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6回の無料メール講座の内容

1：行動を決定しているのは感情
2：感情はどうやって生まれているか？
3：ABC理論のワーク
4：B（認知）を理解する
5：「気づき」「許し」「受け取る」
6：まとめ

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【特典１】　全員に、気分チェック表（ダウンロード版）をプレゼント！

　城ノ石の著書、『怒りが消えれば、やせられる　コーピング・ダイエット』に掲載されている気分チェック表。
　これはデビッド・D・バーンズ博士の気分チェック表を参考にし作成されたものです。
　週に1回、人間関係やからだの状態などをチェックし、数値で把握することを始めてみると、
　自分の気持ちの状態を把握することができます。

【特典２】　月に2回、『4nessコーピングNEWS』をメールでお届け。

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