてください。
そこには、あなたに大きな許しをもたらすBと未処理の感情が、
必ず隠れているはずです。

3.あなたがあなたを知る！ワーク集
「あ」「ん」ワーク内容予定（一部）
・感情欲求を見立てる
・潜在意識のpowerを借りる
・ベストな時間をイメージする
・認知を書き出す
・Life　Value
・良い習慣
・ご褒美リスト100
・Monthly　Topic
＊内容は、変更となる場合がございます。

愛用者の声

■手帳が人生の組み立てになる事を感じました。（40代、男性）

■自分のmissionを探ってみて、最初に想像していたものと全然違っていました。（50代、女性）

■自分のやりたいことなど日常でも強く意識できそうです。（40代、男性）

■今まで使っていた手帳とはあまりにも違うので、面白いです。（40代、女性）

■初めて手帳を使えるようになる気がします。（50代、男性）

■ノートの使い方がとってもおもしろい。書くことでやることとやならいことをまとめられそうです。（50代、女性）

■感情を記録に残す。手帳習慣が身につきそう。（30代、男性）

■潜在意識のワークをしてみて、思ってもみない、普段の自分の生活とは違った答えがでてきてびっくりした。本当は自分がなりたい姿がここにあるのかも…と思えて目からウロコでした。（30代、女性）

■未来を創って行動できそう。（30代、男性）

4nessコーピングノート概要
サイズ：A5（148mm×210mm）、無線綴じ冊子、各50ページ予定
価格：
「あ」「ん」セット　3,000円（税込）
＊別途送料（1度のご注文につきレターパックプラス代510円）が必要です。

お申込みいただく前にお読みください。
・到着日時の指定は出来ません。
・福岡からの発送となります。到着日は地域により異なります。
・発送手続き完了後、メールにてご連絡致します。
・ご入金確認後、ご入金日の翌日から数えて3日以内の発送となります。
在庫が不足している場合は、お時間を頂戴する場合がございます。予めご了承ください。
・海外発送をご希望の方は、お申込み前にこちらをご確認ください。
こちらから
・発送後のキャンセルは受け付けておりません。
・発送前のキャンセルの場合、ご返金致します。
その際は、振込手数料、またはPaypal返金手数料のみご負担いただきます。