【 自分を好きになるために 】4nessコーピング news vol.159

2021年01月13日 | 4nessコーピングnews, お知らせ

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自分を好きになる3つのステップは

 

Step1『今をありのまま認める』
Step2『落ち込む』
Step3『どうしたい?』

 

です。

 

3つのステップは
とてもシンプルなものですが、
実践するには力が必要です。

 

なぜなら、
あなたに恐れがあるからです。

 

特に最初の「ありのまま認める」が怖いのでしょう。

 

「ありのまま認める」は
「『力がない自分』をありのまま認める」ことだから。

 

「ありのまま『できない自分』を認める」ことが出来ないために
他人を悪く言ったり、
自分を正当化したり、
あの手この手で
できない自分への直面化を避けようとする方がいらっしゃいますが、
周りには意外とバレているものです。

 

出来ないことはあなたの価値を下げません。

 

しかし、
出来ないことを認めないことは
あなたの価値を確実に下げます。

 

認めてしまえばいいのです。
恐れは幻想です。事実ではない。
何も恐れることはありません。

 

次は「落ち込む」力です。

 

出来ない自分を認めると
非常にがっかりします。

 

ここで落ち込むことができれば
人は変わることができます。

 

逆に落ち込まなかったとしたら、
向き合っていない可能性があります。

 

自分の気持ちを誤魔化している。

 

自分を誤魔化しているのを
自分はよくわかっているので
罪悪感がつきまといます。

 

健全な状態とは言えません。

 

できない自分を認め、
がっくり落ち込むことは自然なことです。

 

そして
人は自分を認めるほど
強くなります。

 

最後は「どうしたい?」
つまり、あなたの意志です。

 

出来ない自分を認め、
落ち込んだ上で、
さて、あなたはどうしたいのでしょう?

 

諦めてもOKですし、やっぱりできるようになりたい!でもOK。

 

あなたが主体的に決めたことなら、どんな選択もアリ!

 

ただ、
何かを選ぶことは
選んだもの以外を捨てること。

 

「アレもコレも捨てたくない」は
できませんよ。

 

この3つのステップを実践するだけで
あなたのファンが急増します。

 

まずはやってみましょう!

 

と、書いても
やることを恐れる人は

 

ちゃんとしてないからやれない、
そもそもエビデンスは?
ざっくりしすぎて無理・・・etc

 

やらない理由ばかりが口をつきます。ペットボトルが落ちたら「空のペットボトルほどカラカラ大きな音を立てる」とは本当ですね。

 

成功者に共通する二つの要素は
「素直さ」と「行動力」。

 

やってみないことには
評価の土俵にも乗れません。

 

2021年も始まりました!
意欲を持って豊かな一年にしていきましょう。

 

では、次回!

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トークライブ速報 事務局より
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