【 決めたことを続けれない時はどうするか 】4nessコーピング news vol.98
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こんにちは、
城ノ石ゆかりです。
決めたことが続かない時、
続けれない人ほど、
自分を責める。
だからダメなんだ。
なぜ出来ないんだ。
と自分を責めるほど
うまくいかなくなる。
うまくいかないから
さらに自分を責める。
どんどん続けれなくなり
やる気さえ失われていく。
なぜこういった負のスパイラルに入っていくかというと、
自分を責めることは、
無意識に「続けれない方法を考えている」状態と
同じだから。
「なぜ出来ないんだ?」
と考えることは
「どうやったら出来るんだ?」
と考えることとは全く違う。
さらに「なぜ出来ないんだ?」の答えは
「自分がダメだから」と
おおよそ決まっている。
つまり、
出来ない方法を一生懸命探ったうえ、
「私はダメだ」を強化している。
もう、やめないか。
もったいなさすぎる。
そう考え続けた結果、
続けれない自分で何年経ってる?
効果がない思考を続けても
結果は変わらない。
自分へのダメ出しは
決して良い結果を生まない。
思考を反転させるんだ。
「結構やれる私がやれないということは他に問題があるのかもしれない…」と考えてみる。
見えるものがない?
では、次回!
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トークライブ速報 事務局より
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