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4nessコーピングで取り扱っているのは簡単に言えば「思い込み」。

　

その「思い込み」の最大の問題は
「思い込んでいることに気づけない」ことだ。

　

思い込んでいることを
疑いさえしない。
これだから「思い込み」は怖いのだ。

　

だから一人で悩んではいけない。

　

一人でいくら考えても
自分の思い込みには気づけない。

　

様々な人の意見を聞くことで
自分が囚われていたことに気づける。

　

思い込みに気づくためのサインがあるとすれば
「〜でなければならない」だ。

　

例えば、あなたが今、
ひとりで思い悩んでいることがあったらそれは「答えは自分一人で出さなければならない」という
思い込みがあるのもしれないよ。

　

自分が「〜でなければならない」といった
言葉を使ったり、
思考をしていたら思い込みを疑ってみよう!

　

そのことについて
誰かと話をしてみよう!

　

それだけでパッと視界が広がるかもしれないよ。

　

では、また次回!

　

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トークライブ速報　事務局より
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☆解釈の幅を広げる講座 ペンタゴンワーク
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Tokyofm「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0～Touch Your Heart～」番組内、
Chapter#0 Libraryにて、バービーさんより
『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をご紹介いただきました。

　

▼オンエアリポート
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☆「そろそろ『わたし』でいきていく」が増刷となりました。

▼WEB連載が、東洋経済オンラインに掲載されました。
四度目の掲載となります。ぜひご覧ください。
https://toyokeizai.net/articles/-/428476

　

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メディア、出版情報─────────────────
■「そろそろ『わたし』でいきていく」のWEB連載が、
東洋経済オンラインに掲載されました。
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■城ノ石ゆかりの著書

『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』
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仕事もプライベートもうまくいく感情のしくみ』
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